Кстате как насчёт питания кто чё может подсказать? на желательно чтобы убрать жирок ?
Заняться спортом наконец.
67 ответов в этой теме
#31
HaT
-
- Постоялец
-
- 760 сообщений
Отправлено 25 мая 2008 - 00:59
Заняться спортом наконец.
#32
Фасоль
-
- Пользователь
-
- 316 сообщений
Отправлено 25 мая 2008 - 06:01
Думаю, локально, например, с живота жир не удалить, только хирургическим путём. А вот бег 40 мин. и скакалка, думаю, способствуют сжиганию жира везде равномерно. Марафонцы вон, все "сухие, техничные".
А вообще, у тебя ещё процесс роста не остановился, кости продолжают расти , и только лет в 20 можно будет судить о фигуре.
А вообще, у тебя ещё процесс роста не остановился, кости продолжают расти , и только лет в 20 можно будет судить о фигуре.
#33
Johni
-
- Постоялец
-
- 1 589 сообщений
Отправлено 25 мая 2008 - 12:11
так если бегать долго и изнурительно то сами мышцы будут сжигаться к примеру на груди,мне такое ненадо )Думаю, локально, например, с живота жир не удалить, только хирургическим путём. А вот бег 40 мин. и скакалка, думаю, способствуют сжиганию жира везде равномерно. Марафонцы вон, все "сухие, техничные".
А вообще, у тебя ещё процесс роста не остановился, кости продолжают расти , и только лет в 20 можно будет судить о фигуре.
тупой ответ,я по твоему чё дома сижу с утра до вечера?Заняться спортом наконец.
#34
HaT
-
- Постоялец
-
- 760 сообщений
Отправлено 25 мая 2008 - 15:40
так если бегать долго и изнурительно то сами мышцы будут сжигаться к примеру на груди,мне такое ненадо )
Они у тебя есть? Зачем тебе мышцы на груди?
#36
Johni
-
- Постоялец
-
- 1 589 сообщений
Отправлено 25 мая 2008 - 21:51
а у тебя есть?Они у тебя есть? Зачем тебе мышцы на груди?
Спасиба,посмотримМожет здесь что-нибудь найдёшь: http://www.fitness-online.by/
Там статьи на тему питания и форум.
#38
Gennadi4
-
- Постоялец
-
- 4 890 сообщений
Ilya ViG
- Откуда:Tallinn
Отправлено 26 мая 2008 - 16:54
да, такие кубики это или оооочень долгий срок занятий или химия
химию никому не советую!!!
лучше часик-два позаниматься и через пол часа после тренировок, схавать яйцо закусить плавленым сыром и запить молоком!
химию никому не советую!!!
лучше часик-два позаниматься и через пол часа после тренировок, схавать яйцо
закусить плавленым сыром и запить молоком!
_-=Илья ViG=-_
#40
Johni
-
- Постоялец
-
- 1 589 сообщений
Отправлено 26 мая 2008 - 22:50
люди скажите как подзжечь жир на животе? и какбы как питаться?
#42
Johni
-
- Постоялец
-
- 1 589 сообщений
Отправлено 27 мая 2008 - 10:25
Я неспросил сколько,я спросил зачем?много жму.
#43
Мусик-Пусик
-
- Постоялец
-
- 2 351 сообщений
Отправлено 27 мая 2008 - 10:39
.
Сообщение изменено: ~BadSipsiK~ (06 июня 2008 - 21:13 )
#44
HaT
-
- Постоялец
-
- 760 сообщений
Отправлено 27 мая 2008 - 10:45
Я неспросил сколько,я спросил зачем?
Когда ты станешь старше, появится масса и уверенность в собственных силах, ты станешь жать приличный вес, вот тогда и узнаешь зачем нужны мышцы на груди, а точнее от чего они растут.
#45
MasterMeda
-
- Постоялец
-
- 6 167 сообщений
♠ ♣ ♥ ♦
Отправлено 27 мая 2008 - 10:48
Johni, а что у тебя щас на животе твориться? Как на аватарке? Делавэр, сколько жмёшь? 8)
Kiss me! I'm Irish
https://t.me/+IKcXP5mr_fczZmNk
https://t.me/+IKcXP5mr_fczZmNk
#46
HaT
-
- Постоялец
-
- 760 сообщений
Отправлено 27 мая 2008 - 10:55
Johni, а что у тебя щас на животе твориться? Как на аватарке? Делавэр, сколько жмёшь? 8)
100 на 7 раз, 130 на раз без страховки. Свой вес 78-80.
