Сообщение изменено: Бульбец (01 октября 2010 - 14:29 )
720 ответов в этой теме
#361
Бульбец
-
- Модератор
-
- 2 895 сообщений
- Откуда:Ласнагорск
Отправлено 01 октября 2010 - 14:28
какую роль Энимал Катс играет в качке бица и 15 бесполезных повторениях?
Suum cuique
НМТ
со мной трудно поспорить (с)
НМТ
со мной трудно поспорить (с)
#362
eau de parfum
-
- Постоялец
-
- 1 353 сообщений
Отправлено 01 октября 2010 - 14:32
Энимал катс играет роль в 1.5 часовом занятии, не суди по себе, так меня учил качать биц ещё 4 года назад мой тренер, на чьи бицы мне ещё дрочить и дрочитькакую роль Энимал Катс играет в качке бица и 15 бесполезных повторениях?
О дэ парфюм йе йе 
#363
Бульбец
-
- Модератор
-
- 2 895 сообщений
- Откуда:Ласнагорск
Отправлено 01 октября 2010 - 14:43
Ничего не понял...
причём тут термогенетик и бицепс? 1.5 часа качки бицепса и всё 15 повторениями чтоли?
Я конечно ни на чьи бицепсы не дрочу, но как говорил тренер сборной - пока у тебя рука не 45 см, убивать её нету смысла. Скорее наоборот, медленно и верно базой набирать силу и объём. Когда будет что качать тогда пойдёт и результат.
+ может я морально устарел, но на массу всегда делался большой вес и маленькое кол-во повторений.
причём тут термогенетик и бицепс? 1.5 часа качки бицепса и всё 15 повторениями чтоли?
Я конечно ни на чьи бицепсы не дрочу, но как говорил тренер сборной - пока у тебя рука не 45 см, убивать её нету смысла. Скорее наоборот, медленно и верно базой набирать силу и объём. Когда будет что качать тогда пойдёт и результат.
+ может я морально устарел, но на массу всегда делался большой вес и маленькое кол-во повторений.
Suum cuique
НМТ
со мной трудно поспорить (с)
НМТ
со мной трудно поспорить (с)
#364
eau de parfum
-
- Постоялец
-
- 1 353 сообщений
Отправлено 01 октября 2010 - 14:48
Катс для 1.5 часового кача всего тела. Бицепс 1.5 часа нереально качатьНичего не понял...
причём тут термогенетик и бицепс? 1.5 часа качки бицепса и всё 15 повторениями чтоли?
О дэ парфюм йе йе
#365
Бульбец
-
- Модератор
-
- 2 895 сообщений
- Откуда:Ласнагорск
Отправлено 01 октября 2010 - 14:55
Связи всёже не вижу.
Энимал Катс драйв стал давать чтоль )
Энимал Катс драйв стал давать чтоль )
Suum cuique
НМТ
со мной трудно поспорить (с)
НМТ
со мной трудно поспорить (с)
#366
eau de parfum
-
- Постоялец
-
- 1 353 сообщений
Отправлено 01 октября 2010 - 14:58
за пол часа до еды выпил 9 капсул, началась пруха, сейчас пойду в зал высвобождать энергию, пока что лучшее спорт. питание для меня
О дэ парфюм йе йе
#367
ParadoxL
-
- Постоялец
-
- 5 023 сообщений
- Откуда:Edinburg
Отправлено 01 октября 2010 - 15:24
Я вообще бицуху не забиваю ... вещаю такой вес который могу сделать на максимуме 5-6 раз ... 2-а подхода штанга (кривая) и 2-а подхода гантели.
Каждую вторую неделю меняю одно из упражнений ... например на молот ... или обтратный хват, чтобы стресс получали. Никогда не забиваю мышцу маленькими весами. И качаю бицепс один раз в неделю ... не чаще.
Каждую вторую неделю меняю одно из упражнений ... например на молот ... или обтратный хват, чтобы стресс получали. Никогда не забиваю мышцу маленькими весами. И качаю бицепс один раз в неделю ... не чаще.
Victoria nulla est, Quam quae confessos animo quoque subjugat hostes ...
