Спортивное питание
#1261
Отправлено 08 декабря 2012 - 22:43
Креатин надо принимать курсами, месяц ешь потом перерыв. А если он содержится в уже готовых смесяс где много всего в том числе и креатин, такую смесь тоже больше месяце нелья принимать, потом переходить на чистый протеин?
#1262
Отправлено 10 декабря 2012 - 20:50
Кто тебе такую ерунду по поводу креатина сказал? Пил пол года без перерывов - все нормально действовало.Креатин надо принимать курсами, месяц ешь потом перерыв. А если он содержится в уже готовых смесяс где много всего в том числе и креатин, такую смесь тоже больше месяце нелья принимать, потом переходить на чистый протеин?
В протеине креатина с гулькин xep, так что не парься и пей хоть годами.
Сообщение изменено: JIOCb (10 декабря 2012 - 20:51 )
#1263
Отправлено 10 декабря 2012 - 22:56
Вот кстати на счёт креатина у меня вопрос появился.
Креатин надо принимать курсами, месяц ешь потом перерыв. А если он содержится в уже готовых смесяс где много всего в том числе и креатин, такую смесь тоже больше месяце нелья принимать, потом переходить на чистый протеин?
Дело в том, что после продолжительного по времени приёма креатина, он просто перестаёт давать тот эффект, который может дать) и собственно как и от протеина можно дать отдых на месяц, три.
#1264
Отправлено 10 декабря 2012 - 23:58
отдых от протеина - это пять. И нафига делать отдых от креатина, если есть эффект? Как почувствуешь, что не так прет - можешь прекратить пить на время. На разных людей по-разному действует - конкретных сроков нет. У меня эффект был все время пока пил (ну может за все время в неделю пару перерывов было).собственно как и от протеина можно дать отдых на месяц, три.
Сообщение изменено: JIOCb (11 декабря 2012 - 00:00 )
#1265
Отправлено 11 декабря 2012 - 00:09
отдых от протеина - это пять. И нафига делать отдых от креатина, если есть эффект? Как почувствуешь, что не так прет - можешь прекратить пить на время. На разных людей по-разному действует - конкретных сроков нет. У меня эффект был все время пока пил (ну может за все время в неделю пару перерывов было).
всё с вами понятно, таких в зале видно за версту) которые любят пить все спортивные добавки годами и удивляться, почему их не разнесло как шварца.
а тем временем все ведущие профессиональные атлеты стараются как можно меньше использовать так называемые заменители пиши. и прибегать к протеину в период сушки, и пред соревновательный период, а во время набора массы питаться исключительно натуральной пищей.
советую ещё чутка подкрутить болт на карбюраторе.
#1270
Отправлено 11 декабря 2012 - 11:11
в этом году. в финляндии довелось быстренько пообщаться с Михаилом Кокляевым, между делом спросил про спорт. пит, и его ответ был: всегда стараюсь набирать всё норм. продуктами, стараюсь как можно меньше принимать спорт. пит, а на три месяца в году отказываюсь вообще от него. и это говорит человек, весом 160кг. я думаю заслуживает внимание его мнение, учитывая,. что оно не единично.
Сообщение изменено: Bo1K (11 декабря 2012 - 11:16 )
#1272
Отправлено 11 декабря 2012 - 18:31
Кто тебе такую ерунду по поводу креатина сказал? Пил пол года без перерывов - все нормально действовало.
В протеине креатина с гулькин xep, так что не парься и пей хоть годами.
никто не подумал, что креатин разный бывает? Есть моногидрад, который загрузками пьётся, а есть всякие новые разработки, которые пьются только в дни тренировок перед тренировкой и прёт от которых не по детски. Такие нельзя долго пить, нужны перерывы обязательные. Если не ошибаюсь, то моногидрад да, можно пить дольше без перерывов.
