Перейти к содержимому


Правила • Контакты
Фото
* * * * * 2 голосов

Спортивное питание

Started By AlteRnaTiVe, мар 05 2009 16:09

  • Вы не можете создать новую тему
  • Please log in to reply
3364 ответов в этой теме

#1081 egor134

egor134
  • Новобранец
  • 1 сообщений

Отправлено 20 сентября 2012 - 15:37

кому надо добавки пишите в скайп : kkikz556
Цены не дорогие!
  • 0

#1082 HaT

HaT
  • Постоялец
  • 760 сообщений

Отправлено 20 сентября 2012 - 16:28

кому надо добавки пишите в скайп : kkikz556
Цены не дорогие!


приготовлено на кухне в блендере?
  • 0

#1083 Maxwanted

Maxwanted
  • Пользователь
  • 307 сообщений

Отправлено 20 сентября 2012 - 16:45

JIOCb,
а какой ты именно ЭФФЕКТ таки ощутимый хотел? =))
  • 0

photodomino.com - свадебное фото, студийные работы, природа, стоки
nordicsand.com - видео рекламы, репортажное видео, свадьбы. 

#1084 JIOCb

JIOCb
  • Постоялец
  • 4 365 сообщений

Отправлено 20 сентября 2012 - 19:02

JIOCb,
а какой ты именно ЭФФЕКТ таки ощутимый хотел? =))

причем тут что я хотел? Написал к тому, что разницы между ними особой нет.
  • 0

#1085 Red

Red

    Кольдь

  • Постоялец
  • 5 255 сообщений

Отправлено 20 сентября 2012 - 19:48

причем тут что я хотел? Написал к тому, что разницы между ними особой нет.

так если судить то какя хрен разница протеин Оптимум пить или тот что в подвале вперемешку с крысами фасуют? ну а че? разницы то тоже особой не будет! Размещенное изображение
Рейтинг на подобных сайтах берется не из воздуха, как и репутация фирм и качество. Так что есть разница что пить и покупать.

Сообщение изменено: Red (20 сентября 2012 - 19:48 )

  • 0

#1086 Black Jack

Black Jack
  • Постоялец
  • 4 672 сообщений
  • Откуда:Таллинн/СПб

Отправлено 20 сентября 2012 - 20:44

Кстати подскажите, что лучше жиросжигатель или Л-карнитин?
Хочу просушиться, но что бы ускорить эффект думаю какой из продуктов взять. можно так же с советами)) пил Dymatize L-Carnitine в принципе остался доволен... но и про жиросжигатели расскажите
  • 0
Каждому свое.
Live your dream

#1087 basic

basic

    В погоне за пивом

  • Постоялец
  • 4 257 сообщений

Отправлено 21 сентября 2012 - 00:34

Кажется, весной сушиться проще. Естественнее.

Пробовал grenade - получилось -4кг за месяц. Но он действует как стимулятор, вместо привычных 5км я стал бегать по 8км, тренировка в зале проходила веселее итп
НО! За 2 недели привыкаешь и приходится повышать дозу. К концу месяца для придания той-же бодрости нужно еще повысить дозу, а сердце уже начинает биться живым зверем... Ну и проблемы со сном гарантированы.
  • 0
Любовь пьянит.....но водка дешевле!

#1088 Black Jack

Black Jack
  • Постоялец
  • 4 672 сообщений
  • Откуда:Таллинн/СПб

Отправлено 21 сентября 2012 - 06:30

Кажется, весной сушиться проще. Естественнее

с лета начал и как-то потихоньку вот иду стараюсь питаться правильно, стараюсь избегать жирного/мучного/сладкого.
все как стояла упаковка Xtend так и стоит) слишком кислый он, а на нем тоже написано burn fat, Л-карнитин пил в мае, остался в принципе доволен, еффект определенно есть не большой но ощутимый. Интересует инфа про fat-burner'ы или термокапсы и тд... какой у них принцип действия и что лучше взять
  • 0
Каждому свое.
Live your dream

#1089 El_coyote

El_coyote
  • Постоялец
  • 3 575 сообщений

Отправлено 21 сентября 2012 - 09:45

Л-Карнитин не работает, эффект плацебо скорее.
  • 0

#1090 Red

Red

    Кольдь

  • Постоялец
  • 5 255 сообщений

Отправлено 21 сентября 2012 - 11:12

Л-Карнитин не работает, эффект плацебо скорее.

