Lauri-Hell, послушай, во-первых, не надо убивать организм. Во-вторых, есть диеты направленные на сгонку жира. То, чем занимаешься ты - голодовка, а не диета. И это очень и очень плохо.
Я тебе вот что посоветую:
1) Займись каким-нибудь спортом, где задействовано всё тело. Например, хотя бы фитнесс. (Спортивный зал боюсь даже предлагать из-за предубеждений многих людей.) Чем больше мышц задействовано в ходе тренеровки, тем больше калорий они же и жгут. Желательно чтобы тренеровки были не монотонными и со средней нагрузкой, а с интервальной нагрузкой(периодами) в полную силу. Приведу простой пример: бегать надо не по 5-10 километров, а 100-метровки на скорость(в полную силу) с отдыхом между ними.
2) Яблоко в день - это бред. Во-первых, запомни раз и навсегда: жир сжигают мышцы, ещё раз МЫШЦЫ. Голодовка на яблоках грубо говоря сжигает мышцы. Когда организму человека нечем кормить мышцы, он сам снижает мышечную массу. Понимаешь? Получается замкнутый круг. Ты хочешь похудеть, но сжигаешь мышцы, которые могли бы сжечь жир. Речь не идёт о огромных мышцах. У каждого человека есть мышцы и избавляться от "мышечной массы обычного человека" - глупость. Дак вот: единственное, чего ты добьёшься такой голодовкой - это кости, обтянутые кожей, как тебе тут уже и показали. Желать такого - быть ненормальным точно. Именно таким будет результат если жечь одновременно и мышцы, и жир. Не останется у тебя ничего.
3) Мой основной совет тебе: кушать постное(не жирное) ВАРЁНОЕ(очень желательно) мясо.(курица, телятина, постная свинина, говядина, баранина, РЫБА и т.д.) Ещё можно есть, например, творог. Но, он должен быть с маленьким кол-вом "УГЛЕВОДОВ". Прочти про углеводы на обёртке творога. Такой творог обычно ОЧЕНЬ сухой и невкусный(а что поделать).
Есть нужно часто. Объясняю: берёшь мяса столько, сколько съела бы за 2-3 раза, например.(нормальные порции, так, чтобы наесться) И съедаешь его в день за 5-6 раз. Ещё можно добавить пачку творога раз в день, но, как я уже и сказал, надо выбирать внимательно очень, иначе нехорошо получится.
Попробуй попитаться так неделю, отпишись о результатах. БОЛЬШЕ тебе ничего не надо особо есть. Можешь включить салат из помидоров и огурцов или капусти какой-нибудь с небольшим кол-вом растительного масла, НО ТОЛЬКО С УТРА! Не забудь заниматься спортом.(или подвижной деятельностью)
Ах да, про жидкость: много пей. В основном, воду. Ещё будет хорошо пить зелёный чай, естественно, без сахара
Надеюсь, поможет. А про яблоко в день - забудь.