Верю в смерть после жизни, любовь после секса и в крем после бритья ...
Верю в смерть после жизни, любовь после секса и в крем после бритья ...
#368
Apollon1
-
- Пользователь
-
- 338 сообщений
- Откуда:Таллинн
Отправлено 26 ноября 2010 - 18:04
Я решила заняться бодибилдингом, какую программу посоветуете?
#369
Mky
-
- Пользователь
-
- 424 сообщений
Отправлено 26 ноября 2010 - 18:26
Apollon1,
какие цели? Для того чтобы привести себя в порядок девушкам не надо заниматься с железом.
какие цели? Для того чтобы привести себя в порядок девушкам не надо заниматься с железом.
#370
Apollon1
-
- Пользователь
-
- 338 сообщений
- Откуда:Таллинн
Отправлено 26 ноября 2010 - 18:42
- я хочу стать такойApollon1,
какие цели? Для того чтобы привести себя в порядок девушкам не надо заниматься с железом.
http://www.musicstor...510811_bodi.jpg
#371
Mky
-
- Пользователь
-
- 424 сообщений
Отправлено 26 ноября 2010 - 18:45
Apollon1,
андрогены тебе в помощь
андрогены тебе в помощь
#372
ParadoxL
-
- Постоялец
-
- 5 023 сообщений
- Откуда:Edinburg
Отправлено 27 ноября 2010 - 10:23
Apollon1, у меня есть подруга ... подобно этой будет ... не красиво. Нафиг тебе такой быть?
Victoria nulla est, Quam quae confessos animo quoque subjugat hostes ...
Верю в смерть после жизни, любовь после секса и в крем после бритья ...
Верю в смерть после жизни, любовь после секса и в крем после бритья ...
#373
Apollon1
-
- Пользователь
-
- 338 сообщений
- Откуда:Таллинн
Отправлено 27 ноября 2010 - 12:54
- кому-то красиво, кому-то нетApollon1, у меня есть подруга ... подобно этой будет ... не красиво. Нафиг тебе такой быть?
#374
perfect :)
-
- Постоялец
-
- 1 660 сообщений
Отправлено 28 ноября 2010 - 17:39
Бондаж кто-то использует на колени? Для чего он?
В последнее время начали колени болеть, особенно после приседаний и становой с околомаксимальным весом и проходок.
Чем колени лечить? Бондаж поможет?
В последнее время начали колени болеть, особенно после приседаний и становой с околомаксимальным весом и проходок.
Чем колени лечить? Бондаж поможет?
Сообщение изменено: perfect :) (28 ноября 2010 - 17:40 )
#375
ParadoxL
-
- Постоялец
-
- 5 023 сообщений
- Откуда:Edinburg
Отправлено 29 ноября 2010 - 14:58
perfect , глюкозамин. 100 крон стоит в аптеке ... мне помогло.
, глюкозамин. 100 крон стоит в аптеке ... мне помогло.
Victoria nulla est, Quam quae confessos animo quoque subjugat hostes ...
Верю в смерть после жизни, любовь после секса и в крем после бритья ...
Верю в смерть после жизни, любовь после секса и в крем после бритья ...
#376
Black Jack
-
- Постоялец
-
- 4 672 сообщений
- Откуда:Таллинн/СПб
Отправлено 15 декабря 2010 - 15:11
Ребят , что посоветуете и как делать...
В общем ситуация такая, где-то пол года назад забил на тренировки, а тетрадь с записями похерил.
Сейчас снова пошел в зал (тренажерка + груша (1.5 часа) + бассейн (30 мин))
Рост 182, вес 71, жирок висит на пузе немного (нижняя часть) с верху остатки кубов видны )
Желание: набрать вес до 80, прокачать не хило мышцы, поставить удар на груше.
Прошу сразу советами и пожеланиями.
Ну вот я предположил, что в одно занятие я делаю :
-грудь
-плечи
во второе занятие :
-спина
-биц
Пресс постоянно.
Триц, дельты, крылья и прочее буду смотреть по состоянию.
В общем ситуация такая, где-то пол года назад забил на тренировки, а тетрадь с записями похерил.
