От каши и пельменей пухнут только так, хватит советы раздавать. Edеlweiss, каша - сплошные углеводы. Причём, каша покупная магазинная, которая варицо минуть пять - это вообще бред. В супах обычно много картошки, морковки всякой - тоже углеводы. Правда, картошка, если она молодая была, например, это ещё нормально. Хотя, вообще-то, ничего супер полезного в супе нет. Это миф. Что, водой разбавили картошку и полезным стало? Про покупные пельмени вообще молчу. Где там мясо? Тесто и всё. Вместо мяса бумага. Опять одни углеводы, да и те тоже с высоким ГИ.
Я, вообще-то, не особо разбираюсь, сертификата диетолога не имею, но, как мне кажется, проблема в том, что всё, что ты потребляешь имеет высокий Гликемический Индекс(быстрые и простые углеводы) и такие вещи поднимают "сразу" уровень инсулина в крови. Не использовал "сразу" это для физической или тяжелой умственной деятельности - пошло в жир. Так что, если и потреблять углеводы, то макароны, спагетти, коричневый рис(или какой он там?), иногда картофель. Вот только сейчас, чтобы сбросить вес, я посоветовал бы с утра, допустим, съедать макарон с мясом постным, а в след. приёмах пищи по ходу дня ограничиться чистым белком(постным мясом; яичным белком; творогом с малым кол-вом углеводов - не вкусный, ачоподелать, запивай водой).
И все напитки выкинуть. Пить воду, чай и кофе если только без сахара
Молочные продукты исключить
И вообще, если ты на самом деле серьёзно спортом занимаешься, то запивать колой бомжи - это бред.
Сообщение изменено: Billy (03 сентября 2008 - 21:08 )