Перейти к содержимому

Фото
* * * * * 2 голосов

Спортивное питание


  • Вы не можете создать новую тему
  • Please log in to reply
3294 ответов в этой теме

#211 GuntanoMo

GuntanoMo
  • Новобранец
  • 1 сообщений

Отправлено 29 Май 2010 - 16:58

В качалку хожу месяц ! мой вес 70 кг при росте 183см. хочу купить какиенибудь добавки только вот незнаю какие?
Креатин или гейнеры? или протеин? что лучше для набора массы? и как часто это нужно принимать? до или после тренеровки? утром или вечером? прошу поподробнее !
  • 0

#212 JoeDoy

JoeDoy
  • Пользователь
  • 172 сообщений

Отправлено 06 Июнь 2010 - 18:06

В качалку хожу месяц ! мой вес 70 кг при росте 183см. хочу купить какиенибудь добавки только вот незнаю какие?
Креатин или гейнеры? или протеин? что лучше для набора массы? и как часто это нужно принимать? до или после тренеровки? утром или вечером? прошу поподробнее !



Протеин + креатин.

Утром встал, протеин сразу. В дни тренировок протеин сразу после тренировки. Так же еще раз протеин можно принять и вечером.
Креатин за часик до тренировки. Креатины разные, кто то по 5 грамм, кто то по 15 грамм принимает (моногидрат), Kre-Alkalyn хватит и 3-4 грамм в сутки. NO Креатины вполне достаточно 1 приема за 30 минут до тренировки, но не следует его принимать за 2-3 часа до сна, не уснешь.

на 70 кг тебе нужно 140 грамм белка в день, 3 порции протеина дадут тебе минимум 70 грамм белка, остальное уже наберешь питанием, грудка курицы в обед и на ужин. И будет тебе стабильныый рост.
  • 0
Lucky day

#213 ParadoxL

ParadoxL
  • Постоялец
  • 4 756 сообщений
  • Откуда:Edinburg

Отправлено 09 Июнь 2010 - 09:04

Люди, где достать подешевле сафлоровое масло (CLA)?
  • 0
Victoria nulla est, Quam quae confessos animo quoque subjugat hostes ...
Верю в смерть после жизни, любовь после секса и в крем после бритья ...

#214 ParadoxL

ParadoxL
  • Постоялец
  • 4 756 сообщений
  • Откуда:Edinburg

Отправлено 13 Июнь 2010 - 15:14

Где в Истонии достать эстонский протеин?
... помню лет 8-10 назад продовался ... дешево и сердито.
Если сейчас такие места. Или гиде взять дешевый сывороточный протеин?
  • 0
Victoria nulla est, Quam quae confessos animo quoque subjugat hostes ...
Верю в смерть после жизни, любовь после секса и в крем после бритья ...

#215 JoeDoy

JoeDoy
  • Пользователь
  • 172 сообщений

Отправлено 13 Июнь 2010 - 16:18

Где в Истонии достать эстонский протеин?
... помню лет 8-10 назад продовался ... дешево и сердито.
Если сейчас такие места. Или гиде взять дешевый сывороточный протеин?


На сколько Истонский? Fitness.ee - Кажется там уже все Истонское... Rademar, Sportland, в Аптеках...тоже часто можно встретить все Истонское...

Вот пример: fitshop.fitness.ee/proteiinid/2/readmore/58/
  • 0
Lucky day

#216 perfect :)

perfect :)
  • Постоялец
  • 1 660 сообщений

Отправлено 13 Июнь 2010 - 16:25

фаст - финляндия вроде

Сообщение изменено: not perfect :( (13 Июнь 2010 - 16:25 )

  • 0

#217 perfect :)

perfect :)
  • Постоялец
  • 1 660 сообщений

Отправлено 13 Июль 2010 - 22:57

что-то я совсем запарился с белками. Слишком много денег на еду уходит, чтобы обеспечить ети 2.5 г/кг. Да и в жару трудно столько сьесть.

кто-нибудь пробовал это? Размещенное изображение
Или что взять, чтобы поменьше примесей аллергичных было? (лактоза, соя, яичный белок - всё плохо)

Сообщение изменено: not perfect :( (13 Июль 2010 - 22:59 )

  • 0

#218 MrDron

MrDron
  • Референт
  • 9 929 сообщений

Отправлено 17 Июль 2010 - 10:22

not perfect :(,
лучший в своём классе!

