Перейти к содержимому

Фото
* * * * * 2 голосов

Спортивное питание


  • Вы не можете создать новую тему
  • Please log in to reply
3294 ответов в этой теме

#571 ВанюхА

ВанюхА
  • Пользователь
  • 9 сообщений
  • Откуда:ТЛН

Отправлено 03 Август 2011 - 15:44

доброе время суток!

есть два порошка: Dextro и Whey+. Когда-то давно(пару месяцев назад) тренер из КалевСПА посоветовал купить именно эти два порошка и пить их после тренировки, сказал что для новичка который хочет скинуть вес в самый раз. но дело в том что не помню в каких пропорциях надо смешивать?

рост/вес - 180/90

Спасибо
  • 0

#572 perfect :)

perfect :)
  • Постоялец
  • 1 660 сообщений

Отправлено 03 Август 2011 - 17:25

ВанюхА,
а зачем смешивать декстрозу с протеином, если хочешь сбросить вес? :blink:
  • 0

#573 ebuprofen

ebuprofen
  • Пользователь
  • 865 сообщений
  • Откуда:Tallinn

Отправлено 03 Август 2011 - 18:07

да, это как бы наоборот
хочеш скинуть вес, ешь мало углеводов, много белка и ходи на треньки и кардио
  • 0
ebupro.blogspot.com
www.facebook.com/pages/Amix-Nutrition/129871087198045

#574 ВанюхА

ВанюхА
  • Пользователь
  • 9 сообщений
  • Откуда:ТЛН

Отправлено 03 Август 2011 - 20:35

ок, спасибо
а что тогда с порошками? что-то из этого пить после треньки(кардио+силовые, на все группы мышц, круговая)?
  • 0

#575 Человег

Человег
  • Пользователь
  • 280 сообщений

Отправлено 07 Август 2011 - 10:34

ВанюхА,
Пей мерную ложку протеина до и после тренировки, если не набираешь суточную норму белка в день и обычных продуктов(2гр на кг своего веса) то пей еще и в простые дни, тоже раз-два в день, зависит от питания.
  • 0

#576 s1nsonte

s1nsonte
  • Пользователь
  • 41 сообщений

Отправлено 08 Август 2011 - 20:03

посоветуйте что лучше пить после пробежек, что бы в малом количестве и быстро утоляло жажду!Размещенное изображение

а так же есть ли толк в этих напитках и как лучше их употряблять? до после или во время тренировки/пробежки.

Ну и самое главное, есть ли толк от этой хрени
Размещенное изображение


Нагрузки в день:

Физическая работы на все группы мышц!
Бег 6 км.
Пресс

Сообщение изменено: s1nsonte (08 Август 2011 - 20:20 )

  • 0

#577 Gennadi4

Gennadi4

    Ilya ViG

  • Постоялец
  • 4 890 сообщений
  • Откуда:Tallinn

Отправлено 16 Август 2011 - 15:11

может кто пробовал такие добавки?
http://fitshop.fitne...ass 3000 1,5kg/
http://fitshop.fitne...ass 6000 1,4kg/

что скажете? а то думаю, покупать или нет
  • 0
_-=Илья ViG=-_

#578 Black Jack

Black Jack
  • Постоялец
  • 4 672 сообщений
  • Откуда:Таллинн/СПб

Отправлено 16 Август 2011 - 16:00

s1nsonte,
не знаю как насчет напитков (дорого получается наверное)
Но брал L-Carnitine в таблетках, принимал как написано "на голодный желудок утром".
В общем, потом что-то перекусывал, шел на работу, так же перекусывал, пил протеиновые коктейли и занимался каждый день.
За недельки полторы скинул 3 кг, и набрал 2кг мышцы.
Ну это еще мало, если бы месяц сидел сушился, то был бы вообще рельефный)
  • 0
Каждому свое.
Live your dream

#579 perfect :)

perfect :)
  • Постоялец
  • 1 660 сообщений

Отправлено 16 Август 2011 - 18:04

За недельки полторы скинул 3 кг, и набрал 2кг мышцы.

за полторы недели +2кг мяса на сушке?
Так даже на фарме не мясонаборе не всегда наберешь)
Gennadi4,
а что тебе мешает взять гейнер известного проверенного производителя с сайта без бешенных накруток?
  • 0

#580 OptiMass

OptiMass
  • Пользователь
  • 185 сообщений

Отправлено 18 Август 2011 - 22:25

Получил недавно No-Xplode 2.0, новая вещь.

