Перейти к содержимому

Фото
* * * * * 1 голосов

Худеем вместе


  • Вы не можете создать новую тему
  • Please log in to reply
1978 ответов в этой теме

#1321 SluttyNurse

SluttyNurse
  • Постоялец
  • 3 809 сообщений

Отправлено 29 Август 2010 - 16:10

мдам девушки..

SluttyNurse,
как я тебя :wub:


Ну наконец-то ты пришла :wub:

А то мне и отлучиться надо тут ^_^ )))
  • 0
Я с вами не ругаюсь и не спорю. Я просто подробно рассказываю, почему я права.

#1322 Lamii

Lamii
  • Постоялец
  • 5 408 сообщений
  • Откуда:Tallinn

Отправлено 29 Август 2010 - 16:11

Творог, йогурт (натуральный) полезный и вкусный)

Да это вкусно.
Но есть захочешь буквально через час. Творог или йогурт можно на перекус съесть, но для завтрака это всё таки не пойдет. :(
  • 0

#1323 Bulletproof

Bulletproof

    хЭр майор

  • Постоялец
  • 2 249 сообщений

Отправлено 29 Август 2010 - 16:12

SluttyNurse,
спасибо тебе,всегда распедалишь доходчиво :wink:
  • 0
Нормально делай - нормально будет!
''say what you like,do what you feel,you're not exactly who you are''

#1324 Niesch

Niesch

    Сущность...

  • S-Модератор
  • 11 942 сообщений
  • Откуда:Эстония, Таллинн

Отправлено 29 Август 2010 - 16:12

Bulletproof,
SluttyNurse,
Ну куда уж нам :)
  • 0
Красивых любят чаще и прилежней,
Веселых любят меньше, но быстрей, -
И молчаливых любят, только реже,
Зато уж если любят, то сильней. (с)

#1325 Bulletproof

Bulletproof

    хЭр майор

  • Постоялец
  • 2 249 сообщений

Отправлено 29 Август 2010 - 16:13

Niesch,
:wink: туда же куда и мне,в мозг :wink:
  • 0
Нормально делай - нормально будет!
''say what you like,do what you feel,you're not exactly who you are''

#1326 Niesch

Niesch

    Сущность...

  • S-Модератор
  • 11 942 сообщений
  • Откуда:Эстония, Таллинн

Отправлено 29 Август 2010 - 16:14

Самое интересное, что все говорят одно и тоже, но все равно кто-то дурак)
  • 0
Красивых любят чаще и прилежней,
Веселых любят меньше, но быстрей, -
И молчаливых любят, только реже,
Зато уж если любят, то сильней. (с)

#1327 Lamii

Lamii
  • Постоялец
  • 5 408 сообщений
  • Откуда:Tallinn

Отправлено 29 Август 2010 - 16:16

Bulletproof,
Овсянку и манку терпеть не могу.
Читала мамины записи по правильному питанию, там писали, что лучше всего есть овсянку с утра. Вот и я пытаюсь её как нибудь усовершенствовать, что бы её можно было хоть как то есть.
  • 0

#1328 SluttyNurse

SluttyNurse
  • Постоялец
  • 3 809 сообщений

Отправлено 29 Август 2010 - 16:17

Самое интересное, что все говорят одно и тоже, но все равно кто-то дурак)


ну так эт форум-ёё ж :lol:
хотя все форумы такие )))
  • 0
Я с вами не ругаюсь и не спорю. Я просто подробно рассказываю, почему я права.

#1329 Bulletproof

Bulletproof

    хЭр майор

  • Постоялец
  • 2 249 сообщений

Отправлено 29 Август 2010 - 16:19

Niesch,
дурак,была изначально я,потому что не понимала ваших разговоров о вредности быстрых каш,которые по существу то тоже самое,что и геркулес(старого закала) так шо не стоит на себя наговаривать,кстати я не думаю,что старые геркулес ну ваапще ничем не обрабатывают,и потому он весь такой живой и полезный :wink:

Lamii,
так и не пихай в себя с ненавистью это,не поможет...попробуй из 5 зерновых кашу(тоже быстрая нордик)а фрукты какие любишь?

Сообщение изменено: Bulletproof (29 Август 2010 - 16:17 )

  • 0
Нормально делай - нормально будет!
''say what you like,do what you feel,you're not exactly who you are''

#1330 Lamii

Lamii
  • Постоялец
  • 5 408 сообщений
  • Откуда:Tallinn

Отправлено 29 Август 2010 - 16:19

Bulletproof,
Вообщето это ты обзываться любишь :(
  • 0

#1331 Niesch

Niesch

    Сущность...