Сообщение изменено: MrDron (30 Июль 2010 - 22:00 )

  • 0

Чувака с форума я не стал бы обманывть)) он же может меня потом найти)


#219 JoeDoy

JoeDoy
  • Пользователь
  • 172 сообщений

Отправлено 17 Июль 2010 - 10:30

not perfect :(,

Так же пробовал) Постоянно приходят пробные пакетики со вкусом шоколада... Очень отличается даже от 100% Whey Gold Standard. Приятней, все намного мельче, растворяется моментом. Разница видна сразу + нет в нем ни лактозы, сои, яичный белок...
  • 0
Lucky day

#220 MrDron

MrDron
  • Референт
  • 9 929 сообщений

Отправлено 17 Июль 2010 - 10:32

по описанию он на самом деле лучший :)

Сообщение изменено: MrDron (30 Июль 2010 - 22:00 )

  • 0

Чувака с форума я не стал бы обманывть)) он же может меня потом найти)


#221 perfect :)

perfect :)
  • Постоялец
  • 1 660 сообщений

Отправлено 17 Июль 2010 - 19:44

заказал с финляндии, посмотрим, что это))
Еще купил на днях креатин и декстрозу фастовские
  • 0

#222 MrDron

MrDron
  • Референт
  • 9 929 сообщений

Отправлено 24 Июль 2010 - 15:20

not perfect :(,
за сколько заказал?
OverDoze,
интересно куда у нас такая груша уехала из лафермы
  • 0

Чувака с форума я не стал бы обманывть)) он же может меня потом найти)


#223 perfect :)

perfect :)
  • Постоялец
  • 1 660 сообщений

Отправлено 24 Июль 2010 - 15:24

MrDron,
60 евро за 1.6 кг.
  • 0

#224 MrDron

MrDron
  • Референт
  • 9 929 сообщений

Отправлено 24 Июль 2010 - 19:50

not perfect :(,
лучше бы у фунфан купил :) нафиг финов поддерживать. лучше своих греть:)
  • 0

Чувака с форума я не стал бы обманывть)) он же может меня потом найти)


#225 MrDron

MrDron
  • Референт
  • 9 929 сообщений

Отправлено 25 Июль 2010 - 13:07

поднять чтоли тему :)
  • 0

Чувака с форума я не стал бы обманывть)) он же может меня потом найти)


#226 JoeDoy

JoeDoy
  • Пользователь
  • 172 сообщений

Отправлено 25 Июль 2010 - 18:26

MrDron,
60 евро за 1.6 кг.


60 евро за банку + 7,5 Евро за доставку. Правильно?
Впринципе где покупать дело каждого, может конечно денег столько, что всеравно)
Но работаю я для Вас, поэтому и предлагаю тоже самое, но за 44 евро) А для постоянных клиентов, есть свои скидочки, да я и не такой магазин как mass.fi, договориться всегда можем)
MrDron В этом вообще спец!! B)
  • 0
Lucky day

#227 perfect :)

perfect :)
  • Постоялец
  • 1 660 сообщений

Отправлено 25 Июль 2010 - 18:28

FunFan24,
ого, очень кризисно)) буду иметь ввиду :)
  • 0

#228 MrDron

MrDron
  • Референт
  • 9 929 сообщений

Отправлено 26 Июль 2010 - 12:34

не забываем мозг тоже прокачивать :)

  • 0

Чувака с форума я не стал бы обманывть)) он же может меня потом найти)


#229 perfect :)

perfect :)
  • Постоялец
  • 1 660 сообщений

Отправлено 30 Июль 2010 - 13:05

подогнали мне бесплатно такой протеин
Размещенное изображение
Еще не пробовал, пока hydrowhey лопаю.
Как этот whey3, рабочий?
  • 0

#230 JoeDoy

JoeDoy
  • Пользователь
  • 172 сообщений

Отправлено 30 Июль 2010 - 21:48

подогнали мне бесплатно такой протеин
Размещенное изображение
Еще не пробовал, пока hydrowhey лопаю.
Как этот whey3, рабочий?


Сотрудничал с человеком, который отлично знает эту продукцию и как ее производит, просто сказал, что с американским и любым немецким и английским даже близко не стоял, и сам состав под сомнением.... но это мнение кого то, сам не пробовал, товарищ пил их креатин, плохо себя чувствовал. Вообще цена у этого протеинчика золотая, около 400 ЕЕК за 1 кг... Сам не пробовал, поэтому чего то точно сказать не могу, но УЖАСНО интересны отзывы тех, кто пробовал и конечно же ждем от тебя отзывов, думаю будут достаточно объективное мнение, тем более тебе есть с ЧЕМ СРАВНИВАТЬ (HydroWhey Platinum)! ПРОБУЙ ЕГО:)
  • 0
Lucky day

#231 perfect :)

perfect :)
  • Постоялец
  • 1 660 сообщений

Отправлено 30 Июль 2010 - 22:24

есть у меня этот фастовский креатин. Может это особенности организма но от него я разбитость чувствую и очень сильно усиливается обоняние + раздражительность.
Этот протеин обязательно попробую и отпишу.

А что скажешь об Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard? Думаю после того, как допью whey3 и hydrowhey возьму.
Как переносится?

