HELP!спорт питание!
#2
Отправлено 20 марта 2009 - 00:41
Доброе время суток!
Вообсем нузно вот што:
1.Посоветуйте ХОРОШЫЙ гейнер(пуст догорой но хорошый)
2.ПОсоветуйте место, куда можно придти и купит етот гейнер(поподробнеэ описаниэ где находитса )
Благодарю за вниманиэ
я не знаю как у Вас в Эстонии, а в России очень много подделок на этот гейнер, так что из России не советую привозить.
Раньше , когда они только появились в продаже, были отличные!
вообще реккомендую СУПЕР ГЕЙНЕР Universal , углеводный.
#3
Отправлено 20 марта 2009 - 00:48
Мне в Эстонии надо....я не знаю как у Вас в Эстонии, а в России очень много подделок на этот гейнер, так что из России не советую привозить.
Раньше , когда они только появились в продаже, были отличные!
вообще реккомендую СУПЕР ГЕЙНЕР Universal , углеводный.
И полутсе какойнит.....
Именно магазин и конкретный продукт,чтобы поити и купит... =)
А подделки, врятли....
#17
Отправлено 11 апреля 2009 - 14:36
Орлятам подрезали крылья. Унижены слава и честь. В почете теперь не отвага а сладкая, липкая лесть.
#22
Отправлено 13 апреля 2009 - 16:57
#23
Отправлено 13 апреля 2009 - 17:13
например:
протеин+углеводы - рано утром, или до полудня, после это бесполезно.
кальций - перед сном.
вот думаю как бы распланировать .. если я занимаюсь три раза в неделю.. то получается что протеин лучше пить не после зала а рано утром, и вечерком в зал.
Кто как принимает протеин?
#24
Отправлено 13 апреля 2009 - 17:24
Народ вычитал в нете что протеин и прочие спорт добавки лучше принимать
например:
протеин+углеводы - рано утром, или до полудня, после это бесполезно.
кальций - перед сном.
вот думаю как бы распланировать .. если я занимаюсь три раза в неделю.. то получается что протеин лучше пить не после зала а рано утром, и вечерком в зал.
Кто как принимает протеин?
Бред. Протеин в идеале пить - после физ. нагрузки, а не до.
Если средства позволяют, то пить надо натощак, после тренировки и перед сном. И это не только в тренировочные дни.
Мешать протеин с углеводами есть смысл только тем, у кого проблемы с малым весом. У кого вес избыточный или есть склонность к полноте, так поступать не стоит. Хотя все зависит от интенсивности тренировки и самочувствия.
#25
Отправлено 13 апреля 2009 - 17:38
На упаковке протеина написано принимать 2-3 раза в неделю.
Кто-то говорит что принимает каждый день да еще и по два раза. Кому верить..? Но уж точно не перед сном.
#26
Отправлено 13 апреля 2009 - 17:52
PerfectionM, Я прочитал немало статей, и пришел к выводу что лучшая усвояемость протеина это утро, говорилось и об употреблении после зала, когда мышцы "убиты".
На упаковке протеина написано принимать 2-3 раза в неделю.
Кто-то говорит что принимает каждый день да еще и по два раза. Кому верить..? Но уж точно не перед сном.
Лучше усваивается утром (натощак) и после тренировки. Так же есть смысл пить перед сном, так как и именно во время сна происходит основная регенирация организма, и белок идет на ура...
Ты логику включи. Какие 2-3 раза в неделю!? Белок (протеин) надо принимать ежедневно, чтобы не превратиться в узника Бухенвальда, т.е. не стать дрищем.
Сообщение изменено: PerfectionM (13 апреля 2009 - 17:52 )
#28
Отправлено 13 апреля 2009 - 18:08
PerfectionM, каждый день? какую программу ты предлагаешь? занимаюсь три раза в неделю.
Да, каждый день. Современный человек, как правило, серьезно не добирает белка с пищей в течении дня, поэтому принимать качественный протеин в виде протеинового порошка имеет смысл ежедневно. Здесь прежде всего надо смотреть по финансам. Чего точно делать не стоит, так это покупать российские, СНГ и эстонские протеины. Здоровье дороже, поэтому экономить не стоит. Если что, то тариться на ебее.