мдам девушки..
SluttyNurse,
как я тебя
Ну наконец-то ты пришла
А то мне и отлучиться надо тут )))
Отправлено 29 августа 2010 - 16:19
Сообщение изменено: Bulletproof (29 августа 2010 - 16:17 )
Отправлено 29 августа 2010 - 16:19
вот-вотну так эт форум-ёё ж
хотя все форумы такие )))
Отправлено 29 августа 2010 - 16:24
Непосредственно к кашам слава богу никакогоэмм,а счас этотут причём,какое отношение это имеет к кашам непосредственно?
Отправлено 29 августа 2010 - 16:25
Сообщение изменено: Bulletproof (29 августа 2010 - 16:29 )
Отправлено 29 августа 2010 - 21:27
Отправлено 30 августа 2010 - 07:40
Сообщение изменено: SluttyNurse (30 августа 2010 - 07:41 )
Отправлено 30 августа 2010 - 14:42
Отправлено 31 августа 2010 - 07:47
Не знаю правильно или нет, но мне тренер говорит следующее:
До тренировки не есть 2 часа, но поесть надо обязательно.
После тренировки не пить 2 часа вообще.
И не есть 3 часа.
После 3х часов можно захомячить какой нибудь салатик. Главное белков не есть.
Белки можно есть после 5 часов тренировки.
Отправлено 31 августа 2010 - 10:40