Болит рука

Вообщем столкнулся с проблемой такой... болит рука, причем в определённом месте (показано на рисунке). Место, которое ближе к запястью болит не так сильно, но есть немного, а вот то что ближе к локтю... бррр... Если смотреть как на рисунке, то это "больное место" находится на нижнем ребре лучевой кости, если щупать ребро кости, то всё идёт гладко, а в показанном месте есть как небольшой нарост, но не костный по ощущениям... скорее мышечный, не знаю). Хотя и просто мышцы в показанном месте болят и опять же с низу.

Началось это дело после того, как пошел в "качалку". Началось не сразу, а после нескольких занятий. Сначала было не сильно, думал, что просто скопление молочной кислоты как это обычно бывает, но теперь понятно, что нет... Так как она уже давно не проходит. В состоянии покоя рука не болит, начинает ныть только при манипуляциях. К примеру, если руки назад выгнуть (размяться), если по крутить руку вокруг своей оси или взять гирю... Последний раз несколько раз осилил поднять, но потом боль что-то совсем сильной стала и уже не поднять ( если как бицепс накачивать). Иногда бывает, что просто сижу всё нормально... и вдруг начинает руку тянуть... больно... пару секунд и проходит. Даже в машине заднюю передачу рукой и ручник натянуть больно.

На левой руке наблюдается чтото похожее, но только в районе запястья и не сильно... особого внимания не обращаю ибо не тревожит, но всё же оно есть. А правая рука то =(((.

Может это растяжение какоенибудь??? Подскажите какие-нибудь способы, может там руку погреть ^^. Если особо ничего не поможет, то придётся к врачу идти ибо начинает жизни мешать).