Перейти к содержимому

Фото
- - - - -

Тренажерный зал


  • Вы не можете создать новую тему
  • Please log in to reply
61 ответов в этой теме

#31 уррф

уррф

    ушол

  • Постоялец
  • 5 330 сообщений

Отправлено 17 Февраль 2005 - 10:46

Это всё потому что сразу много и большая нагрузка. Нет у нашего народа культуры хождения по спортзалам. В зале есть тренер, знаете ? Он составляет программы, помогает. Ему там скучно.
  • 0

#32 Lyth

Lyth

    рыжее

  • Пользователь
  • 882 сообщений

Отправлено 17 Февраль 2005 - 11:01

Фнтн, бревно фригидное - это йа :)

ДурмаН, Дуууууурман! Ты мне нужен!
О, Дурман. Скажи, а всякие танцы типа латины и тд и тп - они помогают для расщепления жира? И вообще, мну нужна помощь. Надо скинуть мин 7 кг до лета.
  • 0
Шуруп, забитый молотком, сидит крепче,
чем гвоздь, закрученный отверткой.

#33 Одна

Одна
  • Постоялец
  • 400 сообщений

Отправлено 17 Февраль 2005 - 15:19

Мне тоже нужна помощь. Тоже надо скинуть.
Хожу в бассейн, и ем мало. Не помогает. Что делать?
  • 0

#34 галбаывр

галбаывр
  • Постоялец
  • 929 сообщений

Отправлено 17 Февраль 2005 - 15:40

Одна, эфедрон, первитин, фенамин

: )
  • 0

#35 Lyth

Lyth

    рыжее

  • Пользователь
  • 882 сообщений

Отправлено 17 Февраль 2005 - 16:26

Одна, у вас нечего скидывать - поэтому и не скидывается :)
  • 0
Шуруп, забитый молотком, сидит крепче,
чем гвоздь, закрученный отверткой.

#36 Red

Red

    Кольдь

  • Постоялец
  • 5 188 сообщений

Отправлено 17 Февраль 2005 - 19:59

Normalnqj znajushij instruktor,nikogda ne skazet nelzja est to to i to a to mozno.Osobenno kogda prishel iz zala,nado objazatelno poest!4to bq vosstanovit poterjannuju energiju,i to 4to vq sedite pojdet na ukreplenie mqshts,na ix razvitie.Ne nazratsja kak svinja a perekusit. :mellow:
  • 0

#37 CrazyCandy

CrazyCandy

    последствия весны

  • Пользователь
  • 329 сообщений
  • Откуда:Москва

Отправлено 17 Февраль 2005 - 20:05

Red, после залатри часа есть нельзя если ты хоякшь чтобы мышечная масса не наращивалась
  • 0
Большинство разногласий можно разрешить в постели...

#38 Red

Red

    Кольдь

  • Постоялец
  • 5 188 сообщений

Отправлено 18 Февраль 2005 - 13:37

Red, после залатри часа есть нельзя если ты хоякшь чтобы мышечная масса не наращивалась

Просмотреть сообщение

Tak a za4em xodit v zal?Dlja togo 4to bq mqshtsq podko4at. :blink:
  • 0

#39 CrazyCandy

CrazyCandy

    последствия весны

  • Пользователь
  • 329 сообщений
  • Откуда:Москва

Отправлено 18 Февраль 2005 - 14:58

Red, видимо ты разницы не знаешь подкочать мышцы чтобы тело было упругим или нарастить мышечную массу, это как у бодибилдеров
  • 0
Большинство разногласий можно разрешить в постели...

#40 Erena

Erena

    Attention, Danger

  • Пользователь
  • 211 сообщений
  • Откуда:Tallinn

Отправлено 24 Февраль 2005 - 18:06

до тренировки не ешь много, после вообще лучше не кушать+ пей воды побольше, также хорошо зелёный чай или тёплую воду с пищ.маслами. =)
  • 0
Женщина - как конфета. Сначала мы обращаем внимание на фантик, но главное в ней - начинка.

#41 NS

NS

    наиредчайший экзмепляр под номером 105.

  • Постоялец
  • 883 сообщений
  • Откуда:Эстония, Таллинн

Отправлено 03 Март 2005 - 18:14

CrazyCandy, если ты будешь ходить в тренажёрный зал, не соблюдая диету или просто не придёрживаться ты действиельно не похудеешь
ноги станут крепче, руки и.т.д.
вобщем-жир будет превращаться в мышцы
а это тоже очень даже не плохо!