Была всего 1 банка Триал. 10 порций. Вкус приятный, что то, а изменили.
Хотелось бы сразу написать - преп - работает и очень хорошо. ПО мне, сильнее чем предыдущая версия. Пампинг отличный.
Ассаулт все же посильнее будет, но доволен как работает No Xplode.
  • 0

#581 S.Holms

S.Holms
  • Пользователь
  • 171 сообщений

Отправлено 25 Август 2011 - 22:05

jack3d где купить можно,??
  • 0

#582 ~~NiKi~~

~~NiKi~~

    Happy

  • Постоялец
  • 2 046 сообщений
  • Откуда:Пирита-Ласнамяу

Отправлено 06 Сентябрь 2011 - 10:40

Не знаю куда написать, думаю обратилась по адресу :unsure:
Вот на шейпинге тренер мне говорит после тренировки не есть 3 часа, не пить 2.

А какой перерыв должен быть перед едой после тренажерного зала?

максимум 30 минут должно пройти.
не пить? хмм,это жёстко слишком...а про еду-да,верно.
  • 0
Бог знает,что делает. Нашёл же Он мне Tебя.

#583 Mky

Mky
  • Пользователь
  • 424 сообщений

Отправлено 06 Сентябрь 2011 - 12:51

максимум 30 минут должно пройти.
не пить? хмм,это жёстко слишком...а про еду-да,верно.

ни про еду, ни про питьё неверно.
  • 1

#584 Гургенчик

Гургенчик
  • Пользователь
  • 618 сообщений

Отправлено 06 Сентябрь 2011 - 13:30

максимум 30 минут должно пройти.
не пить? хмм,это жёстко слишком...а про еду-да,верно.

Откуда такие тренера безграмотные берутся?
  • 0

#585 ParadoxL

ParadoxL
  • Постоялец
  • 4 756 сообщений
  • Откуда:Edinburg

Отправлено 06 Сентябрь 2011 - 15:08

Что-то сильно сомневаюсь про не пить ...

Во время тренировки - да может еще поверю, что нельзя много пить, потому что человек с полным пузом воды - беспонтовый спортсмен.
  • 0
Victoria nulla est, Quam quae confessos animo quoque subjugat hostes ...
Верю в смерть после жизни, любовь после секса и в крем после бритья ...

#586 Black Jack

Black Jack
  • Постоялец
  • 4 672 сообщений
  • Откуда:Таллинн/СПб

Отправлено 06 Сентябрь 2011 - 16:27

perfect :),
да полторы всмысле худел) а набирал потом около месяца)
  • 0
Каждому свое.
Live your dream

#587 bismark

bismark
  • Пользователь
  • 148 сообщений

Отправлено 06 Сентябрь 2011 - 18:09

Откуда такие тренера безграмотные берутся?


зависит, какую задачу мы решаем - по-моему при диете на сушку нецелесообразно принимимать пищу за 2 часа и через полтора часа после тренировки, за исключением протеиновых коктелей коктелей и амикислот.

а воду полюбе надо пить, в день не менее 2.5 литров, иначе дегидратация организма, во время треньки вода ручьем льет, я выпиваю около литра-полтора во время треньки, после тренировки мне особенно не хочется пить.

при наборе массы, наоборот, попил после треньки протеина сразу и через полчаса-часик можно поесть.

может я и ошибаюсь в чем-то :)

Сообщение изменено: bismark (06 Сентябрь 2011 - 18:13 )

  • 0

#588 perfect :)

perfect :)
  • Постоялец
  • 1 660 сообщений

Отправлено 06 Сентябрь 2011 - 18:20

по-моему при диете на сушку нецелесообразно принимимать пищу за 2 часа и через полтора часа после тренировки, за исключением протеиновых коктелей коктелей и амикислот.

какая разница, протеиновый коктейл или куринные грудки с салатом? И то и то - еда.
Смысл сушки - снизить жировую массу с минимальным ущербом для мм. После тренировки белки - строго обязательно, ибо кортизол начнет разрушать мышцы.
  • 0

#589 bismark

bismark
  • Пользователь
  • 148 сообщений

Отправлено 06 Сентябрь 2011 - 18:42

какая разница, протеиновый коктейл или куринные грудки с салатом? И то и то - еда.
Смысл сушки - снизить жировую массу с минимальным ущербом для мм. После тренировки белки - строго обязательно, ибо кортизол начнет разрушать мышцы.


