девченки, вот такой вопрос если вы ходите в тренажерный зал или просто знаете: записалась я в тренажерный зал чтобы сбросить немного,на диетах не сижу потому что люблю сладкое и не держусь, а мне сказали,что в тренажерный зал, когда ходишь можно есть что хочешь, естественно соблюдать меру, но сегодня мне инструктор сказал,что надо соблюдать строгий рацион, и если я даже буду очень сильно заниматься, но есть продолжать также, то я все равно не похудею...
правда ли это? с подругами обсужадала все говорят, что первый раз слышат...
61 ответов в этой теме
#1
CrazyCandy
-
- Пользователь
-
- 329 сообщений
последствия весны
- Откуда:Москва
Отправлено 19 января 2005 - 20:04
Большинство разногласий можно разрешить в постели...
#2
ДурмаН
-
- Постоялец
-
- 757 сообщений
ориентирование на местности
Отправлено 19 января 2005 - 20:10
CrazyCandy, если ты ходишь в тренажерный зал, то вес ты действительно не скинешь, тренер те правильно сказал.
лучше на шейпинг иди - там реал
лучше на шейпинг иди - там реал
#3
Dusja
-
- Постоялец
-
- 940 сообщений
свободолюбивая эгоистка
Отправлено 19 января 2005 - 20:12
ДурмаН, ты случайно сам шейпинг не ведёшь?а то всем советуешь его
по теме:в качалке врядли вес скинешь..если скидывать,то иди и вправду на шейпинг,ли на аэробику..
по теме:в качалке врядли вес скинешь..если скидывать,то иди и вправду на шейпинг,ли на аэробику..
Твоя роза так дорога тебе, потому что ты отдавал ей всю свою душу. Люди забыли эту истину, но ты не забывай: ты всегда в ответе за тех, кого приручил. Ты в ответе за свою розу.
А. де Сент-Экзюпери
А. де Сент-Экзюпери
#4
Хуясе
-
- Пользователь
-
- 292 сообщений
дочЪ
Отправлено 19 января 2005 - 20:12
ешь много грейпфруктов! дело говорю!!
#5
ДурмаН
-
- Постоялец
-
- 757 сообщений
ориентирование на местности
Отправлено 19 января 2005 - 20:21
шейминг не веду, к сожалениюДурмаН, ты случайно сам шейпинг не ведёшь?а то всем советуешь его
(или к счастью?)просто теории много знаю по обмену веществ, диетологии, и влиянии различных видов нагрузки на человека.
Но спешу заверить, что многое и на себе проверял, поэтому все это не сугубо теория для меня
#6
Dusja
-
- Постоялец
-
- 940 сообщений
свободолюбивая эгоистка
Отправлено 19 января 2005 - 20:26
ДурмаН, представила тебя на шейпинге в узких шортиках..аахааха..
Твоя роза так дорога тебе, потому что ты отдавал ей всю свою душу. Люди забыли эту истину, но ты не забывай: ты всегда в ответе за тех, кого приручил. Ты в ответе за свою розу.
А. де Сент-Экзюпери
А. де Сент-Экзюпери
#7
ДурмаН
-
- Постоялец
-
- 757 сообщений
ориентирование на местности
Отправлено 19 января 2005 - 20:28
Dusja, я даже боюсь представить... 
#8
CrazyCandy
-
- Пользователь
-
- 329 сообщений
последствия весны
- Откуда:Москва
Отправлено 20 января 2005 - 09:18
терпеть не могу шейпинг потому что уже ходила на него, я не совсем скинуть то хочу, а пресс накачать и руки...вот
поэтому шепинг сюда не очень годиться..
† Dead_Goth †, спасибо правда я их терпет ьн е могу ну чтож придеться
поэтому шепинг сюда не очень годиться..
† Dead_Goth †, спасибо правда я их терпет ьн е могу ну чтож придеться
Большинство разногласий можно разрешить в постели...
#9
Mil.
-
- Постоялец
-
- 1 623 сообщений
-------
- Откуда:Tln
Отправлено 20 января 2005 - 14:32
CrazyCandy, я ходила в Пирита! и трам делают так! тебе срвзу дают список с едой! чо ты можешь есть, а что нет))
#10
CrazyCandy
-
- Пользователь
-
- 329 сообщений
последствия весны
- Откуда:Москва
Отправлено 20 января 2005 - 15:10
Milus'ka, а примерно, что можно есть?
Большинство разногласий можно разрешить в постели...
#11
Mil.
-
- Постоялец
-
- 1 623 сообщений
-------
- Откуда:Tln
Отправлено 20 января 2005 - 15:17
CrazyCandy, ну там так примерно было:
7:00 каша
9:00 4 финика
11:00 100 г мясо!
13:00 200 г овощей ну и т.д! До 19%00)
7:00 каша
9:00 4 финика
11:00 100 г мясо!
