доброе время суток!
есть два порошка: Dextro и Whey+. Когда-то давно(пару месяцев назад) тренер из КалевСПА посоветовал купить именно эти два порошка и пить их после тренировки, сказал что для новичка который хочет скинуть вес в самый раз. но дело в том что не помню в каких пропорциях надо смешивать?
рост/вес - 180/90
Спасибо
3364 ответов в этой теме
#572
perfect :)
-
- Постоялец
-
- 1 660 сообщений
Отправлено 03 августа 2011 - 17:25
ВанюхА,
а зачем смешивать декстрозу с протеином, если хочешь сбросить вес?
а зачем смешивать декстрозу с протеином, если хочешь сбросить вес?
#573
ebuprofen
-
- Пользователь
-
- 865 сообщений
- Откуда:Tallinn
Отправлено 03 августа 2011 - 18:07
да, это как бы наоборот
хочеш скинуть вес, ешь мало углеводов, много белка и ходи на треньки и кардио
хочеш скинуть вес, ешь мало углеводов, много белка и ходи на треньки и кардио
ebupro.blogspot.com
www.facebook.com/pages/Amix-Nutrition/129871087198045
www.facebook.com/pages/Amix-Nutrition/129871087198045
#574
ВанюхА
-
- Пользователь
-
- 9 сообщений
- Откуда:ТЛН
Отправлено 03 августа 2011 - 20:35
ок, спасибо
а что тогда с порошками? что-то из этого пить после треньки(кардио+силовые, на все группы мышц, круговая)?
а что тогда с порошками? что-то из этого пить после треньки(кардио+силовые, на все группы мышц, круговая)?
#575
Человег
-
- Пользователь
-
- 281 сообщений
Отправлено 07 августа 2011 - 10:34
ВанюхА,
Пей мерную ложку протеина до и после тренировки, если не набираешь суточную норму белка в день и обычных продуктов(2гр на кг своего веса) то пей еще и в простые дни, тоже раз-два в день, зависит от питания.
Пей мерную ложку протеина до и после тренировки, если не набираешь суточную норму белка в день и обычных продуктов(2гр на кг своего веса) то пей еще и в простые дни, тоже раз-два в день, зависит от питания.
#576
s1nsonte
-
- Пользователь
-
- 41 сообщений
Отправлено 08 августа 2011 - 20:03
посоветуйте что лучше пить после пробежек, что бы в малом количестве и быстро утоляло жажду!
а так же есть ли толк в этих напитках и как лучше их употряблять? до после или во время тренировки/пробежки.
Ну и самое главное, есть ли толк от этой хрени
Нагрузки в день:
Физическая работы на все группы мышц!
Бег 6 км.
Пресс
а так же есть ли толк в этих напитках и как лучше их употряблять? до после или во время тренировки/пробежки.
Ну и самое главное, есть ли толк от этой хрени
Нагрузки в день:
Физическая работы на все группы мышц!
Бег 6 км.
Пресс
Сообщение изменено: s1nsonte (08 августа 2011 - 20:20 )
#577
Gennadi4
-
- Постоялец
-
- 4 890 сообщений
Ilya ViG
- Откуда:Tallinn
Отправлено 16 августа 2011 - 15:11
может кто пробовал такие добавки?
http://fitshop.fitne...ass 3000 1,5kg/
http://fitshop.fitne...ass 6000 1,4kg/
что скажете? а то думаю, покупать или нет
http://fitshop.fitne...ass 3000 1,5kg/
http://fitshop.fitne...ass 6000 1,4kg/
что скажете? а то думаю, покупать или нет
_-=Илья ViG=-_
#578
Black Jack
-
- Постоялец
-
- 4 672 сообщений
- Откуда:Таллинн/СПб
Отправлено 16 августа 2011 - 16:00
s1nsonte,
не знаю как насчет напитков (дорого получается наверное)
Но брал L-Carnitine в таблетках, принимал как написано "на голодный желудок утром".
В общем, потом что-то перекусывал, шел на работу, так же перекусывал, пил протеиновые коктейли и занимался каждый день.
За недельки полторы скинул 3 кг, и набрал 2кг мышцы.
Ну это еще мало, если бы месяц сидел сушился, то был бы вообще рельефный)
не знаю как насчет напитков (дорого получается наверное)
Но брал L-Carnitine в таблетках, принимал как написано "на голодный желудок утром".
В общем, потом что-то перекусывал, шел на работу, так же перекусывал, пил протеиновые коктейли и занимался каждый день.
За недельки полторы скинул 3 кг, и набрал 2кг мышцы.
Ну это еще мало, если бы месяц сидел сушился, то был бы вообще рельефный)
Каждому свое.
Live your dream
Live your dream
#579
perfect :)
-
- Постоялец
-
- 1 660 сообщений
Отправлено 16 августа 2011 - 18:04
за полторы недели +2кг мяса на сушке?За недельки полторы скинул 3 кг, и набрал 2кг мышцы.
