Буду скидывать статьи и будем вместе их обсуждать!!!
Питание и пищевые добавки: Распространенные заблуждения
Добавки – та же «химия»!
"Специализированные пищевые продукты" (СПП), "пищевые добавки" или "продукты повышенной биологической ценности" - важный компонент рационального питания, который представляет собой какое-либо одно или несколько пищевых веществ в концентрированной форме. Эти продукты - природные (или идентичные природным) вещества, получаемые из растительного, животного или минерального сырья, а также (значительно реже) путем химического или микробиологического синтеза. Они могут включаться в состав пищевых продуктов или напитков, обогащая их незаменимыми пищевыми веществами и некоторыми регуляторами физиологических функций отдельных органов и систем организма человека, либо использоваться самостоятельно в различных технологических формах.
Незаменимые пищевые вещества. К ним относят: высокоценные в биологическом отношении белки или отдельные аминокислоты и их комплексы, ненасыщенные и полиненасыщенные жирные кислоты, витамины, минеральные вещества и микроэлементы, пищевые волокна.
Регуляторы физиологических функций. К ним относят: кофеин, органические кислоты, алкалоиды, биофлаваноиды и др.
Технологические формы выпуска СПП: экстракты, изоляты, порошки, сухие и жидкие концентраты, капсулы, таблетки и др.
3364 ответов в этой теме
#121
BBShop
-
- Пользователь
-
- 35 сообщений
- Откуда:Таллинн
Отправлено 29 августа 2009 - 17:54
BBShop.
Станислав.
Станислав.
#122
Горбушка
-
- Постоялец
-
- 1 348 сообщений
комсомол
- Откуда:Tallinn
Отправлено 29 августа 2009 - 21:09
ребята протен кто нибудь потребляет долгое время? посоветуйте что лучшее в отношении цена качество на минимальных затратах
хай
#123
Комуняка
-
- Постоялец
-
- 6 466 сообщений
Кандидат от ф.ее
- Откуда:Из прошлого
Отправлено 29 августа 2009 - 21:14
kakalaka, На спорт. пите лучше не экономить.
Орлятам подрезали крылья. Унижены слава и честь. В почете теперь не отвага а сладкая, липкая лесть.
#124
Mky
-
- Пользователь
-
- 424 сообщений
Отправлено 30 августа 2009 - 12:16
Ёлкин-палкин,
Пищевые добавки это ДОБАВКИ, не более того. Если не налажено полноценное питание и сон, то толку не будет.
Пищевые добавки это ДОБАВКИ, не более того. Если не налажено полноценное питание и сон, то толку не будет.
#125
so bad
-
- Пользователь
-
- 451 сообщений
Отправлено 30 августа 2009 - 15:13
хочу в этом месеце купить вместо креатина и whey3,
ac-c+muscle+=максимальный эффект мышечного роста!
кто-нибудь пробовал так?в журнале так написано что лучше всего пить...
то есть пере тренировкой ac-c,после muscle+
ac-c+muscle+=максимальный эффект мышечного роста!
кто-нибудь пробовал так?в журнале так написано что лучше всего пить...
то есть пере тренировкой ac-c,после muscle+
#126
so bad
-
- Пользователь
-
- 451 сообщений
Отправлено 10 сентября 2009 - 14:20
парни помогите..купил типо гейнера мускле+,а как употреблять толком и не написано..
1дл до и 1дл после тренировки.это как вообще??
1дл до и 1дл после тренировки.это как вообще??
#127
so bad
-
- Пользователь
-
- 451 сообщений
Отправлено 10 сентября 2009 - 16:34
ну что ребят?завтра на тренировку надо бы узнать))
#129
Icecold
-
- Пользователь
-
- 67 сообщений
Отправлено 12 сентября 2009 - 13:55
Посоветуйте хороший моногидрат .
С креатином , по-моему , все просто . Если креатин-моногидрат употребляешь , то там сложно на подделку наткнуться , не так ли ? Но всетаки , что вы (атлеты со стажем) больше предпочитаете ?
Я вот щас от маслтек пил ... Ну ооочень радует ! 5 КГ в месяц . На всех форумах пишут , что я вместе с креатином , метана по пол бочки съедал ) Мне кажется , что такой прогресс из-за того что я только-только начал заниматься . Так вот к чему это я ... Эм ... На маслтек уже денег нету . Щас вот думаю оптимувский взять . Посоветуйте креатин , чтоб так же как и от маслтека вставляло )) Но цена ниже нужна
С креатином , по-моему , все просто . Если креатин-моногидрат употребляешь , то там сложно на подделку наткнуться , не так ли ? Но всетаки , что вы (атлеты со стажем) больше предпочитаете ?