вы просто не умеете его питьРазмещенное изображение

с лета начал и как-то потихоньку вот иду стараюсь питаться правильно, стараюсь избегать жирного/мучного/сладкого.
все как стояла упаковка Xtend так и стоит) слишком кислый он, а на нем тоже написано burn fat, Л-карнитин пил в мае, остался в принципе доволен, еффект определенно есть не большой но ощутимый. Интересует инфа про fat-burner'ы или термокапсы и тд... какой у них принцип действия и что лучше взять

принцип действия зависит от того что внутри, в описании к продукту написано какой у него принцип действия. бери гранату,1-2 потом поменяй, что бы привыкания не было.
  • 0

#1091 HaT

HaT
  • Постоялец
  • 760 сообщений

Отправлено 21 сентября 2012 - 22:49

Л-Карнитин не работает, эффект плацебо скорее.


Работает. От 3гр...
  • 0

#1092 Black Jack

Black Jack
  • Постоялец
  • 4 672 сообщений
  • Откуда:Таллинн/СПб

Отправлено 29 сентября 2012 - 14:37

Ну от карнитина почувствовал эффект когда совмещал : диету + л-карнит+физ нагрузки.
Тогда чувствуешь что уходит жировая прослойка.

Сейчас за последний месяц тренировался только 1 неделю, повредил связки плечевого сустава. По сути с 76кг упал до 73.3 (это в одежде и не на тощак). Как бы уже дрыщем потихоньку начинаю себя ощущать, при росте 183... Вот думаю как прийти к увеличению мышцы, и добить до конца злополучный "мамончик" что бы кубища были как кубища))

Посоветуйте каким комплексом пользоваться? Дальше хавать прот и сидеть на правильном питании ? Или может вместо прота взять JUMBO и набрать с него?
Запутался сейчас совсем.
  • 0
Каждому свое.
Live your dream

#1093 gygKa

gygKa
  • Пользователь
  • 254 сообщений
  • Откуда:tln

Отправлено 29 сентября 2012 - 22:46

Я бы кушал дальше прот и перешёл на многоповторный тренинг (15-20 раз). Именно этим я и буду заниматься начиная с понедельника. + комплекс упражнений на пресс 2 раза в неделю.
  • 0

Извините, Вы не видели мою судьбу?

#1094 sashko

sashko
  • Постоялец
  • 10 234 сообщений

Отправлено 29 сентября 2012 - 22:52

жру пельмени на ночь - масса растет ))
  • 0

#1095 Black Jack

Black Jack
  • Постоялец
  • 4 672 сообщений
  • Откуда:Таллинн/СПб

Отправлено 30 сентября 2012 - 16:24

Я бы кушал дальше прот и перешёл на многоповторный тренинг (15-20 раз). Именно этим я и буду заниматься начиная с понедельника. + комплекс упражнений на пресс 2 раза в неделю.

Пресс делаю каждый день, комплекс упражнению на 6 минут. Эффект чувствуется.
Многоповторный тренинг... Вот вчера начал снова посещать зал, и начал с такой "круговой тренировки" т.е вся тренировка занимает где-то 20 минут. + 15 минут разминка.

Не помню где, но читал, что эта тренировка лучше чем кардио тренировка, т.к задействует все большие группы мышц и проводится в высоком темпе.

Первый подход: (первый раз делаю, начал с пустым грифом, на след тренироке добавлю 10кг)
Тяжелый присед х 20раз
20 пресс
Становая тяга х 20 раз
20 пресс
Жим лежа х 20 раз
20 пресс
Тяга блока к груди (поставил половину своего веса) х 20раз
20 пресс
Отдых 1 минута и все повторяется.
Таких циклов делать 3 - 4 штуки максимум, для начинающих 2х вполне хватит))
Все упражнения делаются сразу, без отдыха.

