Худеем вместе
#781
Отправлено 02 ноября 2009 - 19:42
#784
Отправлено 03 ноября 2009 - 11:30
А линдекс у меня есть, только 1 капсулы нет, а так целая пачка ))))
Любить слова. Годами жить без слов.
Быть Моцартом. Убить в себе Сальери.
И стать собой.
И это ремесло.
Б.Смоленский
#786
Отправлено 03 ноября 2009 - 11:39
Любить слова. Годами жить без слов.
Быть Моцартом. Убить в себе Сальери.
И стать собой.
И это ремесло.
Б.Смоленский
#789
Отправлено 03 ноября 2009 - 13:23
#790
Отправлено 03 ноября 2009 - 13:26
ну я готовлю только вечером,т.к. днём я всегда на работе,а после работы мужу сказать ешё иди и кушать готовоь я не могуВечером стараюсь не готовить
Леди Осень, не запиваеш?
ого,я так не могу я пью как лошадь вечно у меня вечный сушсняк
+1благодаря им и набрались эти долбанные кг
повадилась на работе как то кушать булочки у нас рядом столовая,каждый день по 2-3 булочки,через года пол итог +3 кг которые ну никак не хотят уходить
Сообщение изменено: lapupusik (03 ноября 2009 - 13:30 )
#793
Отправлено 03 ноября 2009 - 13:50
Любить слова. Годами жить без слов.
Быть Моцартом. Убить в себе Сальери.
И стать собой.
И это ремесло.
Б.Смоленский
#796
Отправлено 05 ноября 2009 - 15:22
Любить слова. Годами жить без слов.
Быть Моцартом. Убить в себе Сальери.
И стать собой.
И это ремесло.
Б.Смоленский
#798
Отправлено 05 ноября 2009 - 18:09
В это время вода массирует тело, поэтому спустя
2-3 месяца регулярных занятий фигура приобретает желаемые очертания.
Вода в сочетании с диетой "смывает" лишние килограммы: делает стройными ноги и бёдра, исчезают живот и жировые отложения на талии. Благодаря гимнастике в воде, мышцы получают своеобразную приятную нагрузку.
Для мышц плечевого пояса и затылка: сидя в ванне, водите мочалкой круговыми движениями по спине - 6 раз правой и левой рукой. Следите, чтобы спина была прямая.
Для мышц ног: поднимите вверх ногу и выпрямите в колене, стараясь обеими руками притянуть её к себе и не сгибать. Повторите другой ногой.
Для мышц живота, талии: сядьте, вытяните руки вперёд и начинайте сгибаться и разгибаться.
Обопритесь ногами о дно ванны, возьмитесь за края и приподнимите туловище, опираясь на руки.
Для мышц живота и спины: сядьте и вытяните ноги. Ладони подложите под колени и втяните живот. Медленно наклоняйтесь вперёд, пока не коснётесь лбом воды. Выдохните, медленно поднимитесь в исходное положение. Повторите 5 раз.
Для мышц бёдер: лягте в ванне, вытяните руки по швам. Одну ногу согните, а затем медленно поднимите её вверх. Повторите 20 раз каждой ногой.
Для пресса, ног и ягодиц: лягте на спину, ноги вытяните и не поднимайте над поверхностью, лицо держите над водой. Плечи погрузите в воду, руками помогайте сохранять равновесие. Поднимите плечи, не меняя положения ног. Выдохните. Опустите плечи в и. п., выдох. Важно: не сгибайте ноги во время упражнения
#800
Отправлено 05 ноября 2009 - 18:17
Пошла набрала в ванну воды добавила соли для ванн(желательно 100% морскую,купить можно в аптеке) , и проделывай эти упражнения(они специально для ванн)
#802
Отправлено 05 ноября 2009 - 18:25
1)Народная медицина признаёт большие возможности травяных ванн, когда дело касается выбора средств избавления от избыточного веса и даже ожирения.