Сообщение изменено: vlpt (11 декабря 2012 - 18:31 )
#1274
Отправлено 11 декабря 2012 - 19:03
ну ты молодец, привёл пример Кокляева, здоровый пауэрлифтер на анаболиках
www.facebook.com/pages/Amix-Nutrition/129871087198045
#1277
Отправлено 11 декабря 2012 - 22:51
Mitrodont, из-за таких как ты появляются клише "все качки -- дебилы". И отношение к людям на фарме тоже. Не в первый раз от тебя в этом разделе такие вафли проскакивают. Когда "бомбишь химию", как ты выразился, соответственно и потребность в белке усиляется, синтез быстрее, потенциал фармы надо использовать. То есть, садясь на фарму, ты себя обрекаешь на ещё бОльшее количество курицы, яиц и другого качественного белка. Так что выпилился бы ты отсюда в велосипедный раздел.
Сейчас, наверное, опять мой пост сотрут, но меня и вправду поражает, как просто люди относятся к серьёзным вещам и как браво раздают направо-налево свои советы по тем или иным вещам.
И если по теме, то...
Turetskii, креатин профитнее и лучше купить отдельно. Обычный 100% креатин моногидрат от какой-нибудь знаменитой фирмы. Не финнский Fast. Как тут правильно подметили, в банки с протеином креатина добавляют весьма немного, а цену накручают. Сам же креатин реально дешевая штука.) Как верно сказал vlpt, креатин моногидрат ты либо жрёшь месяц с загрузкой 5-6 дневной по 20 гр в четыре захода, с 3-5 гр поддерживающих в последующие дни; либо без всяких запар 2-3 месяца спокойно пьёшь по 5 гр каждый день. Потом делаешь перерыв в месяц и, если есть желание, повторяешь.
А вообще, ты скинь сюда состав протеина с креатином, который хотел взять. Может, вместе форумом и надумаем чего.
#1278
Отправлено 11 декабря 2012 - 23:01
Сообщение изменено: Bo1K (11 декабря 2012 - 23:02 )
#1279
Отправлено 12 декабря 2012 - 10:19
Я пил такой креатин:

Без загрузки, 2 капсулы каждый день - это чуть меньше 3г. На спортлабе его многие хвалят, т.к. штырит хорошо, не надо нифига замешивать и стоит очень дешего (15 евро на 2 месяца хватает).
#1280
Отправлено 12 декабря 2012 - 17:11
а я пока в подтверждение своих слов, о том, что перерыв можно сделать. лишним это не будет.
http://youtu.be/ws_p7D8FmbQ?t=12m20s
Сообщение изменено: Bo1K (12 декабря 2012 - 17:55 )
#1282
Отправлено 12 декабря 2012 - 18:15
Без понятия, я не лезу в темы темы, которых не знаю. Я лишь прислушиваюсь к мнению профессионалов, и советую делать это другим, плюс ко всему, я в отличие трепла отвечаю за свои слова. Или ты ещё хочешь поспорить о том, что это не химически очищенный белок, а натуральный?) На дереве растёт?)
Я никогда не лезу туда, чего не знаю, или где не могу доказать своих слов, в отличие от других, поэтому, к сожалению, как я и говорил, ты трепло, а я за все свои слова ответил и доказал.
Сообщение изменено: Bo1K (12 декабря 2012 - 18:25 )
#1286
Отправлено 13 декабря 2012 - 15:09
На айфит такой есть например
http://www.ifit.ee/z...?filter_name=B6
И такое
http://www.ifit.ee/s...?filter_name=B6
И Б12 тоже нужен, но на айФите я его не нашёл.
Сообщение изменено: Turetskii (13 декабря 2012 - 15:17 )
#1290
Отправлено 29 декабря 2012 - 23:37
обычный 5.5кг, ванильный (самый норм вкус), в магазе 52 евро, отдам за 45
ПоГуглил, вычитал "Размер порции: 2 мерные ложки (334 г)", я по весам всё мешаю, а не по ложкам, и представил сейчас, этож ппц как много порошка за раз, это ошибка, или у него реально такой расход будет?
Для сравнения у Фаста HT-R, порция толи 55г толи 65г.