Так насчет спорт пита подскажите... Дальше просто употреблять прот, закупить креатина может? Или аминок?
  • 0
Каждому свое.
Live your dream

#1096 Аферистка

Аферистка
  • Пользователь
  • 389 сообщений

Отправлено 01 октября 2012 - 09:38

Ну от карнитина почувствовал эффект когда совмещал : диету + л-карнит+физ нагрузки.
Тогда чувствуешь что уходит жировая прослойка.

Сейчас за последний месяц тренировался только 1 неделю, повредил связки плечевого сустава. По сути с 76кг упал до 73.3 (это в одежде и не на тощак). Как бы уже дрыщем потихоньку начинаю себя ощущать, при росте 183... Вот думаю как прийти к увеличению мышцы, и добить до конца злополучный "мамончик" что бы кубища были как кубища))

Посоветуйте каким комплексом пользоваться? Дальше хавать прот и сидеть на правильном питании ? Или может вместо прота взять JUMBO и набрать с него?
Запутался сейчас совсем.

не поняла-это от карнитина такой эффект?
  • 0

#1097 Black Jack

Black Jack
  • Постоялец
  • 4 672 сообщений
  • Откуда:Таллинн/СПб

Отправлено 01 октября 2012 - 17:23

не поняла-это от карнитина такой эффект?

От карнитина были заметны ощущения, что жировая прослойка становится меньше и более водянистой такой...
такой эффект от диеты.
По сути углеводы никакие не ем, кроме овощей и фруктов, ну утром и в обед можно закинуться гречей или еще какими-то долгими углеводами.
А так примерно так было:
7.00 - белковый завтрак
9.30 - протеиновый шейк
12.30 - пару яблок (или других фруктиков)
14.00 обед (белок + немного углеводов)
18.00 - ужин (мясо, рыба) + овощи
21.00 - пачка творога , или протеиновый шейк.
Не ем хлеб. сахар, соль, сладкое, жирное.
  • 0
Каждому свое.
Live your dream

#1098 Gennadi4

Gennadi4

    Ilya ViG

  • Постоялец
  • 4 890 сообщений
  • Откуда:Tallinn

Отправлено 01 октября 2012 - 18:45

так овощи это не углеводы, а клетчатка
  • 0
_-=Илья ViG=-_

#1099 ebuprofen

ebuprofen
  • Пользователь
  • 865 сообщений
  • Откуда:Tallinn

Отправлено 01 октября 2012 - 18:52

картошка и морковка очень даже углеводы Размещенное изображение

Black Jack, с такой диетой ты будешь ещё меньше весить Размещенное изображение ибашь в зале и ешь нормально и будешь как я Размещенное изображение

Сообщение изменено: ebuprofen (01 октября 2012 - 18:57 )

  • 1
ebupro.blogspot.com
www.facebook.com/pages/Amix-Nutrition/129871087198045

#1100 Black Jack

Black Jack
  • Постоялец
  • 4 672 сообщений
  • Откуда:Таллинн/СПб

Отправлено 01 октября 2012 - 19:08

ebuprofen,

Black Jack, с такой диетой ты будешь ещё меньше весить ибашь в зале и ешь нормально и будешь как я


Ну месяц закончился, надо просто продумать как не брать "лишних" углеводов, что бы они не откладывались в жир. Если поможешь с этим, буду очень благодарен)) Для этого и спрашиваю насчет спорт пита, что брать снова бочку прота, или может JUBMO или как-то так.
  • 0
Каждому свое.
Live your dream

#1101 ebuprofen

ebuprofen
  • Пользователь
  • 865 сообщений
  • Откуда:Tallinn

Отправлено 01 октября 2012 - 19:37

да какие там лишние, тебе минимум 2500 калорий надо, а в той диете 2000 если наберётся, то хорошо, голодовка какая то.

я вон 5-6 раз в день хаваю, 3 раза нормальное количество углеводов и 2-3 белковых перекуса и остановился на 77кг (был 70), набралось где то за 6 месяцев и всё, походу надо увеличивать углеводы в диете.

