пузо

Отправлено 04 Сентябрь 2008 - 13:35

Edеlweiss, да не, белок-то в молочных продуктах есть, но не без углеводов. Молоко может в какой-то мере служить заменой приёмам пищи нормальным. И это лучше, конечно, чем захавать бомжей с колой, но всё-таки не то...Молоко - это скорее дополнение к хорошему питанию, а не его замена

• Наверх
• 

Отправлено 04 Сентябрь 2008 - 14:52

• Наверх
• 

Отправлено 04 Сентябрь 2008 - 14:54

• Наверх
• 

Отправлено 04 Сентябрь 2008 - 15:12

От каши и пельменей пухнут только так, хватит советы раздавать. Edеlweiss, каша - сплошные углеводы. Причём, каша покупная магазинная, которая варицо минуть пять - это вообще бред. В супах обычно много картошки, морковки всякой - тоже углеводы. Правда, картошка, если она молодая была, например, это ещё нормально. Хотя, вообще-то, ничего супер полезного в супе нет. Это миф. Что, водой разбавили картошку и полезным стало? Про покупные пельмени вообще молчу. Где там мясо? Тесто и всё. Вместо мяса бумага. Опять одни углеводы, да и те тоже с высоким ГИ.
Я, вообще-то, не особо разбираюсь, сертификата диетолога не имею, но, как мне кажется, проблема в том, что всё, что ты потребляешь имеет высокий Гликемический Индекс(быстрые и простые углеводы) и такие вещи поднимают "сразу" уровень инсулина в крови. Не использовал "сразу" это для физической или тяжелой умственной деятельности - пошло в жир. Так что, если и потреблять углеводы, то макароны, спагетти, коричневый рис(или какой он там?), иногда картофель. Вот только сейчас, чтобы сбросить вес, я посоветовал бы с утра, допустим, съедать макарон с мясом постным, а в след. приёмах пищи по ходу дня ограничиться чистым белком(постным мясом; яичным белком; творогом с малым кол-вом углеводов - не вкусный, ачоподелать, запивай водой).
И все напитки выкинуть. Пить воду, чай и кофе если только без сахара Молочные продукты исключить
И вообще, если ты на самом деле серьёзно спортом занимаешься, то запивать колой бомжи - это бред.

Ну если кашу и пельмени есть кастрюлями,то там не только распухнешь))А про суп,ай-йай-йай,даже не знала,что это такая вредятина.Ой,и молочные продукты тоже?Боже...Как страшно жить.Тогда уж лучше воздухом питаться.

Сообщение изменено: I am flying (04 Сентябрь 2008 - 15:12 )

• Наверх
• 

Отправлено 04 Сентябрь 2008 - 15:19

• Наверх
• 

Отправлено 04 Сентябрь 2008 - 17:49

I am flying, нет, суп - не вредятина, суп для меня - это водичка с картошкой, иногда небольшой горсткой мяса или вообще фарша какого-нибудь. Полезно - не полезно - решайте сами. Просто супы в таком почёте, офигеть Это тоже самое, что я чашкой куриного бульона запью тарелку картошки и всё стало полезным, да? Короче, если уж так хочется питаться правильно, то можно найти что-нибудь и получше супа.
А про каши: не, ну, дело-то не в том, сколько есть, я ведь просто говорю, что от каш можно свободно набирать вес только в путь. Это только умные журналы советуют гречневые диеты. Гречка с водой - диета номер один, фигле. Только вот странно, что люди, желающие набрать веса едят гречку тоже.....парадокс, блин.
У каш вроде гречки, овсяки и прочих вроде бы ГИ что-то вроде около 50-60, а если из коробки из супермаркета, то и того выше, я думаю. Они все как влетают, так и вылетают.
У макарон где-то 25-30, по-моему. Существенно, однако.
ЗЫ! А жить и правда страшно. Есть вообще нифига не полезно, чисто ради справки говорю. Организм-то по-любому работает Ресурс-то ограничен Так что.... Что-то и самому страшно стало :-/

• Наверх
• 

Отправлено 04 Сентябрь 2008 - 17:57

Billy,вот соглашусь,что без еды как-то проще и полезнее))А вот про суп не согласна.Кто это тебя таким странным супом кормит,где одна водичка и картошка? Щи,борщ,уха,грибной супы...по-моему там не одна картошка))

Ну знаешь,я думаю от овсянки или от гречки куда больше пользы будет,чем от пирожков и бомж-пакетов)

• Наверх
• 

Отправлено 04 Сентябрь 2008 - 19:03

I am flying, да про бомж пакеты-то я вообще даже говорить не хочу Это жесть Эт я каши просто с другими "съедобными" продуктами сравнивал, ну да ладно. В общем-то, если человек, например, к спорту отношения особо не имеет, не имеет каких-то болезней и вес у него особо не прыгает, то не вижу смысла запаривацо над вопросом что лучше: суп или каша Не, супы-то есть вкусные: со щавелем там, окрошка(хотя это тоже слабо на суп похоже). Только вот свежие овощи всё равно вкуснее И полезнее.

