Перейти к содержимому

Фото
- - - - -

Креатин


  • Вы не можете создать новую тему
  • Please log in to reply
21 ответов в этой теме

#1 Весёлый Мудрец

Весёлый Мудрец

    Матрос

  • Постоялец
  • 1 735 сообщений
  • Откуда:Tallinn

Отправлено 18 Октябрь 2009 - 09:06

Как правильно его употреблять для достижения лучшего результата?
Как долго?Ск. грамм в день? перерывы? и т.д.
Было бы очень приятно читать чёткие и понятные комментарии.
  • 0

<p>Работы по начертательной геометрии/тех.черчению/masinaelemendid чертёж.
Напишу за вас экзамен по начерталке 58057626/ЛС


#2 artyr1

artyr1
  • Пользователь
  • 29 сообщений

Отправлено 18 Октябрь 2009 - 09:16

какой у тя магазинный? или куплен другими методами?
  • 0

#3 Весёлый Мудрец

Весёлый Мудрец

    Матрос

  • Постоялец
  • 1 735 сообщений
  • Откуда:Tallinn

Отправлено 18 Октябрь 2009 - 09:17

какой у тя магазинный? или куплен другими методами?

магазинный..еще не преобритал
  • 0

<p>Работы по начертательной геометрии/тех.черчению/masinaelemendid чертёж.
Напишу за вас экзамен по начерталке 58057626/ЛС


#4 artyr1

artyr1
  • Пользователь
  • 29 сообщений

Отправлено 18 Октябрь 2009 - 09:23

т.е. как я понял подумываеш над вариантон чтобы купить?
если магазинный то можеш хоть целый день есть :Д мне он не помогал и в конце банки уже противно было его пить.
biolab.ee покупай там ,там дешевле чем в магазине.

Сообщение изменено: artyr1 (18 Октябрь 2009 - 09:24 )

  • 0

#5 Весёлый Мудрец

Весёлый Мудрец

    Матрос

  • Постоялец
  • 1 735 сообщений
  • Откуда:Tallinn

Отправлено 18 Октябрь 2009 - 09:37

artyr1, мне сборная оплачивает так что цена не имеет значение...мне нужно так чтобы это было продуктивно а не просто хавать его..
Спасибо за вариант:)
  • 0

<p>Работы по начертательной геометрии/тех.черчению/masinaelemendid чертёж.
Напишу за вас экзамен по начерталке 58057626/ЛС


#6 Icecold

Icecold
  • Пользователь
  • 67 сообщений

Отправлено 18 Октябрь 2009 - 12:16

bring peace,

Что за креатин то ? Всмысле как называется и какая фирма ?

Если обычный моногидрат , то употреблять следует так : первую неделю - 20 грамм в день (4 раза по 5 грамм между приемами пищи) , остальные три недели по 10 грамм в день (2 раза по 5 грамм между приемами пищи) . Через месяц употребления сделать перерыв на неделю , а после снова начать с загрузочного цикла . Для лучшего усвоения , употреблять с быстрыми углеводами ( виноградный сок хорошо подходит ) .

Сообщение изменено: -jlechuk- (18 Октябрь 2009 - 12:34 )

  • 0

#7 vlpt

vlpt
  • Постоялец
  • 1 893 сообщений

Отправлено 18 Октябрь 2009 - 12:22

fitness.ee

Первые 5 дней загрузка по 10гр. в день. Потом 4-6 недель по 5-10 грамм.

Почитай на фитнессе лучше.
  • 0
Jekyll or Hyde?

#8 Весёлый Мудрец

Весёлый Мудрец

    Матрос

  • Постоялец
  • 1 735 сообщений
  • Откуда:Tallinn

Отправлено 18 Октябрь 2009 - 16:05

Так, я в прошлом году делал загрузочный цикл 20 грамм в день 7 дней и потом 2 недели по 5 грамм в день,неделю перерыв и заного..
всем спасибо
  • 0

<p>Работы по начертательной геометрии/тех.черчению/masinaelemendid чертёж.
Напишу за вас экзамен по начерталке 58057626/ЛС


#9 ctrl

ctrl
  • Пользователь
  • 471 сообщений

Отправлено 18 Октябрь 2009 - 18:03

bring peace, No Xplode от BSN! Отличная вещь, советую!

NO-Xplode имеет уникальную способность давать Вам настрой и накачку на каждой тренировке! А это очень важно! Это не совсем креатин, но можно сказать креатин с добавками!
  • 0

#10 Icecold

Icecold
  • Пользователь
  • 67 сообщений

Отправлено 18 Октябрь 2009 - 20:06

bring peace, No Xplode от BSN! Отличная вещь, советую!

NO-Xplode имеет уникальную способность давать Вам настрой и накачку на каждой тренировке! А это очень важно! Это не совсем креатин, но можно сказать креатин с добавками!

Скорее не креатин с добавкой , а добавка с креатином . Если нужен именно креатин , то но-иксплоуд - не выбор . Да и к тому же в Эстонии его запретили . Так что если брать , то с рук ( не так уж прсто найти ) . Штырит от него классно :) Хотя , в массе от него не прибавишь . На многих работает , как плацебо . Маркетинг - хорошая штука ))) Так вот ... к чему это я ... Самый обычный моногидрат , и дешевле , и круче .
  • 0

#11 ctrl

ctrl
  • Пользователь
  • 471 сообщений

Отправлено 18 Октябрь 2009 - 20:11

-jlechuk-, именно, добавка с креатином! Я просто неправильно выразился! Фигасе, незнал что его запретили в Эстонии!)))

