Худеем вместе
#271
Отправлено 09 февраля 2009 - 09:06
на бонском супчике моя подружка заметно очень похудела, а вот мне не удалось.((( 2 дня мужественно его ела а на третий день утром открыла кастрюльку и от запаха побежала обниматься с унитазом!!! вы не поверите, но я потом лет 7 от запаха перца испытывала позывы((( не ела ничего где он содержался даже чуть чуть!
#273
Отправлено 09 февраля 2009 - 11:29
Мне может и вообще нестоит на таких строгих диетах сидеть! Сегодня опробую супец!_)))) Да и аэробика не помешает! ... А ну да! забыла отметиться, так как пришла не в начале к вам! Рост-177, вес-62! Цель- 4-7 кило!
#275
Отправлено 10 февраля 2009 - 11:02
мда тоже надо отметитса
рост 164,вес 49,цель - 2 кг
вроде кажетса не так и много кг,а эти пару так мешают
Кстати, у меня тоже самое. Цель минус 3 кг. Нереально трудно.
Где-то прочитала, что с моими параметрами норма это 1600 калорий в день, чтобы худеть на кг или чуть меньше в неделю, надо 1200 калорий. Зарегилась на fiile.ee (там 10 дней бесплатно, правда все по.эстонски,но не сложно), там с чистой совестью записывала все что ем. Оказалось, что по калориям я и так ем 1200 в день! т.е должна худеть! и ничего
рост 172, вес 61-62
#279
Отправлено 10 февраля 2009 - 14:09
Со мной девушка училась в школе, так вот она так же говорила, что ей некомфортно и она не чувствует себя лёгкой, так вот у неё анорексия была . В прямом смысле кожа и кости.Вообще, предпочитаю ориентироваться не на параметры и килограммы, а исключительно на собственные ощущения - комфортно мне сейчас? Нет, мне сейчас некомфортно.
Эм...тока не подумайте, чтто я тут кого-то в чём-то попрекаю Просто вспомнилось
Сообщение изменено: Алисяндра (10 февраля 2009 - 14:13 )
#280
Отправлено 10 февраля 2009 - 14:28
Вообще, предпочитаю ориентироваться не на параметры и килограммы, а исключительно на собственные ощущения - комфортно мне сейчас? Нет, мне сейчас некомфортно. Я не чувствую себя лёгкой. Значит, будем ещё худеть.=)
Я бы скорее сказала - нравится ли мне своё отражение в зеркале, как сидят на мне эти джинсики, или та кофточка? Нет, не нравится... Худеть!
Сообщение изменено: Shinsilla (10 февраля 2009 - 14:31 )
#281
Отправлено 10 февраля 2009 - 19:26
+1Вообще, предпочитаю ориентироваться не на параметры и килограммы, а исключительно на собственные ощущения - комфортно мне сейчас? Нет, мне сейчас некомфортно. Я не чувствую себя лёгкой. Значит, будем ещё худеть.=)
Никогда не следила за своим весом по таблицам! Не по мне!
Девченки , поздравляйте!
Мой вес упал с 62 до 60 ! Я рада ! По фигуре заметно очень, подкачалась попа( за счет аэробики) ! А мои ноги приобретают постепенно трубчатый вид!
Все худеем! Даже и обернуться не успеем , как скоро май, а за ним уже и лето, пляжи, купальники, любимые юбки!
И тем более нужно себя подготовить перед новым набором веса_))) Пикнички-шашлычки! Мням-мням!
Сообщение изменено: Nastjonka (10 февраля 2009 - 19:31 )
#288
Отправлено 12 февраля 2009 - 18:45
Раньше лопала сладости под какой-нибудь фильмец! А сейчас пытаюсь затолкать в себя фруктики, иногди финики и сушеные бананы! Уж получше, чем вредные углеводы!))
#289
Отправлено 13 февраля 2009 - 13:32
Кому-то может показаться - я того... но для меня это результат! Это на целый размер меньше!! Кроме того, я влезла в джинсы, в которые уже год не могла влезть!
Надо бы ещё взвеситься для порядку, месяц назад начала с 65 кг. Думаю, 2-3 кг должно было уйти, сбрасываю оо-о-о-о-очень медленно. Но до весны ещё есть время, так что нельзя сдаваться!