главное в течении часа употребить белки и необходимые аминокислоты для восстановления, спорить не буду :rolleyes:
  • 0

#590 ~~NiKi~~

~~NiKi~~

    Happy

  • Постоялец
  • 2 046 сообщений
  • Откуда:Пирита-Ласнамяу

Отправлено 07 Сентябрь 2011 - 10:06

ни про еду, ни про питьё неверно.

почему???

обязательно пить после,и во время немножко тоже можно. но есть одно но!...когда пьёшь,не делать больше 2 маленьких глотков.
  • 0
Бог знает,что делает. Нашёл же Он мне Tебя.

#591 Бульбец

Бульбец
  • Модератор
  • 2 521 сообщений
  • Откуда:Ласнагорск

Отправлено 07 Сентябрь 2011 - 10:46

~~NiKi~~, мозешь и один делат большой, смачивай полость рта и выплевывай

Что в лоб что полбу = не забивай живот водой
  • 0
Suum cuique

НМТ
со мной трудно поспорить (с)

#592 Mky

Mky
  • Пользователь
  • 424 сообщений

Отправлено 07 Сентябрь 2011 - 10:51

почему???

обязательно пить после,и во время немножко тоже можно. но есть одно но!...когда пьёшь,не делать больше 2 маленьких глотков.

не вдаваясь в детали, объясню как можно проще: чем чаще ты ешь и пьёшь, тем быстрее у тебя становится обмен веществ и организм не считает нужным откладывать сало на случай "голодовок". чем больше организм мучать голодовками, тем более он склонен к набору жира, тем самым предохраняясь на случай голодовок.
  • 0

#593 bismark

bismark
  • Пользователь
  • 148 сообщений

Отправлено 07 Сентябрь 2011 - 11:00

не вдаваясь в детали, объясню как можно проще: чем чаще ты ешь и пьёшь, тем быстрее у тебя становится обмен веществ и организм не считает нужным откладывать сало на случай "голодовок". чем больше организм мучать голодовками, тем более он склонен к набору жира, тем самым предохраняясь на случай голодовок.


согласен полностью, то что и хотел вчера написать :rolleyes:
  • 0

#594 ГидроСуслик

ГидроСуслик
  • Пользователь
  • 498 сообщений

Отправлено 09 Сентябрь 2011 - 22:21

Соевый белок - говно?
  • 0
Как-то сложно всё...

#595 Black Jack

Black Jack
  • Постоялец
  • 4 672 сообщений
  • Откуда:Таллинн/СПб

Отправлено 09 Сентябрь 2011 - 22:34

если для коктейлей то смысла особо не вижу.
активатор сывороточного , или как-то так должен быть.
  • 0
Каждому свое.
Live your dream

#596 Mky

Mky
  • Пользователь
  • 424 сообщений

Отправлено 10 Сентябрь 2011 - 12:08

Соевый белок - говно?

худшиий вариант, плохо усваивается.
  • 0

#597 MrDron

MrDron
  • Референт
  • 9 929 сообщений

Отправлено 15 Сентябрь 2011 - 16:00

не вдаваясь в детали, объясню как можно проще: чем чаще ты ешь и пьёшь, тем быстрее у тебя становится обмен веществ и организм не считает нужным откладывать сало на случай "голодовок". чем больше организм мучать голодовками, тем более он склонен к набору жира, тем самым предохраняясь на случай голодовок.

интересная теория. что то в этом есть
  • 1

Чувака с форума я не стал бы обманывть)) он же может меня потом найти)


#598 S.Holms

S.Holms
  • Пользователь
  • 171 сообщений

Отправлено 28 Сентябрь 2011 - 14:50

Решил тут взять на пробу предтренировочную штырилку Jack3D. Раньше NO системами не баловался и потому был приятно удивлён, сыплю 2 мерных ложечки(норма 1-3), включается почти сразу, из явных признаков- лёгкое покалывание кончиков пальцев. На тренировке драйв и памп просто сумасшедшие, работоспособность подскакивает очень и очень заметно, подобного эффекта реально не ожидал, очень доволен.

Где купили ,:?: тоже хочу а найти не могу
  • 0

#599 BASS

BASS
  • Пользователь
  • 72 сообщений

Отправлено 28 Сентябрь 2011 - 17:37

на oki посмотри мозет бят ест еше

Сообщение изменено: BASS (28 Сентябрь 2011 - 17:39 )

  • 0

#600 MrDron

MrDron
  • Референт
  • 9 929 сообщений

Отправлено 28 Сентябрь 2011 - 18:05

http://www.ebay.co.u...=item870c5b221a шейкер интересно придуман
  • 0

Чувака с форума я не стал бы обманывть)) он же может меня потом найти)