Перейти к содержимому

Фото
* * * * * 1 голосов

Худеем вместе


  • Вы не можете создать новую тему
  • Please log in to reply
1976 ответов в этой теме

#781 janata

janata

    kosmeetik

  • Пользователь
  • 643 сообщений
  • Откуда:Tallinn

Отправлено 02 Ноябрь 2009 - 19:42

Le-Dy, Я все упразнения ети ска4ивала(уроки т.е), все каздий день проделова;ла по 4асу т.к там говорят много полезного, и разние упразнения...А потом я вибрала упразнения те которие мне больше нравятся на разние группи мишц и занимаюсь...Поо4ередна делаю по 3-4 повтора..Если надо прибавить нагрузку или иногда меняю упразнения, 4тоби било болле интереснее и не приедалось.
  • 0

#782 Малинка

Малинка
  • Постоялец
  • 1 284 сообщений
  • Откуда:Tallinn

Отправлено 02 Ноябрь 2009 - 20:18

я что то совсем разучилась обруч крутить...ну никак не получается =(((( страннно...раньше проблем не было с этим
  • 0

#783 Маришка86

Маришка86
  • Новобранец
  • 3 сообщений

Отправлено 03 Ноябрь 2009 - 09:41

Я вот тоже все худею да с силой воли проблемы. Не успокоюсь пока на ночь не наемся. Может у кого нибудь есть продать таблетки Редуктил или Линдакса. Можно начатые пачки. Ведь похудеть так охота.
  • 0

#784 Le-Dy

Le-Dy
  • Пользователь
  • 657 сообщений

Отправлено 03 Ноябрь 2009 - 11:30

Маришка86, у меня тоже была такая проблема, когда начала не есть после 6-ти, каждый вечер у меня с психами потому, то есть хотела, но через дня 4 привыкла и теперь есть вечером не хочу, стаканчик кефира и усё. Главное не сорваться и перетерпеть первые дни. Самое главное хорошо есть утром, мало днем и почти не есть вечером ;)
А линдекс у меня есть, только 1 капсулы нет, а так целая пачка ))))
  • 0
И твердо знать, что жить иначе - ересь.
Любить слова. Годами жить без слов.
Быть Моцартом. Убить в себе Сальери.
И стать собой.
И это ремесло.
Б.Смоленский

#785 lapupusik

lapupusik
  • Постоялец
  • 3 736 сообщений

Отправлено 03 Ноябрь 2009 - 11:33

девушки а как вы питаетесь когда целый день на выезде?неужели даже на какой нибудь хот дог или булочку не соблазняетесь

Главное не сорваться и перетерпеть первые дни

когда кушать готовиш вечером,то всё само как то в рот тянетса :D
  • 0
Я пришла из доброй сказки...Выгнали..

#786 Le-Dy

Le-Dy
  • Пользователь
  • 657 сообщений

Отправлено 03 Ноябрь 2009 - 11:39

lapupusik, Вечером стараюсь не готовить, готовлю на выходных или муж что-то делает, пока я с работы не пришла. А днем можно будочку, почему бы и нет.
  • 0
И твердо знать, что жить иначе - ересь.
Любить слова. Годами жить без слов.
Быть Моцартом. Убить в себе Сальери.
И стать собой.
И это ремесло.
Б.Смоленский

#787 Niesch

Niesch

    Сущность...

  • S-Модератор
  • 11 942 сообщений
  • Откуда:Эстония, Таллинн

Отправлено 03 Ноябрь 2009 - 11:40

lapupusik, фруктами. И да, позволяю себе и одну-две булочки, без кремов/вареньев и я никогда ничего не запиваю.
  • 0
Красивых любят чаще и прилежней,
Веселых любят меньше, но быстрей, -
И молчаливых любят, только реже,
Зато уж если любят, то сильней. (с)

#788 Малинка

Малинка
  • Постоялец
  • 1 284 сообщений
  • Откуда:Tallinn

Отправлено 03 Ноябрь 2009 - 13:08

ой нафик эти булочки и хот доги...благодаря им и набрались эти долбанные кг.... терь бы сбросить
  • 0

#789 Маришка86

Маришка86
  • Новобранец
  • 3 сообщений

Отправлено 03 Ноябрь 2009 - 13:23

Le-Dy, Ой как здорово! Оставь свой майл пожалуйста или напиши мне сама договоримся как и что. r-marika@mail.ru
  • 0

#790 lapupusik

lapupusik
  • Постоялец
  • 3 736 сообщений

Отправлено 03 Ноябрь 2009 - 13:26

Le-Dy,

Вечером стараюсь не готовить

ну я готовлю только вечером,т.к. днём я всегда на работе,а после работы мужу сказать ешё иди и кушать готовоь я не могу
Леди Осень, не запиваеш? :o
ого,я так не могу я пью как лошадь вечно у меня вечный сушсняк :D

благодаря им и набрались эти долбанные кг

+1
повадилась на работе как то кушать булочки у нас рядом столовая,каждый день по 2-3 булочки,через года пол итог +3 кг которые ну никак не хотят уходить :angry:

Сообщение изменено: lapupusik (03 Ноябрь 2009 - 13:30 )

  • 0
Я пришла из доброй сказки...Выгнали..

