Перейти к содержимому

Фото
* * * * * 1 голосов

Худеем вместе


  • Вы не можете создать новую тему
  • Please log in to reply
1978 ответов в этой теме

#1651 Bulletproof

Bulletproof

    хЭр майор

  • Постоялец
  • 2 249 сообщений

Отправлено 09 Март 2012 - 13:34

Хло,

Неделю назад на шейпинг пошла, купила абонемент

умница!
меня в зал,муж не пустит,корячусь дома как могу и умею..

девушки,напиши плиз чем вы питаетесь?
потому как,мне с моим пищевым дерматитом проще написать,что я могу есть,для этого хватит 3 см бумаги
  • 0
Нормально делай - нормально будет!
''say what you like,do what you feel,you're not exactly who you are''

#1652 Lamii

Lamii
  • Постоялец
  • 5 408 сообщений
  • Откуда:Tallinn

Отправлено 09 Март 2012 - 16:39

Во время диеты чаще всего употребляю имбирь, сельерей, цитрусовые (лучше грейп), свеклу, корицу.
Ну и само собой вареную/пареную курицу или рыбу.
  • 0

#1653 Хло

Хло
  • Постоялец
  • 1 913 сообщений
  • Откуда:Tallinn

Отправлено 09 Март 2012 - 17:09

Bulletproof,

корячусь дома как могу и умею..

Какая молодец! На самом деле, у меня не получается дома заниматься, я всем сразу становлюсь нужна. Много раз пробовала начать и мимо.
А почему муж не пускает, если не секрет?

А питание, трудно сказать даже. Стараюсь вечером ужинать легко например потушить овощи(мокровка, лук, баклажан, можно грудку куринную всё без масла) и с гречкой это или рисом. А совсем вечером часов в 8-9 если уже невмоготу, то мож салатик какой например: китайская капуста, кукуруза, паприка, апельсин, без масла и соли. Спать ложусь около 12, поэтому 3-часовой перерыв выдерживается.

Сообщение изменено: Хло (09 Март 2012 - 17:15 )

  • 0
we bury what we fear the most

#1654 Stormborn

Stormborn
  • Постоялец
  • 8 337 сообщений
  • Откуда:вы всё знаете?

Отправлено 09 Март 2012 - 18:25

А я пришла хвастать и мотивировать. :) Не ленитесь совмещать диеты с физнагрузками. Я вот хоть и не диетилась, но мышцу напрягла и вот, если верить формулам М. Королёвой, до идеального веса осталось -800 грамм :)
  • 0

#1655 Stokly

Stokly
  • Постоялец
  • 4 653 сообщений

Отправлено 09 Март 2012 - 18:30

Мэри ^_^,
идеальный вес-это сколько?
  • 0
"Если всё станет сложно, выйди из берегов, и просто сделай то, что будет тебе в прикол" (с) Каста.

#1656 Achhaaa

Achhaaa
  • Постоялец
  • 7 175 сообщений
  • Откуда:Таллинн

Отправлено 09 Март 2012 - 18:35

Не хочу влезать и умничать, но просто есть что сказать по делу.
Полностью исключив из своего рациона мучное и сладкое, при этом имея небольшие физ. нагрузки, ну хотя бы бег 3 раза в неделю по 1.5-2 часа вес уходит очень быстро.
А уж если добавить хороших нагрузок, то можно сказать что вес уходит прямо на глазах.
  • 4

#1657 Stormborn

Stormborn
  • Постоялец
  • 8 337 сообщений
  • Откуда:вы всё знаете?

Отправлено 09 Март 2012 - 18:38

Stokly,
с моим ростом и строением костей, если верить формуле опять же, то 56. Было 62, что является нормальным весом, но не идеальным :)
  • 0

#1658 Stokly

Stokly
  • Постоялец
  • 4 653 сообщений

Отправлено 09 Март 2012 - 18:42

Мэри ^_^,
а что за формула? тоже хочу посчитать)
  • 0
"Если всё станет сложно, выйди из берегов, и просто сделай то, что будет тебе в прикол" (с) Каста.

#1659 Stormborn

Stormborn
  • Постоялец
  • 8 337 сообщений
  • Откуда:вы всё знаете?

