Перейти к содержимому


Правила • Контакты
Фото
- - - - -

тренажерка каждый день

Started By ruslan), июл 06 2008 16:39

  • Вы не можете создать новую тему
  • Please log in to reply
22 ответов в этой теме

#1 ruslan)

ruslan)
  • Постоялец
  • 1 796 сообщений

Отправлено 06 июля 2008 - 16:39

Есть возможность ходить в тренажерку каждый день. Мышцы быстрее накачаютса? =)))
И есть вообще разница ходить три раза в неделю или пять? :mellow:

п.с. химикаты не предлогать :huh: . поиском воспользовался, ответ на вопрос не нашел. пишите по теме пожалуйста.
  • 0

#2 MasterMeda

MasterMeda

    ♠ ♣ ♥ ♦

  • Постоялец
  • 6 167 сообщений

Отправлено 06 июля 2008 - 16:54

кoт, от того что каждый день ходить будешь быстрее не вырастут...

сколько раз в неделю ходить зависит от твоего организма только.. но на тренировке должен быть отдохнувший и позитивный, и без боли в мышцах 8)
  • 0
Kiss me! I'm Irish
https://t.me/+IKcXP5mr_fczZmNk

#3 Guest_scienide_*

Guest_scienide_*
  • Гость

Отправлено 06 июля 2008 - 16:56

самое хорошее 3 дня в неделю..

#4 Дон Кихот

Дон Кихот
  • Пользователь
  • 234 сообщений
  • Откуда:Eesti

Отправлено 06 июля 2008 - 17:05

Три максимум, 4-5 ходят профессионалы...
  • 0

#5 Стасец

Стасец

    Не стоит ненавидеть врагов. Эмоции мешают думать.

  • Постоялец
  • 6 999 сообщений

Отправлено 06 июля 2008 - 17:10

3 дня нормально будет
  • 0
Моя сила в счастье, в моих руках карты всех мастей, я - РАСТА - проповедник любви и страсти

#6 Fritz

Fritz

    Вечно молодой

  • Постоялец
  • 1 482 сообщений

Отправлено 06 июля 2008 - 17:49

А я считаю можно и каждый день =)

Просто надо 1 день качать одну группу мышц, второй - другую. =) В то время как качаешь руки и грудь к примеру, ноги и спина отдыхает.

+)
  • 0
www.x-force.org - отдых на природе

www.airsoftshop.ee - страйкбольное оборудование

#7 SawkaRUS

SawkaRUS
  • Постоялец
  • 1 292 сообщений

Отправлено 06 июля 2008 - 18:03

Самое хорошее чередовать через день, это получается 3-4 раза в неделю. Каждый день ходить не надо, научно обосновать не могу, но это совет профессионала. :)
  • 0

#8 ruslan)

ruslan)
  • Постоялец
  • 1 796 сообщений

Отправлено 06 июля 2008 - 18:29

Fritz, Тоже про это думал, один день качаемс верх второй день низ (ноги), вроде можно и так сделать..
  • 0

#9 кстати

кстати

    зануда

  • Постоялец
  • 2 121 сообщений

Отправлено 06 июля 2008 - 18:30

Мышцы "растут" не во время работы, а во время отдыха (т.е. после занятий, а то шутники набегут). Каждый день - не будет времени на рост. Четыре раза в неделю - это уже перебор.

Сообщение изменено: цицк (07 июля 2008 - 11:21 )

  • 0
цицк - цитадель культурного капитала

'О Зайка, прости за грубость!. Еще один Остер' - Фонтан

'Систематически ср*т в вентилятор' - simply

'Я от вас БалдЮ' - СмеШинка

'Oвца как там в израиле?' - TikPrav

'Слышь дебил' - Андрей.

'Производишь впечатление интересного-умного человека' - Йошь

#10 ruslan)

ruslan)
  • Постоялец
  • 1 796 сообщений

Отправлено 06 июля 2008 - 18:31

все, понятно, спс всем =)

Сообщение изменено: кoт (06 июля 2008 - 18:32 )

  • 0

#11 eDiCk

eDiCk
  • Пользователь
  • 602 сообщений
  • Откуда:www.4car.ee

Отправлено 06 июля 2008 - 19:09

Есть возможность ходить в тренажерку каждый день. Мышцы быстрее накачаютса? =)))
И есть вообще разница ходить три раза в неделю или пять? :mellow:

п.с. химикаты не предлогать :huh: . поиском воспользовался, ответ на вопрос не нашел. пишите по теме пожалуйста.


раз ты так хочешь накачаться то во-первых напиши свой вес
а во-вторых скажи- ты склонен к худобе или как?

расскажу к чему это спрашиваю, ходить качаться каждый день можно даже нужно если ты занимаешься заняться бодибилдингом, мышцы растут когда отдыхаешь, тем более надо правильно питаться, а если ты худой и ты вес набираешь медленно то без протеина и креатина не обойтись

много вариантов программ накачки мышц есть в нете и через поисковик найти лекго
но не соблюдая режима питания и тренировок всё накаченое уходит быстро

лично сам занимался так, с понедельника по среду, четверг выходной и пятница по воскресенья но в воскресенье на сброс веса и на рельеф
  • 0

4car.ee - запчасти онлайн

#12 Fritz

Fritz

    Вечно молодой

  • Постоялец
  • 1 482 сообщений

Отправлено 06 июля 2008 - 20:14

Ребята, мышцы отдыхать должны - это да.

