Перейти к содержимому

Фото
- - - - -

Спорт зал


  • Вы не можете создать новую тему
  • Please log in to reply
2 ответов в этой теме

#1 Sound of silence

Sound of silence
  • Постоялец
  • 1 810 сообщений
  • Откуда:Tallinn

Отправлено 15 Май 2005 - 21:01

решила в зал пойти позаниматься
поползала по сайтам и увидела что есть отдельно так:
с тренером и без тренера
он тебе составляет определённую программу ,смотря для чего ты ходишь в зал
можно вес сбросить,можно мускулы накачать ну и всякое такое
так вот,хочу спросить ,самой можно это составить?
просто нету смысла идти просто так в зал и не знать с чего начать и по сколько делать упражнения
  • 0

#2 ДурмаН

ДурмаН

    ориентирование на местности

  • Постоялец
  • 757 сообщений

Отправлено 15 Май 2005 - 21:07

Sound of silence, сама не составишь, если не понимаешь в этом ничего.
нужно человека с опытом, котрый даст полезный совет.
а ща ваще нет смысла составлять какую то конкретную программу, нужно просто общую физуху в зале делать
  • 0

#3 WestW

WestW
  • Новобранец
  • 7 сообщений
  • Откуда:Копенгаген

Отправлено 15 Май 2005 - 21:42

Если совсем в первый раз, то лучше конечно с тренером для начала. А вообще девушкам в этом плане легче-всегда найдётся желающий помочь. :P Очень часто вижу девушек в зале с 3-4 "личными" наставниками :lol: Аэробная нагрузка является хорошей альтернативой-не обязательно ходить на аэробику, это и спиннинг и бег и спортивная ходьба и т.д., но атлет. зал как дополенение к вышеперечисленному не помешает, хотя опять же ты не написала для каких целей ты идешь в зал, если просто для того что бы немного сбросить или просто поддерживать себя в форме то, то что я написал являеться действительным. Успехов!
  • 0