#791 Alisia

Alisia

    девушка Jonnykа :)

  • S-Модератор
  • 8 447 сообщений

Отправлено 03 Ноябрь 2009 - 13:29

повадилась на работе как то кушать булочки у нас рядом столовая

Булочки это зло :)
У нас тоже рядом с универом столовка и вечно девчонки с булочками приходят, просто с пакетами булок :lol: Сидят и соблозняют....а кушать то хочется. Но я не ем...борюсь :lol: :rolleyes:
  • 0
Самая счастливая с ним.

#792 Niesch

Niesch

    Сущность...

  • S-Модератор
  • 11 942 сообщений
  • Откуда:Эстония, Таллинн

Отправлено 03 Ноябрь 2009 - 13:31

lapupusik, пью или за 15 минут до еды или через 2 часа после.
  • 0
Красивых любят чаще и прилежней,
Веселых любят меньше, но быстрей, -
И молчаливых любят, только реже,
Зато уж если любят, то сильней. (с)

#793 Le-Dy

Le-Dy
  • Пользователь
  • 657 сообщений

Отправлено 03 Ноябрь 2009 - 13:50

lapupusik, Ну не в такой же принудительной форме. потом пока я приду они с голоду помрут, поэтому муж у меня сам готовит или подогревает.
  • 0
И твердо знать, что жить иначе - ересь.
Любить слова. Годами жить без слов.
Быть Моцартом. Убить в себе Сальери.
И стать собой.
И это ремесло.
Б.Смоленский

#794 Niesch

Niesch

    Сущность...

  • S-Модератор
  • 11 942 сообщений
  • Откуда:Эстония, Таллинн

Отправлено 03 Ноябрь 2009 - 14:58

Малинка, Не отвечай таким людям)))
  • 0
Красивых любят чаще и прилежней,
Веселых любят меньше, но быстрей, -
И молчаливых любят, только реже,
Зато уж если любят, то сильней. (с)

#795 Малинка

Малинка
  • Постоялец
  • 1 284 сообщений
  • Откуда:Tallinn

Отправлено 05 Ноябрь 2009 - 13:42

Леди Осень, да иже с ним =)))
ну как худеется ?
Le-Dy, ты как ? всё ещё на системе ?
  • 0

#796 Le-Dy

Le-Dy
  • Пользователь
  • 657 сообщений

Отправлено 05 Ноябрь 2009 - 15:22

Малинка, Даааа, упорно, правда вчера (каюсь :surrender: ) приступила заповедь и вожрала кусочек тортика после 6-ти, но зато потом 25 минут крутила обруч :dont:
  • 0
И твердо знать, что жить иначе - ересь.
Любить слова. Годами жить без слов.
Быть Моцартом. Убить в себе Сальери.
И стать собой.
И это ремесло.
Б.Смоленский

#797 Niesch

Niesch

    Сущность...

  • S-Модератор
  • 11 942 сообщений
  • Откуда:Эстония, Таллинн

Отправлено 05 Ноябрь 2009 - 17:40

Малинка, пока -5 кг)
  • 0
Красивых любят чаще и прилежней,
Веселых любят меньше, но быстрей, -
И молчаливых любят, только реже,
Зато уж если любят, то сильней. (с)

#798 Ayer

Ayer
  • Пользователь
  • 96 сообщений

Отправлено 05 Ноябрь 2009 - 18:09

Когда вы лежите в воде и совершаете произвольные движения руками и ногами, как вы думаете, что происходит с мышцами?

В это время вода массирует тело, поэтому спустя

2-3 месяца регулярных занятий фигура приобретает желаемые очертания.