Отправлено 09 Март 2012 - 18:55

Stokly,
там несколько этапов.Так не напишешь. Вернее напишешь, но мне лениво. Погугли Маргарита Королёва.
А вот нашла. Идеальная масса тела= нормальная масса тела -10%

Сообщение изменено: Мэри ^_^ (09 Март 2012 - 18:58 )

  • 0

#1660 Bulletproof

Bulletproof

    хЭр майор

  • Постоялец
  • 2 249 сообщений

Отправлено 16 Март 2012 - 12:00

Хло,

А питание, трудно сказать даже. Стараюсь вечером ужинать легко например потушить овощи(мокровка, лук, баклажан, можно грудку куринную всё без масла) и с гречкой это или рисом. А совсем вечером часов в 8-9 если уже невмоготу, то мож салатик какой например: китайская капуста, кукуруза, паприка, апельсин, без масла и соли. Спать ложусь около 12, поэтому 3-часовой перерыв выдерживается


нифига себе,ты позволяешь себе ужинать =)
утро - геркулес с горстью сухофруктов(которые не дают мне аллергию)и ягоды годжи,заправляю всё греческим йогуртом
обед - куриная грудка,либо в пароварке,либо в духовке,без масла,соли
с овощами,петрушка,огурка - помидорка,тоже с греческим йогуртом
вечером - зелёный чай с жасмином
  • 0
Нормально делай - нормально будет!
''say what you like,do what you feel,you're not exactly who you are''

#1661 byharalambada

byharalambada
  • Постоялец
  • 1 279 сообщений

Отправлено 16 Март 2012 - 12:37

Bulletproof,
мне кажется, вы так мало кушаете, поэтому проблемы с лишним весом =( почему вечером так мало еды? а где фрукты? молочка? тоже аллергия?
  • 0
Да не переживай Всё хорошо будет Ты же обещала

#1662 Bulletproof

Bulletproof

    хЭр майор

  • Постоялец
  • 2 249 сообщений

Отправлено 16 Март 2012 - 12:45

byharalambada,
проблемы с лишним весом есть,кушать мало сейчас стала
когда дома дети,хрен поешь мало..то доешь,это доешь за ними,много соблазнов
аллергия на молоко,творог,сливки,сгущёнка,даже на все импортные овощи(и на замороженные сборные овощные комплекты тоже) на многие фрукты,на шоколад тоже аллергия,но я не могу себе в нём отказать,хоть чешусь потом вся до крови,но жру его упорно

и да,серьёзная аллергия проснулась с середины зимы,так что до этого момента,были и булочки по вечерам с чаем,печеньки и прочие радости жизни

Сообщение изменено: Bulletproof (16 Март 2012 - 13:09 )

  • 0
Нормально делай - нормально будет!
''say what you like,do what you feel,you're not exactly who you are''

#1663 byharalambada

byharalambada
  • Постоялец
  • 1 279 сообщений

Отправлено 16 Март 2012 - 12:45

сухофрукты замените на свежие - в них меньше сахара, почему только овсянка? в продаже столько разных каш - ржаная, пшенная, ячневая, кукурузная, в виде хлопьев или цельная крупа. не вижу сливочного, растительного масла, в них много витамина А и Д, вообще по вашему меню сложно, наверное, похудеть, кушать постоянно не хочется?
  • 0
Да не переживай Всё хорошо будет Ты же обещала

#1664 Bulletproof

Bulletproof

    хЭр майор

  • Постоялец
  • 2 249 сообщений

Отправлено 16 Март 2012 - 12:51

byharalambada,
к сожаленью я не могу заменить свежими фруктами,от них аллергия
я могу есть местные фрукты в сезон,кукурузная крупа - аллергия,ячневая - не знаю,ржаная - не знаю(будет ли на них аллергия,а экспериментировать на своём организме, нет желанья)пшённая -тяжёлая
масла - грецкого ореха,оливковое совсем чутка могу

я даже витамины с аптеки не могу употреблять - аллергия

кушать хочется,но затянуть горло можно и нужно! но я это делаю с умом
  • 0
Нормально делай - нормально будет!
''say what you like,do what you feel,you're not exactly who you are''

#1665 byharalambada

byharalambada
  • Постоялец
  • 1 279 сообщений

Отправлено 16 Март 2012 - 12:57

а вы проверьте себя на эти крупы, все-таки мне кажется организму еще сложнее все нужные витамины вытянуть из того, что вы едите почти каждый день, здесь ведь как, разнообразие нужно, а вам это тяжело в пору вашей аллергии. а когда она у вас началась?

