загримела тут я в больницу на НГ, ну и потом пришлось месяц на строгой диете сидеть. за полгода без всяких там мыслей само по себе ушло 5 кг, так как привыкла питаться в одно и тоже время и правильно
кушать надо было в определенное время...
8:30 - завтрак. кашка с вареньем + пару ломтиков не жирного сыра и чай
10:30 - стакан йогурта или кефира
12:30 - плотненький обед. тут если не лень то суп или второе блюдо какое-нить. на практике убедилась, что можно есть все, главное не до отвала.
14:30 - чай
17:30 - ужин...легкий, но обязательно горячее
20:30 - на сон грядущий чай или стакан кефира, но я предпочитаю все это виноградом заменять
вот и получается, что есть можно что угодно, а ничего не прибавляется
и как показала практика даже если объесться шашлыками на праздниках, то потом пару дней в обычном режиме питания и пару набранных кг исчезают сами.
ерунда все это про то, что после 6 только чай да воду можно)) а если чего-то хочется, то отказывать себе в этом нельзя, но главное в меру
Сообщение изменено: me-just-me (29 мая 2010 - 15:19 )
Она со всеми и ни с кем...