Перейти к содержимому

Фото
- - - - -

Посоветуйте способ избавиться от жира


  • Вы не можете создать новую тему
  • Please log in to reply
38 ответов в этой теме

#1 Isamashii Tora

Isamashii Tora

    Странствующий

  • Постоялец
  • 1 840 сообщений
  • Откуда:Asylum

Отправлено 20 Июль 2010 - 11:54

Ну собственно сейчас столкнулся с проблемой, худеем, но вот жировая прослойка на животе остаётся на своём месте.
Мне эти 3мм не нужны совсем, но они не уходят :) При том что под ними уже пресс сформирован, а эта кожа сверху всё портит.
Ну и до кучи как бы профилактировать второй подбородок, который у нас 1мм :)

Для общей информации, кушаем в меру, качаем пресс каждый день, отжимания, гирька, всё в домашних условиях. Сейчас вот стал заниматься бегом и плаванием, но вот уже перешагнул барьер в 83(187 рост), а прокладка на животе не уходит.

Может кто-то сталкивался с подобным и имеет РЕАЛЬНЫЙ опыт борьбы с этим, поделитесь пожалуйста.
  • 0
"Миры рождаются и умирают, память о людях с которыми их прошел - остается" © Тристар

#2 MrDron

MrDron
  • Референт
  • 9 932 сообщений

Отправлено 20 Июль 2010 - 12:13

рыбий жир
  • 0

Чувака с форума я не стал бы обманывть)) он же может меня потом найти)


#3 шуй

шуй

    Девочка с яйцами.

  • Постоялец
  • 3 737 сообщений

Отправлено 20 Июль 2010 - 12:14

Все правильно, бегай.
  • 0

#4 null

null
  • Постоялец
  • 15 928 сообщений

Отправлено 20 Июль 2010 - 12:15

Плёнкой пищевой обматывай пузо перед беготнёй
  • 0

#5 MrDron

MrDron
  • Референт
  • 9 932 сообщений

Отправлено 20 Июль 2010 - 12:18

нуи правильное питание
щас возможность отличная есть свежайшие фрукты и овощи... диета из клетчатки - много полезнее даже для построения мышц при правильной сбалансировке

Сообщение изменено: MrDron (20 Июль 2010 - 12:18 )

  • 0

Чувака с форума я не стал бы обманывть)) он же может меня потом найти)


#6 Медвевонок

Медвевонок

    Плюшевая плоть

  • Постоялец
  • 3 677 сообщений
  • Откуда:Tallinn

Отправлено 20 Июль 2010 - 12:22

http://fatclement.tk/
  • 0
When choosing between two evils I always like to take the one I.ve never tried before. © Mae West

#7 MrDron

MrDron
  • Референт
  • 9 932 сообщений

Отправлено 20 Июль 2010 - 12:22

http://fatclement.tk/

:lol:
  • 0

Чувака с форума я не стал бы обманывть)) он же может меня потом найти)


#8 perfect :)

perfect :)
  • Постоялец
  • 1 660 сообщений

Отправлено 20 Июль 2010 - 13:14

питание правильное наладь сначало.
Кушать надо часто (раз 5 в день) маленькими порциями, чтобы ускорился метоболизм.
С утра кушаешь углеводы - в остальное время белки (рыба, курица, говядина - всё нежирное) с овощами.

Нагрузки аеробные, продолжительые с нагрузкой 65%.

Жир убрать именно с проблемных мест не получится. Когда сушишься - уходит жир везде.
Так же можешь попробовать купить л-карнитин. Но он работает только при физических нагрузках.
  • 0

#9 SluttyNurse

SluttyNurse
  • Постоялец
  • 3 809 сообщений

Отправлено 20 Июль 2010 - 13:23

Кушать надо часто (раз 5 в день) маленькими порциями, чтобы ускорился метоболизм.
С утра кушаешь углеводы - в остальное время белки (рыба, курица, говядина - всё нежирное) с овощами.


Ну не совсем. Быстрые углеводы за 20-30 минут до аэробной надо.
  • 0
Я с вами не ругаюсь и не спорю. Я просто подробно рассказываю, почему я права.

#10 perfect :)

perfect :)
  • Постоялец
  • 1 660 сообщений

Отправлено 20 Июль 2010 - 13:31

не всё так категорично)
Если написано - с утра углеводы, вечером - белки, это не значит, что углей больше нельзя кушать.
Сладкое нужно после тренировки, чтобы восполнить заряд гликогена в мышцах и предотвратить катаболизм (разрушения мышц, что для парня очень плохо)

Сообщение изменено: not perfect :( (20 Июль 2010 - 13:33 )

  • 0

#11 SluttyNurse

SluttyNurse
  • Постоялец
  • 3 809 сообщений

Отправлено 20 Июль 2010 - 13:40

Сладкое после тренеровки нужно, если она была силовая )) При аэробной (если не превышать 70%) гликоген не основное питание для мышц, соответственно и потеря его невысокая. Достаташна какойнить фруктины, но не пироги с вареньями ))
  • 0
Я с вами не ругаюсь и не спорю. Я просто подробно рассказываю, почему я права.