Я вот щас от маслтек пил ... Ну ооочень радует ! 5 КГ в месяц . На всех форумах пишут , что я вместе с креатином , метана по пол бочки съедал ) Мне кажется , что такой прогресс из-за того что я только-только начал заниматься . Так вот к чему это я ... Эм ... На маслтек уже денег нету . Щас вот думаю оптимувский взять . Посоветуйте креатин , чтоб так же как и от маслтека вставляло )) Но цена ниже нужна
#130
Горбушка
-
- Постоялец
-
- 1 348 сообщений
комсомол
- Откуда:Tallinn
Отправлено 12 сентября 2009 - 17:56
ну если ты токо начинаешь то забудь про такойже результат ))) это же первые три месяца орган одаптируеться к новым нагрузкам , а после будет стоп )) хорошо если 500г в месяц))
хай
#131
Icecold
-
- Пользователь
-
- 67 сообщений
Отправлено 12 сентября 2009 - 21:23
Надеюсь у меня орган будет дольше одаптироваться ) Так что там с креатинчегом ?
) Так что там с креатинчегом ?
#132
perfect :)
-
- Постоялец
-
- 1 660 сообщений
Отправлено 13 сентября 2009 - 19:54
а какой у тебя бы вес/рост до того, как начал заниматься?Я вот щас от маслтек пил ... Ну ооочень радует ! 5 КГ в месяц . На всех форумах пишут , что я вместе с креатином , метана по пол бочки съедал ) Мне кажется , что такой прогресс из-за того что я только-только начал заниматься .
#133
Icecold
-
- Пользователь
-
- 67 сообщений
Отправлено 13 сентября 2009 - 20:07
68-69 / 180-183а какой у тебя бы вес/рост до того, как начал заниматься?
#134
BBShop
-
- Пользователь
-
- 35 сообщений
- Откуда:Таллинн
Отправлено 13 сентября 2009 - 20:52
Посоветуйте хороший моногидрат .
С креатином , по-моему , все просто . Если креатин-моногидрат употребляешь , то там сложно на подделку наткнуться , не так ли ? Но всетаки , что вы (атлеты со стажем) больше предпочитаете ?
Я вот щас от маслтек пил ... Ну ооочень радует ! 5 КГ в месяц . На всех форумах пишут , что я вместе с креатином , метана по пол бочки съедал ) Мне кажется , что такой прогресс из-за того что я только-только начал заниматься . Так вот к чему это я ... Эм ... На маслтек уже денег нету . Щас вот думаю оптимувский взять . Посоветуйте креатин , чтоб так же как и от маслтека вставляло )) Но цена ниже нужна
Какое количество креатина хочеш купить и на какую цену расчитываешь?
Креатин этил эфир( Creatine Ethyl Ester) пробывал?
Значительно эффективнее обычного моногидрата креатина!
Было научно доказано, что моногидрат креатина помогает увеличить чистую мышечную массу, силу и атлетическую производительность. Однако основная проблема моногидратной формы креатина заключается в его плохом усвоении, — эффективность зависит от способности клеток его абсорбировать. Плохое усвоение моногидрата креатина вынуждает спортсменов принимать его в значительно больших дозах, чем действительно необходимо для достижения нужного эффекта. Кроме того, моногидрат креатина вызывает задержку воды в организме...
Креатин этил эфир — это моногидрат креатина с присоединением сложного эфира. Присоединенный эфир важен, поскольку эфиры находятся в жировой ткани животных. Но почему же это так важно? Какую роль играет это в усвоении креатина?
Все вещества, которые мы принимаем в себя, влияют на работу организма. Вещества воздействуют на: Связывание лигандов с протеиновыми рецепторами Вторичный вестник / метаботропические системы Пассивная пермеация (проникновение) сквозь стенки клетки через липиды Когда вещество проникает в организм и воздействует на его работу, оно называется лиганд. Сома и дендриты клетки имеют протеиновые рецепторы, с которыми лиганд может связываться. Процесс связывания лиганда с рецепторным участком похож на ключ с замком: только один ключ определенной формы подходит к такому-то замку. Когда они работают и вызывают клеточную стимуляцию, они называются агонистами. Когда они мешают клеткам функционировать, они называются антагонистами.
