такой вопрос....кто как скоро начинал играть после растяжения голеностопа?
Во первых, надо обождать пока пройдёт боль и пользоваться мазями. Во вторых, когда боль пройдёт - надо разминаться в течении минут 20 + минут 10 бега, того минут 30 всего. После можно попробовать себя в игре, а иначе, снова надорвёшь, ещё и сильнее. Всё это, конечно, если растяжение серьёзное, а не так: "чутка потянул".
СРЕДА В 19.00 ВЕЛОТРЕК.