проще уколоться гормоном роста Джин-тропином или ИГФ-5)
  • 0

#12 sashko

sashko

    одичавший инопланетянин

  • Постоялец
  • 10 142 сообщений
  • Откуда:Нарва

Отправлено 18 Октябрь 2009 - 20:15

у меня банка Но-Икспойда лежит в шкафчике, ждет момента когда я начну кушать нормально.
А простой моногидрат я раньше пил с виноградным соком. Думаю, сам сок принес больше пользы, чем этот креатин :)
  • 0

#13 ctrl

ctrl
  • Пользователь
  • 471 сообщений

Отправлено 18 Октябрь 2009 - 20:23

sashko, моногидрат дествует не на всех и по разнму,
поскольку у каждого человека свой уровень зтого вещества в организме!
Вобще не советую злоупотреблять этим, последствия могут быть не обратимы!
Язва, гастрит или просто восполение кишечника!
  • 0

#14 Valfek

Valfek
  • Постоялец
  • 1 490 сообщений
  • Откуда:Tallinn

Отправлено 18 Октябрь 2009 - 20:59

Слушайте КакТуза, он на этом собаку сьел :D
  • 0

#15 ctrl

ctrl
  • Пользователь
  • 471 сообщений

Отправлено 18 Октябрь 2009 - 21:01

Valfek, +1)))
  • 0

#16 planavoi

planavoi
  • Пользователь
  • 109 сообщений

Отправлено 04 Ноябрь 2009 - 16:17

Тема у автора , кстати , очень интересная , в ней на лицо просто ответ , почему в основном наши спортсмены занимают в мировом рейтинге последние места .
Когда наша тренера наконец поставят питание и основы анатомии человека , на первое место ? Нас тупа тренируем по системам 90х годов изнуряя молодых людей

Сообщение изменено: planavoi (05 Ноябрь 2009 - 02:27 )

  • 0
Здоровые амбиции! Четкие позиции! Методы дедукции и эрудиции !

#17 SpecG

SpecG
  • Пользователь
  • 25 сообщений
  • Откуда:TLN

Отправлено 14 Декабрь 2009 - 02:23

https://forum.ee/t199766/
  • 0

#18 ParadoxL

ParadoxL
  • Постоялец
  • 4 756 сообщений
  • Откуда:Edinburg

Отправлено 15 Декабрь 2009 - 00:30

Есть три способа употребления ...

* Способ употребления 1 (загрузка креатином): одну неделю принимать по 5г креатина 4 раза в день. Так называемая фаза загрузки. Далее, в течение 6 недель по 2-3 г один раз в день. Затем следует отдых от 2 недель до месяца и цикл повторяется снова.
* Способ 2 (прием креатина без фазы загрузки): принимать по 3-5 г от месяца до полугода. Далее перерыв от месяца.
* Способ 3: период недельной загрузки по способу 1, чередуются с неделей отдыха.

Я употребляю по второму ... не надо заморачиваться с подчетами.
  • 0
Victoria nulla est, Quam quae confessos animo quoque subjugat hostes ...
Верю в смерть после жизни, любовь после секса и в крем после бритья ...

#19 Весёлый Мудрец

Весёлый Мудрец

    Матрос

  • Постоялец
  • 1 735 сообщений
  • Откуда:Tallinn

Отправлено 25 Май 2010 - 16:13

Нифига креатин не помогает мне..
Индивидуально нужно употреблять..
Спринт плавал быстрее до того, как начал употреблять креатин :(
  • 0

<p>Работы по начертательной геометрии/тех.черчению/masinaelemendid чертёж.
Напишу за вас экзамен по начерталке 58057626/ЛС


#20 JoeDoy

JoeDoy
  • Пользователь
  • 172 сообщений

Отправлено 28 Июнь 2010 - 08:56

Нифига креатин не помогает мне..
Индивидуально нужно употреблять..
Спринт плавал быстрее до того, как начал употреблять креатин :(


1. Какой употреблял
2. сколько употреблял
3. когда употреблял

Креатин не помогает? А чего ты хотел? Плавать быстрее?

Спринт плавал быстрее до того, как начал употреблять креатин :( и наврятли это из за креатина...
  • 0
Lucky day

#21 MrDron

MrDron
  • Референт
  • 9 929 сообщений

Отправлено 25 Июль 2010 - 14:42

многие атлеты едят креатин уже просто так как сахар даже не делая перерыв...

но как говориться. найди в зале самого большого парня, я никогда не подходи к нему за советом :lol:
  • 0

Чувака с форума я не стал бы обманывть)) он же может меня потом найти)


#22 RedScotina

RedScotina
  • Пользователь
  • 150 сообщений

Отправлено 17 Август 2010 - 17:13

Как правильно его употреблять для достижения лучшего результата?
Как долго?Ск. грамм в день? перерывы? и т.д.
Было бы очень приятно читать чёткие и понятные комментарии.

Фаза загрузки креатином.
В течении месяца по 3-5 г.1 раз в день. После неделя перерыва.За месяц мышцы будут по максимуму забиты креатином.В день больше 5 г пить без мысленно.Все выйдет с мачей.

Сообщение изменено: RedScotina (17 Август 2010 - 17:14 )

  • 0