переходи на протеин, на крайняк протеин+ мальтодекстринГейнер кончается, что можете посоветовать? Лучше конечно сразу ссылкой
как пить Джек 3д? по сколько ложек брали чтоб эффект был? а то два первых раза по 1.5 черпака пробовал, вообще ничего.
Отправлено 13 марта 2013 - 22:30
переходи на протеин, на крайняк протеин+ мальтодекстрин
как пить Джек 3д? по сколько ложек брали чтоб эффект был? а то два первых раза по 1.5 черпака пробовал, вообще ничего.
Отправлено 13 марта 2013 - 22:56
Отправлено 13 марта 2013 - 23:00
Turetskii, просто с таким же успехом можно закинуться протеином и сахаром, не встречал я ещё ни одного гейнера. где были бы полезные углеводы.
потому тебе ведёркин и написал, что лучше протеинчик просто, а когда до дома добрался уже нормально покушать. как раз время достаточно обычно проходит.
Отправлено 13 марта 2013 - 23:04
Отправлено 14 марта 2013 - 02:06
Сообщение изменено: JIOCb (14 марта 2013 - 02:10 )
Отправлено 14 марта 2013 - 10:44
Turetskii, я вот такую хрень после тренировки пью http://sportlab.ee/r...rbox-1000g.html . Лучше, чем сахар. Раньше пил яблочный сок - от него жирел, а с этой шнягой намного лучше. Двойную порцайку прота и сверху такие угли - будет не хуже гейнера.
Не слушай всякую фигню. Угли сразу после тренировки очень нужны, как и после сна. Они пополняют недостаток энергии и запасы гликогена. А прот соло без углей или аминок после тренировки - это как правило бабки на ветер, т.к. он сжигается, чтобы восстановить энергию.
Отправлено 14 марта 2013 - 12:22
Отправлено 14 марта 2013 - 12:29
Отправлено 14 марта 2013 - 12:40
Отправлено 14 марта 2013 - 12:44
Отправлено 14 марта 2013 - 15:12
seriimelkij, кушать.
спорт.пит не панацея) тем более тут, что продаётся в разных рими и сельверах)
Отправлено 14 марта 2013 - 15:27
Протеин по три раза в день пей и углеводов ешь после тренировки и доА если кушаеш и хорошо кушаеш не помогает... подскажите что лучше купить чтобы набрать массу!
Отправлено 14 марта 2013 - 17:04
какой фирмы лучше протеин? их много и не хочеться попусту тратить на ерунду деньги... ещё читал что помогают при наборе веса и массы гейнеры...
Сообщение изменено: Turetskii (14 марта 2013 - 17:05 )
Отправлено 14 марта 2013 - 19:25
Отправлено 15 марта 2013 - 07:06
Отправлено 15 марта 2013 - 07:26
я вес набирал кушая овсяное печенье запивая молоком на ночьмой рост 175 вешу 63кг ем 4-5 раз в день в промежутке точу печенья и всякие сладости...
если я покажу свои сиськи то ты не отстанешь от них никогда, и я стану в сто раз популярнее всех баб на форуме и язык у тебя прилипнет к бороде)))) Потому что у меня очень роскошный бюст, но я ни за что не нуждаюсь, чтоб на него пялились похотливые ненасытные брюсы; // удалите сообщения с моей синей фоткой где я под феном , я вам другую поставлю)))
Отправлено 15 марта 2013 - 09:03
сутра завтракаю чаем и пару бутербродами... в обед плотно кушаю всегда поразному поскольку не люблю одно и тоже есть каждый день... порция весит ну может гарм 500, так сложно сказать... после работы дома кушаю тоже также как и в обед а вечером фрукты из бананов памело или всяких цитрусовых...
всё сказывается из за болезни в детстве... сильно переболел и нарушилось не мог долгое время вырости и набирать вес и вот как пришел вес в 18лет 63кг так и остановился...