Перейти к содержимому

Фото
- - - - -

Минимальные часы сна


  • Вы не можете создать новую тему
  • Please log in to reply
18 ответов в этой теме

#1 SawkaRUS

SawkaRUS
  • Постоялец
  • 1 292 сообщений

Отправлено 10 Сентябрь 2009 - 18:44

Сколько минимум часов в сутки человек должен выделяь на сон, чтобы негативно не отразилось на здоровье, работоспособности, концентрации.
Может у вас был какой-нить опыт?
  • 0

#2 Alisia

Alisia

    девушка Jonnykа :)

  • S-Модератор
  • 8 447 сообщений

Отправлено 10 Сентябрь 2009 - 18:46

8 часов вроде хватит человеку чтобы выспаться.

Сообщение изменено: Алисяндра (10 Сентябрь 2009 - 18:46 )

  • 0
Самая счастливая с ним.

#3 ruslan)

ruslan)
  • Постоялец
  • 1 795 сообщений

Отправлено 10 Сентябрь 2009 - 18:53

10 часов нормальный сон, у меня не получается так..
ложусь в 1.00 засыпаю в 2.00 перевернусь в 4.00 встаю 7.00
  • 0

#4 Комуняка

Комуняка

    Кандидат от ф.ее

  • Постоялец
  • 6 452 сообщений
  • Откуда:Из прошлого

Отправлено 10 Сентябрь 2009 - 18:55

6-10. Индивидуально.
  • 0

Орлятам подрезали крылья. Унижены слава и честь. В почете теперь не отвага а сладкая, липкая лесть.


#5 SKO

SKO
  • Постоялец
  • 2 760 сообщений

Отправлено 10 Сентябрь 2009 - 18:59

Чтобы выспатся и бодро себя чуствовать 9-10, а так 6-7.
  • 0

#6 SawkaRUS

SawkaRUS
  • Постоялец
  • 1 292 сообщений

Отправлено 10 Сентябрь 2009 - 19:00

Я вот думаю, если чётко по 5-6 ежедневно, не отразится ли как-нить в будущем на здоровье? Время хочется выиграть и минимизировать ущерб, вот чо. :) Просто интересно. Никогда не вёл такой образ жизни.
  • 0

#7 -Lion-

-Lion-
  • Пользователь
  • 242 сообщений

Отправлено 10 Сентябрь 2009 - 19:03

Слышал где то, что не более и не менее 7-ми часов.

Менее - ущерб здоровью, что очевидно.
Более - процесс деградации, но вроде не столь значительный.
  • 0

#8 Комуняка

Комуняка

    Кандидат от ф.ее

  • Постоялец
  • 6 452 сообщений
  • Откуда:Из прошлого

Отправлено 10 Сентябрь 2009 - 19:11

Бывшая по 5 часов спала. И ничего, живчик тот еще. И сам щас так же. Морально устаешь от такого. Не физически.
  • 0

Орлятам подрезали крылья. Унижены слава и честь. В почете теперь не отвага а сладкая, липкая лесть.


#9 Alisia

Alisia

    девушка Jonnykа :)

  • S-Модератор
  • 8 447 сообщений

Отправлено 10 Сентябрь 2009 - 19:27

Я вот думаю, если чётко по 5-6 ежедневно, не отразится ли как-нить в будущем на здоровье?

Не думаю, что как-то отразится на здоровье. Просто в один прекрасный момент вырубит и будешь спать сутки, пока организм не восстановится.
Думаю, всё это индивидуально. Всё зависит, что человек делает, если пашет по 12 часов как конь, то ему мало будет спать по 5 -6 часов. Если тупо дома на диванчике лежит то 5 часов хватит за глаза.

Сообщение изменено: Алисяндра (10 Сентябрь 2009 - 19:28 )

  • 0
Самая счастливая с ним.

