Перейти к содержимому

Фото
* * * * * 2 голосов

Спортивное питание


  • Вы не можете создать новую тему
  • Please log in to reply
3294 ответов в этой теме

#31 ruslan)

ruslan)
  • Постоялец
  • 1 795 сообщений

Отправлено 18 Июнь 2009 - 16:32

Red, а меня возбуждает.
  • 0

#32 Red

Red

    Кольдь

  • Постоялец
  • 5 188 сообщений

Отправлено 18 Июнь 2009 - 16:38

Red, а меня возбуждает.

Сходи в Hollywood, ток смотри не перевозбудись :)
  • 0

#33 ParadoxL

ParadoxL
  • Постоялец
  • 4 756 сообщений
  • Откуда:Edinburg

Отправлено 18 Июнь 2009 - 16:41

... , и валики из штанов.


Что за валики?
  • 0
Victoria nulla est, Quam quae confessos animo quoque subjugat hostes ...
Верю в смерть после жизни, любовь после секса и в крем после бритья ...

#34 Red

Red

    Кольдь

  • Постоялец
  • 5 188 сообщений

Отправлено 18 Июнь 2009 - 16:45

Что за валики?

бока- жир :D
  • 0

#35 ruslan)

ruslan)
  • Постоялец
  • 1 795 сообщений

Отправлено 18 Июнь 2009 - 16:52

Red, ..каждому своё??

Сообщение изменено: Ёлкин-палкин (18 Июнь 2009 - 16:53 )

  • 0

#36 Red

Red

    Кольдь

  • Постоялец
  • 5 188 сообщений

Отправлено 18 Июнь 2009 - 19:00

Red, ..каждому своё??

Йа йаа!! :)
  • 0

#37 sashko

sashko

    одичавший инопланетянин

  • Постоялец
  • 10 150 сообщений
  • Откуда:Нарва

Отправлено 18 Июнь 2009 - 20:13

каждому своё??

а мне нравятся занимающиеся спортом девушки. Попки у них упругие, почти как моя :lol:
Как приятно потрогать бицепс, если не у себя, то, хотя бы, у подруги ;)
  • 0

#38 ParadoxL

ParadoxL
  • Постоялец
  • 4 756 сообщений
  • Откуда:Edinburg

Отправлено 18 Июнь 2009 - 20:43

/me полгладил пузо ... о да , приятно! :)
  • 0
Victoria nulla est, Quam quae confessos animo quoque subjugat hostes ...
Верю в смерть после жизни, любовь после секса и в крем после бритья ...

#39 Ice-Dancer

Ice-Dancer
  • Пользователь
  • 492 сообщений
  • Откуда:Rae vald

Отправлено 29 Июнь 2009 - 00:22

Уж лучше L-carnitine ... для девушек ...

А этот Л-карнитин помогает в формировании мышц? Я хотела бы их чуток подкачать для красивости...На ногах реально накачать немного мышцы или они у женщИн не растут безо всяких там добавок?
  • 0

#40 ParadoxL

ParadoxL
  • Постоялец
  • 4 756 сообщений
  • Откуда:Edinburg

Отправлено 29 Июнь 2009 - 08:32

Ice-Dancer, Л-карнитин способствует усилиному жировому обмену ... проще говоря расщипляет жировые клетки и при содействии с кислородом (то есть нужны аэробные нагрузки ... плавание, бег, лыжи ... ) вырабатывается огромное количество энерегии ... организм начинает лучше усваивать проетеин ... но так как тебе не надо закачаться ... то тебе достаточно обычное кол-во белка, который ты употребляешь в обычном дневном рационе. Например рыба - самый лучший тип протеина, который усваивается до 80% организмом ... так же можно яичный белок ... желток лучше не употреблять в нем много углеводов, хотя если у тебя КМТ в норме 19-25 ... то можешь. Так же творог ... тоже содержит протеин.

ЗЫ! Почитай в сети про лизин и метионин ... эти две аминокислоты и являются состовляющей Л-карнитина.
  • 0
Victoria nulla est, Quam quae confessos animo quoque subjugat hostes ...
Верю в смерть после жизни, любовь после секса и в крем после бритья ...