13:00 200 г овощей ну и т.д! До 19%00)
#12
CrazyCandy
-
- Пользователь
-
- 329 сообщений
последствия весны
- Откуда:Москва
Отправлено 20 января 2005 - 15:18
Milus'ka, эх и никаких чипсов и сладкого спасиб
спасиб
Большинство разногласий можно разрешить в постели...
#13
Mil.
-
- Постоялец
-
- 1 623 сообщений
-------
- Откуда:Tln
Отправлено 20 января 2005 - 15:19
CrazyCandy, ) там мороженное было можно раз в 5 лет))
#14
CrazyCandy
-
- Пользователь
-
- 329 сообщений
последствия весны
- Откуда:Москва
Отправлено 20 января 2005 - 15:21
Milus'ka, ааааааааа убийцыыыыыыыыыыы
Большинство разногласий можно разрешить в постели...
#15
Mileedi
-
- Новобранец
-
- 12 сообщений
Отправлено 20 января 2005 - 20:19
а мне кажется что главное не есть ДО тренировки и за 3 часа до еды.
CrazyCandy не ешь до того как, иначе будешь сжигать только те калории которые ты только что сьела, так никакого пресса не накачаешь.
Milus'ka мне тоже как то тренер составляла меню на неделю, там только кашу мона было и овощной суп. про мороженное можно было забыть сразу
Добавлено в [mergetime]1106245165[/mergetime]
блин! мысли опережают клаву
CrazyCandy не ешь до того как, иначе будешь сжигать только те калории которые ты только что сьела, так никакого пресса не накачаешь.
Milus'ka мне тоже как то тренер составляла меню на неделю, там только кашу мона было и овощной суп. про мороженное можно было забыть сразу
Добавлено в [mergetime]1106245165[/mergetime]
т.е. за 3 часа до СНА!а мне кажется что главное не есть ДО тренировки и за 3 часа до еды.
CrazyCandy не ешь до того как, иначе будешь сжигать только те калории которые ты только что сьела, так никакого пресса не накачаешь.
Milus'ka мне тоже как то тренер составляла меню на неделю, там только кашу мона было и овощной суп. про мороженное можно было забыть сразу
блин! мысли опережают клаву
-Ваше жизненное кредо?
-ВСЕГДА!
-ВСЕГДА!
#16
Amarus
-
- Пользователь
-
- 570 сообщений
- Откуда:Tln
Отправлено 20 января 2005 - 20:29
А мне аэробика ничего не давала... я даже нагрузки не чувствовала никакой.
#17
CrazyCandy
-
- Пользователь
-
- 329 сообщений
последствия весны
- Откуда:Москва
Отправлено 21 января 2005 - 10:22
LolitaL, спасиб буду теперь хавать грейпфрукты и плавать вбассейне и ходить в тренажерный зал и никакого сладкого...ууу вот пытка то
буду теперь хавать грейпфрукты и плавать вбассейне и ходить в тренажерный зал и никакого сладкого...ууу вот пытка то
Большинство разногласий можно разрешить в постели...
#18
Aquafen
-
- Пользователь
-
- 61 сообщений
- Откуда:Таллинн
Отправлено 21 января 2005 - 11:09
А может кто-то знает какой нибудь ресурс, про тренировки и наращивание мышц?
#19
taXist
-
- Пользователь
-
- 359 сообщений
Отправлено 22 января 2005 - 04:11
Если ставить целью уменьшение подкожного жира, то без диеты не обойтись. Иначе даже если и вкалывать в зале до седьмого пота, то просто будешь терять вес, но также и за счёт мышц, а жирок всё равно останется.
Желательно ограничить потребление животных жиров - поменьше сыра, жирного мяса, колбас, молока, сметаны, сливочного масла, мороженого.
От продуктов с сахаром лучше отказаться и заменить их мёдом, сухофруктами и орехами. Сами по себе углеводы и растительные жиры в разумных количествах не опасны - при занятиях спортом они быстро "сжигаются" и превращаются в энергию.
Для сгонки жира лучше не на тренажёрах работать, а заниматься чем-то на выносливость - та жа аэробика, плавание, велосипед(эргометр), бег.
А вообще юзайте поисковики - написано в интернете уже много по сабжу.
Желательно ограничить потребление животных жиров - поменьше сыра, жирного мяса, колбас, молока, сметаны, сливочного масла, мороженого.
От продуктов с сахаром лучше отказаться и заменить их мёдом, сухофруктами и орехами. Сами по себе углеводы и растительные жиры в разумных количествах не опасны - при занятиях спортом они быстро "сжигаются" и превращаются в энергию.
Для сгонки жира лучше не на тренажёрах работать, а заниматься чем-то на выносливость - та жа аэробика, плавание, велосипед(эргометр), бег.
А вообще юзайте поисковики - написано в интернете уже много по сабжу.
#20
FREE object
-
- Пользователь
-
- 147 сообщений
- Откуда:R-mod
Отправлено 22 января 2005 - 14:56
Живу уже год буквально на каше гречневой (не для диеты, а просто - другое организм не варит), но это никак не уменьшает мой вес, ни убрать подкожный жир..
