Многие мужчины гордятся своим большим, округлым, важным животом — мол, как у настоящего босса. Как они шутят, хорошего человека должно быть много, и в малую емкость много пива не влезет. Отрезвление наступает в тот момент, когда они все же решаются этот живот убрать. Оказывается, пришла настоящая беда. Живот — чертовски проблематичная часть тела: сжигание каждого сантиметра жира дается с огромным трудом. Спортсмены не могут сантиметры убрать, куда там заплывшему жиром толстяку браться? Чтобы не попадать в такие обреченные ситуации, за своим животом нужно следить. Содержать его в целостности и сохранности. Сейчас мы рассмотрим несколько действенных методик, которые помогут оставаться стройными людьми.

К слову, негативно на стройность тела влияет частое лежание на диване за игрой в клуб вулкан ставки. Хотя занятие заманчивое: на сайте имеете огромное количество разнообразных игровых автоматов. Вы можете выбрать сюжет себе по душе: ограбить охраняемый Шуриком склад, поискать Эльдорадо в лесах тропиков, побыть пиратом на судне или же отправиться исследовать египетские гробницы. Много разнообразных линий в игре: вы сами не ожидаете, когда выпадает выигрыш. Также доступен богатый выбор лотерей: нужно отгадать номера. В лотереях вы соревнуетесь уже не с компьютером, а с такими же игроками, как и вы сами.

Не злоупотреблять вредной пищей

Живот растет от естественных вещей: употребления пищи, которая откладывает жир на животе. Нельзя злоупотреблять следующей пищей.

• Пиво и пивные закуски. Имеется в виду сам алкогольный напиток, а также крылышки, ребрышки, сырки, картошка фри, гренки, рыбные палочки и прочие вкусности из пивной тарелки. Вся эта пища в высшей степени калорийна живот растет, как на дрожжах.
• Жирная пища. Свинина, гусь, утка, сало и прочие жирные продукты тоже вредны. Пусть живот от них растет не так быстро, как от углеводов, но зато они содержат холестерин. От него жир появляется не только на животе, а также хуже работает голова, появляется сонливость, лень.
• Углеводы. Самый страшный для живота продукт: пончики, пирожки, творожные шарики, чебуреки и любое другое дрожжевое тесто. Это настоящие жировые бомбы: употребление этих продуктов моментально приводит к складкам на животе.

Бег

Бег очень полезен для сжигания жира на животе: именно эту процедуру прописывают желающим похудать. Но бег полезен не только этим: тренируется дыхание, работа сердца, приводятся в тонус мышцы, улучшается приток крови и лучше работает голова. Бег заменяет собой целый комплекс упражнений: для ног, для пресса, для грудной клетки, растяжку. Чтобы живот не вырастал до угрожающих размеров, полезно по утрам устраивать пробежки. Это позволить сжечь хоть немного накопившегося жира. Помимо прочего станет румяней и здоровее цвет лица.

Делать упражнения для грудной клетки

Нужно делать упражнения не только для пресса, но и для груди, плеч, спинных мышц. Таким образом мы натренируем «раму» - контуры тела. Натренированные мышцы будут удерживать нашу осанку, а также немного «растянут» жир, имеющийся на животе. В спортзалах людям с животом как раз и прописывают такие упражнение, причем очень интенсивные. Если вы будете время от времени заниматься своим телом, круглый живот вам не грозит. Для профилактических целей достаточно одного раза в неделю.