Перейти к содержимому

Как укрепить иммунитет?

Иммунитет помогает организму человека сопротивляться патогенным организмам. В осенне-зимнее время наибольшая вероятность заразиться различными заболеваниями. К данному периоду можно подготовиться, зная как укрепить иммунную систему. Например, тайские БАДы для женщин хорошо укрепляют женский организм в периоды менопаузы иPдругих женских заболеваний. Основными признаками ослабленного иммунитета буду всевозможные, непрекращающиеся простудные заболевания, хроническая усталость, сонливость, боли в суставах, головные боли, постоянно появляющийся герпес на губах. Все эти симптомы свидетельствуют о произошедшем сбое в организме.

Причины снижения иммунитета:

- плохая экологическая обстановка в районе проживания; -некачественные продукты питания, содержащие в себе множество консервантов, стабилизаторов, разрыхлителей, красителей; -чрезмерное употребление продуктов с повышенным содержанием сахара; -постоянные диеты, недоедание; -недостаточное поступление с пищей необходимых витаминов и микроэлементов; -стресс; -частое употребление антибиотиков, особенно без назначения врача; -умственные и физические нагрузки; -недосыпание. Крепкий иммунитет держится на трёх основных правилах: здоровый сон, полноценное и сбалансированное питание, физические нагрузки. Питание должно быть разнообразным и качественным, содержать все необходимые витамины и минералы, белки животного и растительного происхождения. Обязательно должны присутствовать фрукты и овощи. Витамин С, содержащийся в цитрусовых эффективно помогает укрепить иммунитет. Стоит отказаться от избыточного употребления сладкого, алкоголя и углеводов. Сон помогает человеку восстанавливаться, клетки организма начинают лучше обновляться и быстрее регенерировать. Продолжительность сна должна быть не меньше семи-восьми часов в сутки. Активный образ жизни улучшает настроение, помогает держать организм в тонусе. Закаливание - достаточно эффективный способ для укрепления иммунитета. Суть состоит в том, чтобы натренировать организм реагировать на перепады температуры. Закаливаться можно, принимая контрастный душ утром и вечером, при этом не обязательно, чтобы вода была ледяная, достаточна разница в температурах в пятнадцать градусов. Умение справляться со стрессами - отличное средство для крепкого иммунитета. Если всё же стресса не избежать, важно научиться расслабляться. Можно также воспользоваться различными средствами, повышающими иммунитет. Это могут быть поливитаминные добавки, настойки и сиропы на основе растений, например, эхинацеи, женьшеня, элеутерококка, боярышника и другие. Главным же критерием для крепкого иммунитета будут ни приём таблеток и различных добавок, а избегание факторов, способствующих снижению защитных сил организма.

Тайские таблетки и Бады можно заказать здесь:Phttp://imthailand.ru/tajskie-tabletki-kapsuli-badi