Перейти к содержимому

Фото
- - - - -

Наращивание мышц в домашних условиях


  • Вы не можете создать новую тему
  • Please log in to reply
19 ответов в этой теме

#1 Notify

Notify
  • Постоялец
  • 946 сообщений
  • Откуда:notodden

Отправлено 18 Февраль 2010 - 17:44

Будет ли результат если в течении 3 месяцев дома подтягиваться,отжиматься,качать пресс и приседать с нагруженным портфелем(10кг)(все это по 4-5 пожходов)+ ходить 2 раза в неделю в тренажерный зал по 45минут в день и при всем этом пить протеин + плотно питаться ?

Сообщение изменено: Notify (18 Февраль 2010 - 17:47 )

  • 0

#2 Party Cat

Party Cat

    It's party time!

  • Постоялец
  • 1 611 сообщений

Отправлено 18 Февраль 2010 - 17:45

Ещё можно штангу из утюгов старых сделать.
  • 1

#3 Notify

Notify
  • Постоялец
  • 946 сообщений
  • Откуда:notodden

Отправлено 18 Февраль 2010 - 17:47

Ещё можно штангу из утюгов старых сделать.

Ужас какой ! :o
  • 0

#4 ooooooo

ooooooo
  • Пользователь
  • 283 сообщений

Отправлено 18 Февраль 2010 - 17:54

а вместо становой поднимать с пола учебники.
  • 0

#5 ParadoxL

ParadoxL
  • Постоялец
  • 4 756 сообщений
  • Откуда:Edinburg

Отправлено 18 Февраль 2010 - 18:47

Конечно будет ... :D
  • 0
Victoria nulla est, Quam quae confessos animo quoque subjugat hostes ...
Верю в смерть после жизни, любовь после секса и в крем после бритья ...

#6 Notify

Notify
  • Постоялец
  • 946 сообщений
  • Откуда:notodden

Отправлено 18 Февраль 2010 - 23:38

а вместо становой поднимать с пола учебники.

не умно ;)
  • 0

#7 blog1

blog1
  • Новобранец
  • 10 сообщений

Отправлено 22 Июль 2010 - 15:57

отжимайся и подтягивайся каждые 30 минут...толк точно будет :rolleyes:
  • 1

#8 MrDron

MrDron
  • Референт
  • 9 931 сообщений

Отправлено 22 Июль 2010 - 16:01

про портфель ржал от души :lol: :lol: :lol: :lol:


а так конечно будет результат

отжимайся и подтягивайся каждые 30 минут...толк точно будет :rolleyes:

?? :blink: с ума сошёл?
  • 0

Чувака с форума я не стал бы обманывть)) он же может меня потом найти)


#9 Valfek

Valfek
  • Постоялец
  • 1 490 сообщений
  • Откуда:Tallinn

Отправлено 22 Июль 2010 - 16:03

Отжиматься стоя на голове ещё хорошо даёт результат.
  • 0

#10 blog1

blog1
  • Новобранец
  • 10 сообщений

Отправлено 22 Июль 2010 - 16:16

а что не так?

про портфель ржал от души :lol: :lol: :lol: :lol:


а так конечно будет результат


?? :blink: с ума сошёл?


  • 0

#11 MrDron

MrDron
  • Референт
  • 9 931 сообщений

Отправлено 22 Июль 2010 - 16:54

мышци должны отдыхать
  • 0

Чувака с форума я не стал бы обманывть)) он же может меня потом найти)


#12 blog1

blog1
  • Новобранец
  • 10 сообщений

Отправлено 22 Июль 2010 - 17:26

сон не подходит для отдыха? + можно взять 1 день на неделе для отдыха...

а какие иначе могут быть результаты за 3 месяца?

мышци должны отдыхать


  • 0

#13 MrDron

MrDron
  • Референт
  • 9 931 сообщений

Отправлено 22 Июль 2010 - 17:29

blog1,
с твоими советами никогда не будет результата нужного
  • 0

Чувака с форума я не стал бы обманывть)) он же может меня потом найти)


#14 blog1

blog1
  • Новобранец
  • 10 сообщений

Отправлено 22 Июль 2010 - 17:39

а какой результат нужен?

попробовав на себе, уже через 2 недели виден результат + прибавок в силе

blog1,
с твоими советами никогда не будет результата нужного


  • 0

#15 MrDron

MrDron
  • Референт
  • 9 931 сообщений

Отправлено 22 Июль 2010 - 17:41

в силе да. в массе нет
  • 0

Чувака с форума я не стал бы обманывть)) он же может меня потом найти)


#16 blog1

blog1
  • Новобранец
  • 10 сообщений

Отправлено 22 Июль 2010 - 17:59

да, массы не жди...но, если своих почти 100, тогда самое то...хотя у всех свои вкусы :)

а если у тебя есть сила, то потом можно идти в зал и там уже заниматься по программе наращивания массы, а так, дома...массы нормальной всё-равно не будет...а так хоть сила добавится + рельеф

ИМХО...никому не помешает пройти такой курс :)

в силе да. в массе нет


  • 0

#17 Ferzin

Ferzin
  • Постоялец
  • 1 967 сообщений

Отправлено 22 Июль 2010 - 18:44

Конечно будет ... :D


гм, не вижу ничего смешного. у меня дома перекладина, она заменяет мне просто все (ну кроме девушки ;) )
полгода назад я решил что хватит быть развалиной, только бухал. за месяц научился подтягиваться (при весе 105), сейчас раз 25 спокойно подтягиваюсь. не знаю, силы похоже приумножились, а рельеф как то неактивно проступает.

и если подтягиваться ставя ноги под прямой угол или хз как сказать, идет здоровенная нагрузка на пресс, которую без перекладины на простых тренажерах получить довольно сложно.

в общем мне нравится, с каждого понедельника собираюсь в спортзал пойти но забываю.
  • 0

#18 blog1

blog1
  • Новобранец
  • 10 сообщений

Отправлено 22 Июль 2010 - 18:58

А какой рост у тебя?

гм, не вижу ничего смешного. у меня дома перекладина, она заменяет мне просто все (ну кроме девушки ;) )
полгода назад я решил что хватит быть развалиной, только бухал. за месяц научился подтягиваться (при весе 105), сейчас раз 25 спокойно подтягиваюсь. не знаю, силы похоже приумножились, а рельеф как то неактивно проступает.

и если подтягиваться ставя ноги под прямой угол или хз как сказать, идет здоровенная нагрузка на пресс, которую без перекладины на простых тренажерах получить довольно сложно.

в общем мне нравится, с каждого понедельника собираюсь в спортзал пойти но забываю.


  • 0

#19 Ferzin

Ferzin
  • Постоялец
  • 1 967 сообщений

Отправлено 22 Июль 2010 - 19:38

> 195 < 200
  • 0

#20 blog1

blog1
  • Новобранец
  • 10 сообщений

Отправлено 22 Июль 2010 - 21:16

супер =)

я немного ниже...193 см

> 195 < 200


  • 0