Сообщение изменено: not perfect :( (30 Июль 2010 - 22:29 )

  • 0

#232 Carina

Carina
  • Постоялец
  • 2 433 сообщений

Отправлено 30 Июль 2010 - 22:50

добрые люди, а подскажите, какие мне добавки стоит кушать, чтоб подсушить мышцы? (ноги, бедра, попа) поднакачать наверное тоже стоит, а то я худовата

может заодно и с упражнениями поможете? :rolleyes:
  • 0

#233 ParadoxL

ParadoxL
  • Постоялец
  • 4 756 сообщений
  • Откуда:Edinburg

Отправлено 31 Июль 2010 - 07:35

Ща пью, вот такое ... смесь белков сыворотки, концентрата, гидролизата и изолята.

Размещенное изображение

http://www.trec-nutr...tein-1-8kg.html

Полет нормальный ...

добрые люди, а подскажите, какие мне добавки стоит кушать, чтоб подсушить мышцы? (ноги, бедра, попа) поднакачать наверное тоже стоит, а то я худовата


Из добовак, думаю L-carnitin.
  • 0
Victoria nulla est, Quam quae confessos animo quoque subjugat hostes ...
Верю в смерть после жизни, любовь после секса и в крем после бритья ...

#234 DMI

DMI
  • Постоялец
  • 1 324 сообщений
  • Откуда:Tallinn

Отправлено 31 Июль 2010 - 11:04

Из добовак, думаю L-carnitin.



Л-карнитин штука бесполезная, если и работает, то только за счёт эффекта плацебо. Я сушился с ним и без, эффект был практически одинаковый. По сути вопроса, на первом месте диета, потом уже спортпит. Если очень хочется, можно взять фэтбёрнер какой-нибудь, Lipo-6 например, есть специальный для женщин.
  • 0
لَكُمْ دِينُكُمْ وَلِيَ دِينِ

#235 Carina

Carina
  • Постоялец
  • 2 433 сообщений

Отправлено 31 Июль 2010 - 11:11

DMI, а зачем мне фэтбёрнер?..
в приниципе, можно и правильной диетой с занятиями обойтись?
  • 0

#236 кстати

кстати

    зануда

  • Постоялец
  • 2 121 сообщений

Отправлено 31 Июль 2010 - 12:01

С возрастом изменяется баланс магнезия по отношению к кальцию. Высокое содержание магнезия придает детским и юношеским мышцам упругость и форму (треть потребляемого магнезия "оседает" в мышечной массе).

Так что побольше салатов зеленых и свежих.

Даже и не благодари.
  • 0
цицк - цитадель культурного капитала

'О Зайка, прости за грубость!. Еще один Остер' - Фонтан

'Систематически ср*т в вентилятор' - simply

'Я от вас БалдЮ' - СмеШинка

'Oвца как там в израиле?' - TikPrav

'Слышь дебил' - Андрей.

'Производишь впечатление интересного-умного человека' - Йошь

#237 DMI

DMI
  • Постоялец
  • 1 324 сообщений
  • Откуда:Tallinn

Отправлено 31 Июль 2010 - 12:04

Carina, ты же сама спрашивала о добавках для сушки... Естественно можно обойтись и просто диетой и занятием спортом, целью ведь явно не соревновательный уровень стоит.
  • 0
لَكُمْ دِينُكُمْ وَلِيَ دِينِ

#238 кстати

кстати

    зануда

  • Постоялец
  • 2 121 сообщений

Отправлено 31 Июль 2010 - 12:34

Высокое содержание магнезия придает детским и юношеским мышцам упругость и форму

Будто питч-прелюдия из Писем Портабельного Педофила.

М-мммм. ^_^

Сообщение изменено: кстати (31 Июль 2010 - 12:58 )

  • 0
цицк - цитадель культурного капитала

'О Зайка, прости за грубость!. Еще один Остер' - Фонтан

'Систематически ср*т в вентилятор' - simply

'Я от вас БалдЮ' - СмеШинка

'Oвца как там в израиле?' - TikPrav

'Слышь дебил' - Андрей.

'Производишь впечатление интересного-умного человека' - Йошь

#239 Carina

Carina
  • Постоялец
  • 2 433 сообщений

Отправлено 31 Июль 2010 - 13:03

Будто питч-прелюдия из Писем Портабельного Педофила.

М-мммм. ^_^


ничего страшного в этот раз, мы ровесники ^_^

поблагодарю после результата.. если добьюсь :o

DMI, май бэд, просто фэтбернер у меня ассоциировался только с жиганием жиров)
  • 0

#240 кстати

кстати

    зануда

  • Постоялец
  • 2 121 сообщений

Отправлено 31 Июль 2010 - 13:07

Анекдотический евиденс говоре, что магнезийное масло, оно же хлорид магнезия - всячески способствует процессу.

Я, правда, не уверен. Рекомендовать не буду.

Сообщение изменено: кстати (31 Июль 2010 - 13:07 )

  • 0
цицк - цитадель культурного капитала

'О Зайка, прости за грубость!. Еще один Остер' - Фонтан

'Систематически ср*т в вентилятор' - simply

'Я от вас БалдЮ' - СмеШинка

'Oвца как там в израиле?' - TikPrav

'Слышь дебил' - Андрей.

'Производишь впечатление интересного-умного человека' - Йошь