и еще - очень многое идет из головы. вы говорите не можете есть свежие фрукты, а яблоки без кожуры, проваренные допустим, чем плохи? груши, сливы? замороженные ягоды?
  • 0
Да не переживай Всё хорошо будет Ты же обещала

#1666 Bulletproof

Bulletproof

    хЭр майор

  • Постоялец
  • 2 249 сообщений

Отправлено 16 Март 2012 - 13:03

byharalambada,
с 4 лет

разнообразить мясное могу индюшкой,но не хочу пока устраивает такой наборец
каша - геркулес,оптимально проверенный вариант,не влияющий отрицательно на мои организмы,остальные каши не хочу
в ягодах годжи - есть многие витамины,я думаю их для меня достаточно будет

по поводу ягод замороженных - редкостное месиво на выкинуть,и опять же красные ягоды низя
груши и яблоки - сейчас не местные,опшиканные и выращенные с гадостными удобрениями(вы возможно не поверите,но на мне это скажется уже к вечеру)
короче со мной не так всё просто,а из головы идёт только 1 - надо приводить себя в порядок,а рот зашивать себе и во многом отказывать я уже привыкла,как увижу волосы падают интенсивно,значит нужно что-то менять
пока всё в порядке т-т-т
  • 0
Нормально делай - нормально будет!
''say what you like,do what you feel,you're not exactly who you are''

#1667 byharalambada

byharalambada
  • Постоялец
  • 1 279 сообщений

Отправлено 16 Март 2012 - 13:12

Bulletproof,
желаю вам удачи!
  • 0
Да не переживай Всё хорошо будет Ты же обещала

#1668 Bulletproof

Bulletproof

    хЭр майор

  • Постоялец
  • 2 249 сообщений

Отправлено 16 Март 2012 - 13:13

byharalambada,
сенкс
  • 0
Нормально делай - нормально будет!
''say what you like,do what you feel,you're not exactly who you are''

#1669 ebuprofen

ebuprofen
  • Пользователь
  • 865 сообщений
  • Откуда:Tallinn

Отправлено 16 Март 2012 - 13:20

А я пришла хвастать и мотивировать. :) Не ленитесь совмещать диеты с физнагрузками. Я вот хоть и не диетилась, но мышцу напрягла и вот, если верить формулам М. Королёвой, до идеального веса осталось -800 грамм :)


чё вы всё на эти цифры то смотрите, надо смотреть, как выглядишь, а не сколько весишь.

жир то всё равно лёгкий и если перебарщивать с физ. нагрузками и будут мышцы расти, то и вес будет увеличиваться.
  • 1
ebupro.blogspot.com
www.facebook.com/pages/Amix-Nutrition/129871087198045

#1670 Хло

Хло
  • Постоялец
  • 1 913 сообщений
  • Откуда:Tallinn

Отправлено 16 Март 2012 - 13:43

Bulletproof,
Да я стала легко ужинать, ибо я заметила что стала набирать в весе именно тогда, когда стала есть очень мало. Вот и парадокс. Ем маленькими порциями, не жирное, не очень солёное. В чай поменьше сахара, шоколад только чёрный и самое интересное перестало тянуть на адовые сладости в виде конфет, тортов и т.д.. Вес не растет, живот немного поменьше стал, хоть это хорошо.
  • 0
we bury what we fear the most

#1671 Bulletproof

Bulletproof

    хЭр майор

  • Постоялец
  • 2 249 сообщений

Отправлено 16 Март 2012 - 13:47

Хло,

ибо я заметила что стала набирать в весе именно тогда, когда стала есть очень мало

я тут начиталась всякой ерунды,счас скажу тебе умные вещи

может организм воду держит,вот она и гуляет типа везде

я не профи в таких вопросах,сама бы проконсультировать у кого-нить,но только у того,кто понимает что такое пищевой дерматит и как с ним жить
  • 0
Нормально делай - нормально будет!
''say what you like,do what you feel,you're not exactly who you are''

#1672 Bonnie blue

Bonnie blue
  • Постоялец
  • 2 297 сообщений

Отправлено 16 Март 2012 - 13:54

Bulletproof,
ибо я заметила что стала набирать в весе именно тогда, когда стала есть очень мало.

может ты ела мало, но калорийное? или по вечерам? вообще можно есть не мало, но просто уменьшать с течением дня количество съеденного. чем ближе ко сну, тем меньше еды, а утром можно спокойно и булки есть, ничего страшного.
  • 0

#1673 Stormborn

Stormborn
  • Постоялец
  • 8 337 сообщений
  • Откуда:вы всё знаете?

Отправлено 16 Март 2012 - 14:06

с греческим йогуртом

Это что ещё такое?Чем от обычного эстонского отличается?)
  • 0

#1674 Хло

Хло
  • Постоялец
  • 1 913 сообщений
  • Откуда:Tallinn

Отправлено 16 Март 2012 - 14:06

Alesia, да фиг его знает.. Я никогда раньше не парилась по поводу веса, а вот после второй беременности, когда 2-3 месяца я толком есть не могла от обычной еды стала "плыть" видно организм стал копить впрок. Сладкое старалась есть с утра, к вечеру что попроще. Но потом пришло - лето, когда я только ужинала, часов в 8 и всё, больше не хотелось, и вот после этого за зиму я набрала 5 кг, и скинула потом только 2, но объёмы не уменьшились. Сейчас решила есть чаще, но меньшими порциями. Но перерыв перед сном соблюдаю, и с утра я действительно голодная. Сегодня вышла из больнички, с дочей лежала 5 дней. Ела там всё что дают(не привередлива в еде) и ещё за дочкой бутик утренний доедала. Но еды много было, на самом деле, и что вышло? Живота нет, он практически плоский по сравнению с тем что было, икры стали худее. Мож вода лишняя вышла, мож еда правильная - не знаю.
  • 0
we bury what we fear the most

