Перейти к содержимому





- - - - -

Как избавиться от депрессии

Автор: X_Factor, 14 Сентябрь 2018 · 21 просмотров

Размещенное изображение

 

В данном посте, я постараюсь дать несколько советов о том, как перестать находится в постоянной депрессии и научится замечать хорошее. Сразу оговорюсь, что я не психолог и не психотерапевт, медицинского образования у меня нет. Все, что я тут напишу, является исключительно моим субъективным мнением, которое базируется на личном опыте.

 

Научитесь переключать внимание
Очень важно, когда мысли вас начинают “съедать”, суметь быстро переключиться на что-то другое. Положительное. В этом вам может помочь любимая песня или просто какое-то теплое воспоминание. А можно и взять с улицы обычный камушек и носить его постоянно при себе. Когда плохо, доставать его и напоминать себе, таким образом, что негатив вам ни к чему. Некоторым такой метод действительно помогает.

 

Размещенное изображение

 

Улыбайтесь, даже если не хочется
Этот пункт требует некоторой тренировки. Дома, стоя перед зеркалом, попробуйте улыбнуться самому себе. Это не сложно. Намного труднее делать это тогда, когда настроения совершенно нет. Самое главное - заставить мозг поверить в то, что у вас на самом деле хорошее настроение.

 

Балуйте себя как можно чаще
Перестаньте себе отказывать в маленьких прихотях. Хочется шоколадку? Так пойдите и купите ее! Если у вас есть финансовая возможность - отправьтесь за границу на уик-энд. Даже можно займ оформить при желании. Лишь бы счастье к вам вернулось и уже никуда не уходило.


Активный образ жизни
Один из важнейших моментов. Запишитесь на фитнес, бегайте по вечерам, катайтесь на велосипеде… Словом, делайте все, чтоб не сидеть на одном месте.
И наконец, полюбите себя! И дайте миру возможность полюбить вас! Улыбайтесь, радуйтесь жизни!



  • 0




Обратные ссылки на эту запись [ URL обратной ссылки ]

Обратных ссылок на эту запись нет