Спортивное питание
#92
Отправлено 16 августа 2009 - 16:22
К слову - отличный энергетический коктейль это креатин с аминокислотами и гейнером. В миг раздует.
Я же написал, что без химии там всякой, понятно что от химии все прёт и бухнет,
А меня интересует более натуральное,
только не понятно что делать с медом и орехами в каком количестве их и с чем ?
может кто еще что знает посущественнее!?
#93
Отправлено 16 августа 2009 - 16:25
кто принимал-ответьте!дарова парни.такой вопрос ещё про креатин.там есть типо загрузочная стадия потом после загрузочной стадии следует по 5гр употреблять.после чего требуеться месячная передышка.а вот что потом когда месяц отдохнул?то есть опять повторять тоже самое или же просто употреблять по 5грамм в день пол года а то и дольше..в инструкциях эт вообще упустили
#94
Отправлено 18 августа 2009 - 15:27
мрачная химияЯ же написал, что без химии там всякой, понятно что от химии все прёт и бухнет,
А меня интересует более натуральное,
только не понятно что делать с медом и орехами в каком количестве их и с чем ?
может кто еще что знает посущественнее!?
в том, что ты ешь из холодильника временами больше "химии"
Пей виноградный сок тогда
Another victim falls to the streets...but life goes on...
#101
Отправлено 20 августа 2009 - 09:53
"посоветуите что принимат для новичка"
начни с метана, а далше видно будет
Найдешь софковый метан ... обещаю заплатить за него в тридорога .... разные метаноболы заибали.
Сука ... меня вчера 150 придавило ... чуть не сдох ... у меня комплекс теперь
Верю в смерть после жизни, любовь после секса и в крем после бритья ...
#103
Отправлено 20 августа 2009 - 10:04
Верю в смерть после жизни, любовь после секса и в крем после бритья ...
#105
Отправлено 20 августа 2009 - 22:37
#106
Отправлено 21 августа 2009 - 10:01
всем привет)
поменял место жительства на лето)и тут где теперь живу есть 3 станка и куча гантелей, после работы остаетя время позаниматься спортом.Спросил у друга , он мне расписал программу 2 дня спорт и1 отдых и занятия гдето по часу длятся. Есть желание продолжить занятья когда окажусь снова в Эстонии, но уже в нармальной атлет. зале, так как щас все железо находится на улице.
До этого раньше занимальс дома , прес и отжимания, но это так для поддержания себя.
Занимаюсь уже около месяца, понятно что за это время не вырастешь, но хотел бы спросить по поводу КРЕАТИНА И ПРОТЕИНА. Спросил у друга он сказал что это как поддержка или витамин для мышц,так как в этом он не силен, хочу спросить здесь у тех кто знает.
Стоить ли принимать чтото из этой химии,? как я понимаю это вроде безвредные добавки?Конкретно хотел спросить про MAXIMUSCLE ?
что вы знаете про этот бренд, так как мне он тут более доступен
и стоит ли вобще на таки ранних этапах принимать чтолибо, так как тренажеров не много, или лучше когда запишусь в норм. зал начать принимать чтото?
шкафом не хочется становиться, просто чтоб было все отчетлевее видно и подянуто!
Жду ответов.
спасибо.
Скажу что принимать стоит так как с пищей при разумном питании 3-4 раз в день не легко собрать 2.5гр белка умножить на 1 кг твоего веса это суточная потребность.
И шкафом не подумай что с пачки протеина станешь. На все про все уидет не один месяц.
Пиши я тебе могу посоветовать что и как.
Станислав.
А этот Л-карнитин помогает в формировании мышц? Я хотела бы их чуток подкачать для красивости...На ногах реально накачать немного мышцы или они у женщИн не растут безо всяких там добавок?
Вобще существуют другие спорт добавки для накачки мышц. А L-карнитин — важная аминокислота, которая доставляет жир к мышцам, где он сжигается с выделением энергии. L-карнитин помогает лучше использовать внутренний жир, что способствует снижению веса и улучшению атлетических показателей.
Накачать реально!!! Есть вопросы спрашивай.
Станислав.
#107
Отправлено 21 августа 2009 - 10:13
Billy, всё пытаюсь себя перебороть ... начать есть по меньше углеводов и жиров. Но пока ничего не выходит. Как в холодильник загляну ... так обязательно ... то палку колбасы ... то игры банку ... то еще че с собой в кабинет затощу и там заточу. Короче ... никакой силы воли.
Есть капсулы при приеме которых подавляется аппетит и горит жир.
Пишите в личку.
Станислав.
#108
Отправлено 21 августа 2009 - 10:23
но помоему лучше физ. нагрузки ничего нет - согласен мышцы будут накачиваться долго, да и жир не сразу "сгорит", но за будешь чувствовать себе очень хорошо, а со временем и выглядеть так же
P.S.
кусочек ананаса после 6 часов вечера - и голод прогоняет и жир расщепляет
Сообщение изменено: †dis©oOnne©T™† (21 августа 2009 - 10:25 )
.•°*” .•°*” * ЛОВИ ПОЗИТИВ* ”*°•. ”*°•.
#109
Отправлено 21 августа 2009 - 10:35
таблетки это конечно здорово, напригаться не надо и т.п.
но помоему лучше физ. нагрузки ничего нет - согласен мышцы будут накачиваться долго, да и жир не сразу "сгорит", но за будешь чувствовать себе очень хорошо, а со временем и выглядеть так же
P.S.
