Сообщение изменено: Johni (03 июля 2008 - 11:17 )
Прокачька пресса
#1
Отправлено 20 мая 2008 - 16:20
#2 Guest_Сволачь_*
#7
Отправлено 20 мая 2008 - 23:04
ну как кубики у меня большие если сравнить у знакомых какие то мои размеры раза в 2 больше
а какие коктйли? протеиновые?
и ак лучше качаться много раз до отпора со своим весом или с блинчиками до макса там раз 15 маск думаю будет ? чтобы видны кубы были как у моделей допустим
Сообщение изменено: Johni (20 мая 2008 - 23:08 )
#8
Отправлено 20 мая 2008 - 23:10
'О Зайка, прости за грубость!. Еще один Остер' - Фонтан
'Систематически ср*т в вентилятор' - simply
'Я от вас БалдЮ' - СмеШинка
'Oвца как там в израиле?' - TikPrav
'Слышь дебил' - Андрей.
'Производишь впечатление интересного-умного человека' - Йошь
#10
Отправлено 20 мая 2008 - 23:29
#12
Отправлено 21 мая 2008 - 11:04
Я какбы на велике катаюсь каждый день в среднем по полтроа часа ну и больше,ем я сщас мало а вот какой вывод лучше на рельеф долго делать? до истощения да? и желательно скоко раз в неделю? проста тренера некоторые говорили что у меня при других занятиях напрягаеться и самое то будет 2 раза в неделю,как считаете?
у меня такоеже строение кубиков но нетак видноhttp://hardgainer.ru...ew4.page15.html попробуй... советую...
#13
Отправлено 21 мая 2008 - 11:35
я взял себе парочку на заметку
https://t.me/+IKcXP5mr_fczZmNk
#14
Отправлено 21 мая 2008 - 13:53
кстате да неплохо,но то что там закот невериться чтото что он так быстро в такую идеальную форму перекачался я думаю там как минимум креатин протеин.... как думаете?вот тут есть хорошие упражнения- http://smotri.com/vi...?id=v3443202e6f
я взял себе парочку на заметку
насчёт пресса спс,но а советоми ктото сможет помочь?
#15
Отправлено 21 мая 2008 - 16:22
кстате да неплохо,но то что там закот невериться чтото что он так быстро в такую идеальную форму перекачался я думаю там как минимум креатин протеин.... как думаете?
насчёт пресса спс,но а советоми ктото сможет помочь?
Некоторые кирпичи на стройке таскают и круче пресс имеют. Все индивидуально. С возрастом понимаешь, что все это глупости. Девушкам это нравится, и только. Они другие вещи ценят...
#17 Guest_ForcaS_*
Отправлено 21 мая 2008 - 18:28
Сообщение изменено: ForcaS (21 мая 2008 - 18:33 )
#18
Отправлено 22 мая 2008 - 17:02
А скажи какие упражнения?Бегай, очень хорошо действует...Я его качаю тоже, хожу 3 раза в неделю в зал. Делаю 20 подходов в 5 повторах. ( 20 раз в 5 повторах)... И в последние месяцы весны стал хорошо прорисовываться =) Самое главное, это кушать хорошо...Вот сейчас ещё побегаю, подсушусь и будет збз =)
А как думаете можна совместить ещё Гейнер там высококачественный белок углеводы витамины которые расщепляют жир и т.д это не повредит? пузо не вырастет ?
пох на девушек,мне важно чтобы не стыдно футболку снять и чтобы усё красиво былоНекоторые кирпичи на стройке таскают и круче пресс имеют. Все индивидуально. С возрастом понимаешь, что все это глупости. Девушкам это нравится, и только. Они другие вещи ценят...
#20
Отправлено 22 мая 2008 - 18:58
а если допустим не углеводы а чистый протеин? сывороточныый где чисто белок?помoeмy тебе надо просто высушиться перед летом..
не хаваи углеводы , бегаи , прыгаи и побольше активности
Я на велике по 3 часа в день катаю как это хватает? + анаэробные тренировки 3 раза в неделю
#23
Отправлено 23 мая 2008 - 10:49
Метан + креатин + аминокислоты + протеин + активный бег ну и сами упраженения. Надо всегда помнить, что красота требует жертв, одно дело спорт, но когда издеваешься над телом, скажется в пожилом возрасте.По мне так это супер кубики,но такие кубики нереально без химии а именно сильной химии накачать...
«Если вы думаете, что способны выполнить что-то, или думаете, что не способны на это, вы правы в обоих случаях» – Генри Форд.
#24
Отправлено 23 мая 2008 - 10:53
Метан + креатин + аминокислоты + протеин + активный бег ну и сами упраженения. Надо всегда помнить, что красота требует жертв, одно дело спорт, но когда издеваешься над телом, скажется в пожилом возрасте.
Вовсе необязательно в пожилом. С химией можно и в молодом хапнуть. Во всем нужна гармония.
#25
Отправлено 23 мая 2008 - 12:01
эх метан старая тема=) лучше уж стероид взять конкретныйМетан + креатин + аминокислоты + протеин + активный бег ну и сами упраженения. Надо всегда помнить, что красота требует жертв, одно дело спорт, но когда издеваешься над телом, скажется в пожилом возрасте.
тут загнул конешна, можна место креатина винстрол взять и сывороточного протеина и збз будетт,но побочька у всех разнаю и както побаиваюсь я,может в след году можна будет обажраться этим =)
Сообщение изменено: Johni (23 мая 2008 - 12:02 )
#26
Отправлено 23 мая 2008 - 12:16
Смотря как кататься, если просто прогулочной ездой, то результат будет такой же как и от того что ты ходишь. Нужно ездить с нагрузками.. например на горку взбераться, ездить на повышенной скорости, что бы ноги были постоянно в напряге.Я на велике по 3 часа в день катаю как это хватает?
#27
Отправлено 23 мая 2008 - 16:22
да =) люблю погонять попрыгать и постоянно в горки взебраюсь..Смотря как кататься, если просто прогулочной ездой, то результат будет такой же как и от того что ты ходишь. Нужно ездить с нагрузками.. например на горку взбераться, ездить на повышенной скорости, что бы ноги были постоянно в напряге.