• Наверх
• 

Отправлено 04 Сентябрь 2008 - 21:10

На сколько незаметно пузо? Фотки пуза в студию

Была аналогичная проблема с пузом. Наверно лет с 16 появилось, а к 19 я уже стал волноваццо, т.к. при росте 180 вес был 85кг.
Всегда пузо очень парило. Причина была неизвестна, думал от того, что пью много пива. Чем я только не занимался: бегом, велосипедом, качком (45мин 3 раза в неделю аэробные нагрузки), киком - пузо все равно оставалось, хоть с тренеровок приходил, чуть ли не теряя сознания порой. Даже как-то месяц не пил ничего алкогольного
И вот перед этим летом мне что-то стукнуло в голову, и я перестал хавать после 18:00, при этом тренеруясь по 3 раза в неделю. В итоге скинул больше 10кг, пузо стало абсолютно плоским. Щас на спорт из-за учебы времени нет, но вроде уже месяца 2 вес стабилен и вверх не скочит. Пиво пью часто, но пузо от этого вооще не растет. Это вообще имхо немного неверное мнение, что толстеют только от пива. Мне кажется, толстеют также от закуски и отсутствия чувства меры при еде.

Вообщем что могу посоветовать, основываясь на личном опыте:
1. Основное требование - не хавать после 6 вечера (иногда, конечно, можно что нить перехватить, если день рождение или пьянка). Можно хавать фрукты, овощи и некоторые каши.
Утром и днем можно есть даже много каллорийной пищи типа орехов и шоколада.
2. Исключить из своего рациона мусорную пищу типа гамбургеров, фрикартошки и лимонадов(про колу я молчу вооще, я её пью раз в год ито только с виски).
3. Очень важно чувствовать сытость. Не стоит нажираццо до тошноты. Не надо еде придавать статус развлечения типа: скучно-едим. Желательно не "заедать" стрессы и нервы(не чувствуем еду и можно съесть очень много, не насытившись). Вообще, если ешь, когда только реально чувствуешь голод, то проблем с весом и жироотложениями быть не должно.
1-е время будет тяжело, если привык жрать как свин , но потом все буит норм.

Кстати у мужчин жир поначалу откладывается в основном в области живота и боков, так что если че-то там выперает, то скорее всего нада подумать о своем питании. Еще слышал, что абсолютно плоское пузо - это ненормально, должно быть чутка(ну совсем чутка).

• Наверх
• 

Отправлено 04 Сентябрь 2008 - 22:03

должно быть чутка(ну совсем чутка).

у меня батя давно уже себя с помощью качалки в форме держит. я сказал ему как-то, что он пузатый. оказалось там не пузо, а большой кусок пресса. так что тут все по разному бывает

• Наверх
• 

Отправлено 04 Сентябрь 2008 - 22:30

• Наверх
• 

Отправлено 05 Сентябрь 2008 - 14:22

По поводу % жира. 10-12 процентов жира - оптимально для парня-мужчины, я думаю. До 15-ти тоже покатит, а дальше - лучше не надо
Про еду после 18:00. В этом есть доля правды, спорить не буду. Дело в том, что к вечеру метаболизм медленнее становится. И вопрос скорее не в том: есть или нет? А в том что именно. От "малоуглеводистого" творога сухового и несъедобного на вкус никакого жира нигде не прибавится Хоть ты в 20:00 поешь, хоть ночью встанешь его жрать. Похожая ситуация с постным мясом

А про "жрать до блевка". Это обычно бывает потому что люди привыкли есть 1-2 раза в день, но так чтобы уже действительно до блевка. Когда не ешь пол дня, организм готов принять пищи больше, чем нужно Поэтому нужно, как тут правильно сказали, кушать умеренными порциями, но часто И метаболизм разгонится И счастье вам будет

• Наверх
• 

Отправлено 05 Сентябрь 2008 - 18:01

• Наверх
• 

Отправлено 05 Сентябрь 2008 - 20:21

FakeDeath, да я ничего и не говорю против 15 ещё нормально Просто 10, наверное, вообще идеально. Это, скажем так, достаточно "поджарая" или "подсушенная" тушка получаеца А 15 - это просто нормальный, средний процентр жира У меня, кстати, на данный момент побольше.
Про весы. Если честно, много отзывов о том, что на деле эти весы выдают не такие уж достоверные данные. Самое лучшее - проверить его у спец. врачей или кто там этим занимается

• Наверх
• 

Отправлено 06 Сентябрь 2008 - 14:45

да ты чо ? да лааадна

• Наверх
• 

Отправлено 14 Сентябрь 2008 - 00:25

• Наверх
• 

Отправлено 13 Февраль 2009 - 23:18

• Наверх
• 

Отправлено 13 Февраль 2009 - 23:29

• Наверх
•