1. Для настоя возьмите по 3 части ромашки и душицы, 4 части шишек хмеля, по 5 частей травы пустырника и горца птичьего - из расчёта 100 г сырья на 3 л воды.
2. Полезна ванна из настоя такой смеси: 4 части травы ромашки, 5 частей ветвей и листьев облепихи, 3 части ветвей калины, 3 части травы горца птичьего, 3 части травы хвоща полевого, 2 части хвои.
Принимать жиросжигающие травяные ванны можно до 30 минут, вода не должна быть горячей.
3. Растворите в ванне с тёплой водой 6 капель эфирного масла грейпфрута (мандарина, лимона, апельсина) и полежите 15-20 минут.
Чтобы масло не всплывало, его можно предварительно добавить в столовую ложку морской соли или смешать с более тяжёлым миндальным маслом.
За счёт высокой проникающей способности такой процедуры масло грейпфрута и других цитрусовых быстро всасывается кожей, нормализует жировой обмен и способствует очищению крови и лимфы от шлаков.
4. Добавьте в ванну 125 г пищевой соды, 150 г морской соли, несколько капель лавандового спирта.
Полежите в этом ароматном «рассоле» 20-30 минут, после чего примите душ и отправляйтесь под одеяло.
5. Разведите 100-150 г сухой горчицы в литре чуть тёплой воды. Когда появится запах горчицы, полученную смесь вылейте в ванну, размешайте.
В горчичной ванне нельзя лежать дольше 10 минут. Ополоснувшись тёплой водой, ложитесь в постель под тёплое одеяло.
2)Создайте в ванне морскую атмосферу: добавьте в воду две-три пригоршни водорослей или морской соли, ароматизированной эфирными маслами лимона, лаванды, апельсина.
Прежде чем погрузиться в тёплую воду, создайте в комнате особую обстановку - расположите какие-нибудь декоративные предметы, напоминающие отдых на море, включите музыку, зажгите свечи.
Теперь можно лечь в воду, подложив под голову свёрнутое полотенце, и на несколько минут мысленно перенестись в тёплые края, к морю.
Насладившись мечтами, приступайте к массажу, который можно делать щёткой устраивающей вас жесткости.
Водите ею по всему телу, но не прилагайте слишком больших усилий, иначе бодрой вы себя после процедуры не почувствуете.
За массажер сойдёт и обычная мочалка. Ваши движения должны быть неторопливыми, повторяющимися.
Встаньте под контрастный душ - вот вам и гидромассаж. Барабаня по коже, струйки воды вызывают приток крови, улучшают её питание и повышают эластичность.После массажа не растирайте тело полотенцем, а только слегка промокните. Выйдя из ванны, дайте себе отдых.
По-моему проще некуда!Желаю всем приятно помыться!
#807
Отправлено 06 ноября 2009 - 09:33
Чует мое сердце, что всё ты придумала со своими лишними кг. =)Мде,люди по 5 кг за месяц сбрасывают,а я 3 за год не могу
я слабак
У тебя 3 варианта, либо бесконечно сидеть на очень строгих диетах и радоваться своим -3 кг, либо худеть на моно- диетах непосредственно перед праздниками (дабы в платье влезть), либо перестать с сходить с ума, ты и так стройная и очаровательная.
Веселых любят меньше, но быстрей, -
И молчаливых любят, только реже,
Зато уж если любят, то сильней. (с)
#808
Отправлено 06 ноября 2009 - 09:37
просто раньше был один вес,а теперь другой и в некоторых местах прибавилось и даже из за этих 3 кг мне как то уже тяжелее,да и знаеш появился уже какой то спортивный интерес,есть к чему стремитса
да да этим я сейчас занимаюсь,очень уж хочу платьеце одеть,оно впринципе одеваетса но дышать в нём никаклибо худеть на моно- диетах непосредственно перед праздниками (дабы в платье влезть),
#809
Отправлено 06 ноября 2009 - 09:39
Веселых любят меньше, но быстрей, -
И молчаливых любят, только реже,
Зато уж если любят, то сильней. (с)