Вода в сочетании с диетой "смывает" лишние килограммы: делает стройными ноги и бёдра, исчезают живот и жировые отложения на талии. Благодаря гимнастике в воде, мышцы получают своеобразную приятную нагрузку.
Для мышц плечевого пояса и затылка: сидя в ванне, водите мочалкой круговыми движениями по спине - 6 раз правой и левой рукой. Следите, чтобы спина была прямая.
Для мышц ног: поднимите вверх ногу и выпрямите в колене, стараясь обеими руками притянуть её к себе и не сгибать. Повторите другой ногой.
Для мышц живота, талии: сядьте, вытяните руки вперёд и начинайте сгибаться и разгибаться.
Обопритесь ногами о дно ванны, возьмитесь за края и приподнимите туловище, опираясь на руки.
Для мышц живота и спины: сядьте и вытяните ноги. Ладони подложите под колени и втяните живот. Медленно наклоняйтесь вперёд, пока не коснётесь лбом воды. Выдохните, медленно поднимитесь в исходное положение. Повторите 5 раз.
Для мышц бёдер: лягте в ванне, вытяните руки по швам. Одну ногу согните, а затем медленно поднимите её вверх. Повторите 20 раз каждой ногой.
Для пресса, ног и ягодиц: лягте на спину, ноги вытяните и не поднимайте над поверхностью, лицо держите над водой. Плечи погрузите в воду, руками помогайте сохранять равновесие. Поднимите плечи, не меняя положения ног. Выдохните. Опустите плечи в и. п., выдох. Важно: не сгибайте ноги во время упражнения
  • 0
Человек должен быть всегда счастливым, если счастье кончается, смотри, в чём ошибся»(с)Л. Толстой

#799 Le-Dy

Le-Dy
  • Пользователь
  • 657 сообщений

Отправлено 05 Ноябрь 2009 - 18:14

Ayer, я знаю это, но времени нет в бассейн ходить
  • 0
И твердо знать, что жить иначе - ересь.
Любить слова. Годами жить без слов.
Быть Моцартом. Убить в себе Сальери.
И стать собой.
И это ремесло.
Б.Смоленский

#800 Ayer

Ayer
  • Пользователь
  • 96 сообщений

Отправлено 05 Ноябрь 2009 - 18:17

Le-Dy, это проделывать именно в ванне когда купаешься)
Пошла набрала в ванну воды добавила соли для ванн(желательно 100% морскую,купить можно в аптеке) , и проделывай эти упражнения(они специально для ванн)
  • 0
Человек должен быть всегда счастливым, если счастье кончается, смотри, в чём ошибся»(с)Л. Толстой

#801 Малинка

Малинка
  • Постоялец
  • 1 284 сообщений
  • Откуда:Tallinn

Отправлено 05 Ноябрь 2009 - 18:23

Le-Dy, ну иногда можно , но не злоупотреблять ! Я сегодня творог с курагой съела... хотя незя уже было...но ничё =))

Леди Осень, молодчинка
  • 0

#802 Ayer

Ayer
  • Пользователь
  • 96 сообщений

Отправлено 05 Ноябрь 2009 - 18:25

еще несколько хороших способов :
1)Народная медицина признаёт большие возможности травяных ванн, когда дело касается выбора средств избавления от избыточного веса и даже ожирения.

1. Для настоя возьмите по 3 части ромашки и душицы, 4 части шишек хмеля, по 5 частей травы пустырника и горца птичьего - из расчёта 100 г сырья на 3 л воды.

2. Полезна ванна из настоя такой смеси: 4 части травы ромашки, 5 частей ветвей и листьев облепихи, 3 части ветвей калины, 3 части травы горца птичьего, 3 части травы хвоща полевого, 2 части хвои.

Принимать жиросжигающие травяные ванны можно до 30 минут, вода не должна быть горячей.

3. Растворите в ванне с тёплой водой 6 капель эфирного масла грейпфрута (мандарина, лимона, апельсина) и полежите 15-20 минут.

Чтобы масло не всплывало, его можно предварительно добавить в столовую ложку морской соли или смешать с более тяжёлым миндальным маслом.

За счёт высокой проникающей способности такой процедуры масло грейпфрута и других цитрусовых быстро всасывается кожей, нормализует жировой обмен и способствует очищению крови и лимфы от шлаков.

4. Добавьте в ванну 125 г пищевой соды, 150 г морской соли, несколько капель лавандового спирта.

Полежите в этом ароматном «рассоле» 20-30 минут, после чего примите душ и отправляйтесь под одеяло.

5. Разведите 100-150 г сухой горчицы в литре чуть тёплой воды. Когда появится запах горчицы, полученную смесь вылейте в ванну, размешайте.

В горчичной ванне нельзя лежать дольше 10 минут. Ополоснувшись тёплой водой, ложитесь в постель под тёплое одеяло.

2)Создайте в ванне морскую атмосферу: добавьте в воду две-три пригоршни водорослей или морской соли, ароматизированной эфирными маслами лимона, лаванды, апельсина.

Прежде чем погрузиться в тёплую воду, создайте в комнате особую обстановку - расположите какие-нибудь декоративные предметы, напоминающие отдых на море, включите музыку, зажгите свечи.

Теперь можно лечь в воду, подложив под голову свёрнутое полотенце, и на несколько минут мысленно перенестись в тёплые края, к морю.

