Уход за ножками
#1
Отправлено 27 января 2005 - 15:12
Очень полезно делать ванны для ног. Их нужно делать регулярно, лучше - каждый день, но, при нашей занятости, не менее двух раз в неделю.
Снять усталость и напряжение помогут ванны с мятой, крапивой, подорожником, мать-и-мачехой. В качестве добавок подойдут и пищевая сода, и просто с ароматическая пена для ванны. Принимать ванну можно в течение 15-20 минут, температура воды около 38оС, а чтобы она не остывала, нужно постоянно подливать горячую воду.
Теплые ножные ванны с ромашкой и чередой успокоят ноги, уменьшат воспаление.
Противовоспалительное, успокаивающее и освежающее действие окажут ванны с морской солью.
Хорошо восстанавливают, улучшают кровообращение контрастные ванны. Сначала опускаете ноги в ведро с горячей водой (температура 40оС) и держите 3-5 минут, затем на несколько секунд переносите ноги в емкость с холодной водой (около 15оС). В конце процедуры обмываете ноги теплой водой и насухо вытираете мягким полотенцем. От отечности ног вас избавит ванна с кубиками из льда и ментолом.
После ванны, когда кожа размякла, можно заняться наведением красоты.
Шлифовальной пилочкой или просто пемзой потрите загрубевшую кожу. Можно воспользоваться пилингом для тела или ног. Смажьте кожу специальным кремом, содержащим витамины, антисептические добавки. Сейчас много разных серий препаратов для ухода за кожей ног, в частности, отечественный бальзам для ног фирмы "Линда".
Вообще после любых водных процедур кожу на ногах надо смазывать увлажняющим кремом, косметическим молочком или бальзамом для тела , причем не только стопу и лодыжки, хотя это очень важно, но и по всей длине.
Очень полезен массаж ступней. Его можно делать сразу после ванны, используя массажный крем, любой питательный жирный крем или масло для тела. Массирующие движения должны идти по направлению от пальцев к пятке.
1. Подошвенную поверхность стопы сильно разотрите, особенно энергично разминая мышцы свода стопы. Делается это большими пальцами рук или сложив пальцы в кулак и растирая подошву костными выступами согнутых пальцев.
2. Делайте круговые движения пальцами по всей ступне.
3. Разомните и разотрите каждый пальчик.
Если на стопе или на пальцах ног есть болевые точки, их надо размять и растереть особенно активно, продолжая массаж до полного исчезновения болевых ощущений. Заодно рукой или массажной рукавичкой промассируйте голени и бедра, только не так энергично. Кстати, массаж ног проводится снизу вверх, от щиколотки к колену, от колена к тазобедренному суставу. Колено не массируем. И не забываем, что жесткое махровое полотенце, массажные рукавички - хорошее средство борьбы с начальными формами целлюлита.
Вот несколько упражнений, выполнение которых не требует дополнительного времени:
Сидя.
1. Сгибайте и разгибайте пальцы ног.
2. Сгибайте и разгибайте стопы в разном направлении.
3. Вытяните ноги, немного приподнимите их и вращайте ступни 10 раз по часовой и 10 раз против часовой стрелки. Это упражнение укрепляет мышцы лодыжек и ступней.
4. Катайте голыми ступнями по полу скалки, шершавый мячик или ребристый массажер.
Стоя.
Переносите вес тела с одной ноги на другую. Это и времени не займет, и укрепит мышцы голени и бедер.
Если вены ног расширены, массаж проводить нельзя.
Несомненное украшение ног - грамотный педикюр.
После теплой ванны специальными щипчиками или маникюрыми ножницами по прямой линии срезаете ногти. Ногти не должны выступать за край ногтевого ложа. Края ногтей отполируйте пилочкой (только в одном направлении). Кутикулу лучше не срезать, а размягчить с помощью специальных средств, предлагаемых фирмами Christian Dior, Revlon, Yves Rocher. После этого она легко отодвигается специальной костяной или деревянной лопаткой. На завершающем этапе можете покрыть ногти лаком. Только сначала нанесите основу, которая предохраняет ногти от пожелтения и содержит укрепляющие компоненты, а также хорошо защищает от грибковых заболеваний. А потом покройте лаком, цвет подбирайте, какой хотите, главное - чтобы было аккуратно.
