Аквааэробика

Всем привет . Хотела бы узнать мнение людей , кто когда -либо посещал аквааэробику. Насколько это эффективно для снижения веса? Или хотя бы для подтяжки мышц. И сколько раз в неделю нужно ходить, чтобы были результаты. У меня рост 170 см, вес 67 кг...Хотелось бы сбросить хотя бы до 60 . Подойдет ли мне этот вид спорта? И насколько быстро вес будет снижаться. Спасибо, жду ваших ответов.

ну раз ходят( в основном видел уже возрасте или молодых мам), значит что - то есть....тренажёры с диетами и товарами с телемагазином не помогают? ....или экзотики захотелось?