О несказанном

Надо выплеснуть эмоции, держу в себе, открыться близким не могу, да и не хочу. Возможно стоит, но перекидывать на других свои проблемы и переживания не хочу. Как справляетесь с эмоциональными переживаниями? Нет, у меня не депрессия, я бодр и оптимистично смотрю вперёд, но душа рвётся. Как успокоить её?