ЛОГИЧНОСТЬ... она так симпатична
и мила
и мила
#21
CrazyCandy
-
- Пользователь
-
- 329 сообщений
последствия весны
- Откуда:Москва
Отправлено 22 января 2005 - 21:09
хм...ну это от строения и от конституции человека зависит еще
Большинство разногласий можно разрешить в постели...
#22
Лена ВЛ
-
- Новобранец
-
- 14 сообщений
- Откуда:Таллинн
Отправлено 23 января 2005 - 12:52
Lady P., куда ходила?)
Мы нефтяники и все у нас - нефтяк!
#23
CrazyCandy
-
- Пользователь
-
- 329 сообщений
последствия весны
- Откуда:Москва
Отправлено 25 января 2005 - 22:20
вообщем на хрен эти тренажерные залы...я только из больницы...надорвалась очень сильно...полживота ушло вниз...вот так вот девочки...причем занималась с инструктором...
Большинство разногласий можно разрешить в постели...
#24
ДурмаН
-
- Постоялец
-
- 757 сообщений
ориентирование на местности
Отправлено 25 января 2005 - 22:39
CrazyCandy, говорил я - лучше на аэробику. зал - страшная вещь. В нем очень хорошо разбирацца надо, что б без травм. Вот и верь потом этим инструкторам в залах... Я у же давно подметил, что они просто самоучки, редко кто хорошо рубит в спорте.
Поправляйся вобщем, а про зал забудь навсегда.
Поправляйся вобщем, а про зал забудь навсегда.
#25
CrazyCandy
-
- Пользователь
-
- 329 сообщений
последствия весны
- Откуда:Москва
Отправлено 25 января 2005 - 23:08
ДурмаН, купила абонемент на много... блин он вроде как квалифицированный, самый лучший тренажерный зал у нас в районе, так долго его искала, блин...
аэробика? а от нее пресс можно накачать? мне нужно убрать...пару тройку кг с животика...ну вот блин убрала, так что сорвала и они вниз упали...эх спасибо, буду лечиться
блин он вроде как квалифицированный, самый лучший тренажерный зал у нас в районе, так долго его искала, блин...аэробика? а от нее пресс можно накачать? мне нужно убрать...пару тройку кг с животика...ну вот блин убрала, так что сорвала и они вниз упали...эх спасибо, буду лечиться
Большинство разногласий можно разрешить в постели...
#26
AlteRnaTiVe
-
- Постоялец
-
- 1 075 сообщений
Отправлено 25 января 2005 - 23:11
CrazyCandy, и где же теперь эти килограммы висят??
#27
ДурмаН
-
- Постоялец
-
- 757 сообщений
ориентирование на местности
Отправлено 25 января 2005 - 23:13
CrazyCandy, скидывать вес можно только активным спортом - аэробикой, бегом, плаванием, велосипедом. Это длительные и не очень интенсивные упражнения. Именно при длительной нагрузке идет эфективный липолиз - згорание жира. Качек - это краткая нагрузка, каждое упражнение ты делаешь по несколько раз с несколько минутным перерывом - при такой нагрузке горит только глюкоза и жирок скинуть невозможно.
Так что выбирай здоровый и безопасный спорт.
Так что выбирай здоровый и безопасный спорт.
#28
r3dmAn
-
- Пользователь
-
- 176 сообщений
Отправлено 25 января 2005 - 23:28
CrazyCandy, поЙдЯ в зал , какую Цель тЫ преСледоВала ?
"накаЧатьсЯ " или Сбросить Вес ?
Добавлено в [mergetime]1106688508[/mergetime]
AlteRnaTiVe,
"накаЧатьсЯ " или Сбросить Вес ?
Добавлено в [mergetime]1106688508[/mergetime]
AlteRnaTiVe,
СвиСаюти где же теперь эти килограммы висят??
#29
CrazyCandy
-
- Пользователь
-
- 329 сообщений
последствия весны
- Откуда:Москва
Отправлено 26 января 2005 - 12:06
они не свисают...я не толстая какая-то просто хотела пресс накачать...у меня низ живота вчера опух...намазалась мазями и теперь более менее прошло...ну что будуходить на аэробику, странно,но я то раньшезанималась в тренажерном зале...
Большинство разногласий можно разрешить в постели...
#30
Фонтан
-
- Постоялец
-
- 3 813 сообщений
Кисо
- Откуда:Чердак
Отправлено 17 февраля 2005 - 10:44
Вчера сходили-таки в тренажерный зал. Проторчали 2 часа. Утром поняла, что мышцы у меня есть даже за ушами, потому что болело все. Теперь из спорта будет только секс в позиции "бревно фригидное".
На неделю выпала из нормальной жизни.
На неделю выпала из нормальной жизни.
Оптимистка.
Верю в счастливый конец света.
Верю в счастливый конец света.