#41 Ice-Dancer

Ice-Dancer
  • Пользователь
  • 492 сообщений
  • Откуда:Rae vald

Отправлено 29 Июнь 2009 - 10:21

Incubo,
Ясно...А этой рыбы много надо есть, чтобы хоть что-то получилось с этими мышцами? На счёт углеводов я не волнуюсь никогда, могу их ночью есть (что и делаю), КМТ у меня 17,69.
  • 0

#42 ParadoxL

ParadoxL
  • Постоялец
  • 4 756 сообщений
  • Откуда:Edinburg

Отправлено 29 Июнь 2009 - 10:29

Ice-Dancer, ну тогда, да ... тебе можно протеин с креатином ... и как понимаю веса у тебя лишнего нет. Следовательно Л-карнитин только для профилактики нужен.
  • 0
Victoria nulla est, Quam quae confessos animo quoque subjugat hostes ...
Верю в смерть после жизни, любовь после секса и в крем после бритья ...

#43 Ice-Dancer

Ice-Dancer
  • Пользователь
  • 492 сообщений
  • Откуда:Rae vald

Отправлено 29 Июнь 2009 - 10:46

тебе можно протеин с креатином

Креатин это уже спорт питание спецовое? Прочитала, что креатин убивает кофе, а я его люблю :blink:
  • 0

#44 ParadoxL

ParadoxL
  • Постоялец
  • 4 756 сообщений
  • Откуда:Edinburg

Отправлено 29 Июнь 2009 - 10:50

Ice-Dancer, скорее всего кофе креатин убивает :))

ЗЫ! Креатин признали едой! Его даже на допинг тестах разрешают ...
  • 0
Victoria nulla est, Quam quae confessos animo quoque subjugat hostes ...
Верю в смерть после жизни, любовь после секса и в крем после бритья ...

#45 Ice-Dancer

Ice-Dancer
  • Пользователь
  • 492 сообщений
  • Откуда:Rae vald

Отправлено 29 Июнь 2009 - 11:09

Ice-Dancer, скорее всего кофе креатин убивает :))

ЗЫ! Креатин признали едой! Его даже на допинг тестах разрешают ...

Ну да, я и имела ввиду, что кофе убивает креатин))) Особенности русского языка)

Так этот креатин только в спортмагазине можно купить?
  • 0

#46 ParadoxL

ParadoxL
  • Постоялец
  • 4 756 сообщений
  • Откуда:Edinburg

Отправлено 29 Июнь 2009 - 11:14

Ice-Dancer, в аптеке тоже продается.

Да и в обычных супер-маркетах ... где продаются спортивные добавки. Бери тока моногидрат, то 100% креатин ... он должен быть без примясей ... проверить насколько хороший креатин можно по вкусу ... он безвкусный ... а если сладкий привкус то 100% это глюкоза с креатином ... нафиг такой... так же проверить можно попытавшись растровить его в воде ... кретин сложно растворим ... а если растворился быстро ... значет не чистый.
  • 0
Victoria nulla est, Quam quae confessos animo quoque subjugat hostes ...
Верю в смерть после жизни, любовь после секса и в крем после бритья ...

#47 andru'

andru'

    zɯɐǝɹp ǝʇıɥʍ

  • Постоялец
  • 922 сообщений

Отправлено 29 Июнь 2009 - 11:17

Ice-Dancer, скорее всего кофе креатин убивает :))

ЗЫ! Креатин признали едой! Его даже на допинг тестах разрешают ...

:huh: он в мясе содержится, так, что смело можно есть как добавкой.
  • 0
This is the sort of English up with which I will not put!
'''ʎɐqə ɯoɹɟ pɹɐoqʎəʞ ɐ ʎnq ı əɯıʇ ʇsɐl əɥʇ sı sıɥʇ

#48 BASS

BASS
  • Пользователь
  • 72 сообщений

Отправлено 29 Июнь 2009 - 22:47

Ice-Dancer купи такой http://www.sportlab....products_id=392

Kliiniliste testidega tõestatud, 26x tõhusam kui tavaline kreatiin.!!!
  • 0

#49 Jenot

Jenot
  • Постоялец
  • 1 663 сообщений
  • Откуда:Tallinn

Отправлено 01 Июль 2009 - 08:29

Ice-Dancer

Если хочешь чуть-чуть подкачать мышцы, не слушай разговоры о креатине ... тебе нужно сбалансировать программу упражнений и добавить белков в рацион.