Так даже на фарме не мясонаборе не всегда наберешь)
Gennadi4,
а что тебе мешает взять гейнер известного проверенного производителя с сайта без бешенных накруток?
#580
OptiMass
-
- Пользователь
-
- 185 сообщений
Отправлено 18 августа 2011 - 22:25
Получил недавно No-Xplode 2.0, новая вещь.
Была всего 1 банка Триал. 10 порций. Вкус приятный, что то, а изменили.
Хотелось бы сразу написать - преп - работает и очень хорошо. ПО мне, сильнее чем предыдущая версия. Пампинг отличный.
Ассаулт все же посильнее будет, но доволен как работает No Xplode.
Была всего 1 банка Триал. 10 порций. Вкус приятный, что то, а изменили.
Хотелось бы сразу написать - преп - работает и очень хорошо. ПО мне, сильнее чем предыдущая версия. Пампинг отличный.
Ассаулт все же посильнее будет, но доволен как работает No Xplode.
#581
S.Holms
-
- Пользователь
-
- 172 сообщений
Отправлено 25 августа 2011 - 22:05
jack3d где купить можно,??
#582
~~NiKi~~
-
- Постоялец
-
- 2 046 сообщений
Happy
- Откуда:Пирита-Ласнамяу
Отправлено 06 сентября 2011 - 10:40
максимум 30 минут должно пройти.Не знаю куда написать, думаю обратилась по адресу
Вот на шейпинге тренер мне говорит после тренировки не есть 3 часа, не пить 2.
А какой перерыв должен быть перед едой после тренажерного зала?
не пить? хмм,это жёстко слишком...а про еду-да,верно.
Бог знает,что делает. Нашёл же Он мне Tебя.
#583
Mky
-
- Пользователь
-
- 424 сообщений
Отправлено 06 сентября 2011 - 12:51
ни про еду, ни про питьё неверно.максимум 30 минут должно пройти.
не пить? хмм,это жёстко слишком...а про еду-да,верно.
#584
Гургенчик
-
- Пользователь
-
- 618 сообщений
Отправлено 06 сентября 2011 - 13:30
Откуда такие тренера безграмотные берутся?максимум 30 минут должно пройти.
не пить? хмм,это жёстко слишком...а про еду-да,верно.
#585
ParadoxL
-
- Постоялец
-
- 5 023 сообщений
- Откуда:Edinburg
Отправлено 06 сентября 2011 - 15:08
Что-то сильно сомневаюсь про не пить ...
Во время тренировки - да может еще поверю, что нельзя много пить, потому что человек с полным пузом воды - беспонтовый спортсмен.
Во время тренировки - да может еще поверю, что нельзя много пить, потому что человек с полным пузом воды - беспонтовый спортсмен.
Victoria nulla est, Quam quae confessos animo quoque subjugat hostes ...
Верю в смерть после жизни, любовь после секса и в крем после бритья ...
Верю в смерть после жизни, любовь после секса и в крем после бритья ...
#586
Black Jack
-
- Постоялец
-
- 4 672 сообщений
- Откуда:Таллинн/СПб
Отправлено 06 сентября 2011 - 16:27
perfect 
,
да полторы всмысле худел) а набирал потом около месяца)
, да полторы всмысле худел) а набирал потом около месяца)
Каждому свое.
Live your dream
Live your dream
#587
bismark
-
- Пользователь
-
- 148 сообщений
Отправлено 06 сентября 2011 - 18:09
Откуда такие тренера безграмотные берутся?
зависит, какую задачу мы решаем - по-моему при диете на сушку нецелесообразно принимимать пищу за 2 часа и через полтора часа после тренировки, за исключением протеиновых коктелей коктелей и амикислот.
а воду полюбе надо пить, в день не менее 2.5 литров, иначе дегидратация организма, во время треньки вода ручьем льет, я выпиваю около литра-полтора во время треньки, после тренировки мне особенно не хочется пить.
при наборе массы, наоборот, попил после треньки протеина сразу и через полчаса-часик можно поесть.
может я и ошибаюсь в чем-то
Сообщение изменено: bismark (06 сентября 2011 - 18:13 )
#588
perfect :)
-
- Постоялец
-
- 1 660 сообщений
Отправлено 06 сентября 2011 - 18:20
какая разница, протеиновый коктейл или куринные грудки с салатом? И то и то - еда.по-моему при диете на сушку нецелесообразно принимимать пищу за 2 часа и через полтора часа после тренировки, за исключением протеиновых коктелей коктелей и амикислот.
Смысл сушки - снизить жировую массу с минимальным ущербом для мм. После тренировки белки - строго обязательно, ибо кортизол начнет разрушать мышцы.