Сейчас снова пошел в зал (тренажерка + груша (1.5 часа) + бассейн (30 мин))
Рост 182, вес 71, жирок висит на пузе немного (нижняя часть) с верху остатки кубов видны )
Желание: набрать вес до 80, прокачать не хило мышцы, поставить удар на груше.
Прошу сразу советами и пожеланиями.
Ну вот я предположил, что в одно занятие я делаю :
-грудь
-плечи
во второе занятие :
-спина
-биц
Пресс постоянно.
Триц, дельты, крылья и прочее буду смотреть по состоянию.
Каждому свое.
Live your dream
Live your dream
#377
perfect :)
-
- Постоялец
-
- 1 660 сообщений
Отправлено 15 декабря 2010 - 18:19
Black Jack,
2 раза в неделю заниматься будешь? И где ноги? Хочешь массу - люби базу (приседания в том числе)
Я бы сделал так:
1 день - жим лежа, приседания, брусья (трицепс)
2 день - становая, тяга штанги в наклоне, подтягивания.
2 раза в неделю заниматься будешь? И где ноги? Хочешь массу - люби базу (приседания в том числе)
Я бы сделал так:
1 день - жим лежа, приседания, брусья (трицепс)
2 день - становая, тяга штанги в наклоне, подтягивания.
тренажерка 60 минут. Бассеин оставь. Больше лишних движений не надо)Сейчас снова пошел в зал (тренажерка + груша (1.5 часа) + бассейн (30 мин))
Сообщение изменено: perfect :) (15 декабря 2010 - 18:19 )
#378
Black Jack
-
- Постоялец
-
- 4 672 сообщений
- Откуда:Таллинн/СПб
Отправлено 16 декабря 2010 - 00:14
perfect ,
пардон
спина и подразумевалась становая и присед со штангой.
но блин) так хочется совмещать и бассейн и грушу... как быть ...
, пардон
спина и подразумевалась становая и присед со штангой.
но блин) так хочется совмещать и бассейн и грушу... как быть ...
Сообщение изменено: Black Jack (16 декабря 2010 - 00:14 )
Каждому свое.
Live your dream
Live your dream
#379
Black Jack
-
- Постоялец
-
- 4 672 сообщений
- Откуда:Таллинн/СПб
Отправлено 09 января 2011 - 01:01
подскажите пожалуйста, как прокачать так грудь, что бы как у всех нормально занимающихся качей )
грудь в центре сходилась...
что бы не 2 сиськи отдельно были) а вот так красивый рельеф был. А то получается что грудь раскачиваю, ближе к плечу идет нормально и заметно, а друг к другу мышцы как-то не идут...
)грудь в центре сходилась...
что бы не 2 сиськи отдельно были) а вот так красивый рельеф был. А то получается что грудь раскачиваю, ближе к плечу идет нормально и заметно, а друг к другу мышцы как-то не идут...
Каждому свое.
Live your dream
Live your dream
#380
perfect :)
-
- Постоялец
-
- 1 660 сообщений
Отправлено 09 января 2011 - 01:29
чробы была красивая грудь - нужно, чтобы эта грудь была))
Делай тяжелый жим лежа раз в неделю и не запаривайся о рельефе. Когда будешь жать 100-120, всё само появится.
Делай тяжелый жим лежа раз в неделю и не запаривайся о рельефе. Когда будешь жать 100-120, всё само появится.
#381
Black Jack
-
- Постоялец
-
- 4 672 сообщений
- Откуда:Таллинн/СПб
Отправлено 09 января 2011 - 01:48
perfect ,
спасибо
, спасибо
Каждому свое.
Live your dream
Live your dream
#382
Бульбец
-
- Модератор
-
- 2 895 сообщений
- Откуда:Ласнагорск
Отправлено 09 января 2011 - 06:05
"Поставить удар" на груше это маловероятно.
Также маловероятно и "прокачать не хило мышцы" при нормальном ударе
Также маловероятно и "прокачать не хило мышцы" при нормальном ударе
Suum cuique
НМТ
со мной трудно поспорить (с)
НМТ
со мной трудно поспорить (с)
#383
Jonny
-
- S-Модератор
-
- 17 242 сообщений
My name is Bond........James Bond
Отправлено 13 января 2011 - 17:44
когда начинал со штангой приседать, тоже колени начали болеть, на что тренер сказал: "на обращай внимание, притрётся" и как не странно, он был прав, притёрлось)Бондаж кто-то использует на колени? Для чего он?
