Новые публикации

Javascript Disabled Detected

You currently have javascript disabled. Several functions may not work. Please re-enable javascript to access full functionality.

Беговая Тропа

Started By kob70ne, авг 14 2004 17:03

Вы не можете создать новую тему
Please log in to reply

206 ответов в этой теме

#91 Alko

Постоялец
1 709 сообщений

Отправлено 15 апреля 2008 - 20:28

Назвала оптимальное время для пробежек по утрам - начиная с ~10-11 часов.

интересно много людей у кого возможность есть в такое время бегать ? автор наверно имел ввиду что перед работой учебой встать часов в 6-7 и пробежаться, вот это бег по утрам. а бег в обед это уже просто бег

Ты знаешь много людей, которым от утренней пробежки стало хуже - открылись старые язвы, увеличился вес и прочее?

эффект от этого будет не через месяц или год. бегая по утрам спортсменом не станешь

вобщем кто бегает по утрам - на здоровье ) зачем вам только это нужно?

Наверх

#92 кстати

зануда

Постоялец
2 121 сообщений

Отправлено 15 апреля 2008 - 20:43

Гм, а я и не знал. А вечером бегать не вредно, получается? В обычный день я встаю часов в 5-5.30, где-то в 6.30 пробегаю километра три, пью энергетик, возвращаюсь домой и иду на работу/университет. Ничему не вредю? =]

цицк - цитадель культурного капитала

'О Зайка, прости за грубость!. Еще один Остер' - Фонтан

'Систематически ср*т в вентилятор' - simply

'Я от вас БалдЮ' - СмеШинка

'Oвца как там в израиле?' - TikPrav

'Слышь дебил' - Андрей.

'Производишь впечатление интересного-умного человека' - Йошь

Наверх

#93 33_stradale

Постоялец
5 520 сообщений

Отправлено 15 апреля 2008 - 20:47

цицко,
энергетик выкинь, а то от бега толку ровно ноль

Наверх

#94 кстати

зануда

Постоялец
2 121 сообщений

Отправлено 15 апреля 2008 - 20:56

Так не редбулл же.

Ну не знаю, и заряд бодрости, и концентрация, и все дела.

особо не пренебрегай ... приводит к импотЭЭЭнции

Чего?

Наверх

#95 HaT

Постоялец
760 сообщений

Отправлено 15 апреля 2008 - 21:31

эффект от этого будет не через месяц или год. бегая по утрам спортсменом не станешь

вобщем кто бегает по утрам - на здоровье ) зачем вам только это нужно?

Бабка на дворе пропела?

Наверх

#96 кстати

зануда

Постоялец
2 121 сообщений

Отправлено 15 апреля 2008 - 21:36

У меня в свое время значительные эффекты от бега были заметны уже неделе на третьей. Я не совсем понимаю вот это "бег для спортсменов". Инэрэсантно.

Наверх

#97 Flinston

Властелин Kлюча

Постоялец
5 815 сообщений

Откуда:32 мая

Отправлено 15 апреля 2008 - 22:24

У меня в свое время значительные эффекты от бега были заметны уже неделе на третьей

а может ты по 10 км пробегал ?

"..чтобы понять систему - нужно выйти из нее"

Наверх

#98 Alko

Постоялец
1 709 сообщений

Отправлено 16 апреля 2008 - 00:39

Бабка на дворе пропела?

собаку уже на этом съел, уже лет десять спортом занимаюсь, знаю не мало про это. ( но я не из бега )
Бегаю с другом он из сборной эстонии, чемпион ( стайер ) его одни из лучших тренеров готовят (именно легкоатлеты), они получаеться тоже ерунду говорят?

Сообщение изменено: Valko (16 апреля 2008 - 00:45 )

Наверх

#99 кстати

зануда

Постоялец
2 121 сообщений

Отправлено 16 апреля 2008 - 00:50

Ну т.е. вечерами не так вредно, как утром (и почему), или "оставить бег спортсменам, а то навредите своему организму"?

Наверх

#100 Alko

Постоялец
1 709 сообщений

Отправлено 16 апреля 2008 - 01:29

ну смотри, ты спал, потом проснулся у организма шок, он еще не проснулся а вы его уже хотите в рабочий ритм загнать и бегать. Если уж совсем вдаваться подробно, то с утра у крови повышеная вязкость, вашему сердцу и так трудно гнать ее по сосудам, + вы еще даете дополнительную нагрузку в виде бега. В итоге мы имеем не тренировку, а износ сердечной мышцы.

если все таки хочеться, то надо хорошую разминку и никаких нагрузок.

Наверх

#101 HaT

Постоялец
760 сообщений

Отправлено 16 апреля 2008 - 12:04

ну смотри, ты спал, потом проснулся у организма шок, он еще не проснулся а вы его уже хотите в рабочий ритм загнать и бегать. Если уж совсем вдаваться подробно, то с утра у крови повышеная вязкость, вашему сердцу и так трудно гнать ее по сосудам, + вы еще даете дополнительную нагрузку в виде бега. В итоге мы имеем не тренировку, а износ сердечной мышцы.

если все таки хочеться, то надо хорошую разминку и никаких нагрузок.

А сколько человеку надо времени, чтобы окончательно проснуться? Не обязательно, открыв глаза, сразу прыгать в трико и нестись наматывать круги. Можно спокойно встать, попить водички, немного покушать для тонуса и, не спеша, выйти на пробежку.