Добавлено в [mergetime]1109866193[/mergetime]
иметь крепкое тело (разумеется, не как у культуристов)
а просто крепкое тело

Добавлено в [mergetime]1109866317[/mergetime]
да и ещё пей больше зелёного чая
очень помогает при диете, или просто для тех, кто соблюдает фигуру
просто одна чашка в день очень хорошо!
она со стенками кишечника и желудка работает и помогает там сжигать жиры на стенках, или чтото такое
вобщем помогает

Добавлено в [mergetime]1109866461[/mergetime]
тоесть не жиры а там хрень какуюто
кароче помогает!
:D
  • 0
"В жизни чаще встречается беззаветная любовь,чем истинная дружба".
Жан де Лабрюйер.

#42 DaKolbasska

DaKolbasska

    Drum n Bass

  • Пользователь
  • 146 сообщений
  • Откуда:Таллинн

Отправлено 16 Март 2005 - 23:13

Девчонки,если вы ходите в спорт зал,то вы должны есть сколько хотите,т.к. клетки должны выстанавливаться и ещё побольше дыщать кислородом сразу после тренеровки надо-так мышци должны обогощаться кислородом!И всё будет ОК!Я так делаю уже 3 месяца и похудела на 5 кг
  • 0
Каждый получает кайф как хочет!

#43 Lyth

Lyth

    рыжее

  • Пользователь
  • 882 сообщений

Отправлено 16 Март 2005 - 23:27

DaKolbasska, вы мастер спорта и диетолог по совместительству?
  • 0
Шуруп, забитый молотком, сидит крепче,
чем гвоздь, закрученный отверткой.

#44 DaKolbasska

DaKolbasska

    Drum n Bass

  • Пользователь
  • 146 сообщений
  • Откуда:Таллинн

Отправлено 16 Март 2005 - 23:30

:lol: :D :rolleyes: Нет,просто слежу за здоровьеим и модой.
  • 0
Каждый получает кайф как хочет!

#45 Lyth

Lyth

    рыжее

  • Пользователь
  • 882 сообщений

Отправлено 16 Март 2005 - 23:42

о да, ключевое слово "мода"
  • 0
Шуруп, забитый молотком, сидит крепче,
чем гвоздь, закрученный отверткой.

#46 Медвевонок

Медвевонок

    Плюшевая плоть

  • Постоялец
  • 3 677 сообщений
  • Откуда:Tallinn

Отправлено 16 Март 2005 - 23:49

хех. щас начнётся драка... =)
А как кислороду-то получить много сразу после тренировки?
  • 0
When choosing between two evils I always like to take the one I.ve never tried before. © Mae West

#47 DaKolbasska

DaKolbasska

    Drum n Bass

  • Пользователь
  • 146 сообщений
  • Откуда:Таллинн

Отправлено 17 Март 2005 - 10:07

Ну я имела ввиду,что почаще находиться на свежем воздухе,а после тренеровки лучше всего немного прогуляться!
  • 0
Каждый получает кайф как хочет!

#48 Rogneda

Rogneda
  • Пользователь
  • 173 сообщений

Отправлено 17 Март 2005 - 15:48

Перед тренировкой следует плотно есть. Но не переедать! Т.к. от нехватки энергии во время тренировки может начаться головокружении.
А вот после тренировки нежелательно кушать. Можно съесть пару яблок, но не больше.
  • 0

#49 Evja

Evja

    ♠ ♣ ♥ ♦

  • Постоялец
  • 6 077 сообщений

Отправлено 17 Март 2005 - 15:52

Перед тренировкой следует плотно есть


:ph34r: etp kto tebe takoe skazal?
  • 0

#50 s1avk1n

s1avk1n

    (-_-(0_o)-_-)

  • Постоялец
  • 384 сообщений

Отправлено 17 Март 2005 - 15:56

до тренировки не  ешь много,  после вообще лучше не кушать+ пей воды побольше, также хорошо зелёный чай или тёплую воду с пищ.маслами. =)

Просмотреть сообщение



ага, а потом различные побочные эффекты типа слабости...



после треньки жрите на убой -)

а вообще желательно 5 раз хавать.

Добавлено в [mergetime]1111067702[/mergetime]
а перед тренькой низя, как минимум за час и то если немного поел, а то и 2 должно пройти(взависимости от проглоченного количества пищи)

Добавлено в [mergetime]1111067783[/mergetime]
вообще ахтунг, не заметил что инфа для девушек нужна -)
но все равно: мало пищи-мало сил -)
  • 0
.:Я тут был:.