кусочек ананаса после 6 часов вечера - и голод прогоняет и жир расщепляет
Хочу заметить что препарат является полностью природным и не вредит здоровью если его употреблять как написано производителем.
Выбор хозяина кусочек ананаса после 6 или зарекомендованная пищевая добавка.
Станислав.
#110
Отправлено 21 августа 2009 - 10:52
А зачем кушать 3-4 раза в день, когда легко можно питаться 5-6? это намного разумней.Скажу что принимать стоит так как с пищей при разумном питании 3-4 раз в день
#111
Отправлено 21 августа 2009 - 10:57
BBShop, зачем incubo подавлять аппетит? )) Он же не худеющая тетка, а работает на рост мышц и снижение процентного соотношения жира. Просто правильно питаться нужно, с утра углеводку, вечером белок, рацион разделить на 6 приемов небольшими порциями.
А зачем кушать 3-4 раза в день, когда легко можно питаться 5-6? это намного разумней.
Не все могут придерживаться 5-6 приемов пищи а коктейлем из протеина можно этот пробел закрыть. 3-4 раза кушаешь и 2-4 раза пьешь протеин. Легко и просто))
)) На рост мышц и снижение жира колбаса не благотворно влияет)))
Станислав.
#112
Отправлено 21 августа 2009 - 11:04
а кто говорит, что нужно кушать колбасу? Я не против протеина, вещь полезная и нужная. Но взять с собой на работу, учебу 250г творога и банан, чего тут сложного? )Не все могут придерживаться 5-6 приемов пищи а коктейлем из протеина можно этот пробел закрыть. 3-4 раза кушаешь и 2-4 раза пьешь протеин. Легко и просто))
)) На рост мышц и снижение жира колбаса не благотворно влияет)))
С утра каша+яишница, после треньки 250г творога, в обед курица+гречка, ужин курица+рис, перед сном 250г творога, между перерывами фрукт-овощь - вполне по силам даже людям, у которых мало свободного времени.
#114
Отправлено 21 августа 2009 - 13:28
а кто говорит, что нужно кушать колбасу? Я не против протеина, вещь полезная и нужная. Но взять с собой на работу, учебу 250г творога и банан, чего тут сложного? )
С утра каша+яишница, после треньки 250г творога, в обед курица+гречка, ужин курица+рис, перед сном 250г творога, между перерывами фрукт-овощь - вполне по силам даже людям, у которых мало свободного времени.
Я с тобой согласен!!! Все правельно пишешь!!! Я все таки отдаю предпочтение белку из банки))) Не люблю заморачиваться с готовкой! А про колбасу он писал что не прочь ее съесть среди ночи
Станислав.
#117
Отправлено 25 августа 2009 - 11:48
какой то беспредметный топик, все крутится вокруг жрачки, добавок и химии, хотя оно и понятно проще говорить о количестве мышц нежели об их качестве.
Топик предметен тем что заниматься в качалке надо с умом. Питание, добавки играют одну из важнейших ролей в процессе строительства красивого тела. Качество как раз приходит при правильном подходе.
Так что о питании и спортивных добавках стоит говорить!
Станислав.
#118
Отправлено 25 августа 2009 - 13:01
можно пораньше встать : ) Или вечером приготовить. На готовку максимум 30 минут выходит. Намного больше проблем создаёт каждодневное приготовление обеда и ужина. Хотя у меня всё на автомате уже отработано.нихрена себе, ты с утра на кухне сколько торчишь? Я успеваю выпить чай и пол бутерброда
а о каком качестве может быть идти речь без хорошего рационального питания? Еда и добавки играют огромную роль в наращивании качественной мускулаторы. Про химию разговоров почти нет, а у натуралов некачественной мускулаторы не бывает (:какой то беспредметный топик, все крутится вокруг жрачки, добавок и химии, хотя оно и понятно проще говорить о количестве мышц нежели об их качестве.
#119
Отправлено 27 августа 2009 - 12:08
Ho4u napisat segodnja o KREATINe.
Kak to 4ital statiy i rewil vspomniv ee napisat o kreatine.
Kreatin obrazuetsja v pe4eni i mozet vyrobatyvatsja po4kami i podzeludo4noi zelezoi. Pozze popadaet v krovotok i perenositsja v kletki mywe4nyh tkanei gde konvertiruetsja v kreatin fosfat.
Kreatin- ne lekarstvo i ne steroid. Kreatin vyrobatyvaetsja nawim organizmom estestvennym obrazom i soderzitsja vo mnogih produktah takih kak mjaso, ryba, syr i t.d. v otnositelno vysokih koli4estvah( no zas4et oby4noi diety budet nerealnym nabrat dolznuy dozirovku). Skazu 4to dlja zagruzki v te4enii 5 dnei oby4noi piwei nuzno bylo by sjedat kazdyi den po 5 kg syrogo mjasa v den. Est li u vas takie finansy i zelanie sjest stolko mjasa? Dlja zagruzki v te4enii 5 dnei nado prinimat po 20g i dalwe po 10g.
Kreatin legalen i ne zaprewen.
Прикрепленные файлы
Станислав.
#120
Отправлено 27 августа 2009 - 12:20
Интересно просто. Сам пару баночек финского имел опыт употребить, сравнивать не с чем только! Но в целом чувствовалось изменения в выносливости.
Сообщение изменено: Ezol (27 августа 2009 - 12:23 )
Another victim falls to the streets...but life goes on...