#2
Отправлено 27 января 2005 - 22:15
После ванночек перед сном можно смазать ступни толстым слоем жирного крема и одеть шерстяные носки. Утром ножки будут магонькими.
P.S. Как оторвусь от компа, пойду ванночки для ног делать.
Сообщение изменено: Amarus (27 января 2005 - 22:16 )
#6
Отправлено 27 января 2005 - 23:57
#7
Отправлено 28 января 2005 - 00:06
а по-моему достаточно просто мыть их каждый день.. впрочем, как и всё остальное тело =) ну и двигаться побольше, а не только "Переносить вес тела с одной ноги на другую".. ну кто против?
Двигаюсь я достаточно, в душ хожу минимум раз в день. CrazyCandy даже в тренажерный зал ходит.
У меня там просто кожа не такая мягкая. А у людей со стоячей работой часто бывают мазоли на пятках и ступнях.
h3l, разве плохо, когда женщина уделяет много внимания своему телу и следит за ним? Может вам нравятся запущенные женщины?
Эх... Вам, мужчинам, этого не понять.
Сообщение изменено: Amarus (28 января 2005 - 00:07 )
#8
Отправлено 28 января 2005 - 00:19
ДВА: уделять времени надо в меру, а не заниматься собой по нескольку часов в день, крутясь у зеркала, красясь, валяясь в соляриях и т.п. (зал к тому не относится).
ТРИ: 3ато мужчины хорошо понимают, когда внимание уделятся не только себе любимой, но и им тоже. Ни одному нормальному мужику/парню не нужна деланая кукла рядом.h3l, разве плохо, когда женщина уделяет много внимания своему телу и следит за ним? Может вам нравятся запущенные женщины?
Эх... Вам, мужчинам, этого не понять.
#10
Отправлено 28 января 2005 - 14:55
Мужчины нам времени куда меньше уделяют, чем мы им.
И по поводу куклы глубоко заблуждаешься. Мне скорее всего по нескольку часов в день приходится стоять у плиты, мыть посуду, иногда гладить белье (хорошо, что хоть машинка стирает)... не стоит забывать, что приходится и учиться, работать. Неужели мы не можем хоть иногда посвятить свое свободное время именно себе?
#13
Отправлено 18 июня 2010 - 13:23
Как избавится от мозолей на ступнях (а конкретно от мозолей на подушечках под пальцами)?
И ванночки делаю и кремами мажу, и срезаю, а они всё равно есть Не запускаю конечно, но и совсем избавится не могу от них. А так хочется иметь ножки красивые без мозолей и кожи загрубевшей
Помогите советами, дамы!
Сообщение изменено: AlisJandra (18 июня 2010 - 13:23 )
#18 Guest_*Summer*_*
Отправлено 18 июня 2010 - 20:30
избавится только сменив каблук , на низкий, сама страдаю, но регулярно во время душа тру пемзой и смазываю кремом,
помогет как мнмум раз в месяц поход на педикюр, хотя я и в домашних условиях не хуже его справляюсь
а так эти натоптыши от высоких каблуков(обычно)
#20 Guest_*Summer*_*
#21
Отправлено 18 июня 2010 - 20:51
Ну уж нет, от высоких каблуков в жизнь не откажусь , хотя понимаю, что от них и все проблемы.избавится только сменив каблук , на низкий, сама страдаю
Кто-нибудь использует народные средства ? Я в Интернете полазила, там чего только не предлагаю намазывать, чтоб избавиться от мозолей, жуть Предлагают всякие кашецы и маски, и обёртывания, но помогает ли это всё? Или а ну нафиг всё это и марш на педикюр ?
имхо, ещё большее зло, чем каблуки.балеток
Сообщение изменено: AlisJandra (18 июня 2010 - 20:51 )
#22 Guest_*Summer*_*
#24
Отправлено 19 июня 2010 - 09:30
пробывала разные крема,от цены эффект не сильно меняетса,остановилась на дешёвом варианте.из авона масло раслабляюшее(ножки мокнут минут 15),скраб (наношу скраб и пемзой тру )и в конце уже спа крем для ног,эффект замечательный
Сообщение изменено: lapupusik (19 июня 2010 - 09:33 )
#26
Отправлено 19 июня 2010 - 09:40