#12 perfect :)

perfect :)
  • Постоялец
  • 1 660 сообщений

Отправлено 20 Июль 2010 - 13:45

SluttyNurse,
согласен) После тренировки лучше всего воспринимается жидкая пища, поэтому сладкий напиток или подслащеную воду моожно выпить. Ну или фрукт, естессна)
А зачем перед тренировкой быстрые углеводы принимать? Они же первыми гореть и будут а не жир)
  • 0

#13 SluttyNurse

SluttyNurse
  • Постоялец
  • 3 809 сообщений

Отправлено 20 Июль 2010 - 13:48

Именно потому, чтобы задать темп тренеровке и чтобы силы на разогрев были бы сразу. Ну и жир прям так сразу гореть не начнёт, сначала падающий уровень глюкозы в крови должен дать сигнал, что нужно брать из запасов, ну а интенсивность тренеровки уже покажет, из каких именно )
  • 0
Я с вами не ругаюсь и не спорю. Я просто подробно рассказываю, почему я права.

#14 Isamashii Tora

Isamashii Tora

    Странствующий

  • Постоялец
  • 1 840 сообщений
  • Откуда:Asylum

Отправлено 20 Июль 2010 - 17:03

Запутали, однако.
Насчёт плёнки, это не шутка? Не могу понять в чём принцип ограничения воздуха к части тела или же это для согрева?
За домен спасибо, Токелау когда-нибудь надоест такое выдавать? :)

Насчёт питания: возможности правильно питаться наверное уже никогда не будет. Если 5ти разовое ограничить до 3ёх. Что кушать до тренировки и после?
Это у нас с утра и возможно вечером. В середине дня очень сложно правильно кушать.
  • 0
"Миры рождаются и умирают, память о людях с которыми их прошел - остается" © Тристар

#15 шуй

шуй

    Девочка с яйцами.

  • Постоялец
  • 3 737 сообщений

Отправлено 20 Июль 2010 - 17:33

Насчёт плёнки, это не шутка? Не могу понять в чём принцип ограничения воздуха к части тела или же это для согрева?

Чтоб потеть.
  • 0

#16 Salamandra

Salamandra

    фея на полставки

  • Постоялец
  • 5 560 сообщений

Отправлено 20 Июль 2010 - 17:48

Чтоб потеть.

А если под пленку какой-то нить крем специальный, то ещё лучше.
При постоянных тренировках с мест, обмотанных пленкой, уже не только вода уходит, ну и крем подтягивает кожу.
Не супер-пупер фефект, но есть.
  • 0
- Чтобы разбанить что-нибудь ненужное, нужно сначала забанить что-нибудь ненужное, а у вас прав нет...

#17 perfect :)

perfect :)
  • Постоялец
  • 1 660 сообщений

Отправлено 20 Июль 2010 - 18:11

Насчёт плёнки, это не шутка? Не могу понять в чём принцип ограничения воздуха к части тела или же это для согрева?

ищешь легкий путь? ))
Если хочешь быстро и эффективно - то ЭКА и тренажорка))
  • 0

#18 null

null
  • Постоялец
  • 15 928 сообщений

Отправлено 20 Июль 2010 - 18:16

нет, не шутка
  • 0

#19 nobody45

nobody45
  • Постоялец
  • 5 276 сообщений

Отправлено 20 Июль 2010 - 18:33

больше секса, больше секса!
  • 0

#20 Isamashii Tora

Isamashii Tora

    Странствующий

  • Постоялец
  • 1 840 сообщений
  • Откуда:Asylum

Отправлено 20 Июль 2010 - 19:31

больше секса, больше секса!

Вес уходит, но прослойка остаётся.
  • 0
"Миры рождаются и умирают, память о людях с которыми их прошел - остается" © Тристар

#21 Мусик-Пусик

Мусик-Пусик
  • Постоялец
  • 2 307 сообщений

Отправлено 21 Июль 2010 - 00:38

Вес уходит, но прослойка остаётся.

Прослойка уйдёт в самую последнюю очередь. Нельзя убрать жир только с одного какого то места(хотя вру - липоксакция!) Жир уходит со всего тела ( Живот медленее ) Так что работай-работай и ещё раз работай.
  • 0

акукарача!


#22 Медвевонок

Медвевонок

    Плюшевая плоть

  • Постоялец
  • 3 677 сообщений
  • Откуда:Tallinn

Отправлено 21 Июль 2010 - 00:58

липосакция... от греческого lipos (жир) + suction (отсасывание)
  • 0
When choosing between two evils I always like to take the one I.ve never tried before. © Mae West

#23 Страшилко

Страшилко

    disconnected

  • Постоялец
  • 2 215 сообщений

Отправлено 22 Июль 2010 - 14:27

ну а что ты хотел с таким соотношением рост\вес? Тебе же около 25 лет? Орипентировочно рост -110 = вес. Твой нормальный вес 77 и ниже, если ты не "качек". Часть жирка как раз на пузе и в боках осталась) - он там всегда в первую очередь откладывается и в последнюю уходит.

