Перейти к содержимому

Фото
- - - - -

Беговая Тропа


  • Вы не можете создать новую тему
  • Please log in to reply
206 ответов в этой теме

#91 Alko

Alko
  • Постоялец
  • 1 709 сообщений

Отправлено 15 Апрель 2008 - 20:28

Назвала оптимальное время для пробежек по утрам - начиная с ~10-11 часов.

интересно много людей у кого возможность есть в такое время бегать ? автор наверно имел ввиду что перед работой учебой встать часов в 6-7 и пробежаться, вот это бег по утрам. а бег в обед это уже просто бег

Ты знаешь много людей, которым от утренней пробежки стало хуже - открылись старые язвы, увеличился вес и прочее?

эффект от этого будет не через месяц или год. бегая по утрам спортсменом не станешь

вобщем кто бегает по утрам - на здоровье ) зачем вам только это нужно?
  • 0

#92 кстати

кстати

    зануда

  • Постоялец
  • 2 121 сообщений

Отправлено 15 Апрель 2008 - 20:43

Гм, а я и не знал. А вечером бегать не вредно, получается? В обычный день я встаю часов в 5-5.30, где-то в 6.30 пробегаю километра три, пью энергетик, возвращаюсь домой и иду на работу/университет. Ничему не вредю? =]
  • 0
цицк - цитадель культурного капитала

'О Зайка, прости за грубость!. Еще один Остер' - Фонтан

'Систематически ср*т в вентилятор' - simply

'Я от вас БалдЮ' - СмеШинка

'Oвца как там в израиле?' - TikPrav

'Слышь дебил' - Андрей.

'Производишь впечатление интересного-умного человека' - Йошь

#93 33_stradale

33_stradale
  • Постоялец
  • 5 126 сообщений

Отправлено 15 Апрель 2008 - 20:47

цицко,
энергетик выкинь, а то от бега толку ровно ноль :)
  • 0

#94 кстати

кстати

    зануда

  • Постоялец
  • 2 121 сообщений

Отправлено 15 Апрель 2008 - 20:56

Так не редбулл же. :) Ну не знаю, и заряд бодрости, и концентрация, и все дела.

особо не пренебрегай ... приводит к импотЭЭЭнции

Чего?
  • 0
цицк - цитадель культурного капитала

'О Зайка, прости за грубость!. Еще один Остер' - Фонтан

'Систематически ср*т в вентилятор' - simply

'Я от вас БалдЮ' - СмеШинка

'Oвца как там в израиле?' - TikPrav

'Слышь дебил' - Андрей.

'Производишь впечатление интересного-умного человека' - Йошь

#95 HaT

HaT
  • Пользователь
  • 758 сообщений

Отправлено 15 Апрель 2008 - 21:31

эффект от этого будет не через месяц или год. бегая по утрам спортсменом не станешь

вобщем кто бегает по утрам - на здоровье ) зачем вам только это нужно?


Бабка на дворе пропела?
  • 0

#96 кстати

кстати

    зануда

  • Постоялец
  • 2 121 сообщений

Отправлено 15 Апрель 2008 - 21:36

У меня в свое время значительные эффекты от бега были заметны уже неделе на третьей. Я не совсем понимаю вот это "бег для спортсменов". Инэрэсантно.
  • 0
цицк - цитадель культурного капитала

'О Зайка, прости за грубость!. Еще один Остер' - Фонтан

'Систематически ср*т в вентилятор' - simply

'Я от вас БалдЮ' - СмеШинка

'Oвца как там в израиле?' - TikPrav

'Слышь дебил' - Андрей.

'Производишь впечатление интересного-умного человека' - Йошь

#97 Flinston

Flinston

    Властелин Kлюча

  • Постоялец
  • 5 815 сообщений
  • Откуда:32 мая

Отправлено 15 Апрель 2008 - 22:24

У меня в свое время значительные эффекты от бега были заметны уже неделе на третьей

а может ты по 10 км пробегал ? :D
  • 0

 

"..чтобы понять систему - нужно выйти из нее"


#98 Alko

Alko
  • Постоялец
  • 1 709 сообщений

Отправлено 16 Апрель 2008 - 00:39

Бабка на дворе пропела?


собаку уже на этом съел, уже лет десять спортом занимаюсь, знаю не мало про это. ( но я не из бега )
Бегаю с другом он из сборной эстонии, чемпион ( стайер ) его одни из лучших тренеров готовят (именно легкоатлеты), они получаеться тоже ерунду говорят?

Сообщение изменено: Valko (16 Апрель 2008 - 00:45 )

  • 0

#99 кстати

кстати

    зануда

  • Постоялец
  • 2 121 сообщений

Отправлено 16 Апрель 2008 - 00:50

Ну т.е. вечерами не так вредно, как утром (и почему), или "оставить бег спортсменам, а то навредите своему организму"?
  • 0
цицк - цитадель культурного капитала

'О Зайка, прости за грубость!. Еще один Остер' - Фонтан

'Систематически ср*т в вентилятор' - simply

'Я от вас БалдЮ' - СмеШинка

'Oвца как там в израиле?' - TikPrav

'Слышь дебил' - Андрей.