#10 Dilaila

Dilaila
  • Постоялец
  • 808 сообщений

Отправлено 10 Сентябрь 2009 - 19:31

классная темка.
если я лягу в 10 (было как-то оочень устала на работе) и встану в 7, то я буду разбитая. так же, если лягу в 2 ночи.
А вот если лягу в 11-12 вечера и встану в 6.30, то всё хорошо. ну..да. может вставать чуточку тяжело, но зато через 5 минут и на весь день хорошо себя чувствую, неуставшей.
  • 0

#11 altaJeC

altaJeC
  • Пользователь
  • 249 сообщений

Отправлено 10 Сентябрь 2009 - 19:46

вообще человек должен спать чётное число часов чтобы было всё нормально, сон делится на разные фазы ,самая глубокая и самая важная фаза которая востонавливает организм длится 4 часа так-что 6 часов вполне должно хватить, 1 на засыпание а 1 на просыпание .....но все равно для каждого индивидуально
  • 0

#12 Kimb(e)rly

Kimb(e)rly
  • Пользователь
  • 266 сообщений
  • Откуда:Таллинн

Отправлено 10 Сентябрь 2009 - 21:42

хм...хорошии вопрос..вообше нормално по 6/8 4асов...но у меня, к сожалению, на ето удоволствие по4ти не остается времени... работаю по 24, 36 4асов подряд, а то и больше...
  • 0
РаЗвЕдЧиЦа я...

#13 DreadPhoenix

DreadPhoenix
  • Пользователь
  • 66 сообщений
  • Откуда:Tallinn

Отправлено 10 Сентябрь 2009 - 21:53

Kimb(e)rly, В больнице работаешь?

По теме: в раб. дни сплю 5-6 часов, в выходные 8, вполне хватает.
  • 0

#14 Kimb(e)rly

Kimb(e)rly
  • Пользователь
  • 266 сообщений
  • Откуда:Таллинн

Отправлено 10 Сентябрь 2009 - 22:01

DreadPhoenix, и в болнице и на скорой
  • 0
РаЗвЕдЧиЦа я...

#15 y.Olka

y.Olka
  • Пользователь
  • 170 сообщений
  • Откуда:Таллинн -- Hayes, Middx

Отправлено 10 Сентябрь 2009 - 22:04

Через 10 просыпаюсь сама, а если через 8 будить тоже очень хорошо, но сама не проснусь. Если не досыпать то лучше 4, дольше этого в полубессознательном состоянии отрубаю будильник/посылаю будящего и сплю дальше, сон как наркотик, не могу стряхнуть его и заставить себя встать, пока не пройдет ~ 12 часов в сумме.
  • 0
Чтобы сгладить острый вопрос, достаточно найти на него тупой ответ.

#16 T_1000

T_1000

    Twin Pix

  • Пользователь
  • 160 сообщений
  • Откуда:StoneIsland

Отправлено 10 Сентябрь 2009 - 22:25

Это сугубо индидуальный вопрос, то есть у каждого свои внутренние часы на сон и на подъем. Например, Тесла спал на протяжении всей сознательной жизни всего пару часов в сутки. И ничего, голова работала - дай Бог каждому)
  • 0

#17 sashko

sashko

    одичавший инопланетянин

  • Постоялец
  • 10 152 сообщений
  • Откуда:Нарва

Отправлено 10 Сентябрь 2009 - 22:36

чтобы у меня было отличное настроение, мне нужно чуть-чуть не выспаться (часов 7 сна). Тогда я бодрый, шучу, смеюсь и работоспособен необычайно. Ежели я сплю более 9 часов, то я разбит на целый день и мне себя с места не сдвинуть, даже поесть лень
  • 0

#18 Ferzin

Ferzin
  • Постоялец
  • 1 967 сообщений

Отправлено 10 Сентябрь 2009 - 22:38

6 часов хватает для нормы. Чтобы полностью выспаться 9-11.
  • 0

#19 Black Jack

Black Jack
  • Постоялец
  • 4 672 сообщений
  • Откуда:Таллинн/СПб

Отправлено 10 Сентябрь 2009 - 23:07

Ой сплю сутками, сколько не спи, всеровно писец хДД
Вот когда с любимой в одной постели просыпаешься, тогда и несколько часов сна, кажутся радостью) и бодренько целый день)
  • 0
Каждому свое.
Live your dream