#1675 Bulletproof

Bulletproof

    хЭр майор

  • Постоялец
  • 2 249 сообщений

Отправлено 16 Март 2012 - 14:07

Мэри ^_^,
не знаю :lol:
но греческий же =)

Готовится йогурт из натурального молока: козьего, овечьего или коровьего, с добавлением молочнокислых бактерий Lactobacillus bulgaricus и Streptococcus thermophilus и бывает разной жирности. Богатый белками, кальцием, витаминами и полезными микроорганизмами, йогурт улучшает пищеварение, действует успокаивающе на нервную систему, продлевает жизнь.

я думаю альтернатива мацони,которой в призмах,римми и сельверах нету

Сообщение изменено: Bulletproof (16 Март 2012 - 14:14 )

  • 0
Нормально делай - нормально будет!
''say what you like,do what you feel,you're not exactly who you are''

#1676 Bonnie blue

Bonnie blue
  • Постоялец
  • 2 297 сообщений

Отправлено 16 Март 2012 - 14:30

Хло, ну вот ты говоришь, что особо ничего не ела, но зато вечером ужинала) у нас уровень гликогена в печени (это запас глюкозы если что) сутра очень мал, а вечером достигает своего пика. поэтому лишняя глюкоза съеденная вечером будет просто не нужна и отложится в виде жира. а тем более если весь день стабильно не есть, то организм привыкает к этому ритму и начинает вечернюю еду запасать.
если думаешь, что дело в воде, то может ты просто ела до этого то, что воду задерживает? соленое всякое. а в больницах еду солят мало)
вообще, кушай нормально, просто сахара/соли как можно меньше, фруктов, овощей и молочных продуктов побольше, мяса и яиц в меру и все нормально будет )
  • 0

#1677 Хло

Хло
  • Постоялец
  • 1 913 сообщений
  • Откуда:Tallinn

Отправлено 16 Март 2012 - 14:35

Alesia,
Спасиб за ответ)
Ну вот так примерно и стала теперь, если гадкого что-то хочется, то с утра, а к вечеру больше овощи, салаты без масла и т.д. Может не сильно правильно, но и скидывать очень много не надо - пару см в попе до лета. Время ещё есть. Ну и шейпинг будет на пользу))
  • 0
we bury what we fear the most

#1678 Bonnie blue

Bonnie blue
  • Постоялец
  • 2 297 сообщений

Отправлено 16 Март 2012 - 14:48

Хло, что значит не сильно правильно :blink: овощи, фрукты, мясо, молочное, масла растительные в небольшом количестве - это все очень даже правильно! кстати салат можно заправить лимонным соком, чтобы в сухомятку не был) и растительного масла не избегай, по чуть-чуть оно очень нужно. оливковое лучше. кстати, макароны если любишь, то покупай из твердых сортов пшеницы. правда они вроде почти все такие стали щас делать, но одни вот я особенно выделю: Размещенное изображение
они прямо темные, видно что только из твердых сортов сделаны. из ненасыщенных жирных кислот незаменимая альфа-линоленовая кислота(эта самая омега3) имеется в большем количестве, чем в других макаронах ) в рими есть такие, инфа 100%. бонус: очень приятная матовая упаковка))
  • 0

#1679 Stormborn

Stormborn
  • Постоялец
  • 8 337 сообщений
  • Откуда:вы всё знаете?

Отправлено 16 Март 2012 - 14:50

чё вы всё на эти цифры то смотрите, надо смотреть, как выглядишь, а не сколько весишь.

жир то всё равно лёгкий и если перебарщивать с физ. нагрузками и будут мышцы расти, то и вес будет увеличиваться.

Капитан :yes:
Для меня эти цифры критичны.

Bulletproof,
что-то упоминание стрептококуса вызывает подозрения :)
  • 0

#1680 Хло

Хло
  • Постоялец
  • 1 913 сообщений
  • Откуда:Tallinn

Отправлено 16 Март 2012 - 14:53

Alesia,
спасибо большое! Все приму к сведению :)
Я мела в виду что не сильно правильно, что я и макарики, и картошку ем, гречку, и это как правило ужин, часиков в 5-6. Но всё не жирное и не жареное.
  • 0
we bury what we fear the most