Но есть сегодня я качаю руки, а завтра ноги - то у меня мышцы как раз таки отдыхают! =)
  • 0
www.x-force.org - отдых на природе

www.airsoftshop.ee - страйкбольное оборудование

#13 Cartman

Cartman
  • Постоялец
  • 3 691 сообщений
  • Откуда:Tallinn

Отправлено 07 июля 2008 - 08:06

Ребята, мышцы отдыхать должны - это да.

Но есть сегодня я качаю руки, а завтра ноги - то у меня мышцы как раз таки отдыхают! =)

А психика ? Она не сможет выдерживать тренировочный стресс каждый день. + Ты будешь ноги через день качать ? Через неделю у тебя уже не будет настроения ходить.
  • 0
If u're not cheating, u're not trying

#14 Fritz

Fritz

    Вечно молодой

  • Постоялец
  • 1 482 сообщений

Отправлено 07 июля 2008 - 08:28

Честно,
если бы у меня было сейчас время и деньги - я бы и 2 раза в день ходил +) Правда не для НАКАЧАТЬ, а для выносливости и отдыха от работы. Именно ПСИХОЛОГИЧЕСКИ - это было бы классно.

Когда занимался, ходил каждый день, но не только в зал, а так же в бассей и на аэробику. Эфект был классным + самому нравилось прийти и потренероваться на ура. Если чувствуешь, что сегодня ну никак не пересилить себя в зале - идёшь плавать, расслабляешься.

Поэтому я всегда кайфовал от Идакескуса, где за 1000 ЕЕК можно было ходить каждый день куда угодно. Результат был просто обалденным.
  • 0
www.x-force.org - отдых на природе

www.airsoftshop.ee - страйкбольное оборудование

#15 Jenot

Jenot
  • Постоялец
  • 1 702 сообщений
  • Откуда:Tallinn

Отправлено 07 июля 2008 - 08:29

Каждый день реально перебор... через день качать ноги - тоже пипец, мышцам нужно 2-3 суток чтобы нормально отдохнуть. Со всеми остальными группами мышц, в процессе прокачки одних групп мышц, обязательно работают и другие (в меньшей степени) но все таки..., пресс вообще работает всегда, поэтому его рекомендуется качать 1-2 раза в неделю. однозначно при каждодневном посещении роста мышц не будет, равно как и прогресса с весами, хотя если половину занятий превратить в аэробную нагрузку.. можно хорошо высушиться.
  • 0

#16 777SLK

777SLK
  • Пользователь
  • 77 сообщений

Отправлено 07 июля 2008 - 09:50

ходи каждый день - я так и делаю если время есть :) просто заниматься нужно частями т.е. в один день только руки и грудь. в другой ноги и прес. и чередовать и все будет норма :) +25мин на велотренажере :) обычно 1 час в зале минут 15 в баньке-душе и побежал :)
  • 0
Летаю на Метле 2.3Т 172квТ :))

#17 Fritz

Fritz

    Вечно молодой

  • Постоялец
  • 1 482 сообщений

Отправлено 07 июля 2008 - 10:34

Конечно, если цель нарастить массу, то каждый день - это много =)))

Моё ИМХО правда, что массу лучше наращивать вообще без тренеровок, дома перед тв. =)
  • 0
www.x-force.org - отдых на природе

www.airsoftshop.ee - страйкбольное оборудование

#18 ruslan)

ruslan)
  • Постоялец
  • 1 796 сообщений

Отправлено 07 июля 2008 - 10:43

массу лучше наращивать вообще без тренеровок, дома перед тв. =)

Не всем дается такое набирание веса.. <_<


А что насчет, один день качалка второй - бассейн?
  • 0

#19 777SLK

777SLK
  • Пользователь
  • 77 сообщений

Отправлено 07 июля 2008 - 10:58

Конечно, если цель нарастить массу, то каждый день - это много =)))

Моё ИМХО правда, что массу лучше наращивать вообще без тренеровок, дома перед тв. =)


а накуа наращивать никак непонимаю )) меньше веса - меньше проблем, меньше пота и тому подобного :) да и потом в машине неудобнее если много массы - проблем больше чем пользы ))
  • 0
Летаю на Метле 2.3Т 172квТ :))

#20 Fritz

Fritz

    Вечно молодой

  • Постоялец
  • 1 482 сообщений

Отправлено 07 июля 2008 - 11:18

кoт,
Чёрт, не помню как советовали - то ли до тренеровки бассейн, то ли после. но если 1 день зал, другой бассейн - это должно быть офигенно. Правда если ты в бассейне не переусердствуешь. Если спокойно поплавать, то мышцы расслабит нормально - а это очень клёво =)

Вообще, всё зависит от цели
  • 0
www.x-force.org - отдых на природе

www.airsoftshop.ee - страйкбольное оборудование

#21 ruslan)

ruslan)
  • Постоялец
  • 1 796 сообщений

Отправлено 07 июля 2008 - 13:25

Вообще, всё зависит от цели

цель набрать мышечную массу естессна
  • 0

#22 Fritz

Fritz

    Вечно молодой

  • Постоялец
  • 1 482 сообщений

Отправлено 07 июля 2008 - 13:45

тогда каждый день не стоит.
если через день + бассейн для расслабухи = хорошо
  • 0
www.x-force.org - отдых на природе

www.airsoftshop.ee - страйкбольное оборудование

#23 Sovest

Sovest
  • Постоялец
  • 2 414 сообщений

Отправлено 07 июля 2008 - 13:58

И белка побольше :)
  • 0
Вернуться в Фитнес и Спортзал


  1. FORUM.EE
  2. → Тематические форумы
  3. → Спортивный форум
  4. → Фитнес и Спортзал