Когда лиганд связывается с рецепторным участком клетки, клетка, в простейших случаях, меняет свою форму, открывает свои ионные каналы и изменяет свою функцию. В так называемых «вторичных вестниках», или метаботропических клетках, лиганд связывается с рецепторным участком, при этом выпускается внутренний протеин, известный как g-протеин. Этот протеин затем связывается с внутренней стороной внутри клетки, и клетка меняет свое поведение, открывая ионные каналы. Клетки, действующие подобным образом, известны как метаботропические клетки, поскольку для их работы нужна метаболическая энергия.
Пассивная пермеация — это процесс, который описывает диффузию вещества через клеточную мембрану с использованием липидов в качестве транспортных механизмов. Поскольку при этом клетка не совершает никакой «работы», эта пермеация называется пассивной.
Моногидрат креатина может использовать липиды, чтобы проникнуть внутрь клетки. Вот, почему эстерификация креатина и наличие эфиров в жировой ткани животных так важны.
Моногидрат креатина — полулипофолик. Это значит, что он неэффективно использует жир в качестве транспортного механизма. Эстерификация веществ улучшает их «липофоличность», и потому эстерифицированный креатин намного лучше проникает внутрь клетки, используя для этого жир, и эффективнее оказывает свое воздействие на клеточное функционирование по сравнению со своим конкурентом — неэстерифицированным моногидратом креатина.
Все это означает не только уменьшение дозировки, но и лучшее усвоение креатина, более эффективное его использование. И никакой «креатиновой» задержки воды!
Отличной прокачки джентельмены!
Сообщение изменено: BBShop (13 сентября 2009 - 21:03 )
BBShop.
Станислав.
Станислав.
#135
Jonny
-
- S-Модератор
-
- 17 242 сообщений
My name is Bond........James Bond
Отправлено 13 сентября 2009 - 20:54
BBShop, a ты продаёшь?
J -> A
У настоящего мужчины должна быть русская жена и немецкая машина
У настоящего мужчины должна быть русская жена и немецкая машина
#136
Горбушка
-
- Постоялец
-
- 1 348 сообщений
комсомол
- Откуда:Tallinn
Отправлено 13 сентября 2009 - 21:25
))))ник светится жеBBShop, a ты продаёшь?
хай
#137
Icecold
-
- Пользователь
-
- 67 сообщений
Отправлено 13 сентября 2009 - 21:46
В пределах 600 крон . Количество не важно , важно качествоКакое количество креатина хочеш купить и на какую цену расчитываешь?
#138
BBShop
-
- Пользователь
-
- 35 сообщений
- Откуда:Таллинн
Отправлено 14 сентября 2009 - 11:23
В пределах 600 крон . Количество не важно , важно качество
см в личку
Сообщение изменено: BBShop (14 сентября 2009 - 11:27 )
BBShop.
Станислав.
Станислав.
#139
vlpt
-
- Постоялец
-
- 1 893 сообщений
Отправлено 05 октября 2009 - 16:34
Посоветуйте креатинчик, желательно со вкусом и с адресом, откуда заказать можно. Смотрел на фитнесс.ее - там только без вкусовых добавок. Пил такой давно, 1 курс пропил полностью, перерыв пол года, начал пить 2ой и как-то не по себе было 1ую неделю, больше не рискнул.
в ЛС.
Заранее спасибо.
в ЛС.
Заранее спасибо.
Jekyll or Hyde?
#140
Spider
-
- Пользователь
-
- 257 сообщений
Predel on est', no ya poka ego ne videl :)
Отправлено 05 октября 2009 - 16:40
Посоветуйте креатинчик, желательно со вкусом и с адресом, откуда заказать можно. Смотрел на фитнесс.ее - там только без вкусовых добавок. Пил такой давно, 1 курс пропил полностью, перерыв пол года, начал пить 2ой и как-то не по себе было 1ую неделю, больше не рискнул.
в ЛС.
Заранее спасибо.
Нормальный креатин практически без вкуса или с адским вкусом. Я не видел креатина со вкусом именно моногидрата.
Сам заказываю его с бодибилдинг.ком
А если уж именно со вкусом надо, попробуй Сторм, там 4 вида креатина и вкус хотя и химический, но получше.
#141
sashko
-
- Постоялец
-
- 10 234 сообщений
Отправлено 05 октября 2009 - 17:59
я смотрю, на форуме рекламируют метаху (справа сверху банер). Это та самая добавка???
#142
JoeDoy
-
- Пользователь
-
- 172 сообщений
Отправлено 08 октября 2009 - 16:46
Кто заинтересован в покупках любых спорт препоратов (креатины, протеины) пишите в личку чего желаете, я вам скину цены.