  • S-Модератор
  • 11 942 сообщений
  • Откуда:Эстония, Таллинн

Отправлено 29 Август 2010 - 16:19

Bulletproof,
Да я не про себя и не про тебя и не про кого-либо, Мусь. Я просто)


ну так эт форум-ёё ж :lol:
хотя все форумы такие )))

вот-вот
  • 0
Красивых любят чаще и прилежней,
Веселых любят меньше, но быстрей, -
И молчаливых любят, только реже,
Зато уж если любят, то сильней. (с)

#1332 Bulletproof

Bulletproof

    хЭр майор

  • Постоялец
  • 2 249 сообщений

Отправлено 29 Август 2010 - 16:20

Bulletproof,
Вообщето это ты обзываться любишь :(

эмм,а счас этотут причём,какое отношение это имеет к кашам непосредственно? :wink:
  • 0
Нормально делай - нормально будет!
''say what you like,do what you feel,you're not exactly who you are''

#1333 Lamii

Lamii
  • Постоялец
  • 5 408 сообщений
  • Откуда:Tallinn

Отправлено 29 Август 2010 - 16:24

Bulletproof,
С фруктами вообще проблем нет. Я сейчас так и буду пробовать. Девушка чуть выше говорила как она кашу делает. Надо попробовать.
Думаю если в ней будет изюм или курага. Будет гораздо лучше.

эмм,а счас этотут причём,какое отношение это имеет к кашам непосредственно? :wink:

Непосредственно к кашам слава богу никакого :)
  • 0

#1334 Bulletproof

Bulletproof

    хЭр майор

  • Постоялец
  • 2 249 сообщений

Отправлено 29 Август 2010 - 16:25

Lamii,
ты же спрашивала про мюсли вроде?
дак вот,мюсли чаще всего обжаренные(написано что в меду,в чём на самом деле их жарят я не знаю)тот же самый геркулес,взбученный рис,(в разных смесях мюсли)-орехи,шоколад,клубника,изюм,и ещё много всяких остальных добавок - которые полезными назвать никак низя
1-обжаренное(если даже и в меду,то понту от него никакого,полезности меда в мюслях 0%-ибо он умирает при тепловой обработке)
2-фрукты(клубника)как вата
3-много попутных насыпок там в виде Е
думай сама,что будет полезней!

Сообщение изменено: Bulletproof (29 Август 2010 - 16:29 )

  • 0
Нормально делай - нормально будет!
''say what you like,do what you feel,you're not exactly who you are''

#1335 Lamii

Lamii
  • Постоялец
  • 5 408 сообщений
  • Откуда:Tallinn

Отправлено 29 Август 2010 - 16:29

Ну да, лучше самой в кашу фруктов накидать.
Ничего...стерпяться, слюбяться мои отношения с кашей. Раз с мюслями такое дело.
Bulletproof,
Спасибо за инфо. :wink:
  • 0

#1336 Bulletproof

Bulletproof

    хЭр майор

  • Постоялец
  • 2 249 сообщений

Отправлено 29 Август 2010 - 16:30

Lamii,
на здоровье,попробуй(повторюсь может не увидела)кашу нордик,из 5 ти зерновых
  • 0
Нормально делай - нормально будет!
''say what you like,do what you feel,you're not exactly who you are''

#1337 Marilyn

Marilyn
  • Постоялец
  • 2 230 сообщений
  • Откуда:Таллинн

Отправлено 29 Август 2010 - 18:53

В творог или йогурт можно добавлять отруби, тогда будет казаться, что вроде как сытнее :lol:
  • 0

#1338 Marilyn

Marilyn
  • Постоялец
  • 2 230 сообщений
  • Откуда:Таллинн

Отправлено 29 Август 2010 - 21:27

Хотела бы попросить знающих людей расписать здесь чётко по пунктам, как надо правильно питаться ДО и ПОСЛЕ тренировки, чтобы сжигались именно жиры? :) Вдруг кто-то хорошо владеет этим вопросом, а меня он очень интересует)
В интернете нахожу разную инфу, поэтому очень трудно понять, какая же на самом деле правильная.
Вот кое-что нашла:
Если вы хотите похудеть, именно похудеть, а не нарастить мышцы, подтянуться и т. д., то:
- за 5 часов до тренировки не есть белки,
- за 3 часа до тренировки не есть вообще,
- за 30 минут - 1 час до тренировки перестать пить,
- во время тренировки ЖЕЛАТЕЛЬНО не пить,
- час после тренировки не пить,
- 3 часа после тренировки не есть.
Результаты будут ощутимыми.


Насколько правдива и эффективна информация?:)
  • 0

#1339 SluttyNurse

SluttyNurse
  • Постоялец
  • 3 809 сообщений

Отправлено 30 Август 2010 - 07:40

Если за 3 часа до тренировки, к тому ж аэробной, не есть вообще, то никакой тренировки не получится в принципе ))) С голоду свлиссе минут через 20 )) Да и серьёзно, не будет сил заниматься. За полчаса до тренировки нужно обязательно какой-нть быстрый углевод (банан, чай сладкий с куском булки ну и типатаво), т.к. обменные процессы не начинаются моментально, не идёт всё сразу же из драгоценных жировых запасов, а из того что съели недавно. А если нет сил на разминку, то и разминка хреновая и сама тренька малоэффективная. А если ешё и 3 часа ПОСЛЕ не есть, то это вообще фееричная чушь. 6 часов не жрамши - оч грамотный подход ))) После нужно сйъесть лёгкую белковую пищу, хотя бы творог и овощи, чтобы восстановить запасы гликогена в мышацах.
Про питьё - пить можно только чтобы во рту сухо не было, то бишь глоток-два, a не целый стакан.