На ногах какие именно мышцы хочешь подкачать?
  • 0

#50 StаPet

StаPet
  • Постоялец
  • 849 сообщений

Отправлено 14 Июль 2009 - 19:44

Сибутрамин кумо надо? могу предложить.
Сжигает жиры, работоспособность дикая, кушать не хочется.
Проверял на себе :) и не только.
  • 0

#51 Evja

Evja

    ♠ ♣ ♥ ♦

  • Постоялец
  • 6 077 сообщений

Отправлено 14 Июль 2009 - 19:49

в кристалах? ))
  • 0

#52 StаPet

StаPet
  • Постоялец
  • 849 сообщений

Отправлено 15 Июль 2009 - 13:22

да, почти...
  • 0

#53 so bad

so bad
  • Пользователь
  • 451 сообщений

Отправлено 05 Август 2009 - 18:33

какие добавки вы пьете после и до качалки?протеин,креати ,гейнеры и т.д
помимо проетина ещё хочу купить креатин или гейнер
  • 0

#54 zltlskaiujgxz

zltlskaiujgxz
  • Пользователь
  • 369 сообщений
  • Откуда:T

Отправлено 05 Август 2009 - 18:38

Гейнер стоит покупать только если у тебя затруднения с организацией питания.

А креатин - да. Смысл есть.

А еще посмотри л-глютамин.
  • 0

#55 ParadoxL

ParadoxL
  • Постоялец
  • 4 756 сообщений
  • Откуда:Edinburg

Отправлено 05 Август 2009 - 18:40

so bad, у меня так ... утром 1,5 г кретаина ... и 0.5 г бета-аланина, в обед хаваю что нить протеино содержащее ... за два часа до тренироваки 30% суточной дозы протеина (использую протеин 86%-ый) ... на тренировку замешиваю 1 литр воды с 3-я гр. креатина + 1 гр бета-аланина. после тренироваки ... 70% протеина ... так же в день 3-и раза по 3-и капсулы Л-карнитина и эскстракт зеленого чая .... и постояно фигачу матэ.
  • 0
Victoria nulla est, Quam quae confessos animo quoque subjugat hostes ...
Верю в смерть после жизни, любовь после секса и в крем после бритья ...

#56 so bad

so bad
  • Пользователь
  • 451 сообщений

Отправлено 05 Август 2009 - 21:03

Incubo
маньяк))это хорошо что все расписано у тебя.у меня не так..
креатин сколько он стоит вобщем-то?а то пока не интересовался,но думаю может купить?!
  • 0

#57 ParadoxL

ParadoxL
  • Постоялец
  • 4 756 сообщений
  • Откуда:Edinburg

Отправлено 05 Август 2009 - 21:15

so bad, расчитывай где-то 200 гр = 120 еек ...

Лучше бери сразу с бета-аланином ... он где-то на 50% увеличивает действие креатина ... что есть не хилая экономия.

Из результатов могу сказать что за почти пять месяцев на грудь с 50-и поднял до 135-и ... но думаю это не предел. Параллельно занимаюсь К1 ... в одном баре есть станок для проверки дуара ... был раньше 360 ... ща 910 ...
  • 0
Victoria nulla est, Quam quae confessos animo quoque subjugat hostes ...
Верю в смерть после жизни, любовь после секса и в крем после бритья ...

#58 so bad

so bad
  • Пользователь
  • 451 сообщений

Отправлено 05 Август 2009 - 21:16

хм,а че эт он такой дешевый.я думал дороже будет..
завтра по аптекам прогуляюсь гляну что к чему))
  • 0

#59 whatever_

whatever_
  • Пользователь
  • 209 сообщений
  • Откуда:где-то в Таллинне

Отправлено 05 Август 2009 - 21:17

в аптеках креатин продаётся? оО
  • 0

#60 so bad

so bad
  • Пользователь
  • 451 сообщений

Отправлено 05 Август 2009 - 21:18

Incubo
да ну эт не реально ты че))грубо говоря за пол года 75кг прибавил на жим ))-не поверю..
  • 0