#589
bismark
-
- Пользователь
-
- 148 сообщений
Отправлено 06 сентября 2011 - 18:42
какая разница, протеиновый коктейл или куринные грудки с салатом? И то и то - еда.
Смысл сушки - снизить жировую массу с минимальным ущербом для мм. После тренировки белки - строго обязательно, ибо кортизол начнет разрушать мышцы.
главное в течении часа употребить белки и необходимые аминокислоты для восстановления, спорить не буду
#590
~~NiKi~~
-
- Постоялец
-
- 2 046 сообщений
Happy
- Откуда:Пирита-Ласнамяу
Отправлено 07 сентября 2011 - 10:06
почему???ни про еду, ни про питьё неверно.
обязательно пить после,и во время немножко тоже можно. но есть одно но!...когда пьёшь,не делать больше 2 маленьких глотков.
Бог знает,что делает. Нашёл же Он мне Tебя.
#591
Бульбец
-
- Модератор
-
- 2 895 сообщений
- Откуда:Ласнагорск
Отправлено 07 сентября 2011 - 10:46
~~NiKi~~, мозешь и один делат большой, смачивай полость рта и выплевывай
Что в лоб что полбу = не забивай живот водой
Что в лоб что полбу = не забивай живот водой
Suum cuique
НМТ
со мной трудно поспорить (с)
НМТ
со мной трудно поспорить (с)
#592
Mky
-
- Пользователь
-
- 424 сообщений
Отправлено 07 сентября 2011 - 10:51
не вдаваясь в детали, объясню как можно проще: чем чаще ты ешь и пьёшь, тем быстрее у тебя становится обмен веществ и организм не считает нужным откладывать сало на случай "голодовок". чем больше организм мучать голодовками, тем более он склонен к набору жира, тем самым предохраняясь на случай голодовок.почему???
обязательно пить после,и во время немножко тоже можно. но есть одно но!...когда пьёшь,не делать больше 2 маленьких глотков.
#593
bismark
-
- Пользователь
-
- 148 сообщений
Отправлено 07 сентября 2011 - 11:00
не вдаваясь в детали, объясню как можно проще: чем чаще ты ешь и пьёшь, тем быстрее у тебя становится обмен веществ и организм не считает нужным откладывать сало на случай "голодовок". чем больше организм мучать голодовками, тем более он склонен к набору жира, тем самым предохраняясь на случай голодовок.
согласен полностью, то что и хотел вчера написать
#594
ГидроСуслик
-
- Пользователь
-
- 498 сообщений
Отправлено 09 сентября 2011 - 22:21
Соевый белок - говно?
Как-то сложно всё...
#595
Black Jack
-
- Постоялец
-
- 4 672 сообщений
- Откуда:Таллинн/СПб
Отправлено 09 сентября 2011 - 22:34
если для коктейлей то смысла особо не вижу.
активатор сывороточного , или как-то так должен быть.
активатор сывороточного , или как-то так должен быть.
Каждому свое.
Live your dream
Live your dream
#596
Mky
-
- Пользователь
-
- 424 сообщений
Отправлено 10 сентября 2011 - 12:08
худшиий вариант, плохо усваивается.Соевый белок - говно?
#597
MrDron
-
- Референт
-
- 11 495 сообщений
Отправлено 15 сентября 2011 - 16:00
интересная теория. что то в этом естьне вдаваясь в детали, объясню как можно проще: чем чаще ты ешь и пьёшь, тем быстрее у тебя становится обмен веществ и организм не считает нужным откладывать сало на случай "голодовок". чем больше организм мучать голодовками, тем более он склонен к набору жира, тем самым предохраняясь на случай голодовок.
Чувака с форума я не стал бы обманывть)) он же может меня потом найти)
#598
S.Holms
-
- Пользователь
-
- 172 сообщений
Отправлено 28 сентября 2011 - 14:50
Где купили ,:?: тоже хочу а найти не могуРешил тут взять на пробу предтренировочную штырилку Jack3D. Раньше NO системами не баловался и потому был приятно удивлён, сыплю 2 мерных ложечки(норма 1-3), включается почти сразу, из явных признаков- лёгкое покалывание кончиков пальцев. На тренировке драйв и памп просто сумасшедшие, работоспособность подскакивает очень и очень заметно, подобного эффекта реально не ожидал, очень доволен.
#599
BASS
-
- Пользователь
-
- 72 сообщений
Отправлено 28 сентября 2011 - 17:37
на oki посмотри мозет бят ест еше
Сообщение изменено: BASS (28 сентября 2011 - 17:39 )
#600
MrDron
-
- Референт
-
- 11 495 сообщений
Отправлено 28 сентября 2011 - 18:05
http://www.ebay.co.u...=item870c5b221a шейкер интересно придуман
Чувака с форума я не стал бы обманывть)) он же может меня потом найти)