В последнее время начали колени болеть, особенно после приседаний и становой с околомаксимальным весом и проходок.
Чем колени лечить? Бондаж поможет?
J -> A
У настоящего мужчины должна быть русская жена и немецкая машина
У настоящего мужчины должна быть русская жена и немецкая машина
#384
perfect :)
-
- Постоялец
-
- 1 660 сообщений
Отправлено 13 января 2011 - 18:13
колени уже не болят. Болели после сумо становой, поменял немного технику. Теперь всё нормально.
Бинты купил, чтобы отбивку в глубоких приседаниях делать)
Бинты купил, чтобы отбивку в глубоких приседаниях делать)
#385
Wildboar
-
- Validating
-
- 6 086 сообщений
Отправлено 14 января 2011 - 21:27
глюкозамин продаётся с кондроитином и без. Реально от кондроитина этого есть польза, или если больше месяца пьешь то без разницы?
#386
Jenot
-
- Постоялец
-
- 1 702 сообщений
- Откуда:Tallinn
Отправлено 14 января 2011 - 22:38
"Поставить удар" на груше это маловероятно.
народ, не ведитесь )
кто вреднее? ))
Сообщение изменено: Бульбец (15 января 2011 - 00:01 )
Финальная версия в соседней ветке
#387
ecko-boy
-
- Пользователь
-
- 154 сообщений
Отправлено 04 октября 2011 - 19:07
Помогите с тренировочной программой.
Вес:75-78кг(точно просто незнаю,дома весов нет)
Рост:176-178см
Количество посещений : 3 раза в неделю.(Понедельник-Среда-Пятница)
Вес:75-78кг(точно просто незнаю,дома весов нет)
Рост:176-178см
Количество посещений : 3 раза в неделю.(Понедельник-Среда-Пятница)
#389
Чё чё
-
- Постоялец
-
- 2 425 сообщений
через плечо
- Откуда:Таллинн
Отправлено 05 октября 2011 - 18:08
Пасаны посоветуйте!
Год не был в спортзале, набрал веса слегка.
Вот теперь опять собираюсь начать заниматься, основная цель сжечь килограмм 5-6 и привести мышцы в тонус.
На что посоветуете обратить внимания, что бы планомерно добиться желаемого результата.
Сразу скажу, что бег отпадает. Бассейн собираюсь посещать 1-2 раза в неделю.
Год не был в спортзале, набрал веса слегка.
Вот теперь опять собираюсь начать заниматься, основная цель сжечь килограмм 5-6 и привести мышцы в тонус.
На что посоветуете обратить внимания, что бы планомерно добиться желаемого результата.
Сразу скажу, что бег отпадает. Бассейн собираюсь посещать 1-2 раза в неделю.
Жёлтые зубы - не старости признак!
Солнце улыбки твоей, а не призрак!
Выбрось проблемы из головы и за божественным светом иди...и пой АЛЛЕЛУЯ!!!
Солнце улыбки твоей, а не призрак!
Выбрось проблемы из головы и за божественным светом иди...и пой АЛЛЕЛУЯ!!!
#390
Black Jack
-
- Постоялец
-
- 4 672 сообщений
- Откуда:Таллинн/СПб
Отправлено 05 октября 2011 - 18:15
Рост 182, вес 71, жирок висит на пузе немного (нижняя часть) с верху остатки кубов видны )
блеа. прочитал это)) и потом вспомнил, что не высушился, но тренингами и гейнером с креатином, поднял к маю до 79кгОтправлено 15 Декабря 2010 - 15:11
зачем тренироваться?Помогите с тренировочной программой.
Вес:75-78кг(точно просто незнаю,дома весов нет)
Рост:176-178см
Количество посещений : 3 раза в неделю.(Понедельник-Среда-Пятница)
просто мастурбируй...
а так информативный пост ))))
Каждому свое.
Live your dream
Live your dream