'Производишь впечатление интересного-умного человека' - Йошь

#100 Alko

Alko
  • Постоялец
  • 1 709 сообщений

Отправлено 16 Апрель 2008 - 01:29

ну смотри, ты спал, потом проснулся у организма шок, он еще не проснулся а вы его уже хотите в рабочий ритм загнать и бегать. Если уж совсем вдаваться подробно, то с утра у крови повышеная вязкость, вашему сердцу и так трудно гнать ее по сосудам, + вы еще даете дополнительную нагрузку в виде бега. В итоге мы имеем не тренировку, а износ сердечной мышцы.

если все таки хочеться, то надо хорошую разминку и никаких нагрузок.
  • 0

#101 HaT

HaT
  • Пользователь
  • 758 сообщений

Отправлено 16 Апрель 2008 - 12:04

ну смотри, ты спал, потом проснулся у организма шок, он еще не проснулся а вы его уже хотите в рабочий ритм загнать и бегать. Если уж совсем вдаваться подробно, то с утра у крови повышеная вязкость, вашему сердцу и так трудно гнать ее по сосудам, + вы еще даете дополнительную нагрузку в виде бега. В итоге мы имеем не тренировку, а износ сердечной мышцы.

если все таки хочеться, то надо хорошую разминку и никаких нагрузок.


А сколько человеку надо времени, чтобы окончательно проснуться? Не обязательно, открыв глаза, сразу прыгать в трико и нестись наматывать круги. Можно спокойно встать, попить водички, немного покушать для тонуса и, не спеша, выйти на пробежку.

Я с тобой согласен, что давать силиный стресс организму с утра, едва проснувшись, не стоит. Но если спокойно это делать, то все будет гуд.

если все таки хочеться, то надо хорошую разминку и никаких нагрузок.


Спокойный бег и есть разминка сам по себе. :)

Сообщение изменено: Sanskrit (16 Апрель 2008 - 12:05 )

  • 0

#102 health-dao

health-dao
  • Пользователь
  • 164 сообщений

Отправлено 16 Апрель 2008 - 12:17

Бег по утрам сажает сердечно-сосудистую систему.

Бег через силу, даже не по утрам, тоже сажает сердечно-сосудистую систему.

Бег по твёрдой поверхности сажает опорно-двигательную систему.

Бег среди каменных джунглей тоже не очень полезен, потому что воздуха не хватает там для таких нагрузок.


Самый худший вариант - это бегать утром, по асфальту, через силу среди каменных джунглей.

А самый лучший вариант - это бегать в уместное время, по травке, легко, расслабленно и в своё удовольствие, находясь на природе.


А выводы сами делайте. :rolleyes:
  • 0

#103 Alko

Alko
  • Постоялец
  • 1 709 сообщений

Отправлено 16 Апрель 2008 - 13:07

А сколько человеку надо времени, чтобы окончательно проснуться?

часа 2
  • 0

#104 Akim_2

Akim_2
  • Пользователь
  • 73 сообщений

Отправлено 30 Апрель 2008 - 20:33

хм, интересно, а чем вредно бегать по асфальту? Как это влияет на опорно двигательный аппарта? Я уже около 2- ух лет так бегаю и ничего. Вот с утра начал тоже бегать и тоже ниче. У меня знакомый(ходок) он двухкратный чемпион Прибалтики на 10км, и он тоже делает тренировки по утрам, т.е. бегает, а потом после работы ещё 1-3 тренировок....И коню понятно, что бег через силу каждый день, просто изнашивает организм, но если бегать с пульсом не выше 160 уд/мин, то все збз;)
  • 0

#105 a mellow tone

a mellow tone

    ARSSC/Arsenal Russian Speaking Supporters Club

  • Постоялец
  • 2 173 сообщений
  • Откуда:колхоз

Отправлено 30 Апрель 2008 - 23:57

бегай когда хочешь только если организму куева после определенной пробежки в определеное время лучше не бегать вот и всё а все эти миокарды итд идут вместе с гуглом в Ж
  • 0
Victoria Сrescit Concordia

О Ферги и своих еврокубках:
"При всех его рыцарствах, лошадях и прочей ерунде, у него нет тех двух штук, что есть у меня. Я не имею ввиду яйца".©Brian Clough
We're all part of the masterplan...

#106 mute

mute
  • Пользователь
  • 208 сообщений

Отправлено 12 Май 2008 - 19:49

я бегала 2 сезона по утрам часов так в 8-9 начинала...ну так вот, когда я через час возвращалась домой и шла в душ, то из душа еле выползала, т.к. было предобморочное состояние частенько...чем вызвано...? вызвано тем, что с утра у человека низкий уровень сахара(глюкозы) в крови, а пробежками я его вообще на нет сводила, что не есть хорошо.
теперь в этом сезоне бегаю вечером около 8...нравиться больше, никаких аномалий и прочего бреда...
  • 0

#107 ыыы

ыыы
  • Пользователь
  • 17 сообщений

Отправлено 12 Май 2008 - 23:19

я бегала 2 сезона по утрам часов так в 8-9 начинала...ну так вот, когда я через час возвращалась домой и шла в душ, то из душа еле выползала, т.к. было предобморочное состояние частенько...чем вызвано...? вызвано тем, что с утра у человека низкий уровень сахара(глюкозы) в крови, а пробежками я его вообще на нет сводила, что не есть хорошо.
теперь в этом сезоне бегаю вечером около 8...нравиться больше, никаких аномалий и прочего бреда...