и я не толстый! Размещенное изображение при таком же как ты росте
  • 0
ebupro.blogspot.com
www.facebook.com/pages/Amix-Nutrition/129871087198045

#1102 Black Jack

Black Jack
  • Постоялец
  • 4 672 сообщений
  • Откуда:Таллинн/СПб

Отправлено 01 октября 2012 - 19:57

да какие там лишние, тебе минимум 2500 калорий надо, а в той диете 2000 если наберётся, то хорошо, голодовка какая то. я вон 5-6 раз в день хаваю, 3 раза нормальное количество углеводов и 2-3 белковых перекуса и остановился на 77кг (был 70), набралось где то за 6 месяцев и всё, походу надо увеличивать углеводы в диете. и я не толстый! при таком же как ты росте


Ну на голодовку не похоже, чувство голода не чувствую.
Ну у меня было 80кг, это я с 70 набрал)) и не скажу что был тогда жироватый или какой-то такой) просто был не просушен. Как перестал заниматься год назад, так 80 так и осталось, только мышца ушла и жир прибавился... По этому подсушился вот сейчас и думаю как правильно добить остаток жиров, и набирать мышцу


Креатин какой эффект имеет?
  • 0
Каждому свое.
Live your dream

#1103 RudeBoy

RudeBoy
  • Пользователь
  • 495 сообщений

Отправлено 01 октября 2012 - 20:06

От креатина прибавляется сила и в целом меньше устаешь. Отрицательный эффект - может нормально так залить водой (например, я отказался от него и слил 3-4кг воды, которая портила вид).

А так не заморачивайся на спортпите. Толку от него немного. Протеин разве что можно брать, если нет возможности стабильно кушать в течение дня нормальную еду.

Сообщение изменено: RudeBoy (01 октября 2012 - 20:08 )

  • 1

#1104 ebuprofen

ebuprofen
  • Пользователь
  • 865 сообщений
  • Откуда:Tallinn

Отправлено 01 октября 2012 - 20:12

Black Jack, по последним фоткам не заметно, чтоб ты подсушился Размещенное изображение
  • 0
ebupro.blogspot.com
www.facebook.com/pages/Amix-Nutrition/129871087198045

#1105 gygKa

gygKa
  • Пользователь
  • 254 сообщений
  • Откуда:tln

Отправлено 01 октября 2012 - 20:14

пользую протеин, завтра/послезавтра придёт такой вот Л-Карнитин http://www.ifit.ee/T...X-Liquid-100000
Думаю этого хватит, чтобы стать турникменом с прессиком )) Стремлюсь к дрыществу ))
  • 0

Извините, Вы не видели мою судьбу?

#1106 Black Jack

Black Jack
  • Постоялец
  • 4 672 сообщений
  • Откуда:Таллинн/СПб

Отправлено 01 октября 2012 - 20:37

ebuprofen, ну бока ушли, живота практически нет... так что подсушился однако.
  • 0
Каждому свое.
Live your dream

#1107 RudeBoy

RudeBoy
  • Пользователь
  • 495 сообщений

Отправлено 05 октября 2012 - 14:43

Выпил съел 2 банки нового миофьюжена. Больше не хочу этот кисель.
Посоветуйте протеин. Нужно, чтобы максимально быстро усваивался и хороший состав (без всякого там белка риса и прочей подобной ерунды). Ну и чтобы у нас можно было купить.
  • 0

#1108 Maxwanted

Maxwanted
  • Пользователь
  • 307 сообщений

Отправлено 05 октября 2012 - 15:01

не хочешь кисель, попей водичку Optimum nutriotion.
  • 0

photodomino.com - свадебное фото, студийные работы, природа, стоки
nordicsand.com - видео рекламы, репортажное видео, свадьбы. 

#1109 Black Jack

Black Jack
  • Постоялец
  • 4 672 сообщений
  • Откуда:Таллинн/СПб

Отправлено 05 октября 2012 - 15:11

прот нынче дорогой...
  • 0
Каждому свое.
Live your dream

#1110 OptiMass

OptiMass
  • Пользователь
  • 185 сообщений

Отправлено 05 октября 2012 - 15:16

Syntha, optimum - чем эти не устраивают? Да и цена на них держится в 40 евро и 45 соответственно.
100% whey gold 4,5 kg все еще можно найти по цене 80 евро
  • 0
Вернуться в Фитнес и Спортзал


  1. FORUM.EE
  2. → Тематические форумы
  3. → Спортивный форум
  4. → Фитнес и Спортзал