Мне всякое отражение своё нравится=) Я и пухлой могу миленько выглядеть=) Поэтому приходится ориентироваться только на ощущения
Эхх, какая ты молодец, весь себя нужно любить такой, какая есть, если что, то и пухленькой... А вот, когда я с утра на себя смотрю - плакать хочется-я-я-я. И, главное, винить-то кроме себя некого! Запустила себя - вот и последствия
Сообщение изменено: Shinsilla (13 февраля 2009 - 13:35 )
#292
Отправлено 13 февраля 2009 - 16:26
Shinsilla, каким способом ты худеешь?
Начинала я худеть на гречке. Могла продержаться не более 2-3 дней, и срывалась, было так невкусно (без соли и без приправ!) и тяжело. Потом решила добавить туда морковку с луком - чтобы обратно не лезло... И всё равно тяжело и однообразно. Потом я прочитала, что краткосрочные и монотонные диеты вообще не слишком-то полезны. Гораздо полезнее и эффективнее - просто поменять свои привычки питания, и придерживаться каких-то общих правил - есть меньшими порциями, не есть как минимум за 4 часа до сна, если ешь мясо или рыбу - то с салатиком, а не с гарниром (рисом, макаронами, картошкой).
Исключила мучное, печёное, сладкое, хлеб. Я не сладкоежка, поэтому для меня это не так смертельно. Гораздо сложнее было отказаться от газированных напитков, пиццы, чипсов, солёных орешков, колбасок и алкоголя. Могу сломаться и раз в 2 недели позволить себе что-то одно из вышеперечисленного, тогда на след. день следует разгрузка.
Короче говоря, выработался у меня приблизительно такой план питания. На завтрак гречка с морковкой и луком (завтрак всё-таки должен насытить и дать сил на весь день) + свежий овощной салат какой-нибудь. На обед супец какой-нибудь лёгонький (конечно, не борщ и не солянка). Ужин - лёгкий. Что-нибудь из мяса (конечно не жареного, не копчёного и не гриль) или рыбы (естественно тоже не жирной) с тем же салатиком из свежих овощей. Иногда могу разнообразить творожком обезжиренным, или сыром. Пью пахту 1% и много зелёного чая. Благо его люблю. Ем фрукты в умеренных колл-вах.
По вечерам (стараюсь каждый день, иногда не получается) не менее 30-40 мин занимаюсь дома на тренажёре (Orbitrek) и делаю упражнения на пресс.
Впринципе, при таком питании не чувствую себя голодной, достаточно всех необходимых организму веществ - вроде бы не чувствую недомоганий каких-то или усталости. Наоборот, ушла тяжесть из желудка и изжога (раньше постоянно меня мучала). Худею медленно, но результат есть.
Поначалу было очень трудно отучить себя не жрать вечером. До сих пор иногда набегает такое желание что-то захомячить. Тогда съедаю какую-нибудь фруктину (не бананы).
Сообщение изменено: Shinsilla (13 февраля 2009 - 16:38 )
#298
Отправлено 15 февраля 2009 - 17:41
А после сладкого, мне как правило хочется солёного! Например рыбки !)
Если представить ,что от этого "букета" произойдет.......
..... Вот мыслями только и держусь! Почти помогает!)
#299
Отправлено 16 февраля 2009 - 15:07
~Anna~, стараюсь, хотя, вначале было оо-о-очень трудно. Но когда начинаешь наблюдать первые результаты - хочется двигаться дальше!
Nastjonka, ой, мне вообще дурно становится от одного слова - диета! Весь организм прямо-таки сразу начинает бунтовать, когда представляет, что его сейчас будут лишать его любимых вкусностей! Гораздо лучше называть этот процесс - правильное питание.
Попробуй для начала, есть сладкую (углеводную) и белковую еду не подряд, а с перерывом, как минимум в 2 часа, - тогда, говорят, еда лучше переваривается и усваивается. Ну и конечно, меньшими порциями. Хочется чего-то - скушай, но половинку от того колличества, которое ты бы хотела! Организм успокоится, когда получит то, что хотел, но и ты сильно не пострадаешь, если съешь чуть-чуть. А потом увидишь, что ему этого вполне хватает, и уже не будет хотеться съесть больше.
Девочки, всем удачи во всех начинаниях! Всё у нас получится!