Сводит ноги

#1 ruslan)

Постоялец
1 796 сообщений

Отправлено 11 ноября 2008 - 22:09

Что делать, может я не один такой. Раньше бегал по утрам, после 20 минут пробежки сводит одну из ног причем рандомно, чувство жесть, как будто пальцы тебе на стопе выкручивают. Именно на стопах все эти дела. Разминку делал перед бегом, никаких резких движений, безрезультатно.
Недавно начал посещать трен.зал и конечно же чуть не получил травму когда свело стопу одной ноги и груз чуть была не полетел на меня (удержал второй ногой). это надоело, я не могу создать нормальную нагрузку на ноги и естественна их качать тож немогу, пугаясь повтора.

Может мази есть какие? или еще чего? или сразу к врачу?(времени нет)

Наверх

#2 Энигма

Постоялец
2 252 сообщений

Отправлено 11 ноября 2008 - 22:47

кoт,
это калия не хватает.Витамины ешь,а еще ео очень много в бананах.У меня когдатакое бывает я сразу на баннаны налегаю хоть их и не люблю-помгает.Банан день съедай хотя бы недеьку думаю результат должен быть.

Только потому, что кто-то не любит тебя так, как тебе хочется, не означает, что он не любит тебя всем сердцем.(Габриэль Гарсиа Маркес)

Наверх

#3 Bzz

Пользователь
41 сообщений

Отправлено 11 ноября 2008 - 23:09

ja znaju to4no...tebe nado pit vitaminy calcij+magnij....v ljuboi apteke prodajutsa....govorju so 100% uverennostju potomu 4to sama sportsmenka...u nas byvajut takie problemy,trener srazu govorit 4to delat !

tak 4to pokupaj ca+mg

uda4i v sporte

Наверх

#4 Энигма

Постоялец
2 252 сообщений

Отправлено 11 ноября 2008 - 23:13

Bzz,
кстати -да.Кальций тоже поогает.Знаю,что когда детки расут маленькие ,то жалуются,что ножки у них болят,потому что витаминысвоевременно тиипа не поступают а для роста костей кальция многоу ходит...эт я где то читала помню:-)

Наверх

#5 Игореха

Пользователь
62 сообщений

Отправлено 11 ноября 2008 - 23:27

кoт,
А еще пива меньше пить надо... Мне тоже так тренер говорил ))

Наверх

#6 ruslan)

Постоялец
1 796 сообщений

Отправлено 11 ноября 2008 - 23:47

Игореха, я не пью алкоголь и не курю.
Гейша, Bzz, вам спасибо.

Наверх

#7 nobody45

Постоялец
5 276 сообщений

Отправлено 12 ноября 2008 - 00:36

кушай DOLOKALK Ca+Mg 3 таблетки в день, а лутше скорлупу яичную в кофемолке, это самое полезное и лутше всего усваивается организмом. Странно что ты в спортзал ходишь без протеинчика, там и так должны быть витамины эти.

Наверх

#8 ruslan)

Постоялец
1 796 сообщений

Отправлено 12 ноября 2008 - 14:50

Stigmat, Про скорлупу, в нете не нашел как ее юзать а точнее сколько примерно яичных скорлуп в день\месяц.

Наверх

#9 кстати

зануда

Постоялец
2 121 сообщений

Отправлено 12 ноября 2008 - 15:04

Млин, я думал про коитус что-то. Поточнее тему топиков описывайте плиз.

Сообщение изменено: кстати (12 ноября 2008 - 15:05 )

цицк - цитадель культурного капитала

'О Зайка, прости за грубость!. Еще один Остер' - Фонтан

'Систематически ср*т в вентилятор' - simply

'Я от вас БалдЮ' - СмеШинка

'Oвца как там в израиле?' - TikPrav

'Слышь дебил' - Андрей.

'Производишь впечатление интересного-умного человека' - Йошь