Перейти к содержимому

Фото
- - - - -

помогите!


  • Вы не можете создать новую тему
  • Please log in to reply
9 ответов в этой теме

#1 Lauri-Hell

Lauri-Hell
  • Пользователь
  • 11 сообщений

Отправлено 04 Сентябрь 2008 - 18:12

люди как лутше?
еъст когда прошел час после тренеровки или за час до нее?
(я ем йогурт черничный 400 г и три яблока)
помогите!!!

  • 0

#2 Flinston

Flinston

    Властелин Kлюча

  • Постоялец
  • 5 815 сообщений
  • Откуда:32 мая

Отправлено 04 Сентябрь 2008 - 18:13

еъст после или до..?

вместо :D
  • 0

 

"..чтобы понять систему - нужно выйти из нее"


#3 Lauri-Hell

Lauri-Hell
  • Пользователь
  • 11 сообщений

Отправлено 04 Сентябрь 2008 - 18:16

вместо :D

тоесть?
  • 0

#4 R3FLeX

R3FLeX

    Ыы

  • Пользователь
  • 397 сообщений
  • Откуда:Йыхви

Отправлено 04 Сентябрь 2008 - 18:49

мне тренер советовал есть за час до тренировки
  • 0
Нет границ, а есть лишь препятствия© David Belle

#5 Billy

Billy
  • Пользователь
  • 799 сообщений

Отправлено 04 Сентябрь 2008 - 18:55

Плотно покушать за 2-3 часа до тренеровки - в самый раз. Если тренеровки силовые больше - часа 2-2.5, а если очень подвижный вид спорта - лучше 3 часа. Можно незадолго до тренеровки съесть яблоко - это, типа, "долгоиграющая" энергия. После тренеровки можно хоть сразу еду с высоким ГИ, то есть, которая быстро переваривается. Йогурт, впринципе, должен подойти.
  • 0
Speak russian and carry a badass lamp-lighting stick

#6 банифаций

банифаций
  • Постоялец
  • 775 сообщений
  • Откуда:Таллин

Отправлено 04 Сентябрь 2008 - 19:19

сдохнешь с такой еды, йогурты, нормально поешь, человек :)
  • 0

#7 Aero

Aero
  • Постоялец
  • 513 сообщений
  • Откуда:Тлн

Отправлено 05 Сентябрь 2008 - 10:56

Lauri-Hell, еще смотри: на тренировке у тебя не должно быть ни чувства тяжести после еды, ни чувства голода.
  • 0

#8 DimKin

DimKin

    Говорил я этому балбесу - купи валенки... А он что? ...

  • S-Модератор
  • 25 766 сообщений
  • Откуда:Из Города Разбитых Дорог...

Отправлено 05 Сентябрь 2008 - 11:49

еъст когда прошел час после тренеровки или за час до нее?

лучше есть во время тренировки, хоть польза будет...

я ем йогурт черничный 400 г и три яблока

так ты сам скоро будешь уже на йогурт похож :)
нормальной еды вообще чтоли не ешь?
мясо там..., рыбу, птицу?
одними яблоками чтоли питаешься...
  • 0

Тут могла быть ваша реклама :-)

А вообще подписи - зло


#9 Turetskii

Turetskii
  • Модератор
  • 11 589 сообщений
  • Откуда:Тапа

Отправлено 05 Сентябрь 2008 - 11:53

одними яблоками чтоли питаешься...

Осенью яблоками, зимой рябиной.. что мать природа эстонская нам подаёт..
  • 0
Работаю в Servisa ICT(Acme), занимаюсь гарантийным ремонтом ноутбуков Asus и DELL.

#10 Тарас ©

Тарас ©

    Chelsea/Levadia Fan ;)

  • Пользователь
  • 540 сообщений
  • Откуда:Leeds, UK

Отправлено 07 Сентябрь 2008 - 13:44

за 2 часа до и через час после...
  • 0
FCLT.EU
-------------------------------------------------
Pride of Tallinn - Levadia Football Club ™