Сообщение изменено: SluttyNurse (30 Август 2010 - 07:41 )

  • 0
Я с вами не ругаюсь и не спорю. Я просто подробно рассказываю, почему я права.

#1340 Lamii

Lamii
  • Постоялец
  • 5 408 сообщений
  • Откуда:Tallinn

Отправлено 30 Август 2010 - 14:42

Не знаю правильно или нет, но мне тренер говорит следующее:
До тренировки не есть 2 часа, но поесть надо обязательно.
После тренировки не пить 2 часа вообще.
И не есть 3 часа.
После 3х часов можно захомячить какой нибудь салатик. Главное белков не есть.
Белки можно есть после 5 часов тренировки.
  • 0

#1341 SluttyNurse

SluttyNurse
  • Постоялец
  • 3 809 сообщений

Отправлено 30 Август 2010 - 15:46

Ну не 6, так 5 часов без жратвы. Ну не трындец? :lol:
  • 0
Я с вами не ругаюсь и не спорю. Я просто подробно рассказываю, почему я права.

#1342 dfgdvbnm

dfgdvbnm

    золотая пыльца

  • Постоялец
  • 3 178 сообщений
  • Откуда:Таллинн

Отправлено 30 Август 2010 - 18:16

Marilyn, Пить во время тренировки нужно всеобязательно, вода повышает и поддерживает работоспособность, а то,что написали вы, это уже издивательство над организмом!)
  • 0
В мире снова кто-то неправ? Да и Бог с ним! Выпей лучше чаю, бро! Кто чай не пьет, тот - чмо!

#1343 Lamii

Lamii
  • Постоялец
  • 5 408 сообщений
  • Откуда:Tallinn

Отправлено 30 Август 2010 - 21:55

Ну не 6, так 5 часов без жратвы. Ну не трындец? :lol:

Ну 3 часа до салатика можно потерпеть. Хотя после тренировки хочется лошадь сожрать...
  • 0

#1344 SluttyNurse

SluttyNurse
  • Постоялец
  • 3 809 сообщений

Отправлено 31 Август 2010 - 06:52

Ну 3 часа до салатика можно потерпеть. Хотя после тренировки хочется лошадь сожрать...


Откуда 3? Если не есть 2 часа до и ещё 3 часа страдать по салатику? :lol:
  • 0
Я с вами не ругаюсь и не спорю. Я просто подробно рассказываю, почему я права.

#1345 Lamii

Lamii
  • Постоялец
  • 5 408 сообщений
  • Откуда:Tallinn

Отправлено 31 Август 2010 - 07:33

Откуда 3? Если не есть 2 часа до и ещё 3 часа страдать по салатику? :lol:

Нет. Это не вместе считается.
После тренировки не пить 2 часа, а не есть 3!
То есть после 2 часов тренировки можно выпить воды а потом через час уже поесть.
  • 0

#1346 SluttyNurse

SluttyNurse
  • Постоялец
  • 3 809 сообщений

Отправлено 31 Август 2010 - 07:47

Не знаю правильно или нет, но мне тренер говорит следующее:
До тренировки не есть 2 часа, но поесть надо обязательно.
После тренировки не пить 2 часа вообще.
И не есть 3 часа.
После 3х часов можно захомячить какой нибудь салатик. Главное белков не есть.
Белки можно есть после 5 часов тренировки.


Эээ.. С математикой как в школе было??
  • 0
Я с вами не ругаюсь и не спорю. Я просто подробно рассказываю, почему я права.

#1347 Lamii

Lamii
  • Постоялец
  • 5 408 сообщений
  • Откуда:Tallinn

Отправлено 31 Август 2010 - 10:15

SluttyNurse,
А, ты имела ввиду время до и после тренировки?
Я то думала, что ты считаешь время только после.
Тогда да, 5 часов. Но это наверное для тех у кого сильнейшая сила воли.
  • 0

#1348 SluttyNurse

SluttyNurse
  • Постоялец
  • 3 809 сообщений

Отправлено 31 Август 2010 - 10:40

естественно я имела ввиду промежуток между приёмами пищи )) Это категорически неправильно даже для НЕ худеющих, нельзя такой большой промежуток оставлять. А уж тем, у кого физическая активность на уровне - то тем более.
  • 0
Я с вами не ругаюсь и не спорю. Я просто подробно рассказываю, почему я права.

#1349 Lamii

Lamii
  • Постоялец
  • 5 408 сообщений
  • Откуда:Tallinn

Отправлено 31 Август 2010 - 13:21

Вот вот...не знаешь уже что есть правильно, а что нет.
Когда то помню читала, что до тренировки час не есть и после. Это уже ближе к реальности.
  • 0

#1350 Малинка

Малинка
  • Постоялец
  • 1 284 сообщений
  • Откуда:Tallinn

Отправлено 31 Август 2010 - 14:53

у меня минус 4кг с небольшим, система минус 60, с 10 августа. Но я по вечерам в течении 2-х недель отпивалась молоком с мёдом...ибо болела. Но скинула не плохо я думаю. Объёмы хорошо ушли =)
  • 0