Перейти к содержимому

Фото
- - - - -

сколько нужно пить Гейн Фаст 3000


  • Вы не можете создать новую тему
  • Please log in to reply
10 ответов в этой теме

#1 Cj Astral

Cj Astral
  • Пользователь
  • 364 сообщений
  • Откуда:Таллин

Отправлено 03 Март 2008 - 20:08

Сколько колличеством Гейнера результатнее всего употреблять?
  • 0

#2 ncncvnb

ncncvnb

    аяй

  • Постоялец
  • 359 сообщений

Отправлено 03 Март 2008 - 20:17

Ну так посчитай. Для хорошего роста массы нужно набирать 3к-3.5к (цифра зависит от твоей массы и метаболизма) калорий в день. Посчитай сколько ты получаешь из своей повседневной еды, дальше прибавь недостающее гейнером.
  • 0

#3 Cj Astral

Cj Astral
  • Пользователь
  • 364 сообщений
  • Откуда:Таллин

Отправлено 03 Март 2008 - 20:25

трудно наверное подсчитать сколько я обычно каллорий сьедаю...могу покушать дома, сделав сам еду, могу в столовой:) не взвешивать же)

было время что я ел 6-7 раз в день хорошо..набрал только за 4 месяца 1 кг.. там явно было больще 3000
ща ем 4 раза примерно
Вес 73 -75 при росте 177
  • 0

#4 Cartman

Cartman
  • Постоялец
  • 3 687 сообщений
  • Откуда:Tallinn

Отправлено 03 Март 2008 - 20:28

трудно наверное подсчитать сколько я обычно каллорий сьедаю...могу покушать дома, сделав сам еду, могу в столовой:) не взвешивать же)

было время что я ел 6-7 раз в день хорошо..набрал только за 4 месяца 1 кг.. там явно было больще 3000
ща ем 4 раза примерно
Вес 73 -75 при росте 177

А с тренеровками что ? Возьми лучше протеина, мой тебе совет.

Сообщение изменено: Cartman (03 Март 2008 - 20:28 )

  • 0
If u're not cheating, u're not trying

#5 Cj Astral

Cj Astral
  • Пользователь
  • 364 сообщений
  • Откуда:Таллин

Отправлено 03 Март 2008 - 20:28

через день занимаюсь ща
  • 0

#6 Cartman

Cartman
  • Постоялец
  • 3 687 сообщений
  • Откуда:Tallinn

Отправлено 03 Март 2008 - 20:30

через день занимаюсь ща

Хех, попробуй делать приседы и становую, елси оные не включены в программу )
  • 0
If u're not cheating, u're not trying

#7 Cj Astral

Cj Astral
  • Пользователь
  • 364 сообщений
  • Откуда:Таллин

Отправлено 03 Март 2008 - 20:31

включены.. :)

я гейнер ещё меньще месяца начал, до этого ничего не пробовал из спорт питания
  • 0

#8 Cartman

Cartman
  • Постоялец
  • 3 687 сообщений
  • Откуда:Tallinn

Отправлено 03 Март 2008 - 20:33

включены.. :)

я гейнер ещё меньще месяца начал, до этого ничего не пробовал из спорт питания

Может не высыпаешься постоянно ?
  • 0
If u're not cheating, u're not trying

#9 Cj Astral

Cj Astral
  • Пользователь
  • 364 сообщений
  • Откуда:Таллин

Отправлено 03 Март 2008 - 20:38

высыпаюсь..
Ну вообще летом весил 69 ..просто за этоти пол месяца пока пью гейнер пока что прироста не было.. я пью мерную ложку до и после треньки

по интсрукции там 5 (200 грамм) ложек..ну банка тогда на неделю получается..
  • 0

#10 Rololik

Rololik

    параноя это хорошо

  • Пользователь
  • 298 сообщений

Отправлено 03 Март 2008 - 20:57

одну ложку мало, возьми тогда уж лучше протеин, правда массы не наберешь, но с такими дозами это будет лучше
  • 0
Огромное спасибо космонавту Гагарину, показавшему, что невозможное следует делать весело, с криком «Поехали!»

#11 Evja

Evja

    ♠ ♣ ♥ ♦

  • Постоялец
  • 6 077 сообщений

Отправлено 03 Март 2008 - 21:11

Cj Astral, покажи чё есть?
  • 0