Что полезнее - утренний или вечерний бег трусцой?
Для мужчины однозначного ответа нет, для женщины - однозначно полезнее вечерний бег трусцой. Это связано с чисто женской особенностью - количество гормонов, обеспечивающих хорошую физическую деятельность, достигает у нее своего максимума только к концу дня. Тем, кто тренируется вечером, нужно помнить, что на голодный желудок бегать не стоит. Придя с работы, перекусите легким салатом или супчиком, отдохните немного и - вперед, навстречу здоровому образу жизни.

http://zdobr.ru/content/view/114/104/
  • 0

#108 Integral

Integral
  • Постоялец
  • 605 сообщений
  • Откуда:LAsna

Отправлено 14 Май 2008 - 22:05

пробегаю километра три, пью энергетик, возвращаюсь домой и иду на работу/университет. Ничему не вредю? =]

Nu ty mazohist konechno! A beg po utram soglasen, zanjatie ne iz poleznyh, ne uspel raskochegaritsja, a uzhe nagruzka srazu.

Сообщение изменено: Integral (14 Май 2008 - 22:05 )

  • 0

#109 GoRaChaja

GoRaChaja
  • Пользователь
  • 12 сообщений

Отправлено 15 Май 2008 - 15:55

Ну народ!!!
Бегатb по утрам полезно!!!
Тут дело привычки!
За недели 3-4 привыкнеш....
А потом хот в дожд хот в метел....
Да послушат так и все вредно,все неправилно.....


Sorry Translit!
  • 0

#110 gipa

gipa
  • Пользователь
  • 228 сообщений

Отправлено 15 Май 2008 - 19:57

не совсем в тему, но все же близко:
плавание по утрам. все пловцы так делают. еще и вечером догоняются.
Вредно или нормально для простых смертных с не плохой физухой?
и нормально ли то что после плавания обычно рубит спать, что днем что вечером или это признак перегрузки?

курчавый привет тебе, видишь меня достать можно :)

ты кстати в ласна обитаешь?

Сообщение изменено: gipa (15 Май 2008 - 19:58 )

  • 0

#111 PitaKala

PitaKala
  • Пользователь
  • 160 сообщений
  • Откуда:Эстония

Отправлено 17 Май 2008 - 13:38

Было дело.Отбегала 4 раза в зимний период,а на последний 4 день не повезло так,что охота бегать отбилась окончательно.
  • 0
IATB

#112 пушшик

пушшик
  • Постоялец
  • 930 сообщений

Отправлено 17 Май 2008 - 13:56

Бегаю каждое утрое, без выходных. С каждым днём чувствую, что желание бегать только укрепляется.
  • 0

#113 пушшик

пушшик
  • Постоялец
  • 930 сообщений

Отправлено 17 Май 2008 - 13:59

emotion666, я как будильник звонит, бегу сполоснуть лицо, wc, стаканчик воды и сразу на стадион, потом уже моюсь и кушаю.
  • 0

#114 шорт

шорт
  • Пользователь
  • 236 сообщений

Отправлено 19 Май 2008 - 13:31

кто как разминается перед бегом?
уже 2 недели бегаю в среднем 10-11 км каждый вечер
  • 0

#115 lapupusik

lapupusik
  • Постоялец
  • 3 736 сообщений

Отправлено 19 Май 2008 - 13:39

вот сёдня хотим начать
давно хочу но не с кем было
  • 0
Я пришла из доброй сказки...Выгнали..

#116 пушшик

пушшик
  • Постоялец
  • 930 сообщений

Отправлено 19 Май 2008 - 13:42

lapupusik, по мойму одному лучше бегать чем с кем то. Свой ритм задаёшь, а не подстраиваешься.
  • 0

#117 lapupusik

lapupusik
  • Постоялец
  • 3 736 сообщений

Отправлено 19 Май 2008 - 13:45

Йохан, ну надо хотя бы начать

вот тока незнаю моя прокуренная дыхалка выдержит это
  • 0
Я пришла из доброй сказки...Выгнали..

#118 Мёд есть?

Мёд есть?
  • Пользователь
  • 534 сообщений

Отправлено 19 Май 2008 - 13:54

в таком случаае навреное стоит начать с прогулок xD
  • 0

#119 lapupusik

lapupusik
  • Постоялец
  • 3 736 сообщений

Отправлено 19 Май 2008 - 14:00

прорвёмся
не в первой ;)

сдохнем а не покажем что нам больно :lol:
когда то надо начинать,да и курить бросить есть в планах
  • 0
Я пришла из доброй сказки...Выгнали..

#120 Bzz

Bzz
  • Пользователь
  • 41 сообщений

Отправлено 19 Май 2008 - 14:05

Бегаю,на трнеровке каждый день...оооочень много :P
  • 0