Худеем вместе

Отправлено 03 апреля 2012 - 11:58

Achhaaa,
прощен и помилован

• Наверх
• 

Отправлено 03 апреля 2012 - 12:01

• Наверх
• 

Отправлено 03 апреля 2012 - 12:02

• Наверх
• 

Отправлено 03 апреля 2012 - 12:03

Феерический гумор.
А по теме есть чо?

Есть. Относитесь к своим промахам спокойно.

• Наверх
• 

Отправлено 03 апреля 2012 - 12:05

• Наверх
• 

Отправлено 03 апреля 2012 - 12:13

• Наверх
• 

Отправлено 03 апреля 2012 - 12:27

А мне гречка нравится с белой подливой(вода, мука, совсем немного молока и приправки), может не очень диетично, но вкусно)
Но о вкусах не спорят

Сообщение изменено: Хло (03 апреля 2012 - 12:37 )

• Наверх
• 

Отправлено 03 апреля 2012 - 12:33

• Наверх
• 

Отправлено 03 апреля 2012 - 12:36

А мне гречка нравится с белой подливой(вода, мука, совсем немного молока и приправки)

бе...

Гречку могу съесть в ооочень крайнем случае. Не люблю её, так же как и другие каши типа овсянки. И пихать её в себя только потому что это полезно тоже не буду...получу лучше всё необходимое от других продуктов.

Да и к картошке отношусь спокойно, без проживу спокойно и вспоминать не буду. Хотя....в сезон грибов меня за уши не оттянешь от жареной картошки с жаренными свежими грибами

Вот от чего никогда не откажусь это от дикого риса и пасты

Оля,

Вот скажи мне, недалекой, как она выглядит и как её опознать в магазине!?

Опознаешь по цвету.
Чем она темнее (коричневее) тем лучше.

• Наверх
• 

Отправлено 03 апреля 2012 - 12:43

• Наверх
• 

Отправлено 03 апреля 2012 - 12:50

Оля,

Вот скажи мне, недалекой, как она выглядит и как её опознать в магазине!?

Я дома гляну фирму и скажу, я её по месторасположению на полке помню. В Рими она точно есть.

Опознаешь по цвету.
Чем она темнее (коричневее) тем лучше.

Есть гречишная паста - тьху и буэ на мой вкус. Зато тёмнаяяя. Темненная.

• Наверх
• 

Отправлено 03 апреля 2012 - 17:06

Оля,

Вот скажи мне, недалекой, как она выглядит и как её опознать в магазине!?

Gallo, обновлённая упаковка прозрачная, с петухом, полукилограмовая, около полутора евров стоит. Если в Рими ещё в старой упаковке, то по краям она чёрная, середина прозрачная. Это мои любимые.

• Наверх
• 

Отправлено 03 апреля 2012 - 17:12

спасибо!

• Наверх
• 

Отправлено 05 апреля 2012 - 12:17

• Наверх
• 

Отправлено 16 апреля 2012 - 06:54

для себя решила не выбирать никакой определенной диеты
Просто считаю калории, а так кушаю все что захочу.Плюс спорт плюс после 7 не кушаю.
Но если вдруг появляеся лишний кг, на неделю отказываюсь от булки, сладкого и мяса.

А вообще мне когда то очень помогла похудеть выше описанная система плюс один день на воде а следующий на кефире.

За 4 недели сбросила 5 кг

Просто ради интереса спрашиваю. Девочки, вам действительно помогают диеты? Я не понимаю, когда за пару недель или пару месяцев ставить себе программу максимум: питание, кремы, массажи, спорт чуть ли не каждый день... Как долго таким способом достигнутый результат продержится?

Я за то, чтобы менять образ жизни. Если заниматься спортом, то регулярно, питание свое пересмотреть не на 1-2 месяц, а навсегда. Мне кажется, что кратковременные диеты со всем прилагающимся комплексом - это большой стресс для организма. И очень хорошо, если не будет никаких плачевных последствий...

Поддерживаю

думаю,чтобы вес ушел и не вернулся нужно менять систему питания достаточно кардинально, и привыкнуть кэтому за один день не получится. Но если без фанатизма и со спортом то через годик можно и от проблем полностью избавиться и тело подкачать и к изменениям привыкнуть

• Наверх
• 

Отправлено 30 апреля 2012 - 21:45

Я сижу на диете уже месяц, ровно. Вес уходит строго по графику, а сегодня пошла и купила мороженое... 2 штуки и захомячила их. Йа тукан , а главное не так уж и вкусно было. Зачем жевала?

• Наверх
• 

Отправлено 01 мая 2012 - 11:12

Я сижу на диете уже месяц, ровно. Вес уходит строго по графику, а сегодня пошла и купила мороженое... 2 штуки и захомячила их. Йа тукан , а главное не так уж и вкусно было. Зачем жевала?