Lucky day
#143
Nemesis38
-
- Пользователь
-
- 383 сообщений
Отправлено 15 октября 2009 - 19:51
Раньше пил Масс2 с молоком без добавок. Потом перешёл на Muscle+ добавлял малость креатина так как он в самом мускле уже есть, тока вот мускл+ пил мешал с водой, не рекомендовали с молоком. Спустья время хочу немного массы набрать, и взял снова Масс 2 плюсь креатин, ну тут вопрос, если гейнер масс2 пить с молоком то как он будет взаймодействовать с креатином? Все разное говорят, кто пишет что нормально, а кто что расстройство с желудком будет. Креатин лучшее с виноградным сахаром конечно, ну а хотелось бы узнать можно всё таки масс 2 и креатин употреблять с молоком вместе? кто чё знает?
Сам спросил, сам ответил Умные люди подсказали. Херня всё это что если с молоком пить то желудок болеть будет. Именно с водой в бестолку его пить, чисто креатин, так как он за очень короткое время расстворяаеться в воде и теряет свой смысл. Лучшее миксовать с чем-то и сок,молоко.
Сам спросил, сам ответил
Умные люди подсказали. Херня всё это что если с молоком пить то желудок болеть будет. Именно с водой в бестолку его пить, чисто креатин, так как он за очень короткое время расстворяаеться в воде и теряет свой смысл. Лучшее миксовать с чем-то и сок,молоко.
Сообщение изменено: Nemesis38 (15 октября 2009 - 19:52 )
#144
Spider
-
- Пользователь
-
- 257 сообщений
Predel on est', no ya poka ego ne videl :)
Отправлено 16 октября 2009 - 08:07
Nemesis38,
С молоком просто обычно не пьют. С водой можно. Креатин просто с мальтодекстрином лучше усваивается. Но расстройство от него именно не будет. Расстройство обычно от лактозы бывает, которая в протеине и молоке. Если у тебя чисто от протеина с молоком нет расстройства, то сомневаюсь, что добавив в эту комбинацию креатин оно будет. Попробуй, отпишись, на каждого по разному действовать может.
С молоком просто обычно не пьют. С водой можно. Креатин просто с мальтодекстрином лучше усваивается. Но расстройство от него именно не будет. Расстройство обычно от лактозы бывает, которая в протеине и молоке. Если у тебя чисто от протеина с молоком нет расстройства, то сомневаюсь, что добавив в эту комбинацию креатин оно будет. Попробуй, отпишись, на каждого по разному действовать может.
#145
Nemesis38
-
- Пользователь
-
- 383 сообщений
Отправлено 16 октября 2009 - 08:42
Нормально пошло, после тренки с молочком самое то! Ничего не болело, не бурлело, усвойлось нормально.
#146
Johni
-
- Постоялец
-
- 1 589 сообщений
Отправлено 22 октября 2009 - 20:24
Куплю протеин и креатин... в большом кол-че за небольшую цену
ответтье в ПМ
ответтье в ПМ
#147
Стасец
-
- Постоялец
-
- 6 999 сообщений
Не стоит ненавидеть врагов. Эмоции мешают думать.
Отправлено 23 октября 2009 - 17:39
купил протеин muscle+ ...как его употеблять? в каких пропорциях мешать с молоком? когда лучше употреблять( до, после или во время тренировок)?
до этого никогда не пробовал протеин
до этого никогда не пробовал протеин
Моя сила в счастье, в моих руках карты всех мастей, я - РАСТА - проповедник любви и страсти
#148
ruslan)
-
- Постоялец
-
- 1 796 сообщений
Отправлено 23 октября 2009 - 17:45
Стасец, там должно быть написано как, после тренировки конечно и перед сном
#149
DMI
-
- Постоялец
-
- 1 324 сообщений
- Откуда:Tallinn
Отправлено 23 октября 2009 - 17:53
Мерный стаканчик должен быть... Обычная доза 30г на 300-400мл воды/молока. Если мешать с молоком, то лучше обезжиренное брать.
لَكُمْ دِينُكُمْ وَلِيَ دِينِ
#150
ruslan)
-
- Постоялец
-
- 1 796 сообщений
Отправлено 23 октября 2009 - 23:19
смотрю тут креатин http://shop.fitness....products_id=307
вроде не дорогой, отзывы хорошие, что думаете стоит брать такой, или другой может посоветуете?
вроде не дорогой, отзывы хорошие, что думаете стоит брать такой, или другой может посоветуете?
Сообщение изменено: Елкин (23 октября 2009 - 23:19 )