#47
Хоныч
-
- Постоялец
-
- 600 сообщений
- Откуда:e100nia
Отправлено 27 мая 2008 - 12:42
мне ещё до аватарки далеко 
и да , кто говорил что за 2 недели невозможно получить резултьтат , полный бред...можно даже ничего не употреКак я вас всех люблю! получить
и да , кто говорил что за 2 недели невозможно получить резултьтат , полный бред...можно даже ничего не употреКак я вас всех люблю! получить
Сообщение изменено: нетуменя (27 мая 2008 - 12:44 )
учись любить,для того что бы жить. . . . . .
#48
Jenot
-
- Постоялец
-
- 1 702 сообщений
- Откуда:Tallinn
Отправлено 27 мая 2008 - 13:52
хм.. в теории пресс бы надо делать 2-3 (3 максимум, лучше 2) раза в неделю. Если рельеф не прорисовывается, значит там жировая прослойка, надо жечь и снизить жиры в питании (прежде всего масла и маргарины). на практике есть еще индивидуальные физиологические особенности, некоторые всю жизнь не могут сделать рельефный пресс, а кто то имеет его как бесплатное приложение, конечно можно слепить все что хочешь, но вопрос в цене и в том стоит ли овчинка выделки, понимаю если бы мы жили в майами, но с нашей 1 неделей солнечного лета, выкладываться ради того чтобы прятать рельеф под свитером 80% года - ???
#49
Johni
-
- Постоялец
-
- 1 589 сообщений
Отправлено 27 мая 2008 - 14:40
гыгы лоль, ты флудила беспомощное я в свои 16-17 лет жму 90 кг в лет 20 все 150 как конфетки ртескать будуКогда ты станешь старше, появится масса и уверенность в собственных силах, ты станешь жать приличный вес, вот тогда и узнаешь зачем нужны мышцы на груди, а точнее от чего они растут.
кубики почти как у меня,но у меня жирок на животе есть,как долбил чтобы прорельефить?мне ещё до аватарки далеко
как на аватарке в след году будет
как на автарке несложна накачать,это химия конешна,но елси без химии можна но надо стараться и какбы нереально пробить и иметь и хорошиме мышцы спины и т.д +пресс,если бегаеш много то мышц небудет но пресс будет,тут химия или долгие занятияJohni, а что у тебя щас на животе твориться? Как на аватарке? Делавэр, сколько жмёшь? 8)
я тоже так думаю,ведь другими упражнениями тоже пресс работаетт,кстате у моего друга есть авнешний знакомый у которого 8-10 кубиков мощное тело и фишка в том что он некогда пресс некачает... вот такое вот телохм.. в теории пресс бы надо делать 2-3 (3 максимум, лучше 2) раза в неделю. Если рельеф не прорисовывается, значит там жировая прослойка, надо жечь и снизить жиры в питании (прежде всего масла и маргарины). на практике есть еще индивидуальные физиологические особенности, некоторые всю жизнь не могут сделать рельефный пресс, а кто то имеет его как бесплатное приложение, конечно можно слепить все что хочешь, но вопрос в цене и в том стоит ли овчинка выделки, понимаю если бы мы жили в майами, но с нашей 1 неделей солнечного лета, выкладываться ради того чтобы прятать рельеф под свитером 80% года - ???
А писюн стоит? от химии?100 на 7 раз, 130 на раз без страховки. Свой вес 78-80.
#50
HaT
-
- Постоялец
-
- 760 сообщений
Отправлено 27 мая 2008 - 18:51
А писюн стоит? от химии?
А чего о химии все разговоры? Не ожидал? Так кто флудила беспомощный?...
#51
HaT
-
- Постоялец
-
- 760 сообщений
Отправлено 27 мая 2008 - 19:02
гыгы лоль, ты флудила беспомощное я в свои 16-17 лет жму 90 кг
жесть. это очень круто.
помница, когда я был в твоем возрасте, на первой треньке примерно столько же выжал.не будешь. даю гарантию.в лет 20 все 150 как конфетки ртескать буду
#52
Johni
-
- Постоялец
-
- 1 589 сообщений
Отправлено 27 мая 2008 - 20:04
а чё сщас то так мало?жесть. это очень круто.