Я с тобой согласен, что давать силиный стресс организму с утра, едва проснувшись, не стоит. Но если спокойно это делать, то все будет гуд.

если все таки хочеться, то надо хорошую разминку и никаких нагрузок.

Спокойный бег и есть разминка сам по себе.

Сообщение изменено: Sanskrit (16 апреля 2008 - 12:05 )

Наверх

#102 health-dao

Пользователь
164 сообщений

Отправлено 16 апреля 2008 - 12:17

Бег по утрам сажает сердечно-сосудистую систему.

Бег через силу, даже не по утрам, тоже сажает сердечно-сосудистую систему.

Бег по твёрдой поверхности сажает опорно-двигательную систему.

Бег среди каменных джунглей тоже не очень полезен, потому что воздуха не хватает там для таких нагрузок.

Самый худший вариант - это бегать утром, по асфальту, через силу среди каменных джунглей.

А самый лучший вариант - это бегать в уместное время, по травке, легко, расслабленно и в своё удовольствие, находясь на природе.

А выводы сами делайте. :rolleyes:

Наверх

#103 Alko

Постоялец
1 709 сообщений

Отправлено 16 апреля 2008 - 13:07

А сколько человеку надо времени, чтобы окончательно проснуться?

часа 2

Наверх

#104 Akim_2

Пользователь
73 сообщений

Отправлено 30 апреля 2008 - 20:33

хм, интересно, а чем вредно бегать по асфальту? Как это влияет на опорно двигательный аппарта? Я уже около 2- ух лет так бегаю и ничего. Вот с утра начал тоже бегать и тоже ниче. У меня знакомый(ходок) он двухкратный чемпион Прибалтики на 10км, и он тоже делает тренировки по утрам, т.е. бегает, а потом после работы ещё 1-3 тренировок....И коню понятно, что бег через силу каждый день, просто изнашивает организм, но если бегать с пульсом не выше 160 уд/мин, то все збз

Наверх

#105 a mellow tone

Постоялец
2 173 сообщений

Отправлено 30 апреля 2008 - 23:57

бегай когда хочешь только если организму куева после определенной пробежки в определеное время лучше не бегать вот и всё а все эти миокарды итд идут вместе с гуглом в Ж

Наверх

#106 mute

Пользователь
208 сообщений

Отправлено 12 мая 2008 - 19:49

я бегала 2 сезона по утрам часов так в 8-9 начинала...ну так вот, когда я через час возвращалась домой и шла в душ, то из душа еле выползала, т.к. было предобморочное состояние частенько...чем вызвано...? вызвано тем, что с утра у человека низкий уровень сахара(глюкозы) в крови, а пробежками я его вообще на нет сводила, что не есть хорошо.
теперь в этом сезоне бегаю вечером около 8...нравиться больше, никаких аномалий и прочего бреда...

Наверх

#107 ыыы

Пользователь
17 сообщений

Отправлено 12 мая 2008 - 23:19

я бегала 2 сезона по утрам часов так в 8-9 начинала...ну так вот, когда я через час возвращалась домой и шла в душ, то из душа еле выползала, т.к. было предобморочное состояние частенько...чем вызвано...? вызвано тем, что с утра у человека низкий уровень сахара(глюкозы) в крови, а пробежками я его вообще на нет сводила, что не есть хорошо.
теперь в этом сезоне бегаю вечером около 8...нравиться больше, никаких аномалий и прочего бреда...

Что полезнее - утренний или вечерний бег трусцой?
Для мужчины однозначного ответа нет, для женщины - однозначно полезнее вечерний бег трусцой. Это связано с чисто женской особенностью - количество гормонов, обеспечивающих хорошую физическую деятельность, достигает у нее своего максимума только к концу дня. Тем, кто тренируется вечером, нужно помнить, что на голодный желудок бегать не стоит. Придя с работы, перекусите легким салатом или супчиком, отдохните немного и - вперед, навстречу здоровому образу жизни.

http://zdobr.ru/content/view/114/104/

Наверх

#108 Integral

Постоялец
605 сообщений

Откуда:LAsna

Отправлено 14 мая 2008 - 22:05

пробегаю километра три, пью энергетик, возвращаюсь домой и иду на работу/университет. Ничему не вредю? =]

Nu ty mazohist konechno! A beg po utram soglasen, zanjatie ne iz poleznyh, ne uspel raskochegaritsja, a uzhe nagruzka srazu.

Сообщение изменено: Integral (14 мая 2008 - 22:05 )

Наверх

#109 GoRaChaja

Пользователь
12 сообщений

Отправлено 15 мая 2008 - 15:55

Ну народ!!!
Бегатb по утрам полезно!!!
Тут дело привычки!
За недели 3-4 привыкнеш....
А потом хот в дожд хот в метел....
Да послушат так и все вредно,все неправилно.....

Sorry Translit!

Наверх

#110 gipa

Пользователь
228 сообщений

Отправлено 15 мая 2008 - 19:57

не совсем в тему, но все же близко:
плавание по утрам. все пловцы так делают. еще и вечером догоняются.
Вредно или нормально для простых смертных с не плохой физухой?
и нормально ли то что после плавания обычно рубит спать, что днем что вечером или это признак перегрузки?

курчавый привет тебе, видишь меня достать можно

ты кстати в ласна обитаешь?

Сообщение изменено: gipa (15 мая 2008 - 19:58 )