Вот как раз в результате бега, начинают стираться хрящи в коленках...накапливается вода... неужели это тоже полезно для футболистов?
Вода в коленках будет образовываться, если бегать по асфальту. Вообще по асфальту можно бегать только в специальных кроссовках с амортизаторами(кажется, правильно говорю). А если кроссовки обычные, то лучше трава/земля. А насчет "свалок", так бегать надо аккуратно =0)