не будешь. даю гарантию.
у меня есть знакомый паренёк ему 180 он 130 жмёт
с химией как ты,буду даю гарантиюжесть. это очень круто.
не будешь. даю гарантию.
Сообщение изменено: Johni (27 мая 2008 - 20:04 )
#53
HaT
-
- Постоялец
-
- 760 сообщений
Отправлено 27 мая 2008 - 20:14
В 180 лет по твоей логике он должен жать уже 1300. Но так не бывает, увы.у меня есть знакомый паренёк ему 180 он 130 жмёт
Я химию не принимаю и не уважаю, так как не являюсь жертвой глянцевой пропаганды и аватаровс химией как ты,буду даю гарантию
. Протеины, кстати, тоже. Маркетинг это все...С химией заигрывать не советую. Не стоит это того.
#54
JS82
-
- Пользователь
-
- 132 сообщений
Отправлено 27 мая 2008 - 20:18
бегай и не ешь мучное )) у меня от бега жир сгорает, а мышцы остаются, правда я упражнения не делаю. а вообще всё очень индивидуально, и наверное легче сходить к толковому тренеру, если хочешь прям супер-пупер мышцы. попробуй такую диету http://www.galya.ru/...age.php?id=3286
)) у меня от бега жир сгорает, а мышцы остаются, правда я упражнения не делаю. а вообще всё очень индивидуально, и наверное легче сходить к толковому тренеру, если хочешь прям супер-пупер мышцы. попробуй такую диету http://www.galya.ru/...age.php?id=3286
Лучше виагры - только кипяток: от него твердеют яйца и раздувается сарделька.
#55
Johni
-
- Постоялец
-
- 1 589 сообщений
Отправлено 27 мая 2008 - 20:24
блин я с тобой,спорить не буду но знаю что прнимаеш,всё пожалуйста не флуди.В 180 лет по твоей логике он должен жать уже 1300. Но так не бывает, увы.
Я химию не принимаю и не уважаю, так как не являюсь жертвой глянцевой пропаганды и аватаров
С химией заигрывать не советую. Не стоит это того.
воть Спасибо попробуй,этого я и ждалбегай и не ешь мучное
#56
HaT
-
- Постоялец
-
- 760 сообщений
Отправлено 27 мая 2008 - 20:38
блин я с тобой,спорить не буду но знаю что прнимаеш,всё пожалуйста не флуди.
Мое дело предупредить...
#57
Хоныч
-
- Постоялец
-
- 600 сообщений
- Откуда:e100nia
Отправлено 28 мая 2008 - 01:31
хм , по большей части у меня это от природы , сам худой и по этому так всё просто ) а так просто жру всё подряд и в свободные минутки на домашнем тренинге , бывает по 5 раз в день , бывает что передышки по неделям ) жизнь тренерует меня ))) а так работа , работа , работа , и мля , может для херню скажу , но , не знаю как там у вас там это называется , короче говоря отжимания неплохо помогают , не просто тупо на полу , а на колёсах попробуй , ну знаешь такие бодаги как раньше были , что бы пресс качать , колесо и с двух сторон ручка , вот типо таких двух берёшь , и отжимаешся и пресс , всё что хочешь , даже зал не нужен )как долбил чтобы прорельефить?
учись любить,для того что бы жить. . . . . .
#58
Johni
-
- Постоялец
-
- 1 589 сообщений
Отправлено 28 мая 2008 - 14:59
полюбому тема,спасиба надо будет заехать в спорт магаз купить ,хрень недорого стоитхм , по большей части у меня это от природы , сам худой и по этому так всё просто ) а так просто жру всё подряд и в свободные минутки на домашнем тренинге , бывает по 5 раз в день , бывает что передышки по неделям ) жизнь тренерует меня ))) а так работа , работа , работа , и мля , может для херню скажу , но , не знаю как там у вас там это называется , короче говоря отжимания неплохо помогают , не просто тупо на полу , а на колёсах попробуй , ну знаешь такие бодаги как раньше были , что бы пресс качать , колесо и с двух сторон ручка , вот типо таких двух берёшь , и отжимаешся и пресс , всё что хочешь , даже зал не нужен )
спс
#59
Vadya'
-
- Пользователь
-
- 100 сообщений
- Откуда:127.0.0.1
Отправлено 30 мая 2008 - 13:48
Vibraton рулит =)