Иногда нужно себя побаловать
Я сейчас тоже активно диечу, отлично знаю что в выходные не удержусь от всяких вкусностей, но на след. день просто сделаю себе разгрузочный день

• Наверх
• 

Отправлено 01 мая 2012 - 23:00

моё мороженое обошлось без последствий. Сегодня минус ещё один кг.

• Наверх
• 

Отправлено 02 мая 2012 - 07:14

ой, девченки, держите за меня кулаки. С мая борюсь с животом ато совсем уже расплылась, минимум 20 кило надо бы скинуть.. ппц, конечно.
Подготовка к этому процессу началась ещё в апреле - начала раз в 2 дня упражнения всякие делать, чтобы привыкнуть немного. Ато я человек гибкий, но не спортивный при этом. Выносливости нету, дыхалки тоже. После первого дня подобного комплекса упражнений ноги болели так, что несколько дней было больно спускаться по лестнице Думала: "может легче спрыгнуть или скатиться с её?" Устраивала пешие прогулки километров на 10. Сейчас стараюсь есть поменьше. В общем начало не плохое, думаю. Теперь бы купить электронные весы, чтобы точно показывали и ещё диету выбрать подходящую.
Несколько лет назад сидела (по болезни) на овощной с йогуртами типа активии и никакого мяса нельзя было, можно было попробовать, но только потом, т.к. мясо организм не воспринимал. С конца сентября и до НГ похудела на 10 кило и всё, дальше вес не шел. Думала, что всё - дальше организм не хочет худеть. Ну и смирилась с этим весом. А он за пару недель обратно пришел, хотя я толком ничего съесть из мясного не успела мир рухнул, блин. Я бы с радостью повторила, но после этого даже один вид овощей не переношу
В общем посоветуйте чего-нибудь

• Наверх
• 

Отправлено 02 мая 2012 - 07:29

• Наверх
• 

Отправлено 02 мая 2012 - 08:46

да сама тут понабрала из интернета и из головы, что осталось с танцев, на которые ходила в первом классе.
т.е. и пресс, и приседания, повороты туловища, растяжки, взмахи и так далее и тому подобное В тот раз наверное слишком много наприседалась

• Наверх
• 

Отправлено 02 мая 2012 - 08:50

• Наверх
• 

Отправлено 02 мая 2012 - 09:17

• Наверх
• 

Отправлено 02 мая 2012 - 09:20

• Наверх
• 

Отправлено 02 мая 2012 - 10:46

А со мной вообще что то странное твориться. Месяц активно занимаюсь приведением себя в порядок. Правильное питание+2 раза в неделю зал+2 раза в неделю тренировки+массаж+скрабы, крема+бани. Вроде программа максимум. Только вот странное дело, по объемам значительно стала меньше. А вес практически не ушел....это как?

• Наверх
• 

Отправлено 02 мая 2012 - 12:18

• Наверх
• 

Отправлено 02 мая 2012 - 15:32

• Наверх
• 

Отправлено 02 мая 2012 - 16:03

Какой должен быть пульс для аэробной нагрузки?
Пресс может помочь согнать жир с живота, но лучше его действительно делать после аэробной нагрузки. Говорить то, что пресс - это беспонтово, глупо, т.к. мышечная масса способствуют сжиганию жира.

КАК мышечная масса поможет сжиганию жира на прессе? Локально вообще не горит жир. Нигде. Мышечная масса в целом требует больше энергии, поэтому при меньшем напряге будет больше выход, потому как мышцам нужно больше энергии. Но пресс хоть укачайся, он только приподнимет жир наверх, отчего ещё больше бочкой казаться тело будет казаться. Наврят ли афтару хватит терпения и знаний грамотно прокачать мышечный каркас по телу и потом сгонять жиры над ним, создав точёную фигуру, это ж всё время, силы, регулярность.. Напряяяяяг
Поэтому аэробная нагрузка (любая), а если нужны кубы на прессе ,то это чисто сушка, строжайшая диета и ограничение себя, но при 20 лишних килограммах до этого, как до Китая раком.

Аэробная нагрузка это 60-70% от максимального пульса. Максимальный пульс в усреднённой формуле 190-возраст= ХХХ.
70-80% кардио, и выше 90% пойдут гореть мышцы.

• Наверх
• 

Отправлено 02 мая 2012 - 16:10

SluttyNurse, а ты сама когда-нибудь пресс качала? Судя по таким высказываниям...Лично я сужу по себе - жир с живота ушёл (вместе с 13 лишними кг), бочки никакой нет, верхние кубики видны. Правда, я сочетала это с аэробикой, но до этого качала просто пресс без аэробики. Но вот с 20-ью лишними кг не знаю как будет...

• Наверх
• 

Отправлено 02 мая 2012 - 16:13

Я похудела когда на работе пару недель был такой аврал, что элементарно некогда было пожрать. Ушло со всех сторон

• Наверх
•