Лично я начал худеть по принципу: жрать только когда голоден, не есть вечером перед сном. При этом ел всякие сладости, орехи и т.д. В ограниченных кол-вах, конечно. Таким образом мне удалось скинуть 12кг.

На 72 вес встал как каменный и перестал падать, несмотря на бег и велосипед. Но для моего роста 180 - это многовато, решил худеть дальше. Сел на диету по ккалориям+жирам (на белки и углеводы внимания не обращаю, т.к. норму не превышаю точно). -4 кг в очень короткие сроки. Хотя вес пищи определяю приблизительно. Делаю так, чтобы в день получалось не более 1500-1700 ккал. Ну и очень доволен: похудел и во-вторых стал наедаться куда меньшим кол-вом пищи)
Излишки энергии лучше сгонять не бегом и ни в коем случае скакалкой, а велосипедом. 45мин езды со средней скоростью 25км\ч приблизительно минус 500-550ккал.
А еще важно не скидывать вес за счет мышц, но в этом я несведущь(

Сообщение изменено: Страшилко (22 Июль 2010 - 14:28 )

  • 0
унылый дрочер в мире мачо

#24 Isamashii Tora

Isamashii Tora

    Странствующий

  • Постоялец
  • 1 840 сообщений
  • Откуда:Asylum

Отправлено 23 Июль 2010 - 14:35

Страшилко, спасибо за совет, потихоньку еще скидываем. 82, вес еще уходит.
Примерно по кило в день, без особых трудностей, Я так и думал что раз быстро уноситься, то вес лишний. С плёнкой правда еще не пробовал, надо будет попробовать.

Ещё такой вопрос, есть девушка, у неё выше пояса фигурка худенькая, если еще станет худеть будут видны рёбра уже. Но снизу довольно полные ляжки и бёдра. Дамы, что бы посоветовали в этом случае? Я предложил тот же бег, велосипед и плавание. Чтобы стараться в основном с ног скинуть.
Может кто из девушек знает таинство сброса веса ниже пояса?
  • 0
"Миры рождаются и умирают, память о людях с которыми их прошел - остается" © Тристар

#25 perfect :)

perfect :)
  • Постоялец
  • 1 660 сообщений

Отправлено 23 Июль 2010 - 14:59

Чтобы стараться в основном с ног скинуть

я хоть и не девушка, но повторюсь. Скинуть с определенного участка нельзя.
Ты извини, но посмотрев фотку твоей девушки ей не только нужно скинуть, как ты говоришь, с ног.
Оптравь её в спортзал или бегайте вместе. И советы, описанные выше ей тоже подойдут. Пусть снжает общий бадифэт, а там и ноги похудеют.

Сообщение изменено: not perfect :( (23 Июль 2010 - 15:20 )

  • 1

#26 nobody45

nobody45
  • Постоялец
  • 5 276 сообщений

Отправлено 23 Июль 2010 - 15:11

Страшилко,

Орипентировочно рост -110 = вес

это у девочек, у мальчиков -100
  • 2

#27 shb

shb

    New life, much more options

  • Постоялец
  • 5 253 сообщений
  • Откуда:Таллинн

Отправлено 23 Июль 2010 - 15:47

это у девочек, у мальчиков -100

Ффух, ты меня успокоил )))) А то я было подумал что я толстяк уже.
  • 0
Мыслящий человек просто обязан время от времени поднимать себя за волосы © Тот самый Мюнгхаузен

Joga Bonito!

#28 Isamashii Tora

Isamashii Tora

    Странствующий

  • Постоялец
  • 1 840 сообщений
  • Откуда:Asylum

Отправлено 23 Июль 2010 - 16:39

я хоть и не девушка, но повторюсь. Скинуть с определенного участка нельзя.
Ты извини, но посмотрев фотку твоей девушки ей не только нужно скинуть, как ты говоришь, с ног.
Оптравь её в спортзал или бегайте вместе. И советы, описанные выше ей тоже подойдут. Пусть снжает общий бадифэт, а там и ноги похудеют.

Я не про Лену.

Так всё-таки у нас -100 или -110
  • 0
"Миры рождаются и умирают, память о людях с которыми их прошел - остается" © Тристар

#29 perfect :)

perfect :)
  • Постоялец
  • 1 660 сообщений

Отправлено 23 Июль 2010 - 23:58

у нас -100

при -110 парень совсем дрыщеватым будет.

Сообщение изменено: not perfect :( (23 Июль 2010 - 23:59 )

  • 0

#30 _Garik_

_Garik_

    Quo

  • Постоялец
  • 3 875 сообщений

Отправлено 24 Июль 2010 - 01:13

NUL

Сообщение изменено: _Garik_ (24 Июль 2010 - 01:14 )

  • 0
© 2013, Garik.
Whatever you share, you share what's inside.