Спортивное питание
#1953
Отправлено 11 июня 2013 - 08:17
А ты почитать форум не пробовал ? Тут уже столько на эту тему дискуссий было... Все до единого дрищи свято уверены что едят нереально дофига
Не обижай дрыщей, я никогда не был уверен что ем много, а сейчас я уверен что ем катострафически мало углеводов. ))
#1955
Отправлено 12 июня 2013 - 20:21
1) Как этот прот ? http://sportlab.ee/t...late-2267g.html
Стоит как голд, состав круче.По качеству как это X-CORE?
2) Какой казеин лучше брать? Нужно поменьше углей чтобы было. По цене не поскуплюсь на хорошее качество, но в разумных пределах.
Мой вариант ON. Еще приглянулся составом этот http://sportlab.ee/t...sation-2kg.html но можно ли доверять этому бренду или очередная фэйк-контора типа скайтек, мутант и биотеч?
Сообщение изменено: RudeBoy (12 июня 2013 - 20:23 )
#1957
Отправлено 12 июня 2013 - 20:43
Сообщение изменено: RudeBoy (12 июня 2013 - 20:44 )
#1967
Отправлено 20 июня 2013 - 21:50
господа спортсмены нужна ваша помощь вытащите пожалуйста из загашников пару ссылок
- на статьи о питании для дрыщй которые решили поднобрать вес ровным слоем по всему телу.
- программу в качалку опять же для драща. Хочется чтобы упражения охватывали большую группу мышц, чтобы рости без перекосов. Мне кажется что, жим лежа, приседния, становая это все что нужно для счастья. Но я не уверен. И вопрос в количестве/подходах и весе. Как это подбирается.
(я дрыщь с большими весами, со своим весом вроде не плохо управляюсь 14 подтягиваний, приседания на одной ноге и т.д.)
побочный вопрос, тут писали типа ешь много углеводов. Шоколадки и прочие сладости, это вроде как углеводы чистой воды. Они подходят? или углеводы это как-то по другому?
Еще мне вот интересно, сейчас куча всяких препаратов для качков, в которых по пол системы менделеева, кто-то это все контролирует или вполне вероятно, что потом вылезут всякие побочные. Мне кажется самым безопасным вариантом чистый протеин, на остальных страшно становится при виде состава. Но может это от незнания.
Lean Gain - это круто?
Tsüklamaadid (E952) avastati juba 1937. aastal ja esialgu kasutati tsüklamaate ravimites viimaste kibeda maitse varjamiseks. USA-s keelati nende kasutamine 1969. aastal, kuna leiti, et sahhariini ja tsüklamaatide segu põhjustas rottidel vähki. Euroopa Liidus on lubatud tsüklamaate kasutada, ADI on 11mg/kg päevas.
#1968
Отправлено 20 июня 2013 - 22:48
#1970
Отправлено 24 июня 2013 - 11:50
Есть надо 4-5 раз в день, обычную еду ;D 40 % белков 40 % углеводов 20 % жиров ( желательно растительных) белков стараться есть около 35-40 грамм во время каждого приема еды, ну и заниматься в зале с весами не больше чем 1.5 часа. Силовые тренировки делать раза 3-4 в неделю. Гейнеры, протеины и бца конечно помогают, но главное - это обычная еда.
#1971
Отправлено 24 июня 2013 - 11:59
Есть надо 4-5 раз в день, обычную еду ;D 40 % белков 40 % углеводов 20 % жиров ( желательно растительных) белков стараться есть около 35-40 грамм во время каждого приема еды, ну и заниматься в зале с весами не больше чем 1.5 часа. Силовые тренировки делать раза 3-4 в неделю. Гейнеры, протеины и бца конечно помогают, но главное - это обычная еда.
Просто я и так ем 5-6 раз в день, большие порции, но результата не видно : (
#1972
Отправлено 24 июня 2013 - 12:13
Увеличь нагрузку в зале тогда, делай сеты по 8-10 повторений максимум ну и доходи до отказа в последних сетах на каждую группу мышц, если с питанием и со сном всё ок, то мышцы будут расти. Советую добавить какой нибудь мультивитамин к своему спортпиту.
Сообщение изменено: event1de (24 июня 2013 - 12:13 )
#1978
Отправлено 25 июня 2013 - 12:25
Добрый день,
Вопрос скорее к тем десяти професионалам из этой ветки, а не дилетантам употребляющие гейнеры из призмы
Кто может помочь достать кое-какие вещи с BB.com, которые у нас не продаются?
Например Carnivor и Opti-men.
Или может кто подскажет, где самое выгодные по времени и расстоянию достать? Например сплавать в хельсинки на денёк или сгонять с СПБ. Можете поделится, кто проходил через это и как действуете? Может подскажете конкретные магазины в соседних странах?