#51 Rogneda

Rogneda
  • Пользователь
  • 173 сообщений

Отправлено 17 Март 2005 - 15:59

EvilMaster, Специалист.
Если я говорю перед тренировкой следует плотно покушать - это не значит, что я говорю надо за 10 минут до тренировки сожрать всё, что есть в холодильнике.
За 1,5-2 часа нужно поесть, чтобы не было чувства голода. Пища во время тренировки придаст тебе силы, а жиры всё равно уйдут.

Добавлено в [mergetime]1111067956[/mergetime]

но все равно: мало пищи-мало сил -)

Дело говоришь.
  • 0

#52 Evja

Evja

    ♠ ♣ ♥ ♦

  • Постоялец
  • 6 077 сообщений

Отправлено 17 Март 2005 - 16:02

Если я говорю перед тренировкой следует плотно покушать - это не значит, что я говорю надо за 10 минут до тренировки сожрать всё, что есть в холодильнике.
За 1,5-2 часа нужно поесть, чтобы не было чувства голода. Пища во время тренировки придаст тебе силы, а жиры всё равно уйдут.

Rogneda, drugoj razgovor! Podderzivaju Размещенное изображение
  • 0

#53 Rogneda

Rogneda
  • Пользователь
  • 173 сообщений

Отправлено 17 Март 2005 - 16:17

EvilMaster, Ннёх, мы тут про тренажорные залы и диеты, а ты с пивом..)
  • 0

#54 Evja

Evja

    ♠ ♣ ♥ ♦

  • Постоялец
  • 6 077 сообщений

Отправлено 17 Март 2005 - 16:19

Rogneda, a tam bezalkogolnoe.. :P
  • 0

#55 hooligano

hooligano

    Ацкий Сотона

  • Пользователь
  • 54 сообщений
  • Откуда:Tallinn

Отправлено 19 Март 2005 - 08:23

tak, chto eto za dizinformacija. bred polnyi. chtoby skidyvat ves, nado silno i obilno (pardon) potet...
v body bildinge est razlichnye napravlenija. dlja poluchenija rel'efa myshc, dlja uvelichenija massy tela, dlja vynoslivosti...
skolko ljudei stolko i mnenii na samom dela.. samyi deistvennyi sposob skinut ves i poluchit NICE BODY - bodypump - eto takja aerobika s ganteljami i shtangami. shaping i bobybilding v odnom..

znaju o chem govorju tak kak sestra trener. ;)
  • 0
STREETRACE IS NOT A CRIME!

#56 CrazyCandy

CrazyCandy

    последствия весны

  • Пользователь
  • 329 сообщений
  • Откуда:Москва

Отправлено 20 Март 2005 - 12:36

hooligano, ага и получить никому не нужное тело с рельефами нереальными
  • 0
Большинство разногласий можно разрешить в постели...

#57 palenta

palenta
  • Пользователь
  • 37 сообщений

Отправлено 08 Октябрь 2009 - 09:34

я ходила на bodypump и тело приобрело весьма красивый рельеф. Пол тренировки шли танцевальные движения, которые меня раздражали, так как тренерша не акцентировала внимание на новеньких и гнала сложную программу, а пол тренировки (моя любимая часть) были упражнения с гантелями. Теперь я хожу на шейпинг, а мой парень в тренажёрный зал. У обоих одна цель - похудеть к свадьбе (осталось 2 месяца). Я кушаю 6 раз (маленькими порциями) до тренировки. Заканичиваю кушать за два часа до треньки. После - ничего не ем. Пью свежевыжатый сок либо чай. Утром встаю на весы и счастью нет предела)
  • 0
я некрасива, я просто черрртовски мила))))

#58 ~Anna~

~Anna~
  • Пользователь
  • 528 сообщений
  • Откуда:Tallinn

Отправлено 08 Октябрь 2009 - 12:23

palenta, а куда вы ходите на шейпинг?
как проходит занятие?
  • 0

#59 palenta

palenta
  • Пользователь
  • 37 сообщений

Отправлено 08 Октябрь 2009 - 13:54

я хожу в Ида-Кескус 3-4 раза в неделю к двум разным тренершам. Занятие проходит очень быстро. Сейчас новая программа, упражнения на все части тела + на проблемные зоны. Мне нра!
  • 0
я некрасива, я просто черрртовски мила))))

#60 Anzelatka

Anzelatka
  • Пользователь
  • 237 сообщений

Отправлено 08 Октябрь 2009 - 15:18

palenta, а куда на памп ходила? обожаю памп)) но танцевальные движения..? Оо это на какую группу мышц? там везде штанга с дисками, кроме, естественно, растяжки
  • 0