Насладившись мечтами, приступайте к массажу, который можно делать щёткой устраивающей вас жесткости.

Водите ею по всему телу, но не прилагайте слишком больших усилий, иначе бодрой вы себя после процедуры не почувствуете.

За массажер сойдёт и обычная мочалка. Ваши движения должны быть неторопливыми, повторяющимися.

Встаньте под контрастный душ - вот вам и гидромассаж. Барабаня по коже, струйки воды вызывают приток крови, улучшают её питание и повышают эластичность.После массажа не растирайте тело полотенцем, а только слегка промокните. Выйдя из ванны, дайте себе отдых.
По-моему проще некуда!Желаю всем приятно помыться!
  • 0
Человек должен быть всегда счастливым, если счастье кончается, смотри, в чём ошибся»(с)Л. Толстой

#803 Niesch

Niesch

    Сущность...

  • S-Модератор
  • 11 942 сообщений
  • Откуда:Эстония, Таллинн

Отправлено 05 Ноябрь 2009 - 19:21

Малинка, ну черт знает. Вот натрескалась сегодня творогу с сахаром(
  • 0
Красивых любят чаще и прилежней,
Веселых любят меньше, но быстрей, -
И молчаливых любят, только реже,
Зато уж если любят, то сильней. (с)

#804 lapupusik

lapupusik
  • Постоялец
  • 3 736 сообщений

Отправлено 05 Ноябрь 2009 - 21:39

пол огурца и помидорка не навредят сильно я надеюсь :D
а то я уже не выдержала
Мде,люди по 5 кг за месяц сбрасывают,а я 3 за год не могу
я слабак
  • 0
Я пришла из доброй сказки...Выгнали..

#805 Alisia

Alisia

    девушка Jonnykа :)

  • S-Модератор
  • 8 447 сообщений

Отправлено 05 Ноябрь 2009 - 21:50

Мде,люди по 5 кг за месяц сбрасывают

А некоторые потом ещё 15 набирают :D
  • 0
Самая счастливая с ним.

#806 Малинка

Малинка
  • Постоялец
  • 1 284 сообщений
  • Откуда:Tallinn

Отправлено 06 Ноябрь 2009 - 09:19

Алисяндра, ну эти некоторые надеюсь не наберут больше =))
lapupusik, ну у тебя всего 3 лишних, у меня намного больше, поэтому хорошо сначала уходят
  • 0

#807 Niesch

Niesch

    Сущность...

  • S-Модератор
  • 11 942 сообщений
  • Откуда:Эстония, Таллинн

Отправлено 06 Ноябрь 2009 - 09:33

Мде,люди по 5 кг за месяц сбрасывают,а я 3 за год не могу
я слабак

Чует мое сердце, что всё ты придумала со своими лишними кг. =)
У тебя 3 варианта, либо бесконечно сидеть на очень строгих диетах и радоваться своим -3 кг, либо худеть на моно- диетах непосредственно перед праздниками (дабы в платье влезть), либо перестать с сходить с ума, ты и так стройная и очаровательная.
  • 0
Красивых любят чаще и прилежней,
Веселых любят меньше, но быстрей, -
И молчаливых любят, только реже,
Зато уж если любят, то сильней. (с)

#808 lapupusik

lapupusik
  • Постоялец
  • 3 736 сообщений

Отправлено 06 Ноябрь 2009 - 09:37

Леди Осень, :kiss:
просто раньше был один вес,а теперь другой и в некоторых местах прибавилось и даже из за этих 3 кг мне как то уже тяжелее,да и знаеш появился уже какой то спортивный интерес,есть к чему стремитса

либо худеть на моно- диетах непосредственно перед праздниками (дабы в платье влезть),

да да этим я сейчас занимаюсь,очень уж хочу платьеце одеть,оно впринципе одеваетса но дышать в нём никак :D
  • 0
Я пришла из доброй сказки...Выгнали..

#809 Niesch

Niesch

    Сущность...

  • S-Модератор
  • 11 942 сообщений
  • Откуда:Эстония, Таллинн

Отправлено 06 Ноябрь 2009 - 09:39

lapupusik, Не хочу тебя обидеть, но у многих женщин с возрастом вес прибавляется. 3 кг это совсем немного) Но если нравится бороться то конечно, главное не увлекаться. =)
  • 0
Красивых любят чаще и прилежней,
Веселых любят меньше, но быстрей, -
И молчаливых любят, только реже,
Зато уж если любят, то сильней. (с)

#810 lapupusik

lapupusik
  • Постоялец
  • 3 736 сообщений

Отправлено 06 Ноябрь 2009 - 09:41

Леди Осень,

Не хочу тебя обидеть

да ты чтоо сонц :)

главное не увлекаться. =)

не не ;)
  • 0
Я пришла из доброй сказки...Выгнали..