Спортивное питание
#211
Отправлено 29 мая 2010 - 16:58
Креатин или гейнеры? или протеин? что лучше для набора массы? и как часто это нужно принимать? до или после тренеровки? утром или вечером? прошу поподробнее !
#212
Отправлено 06 июня 2010 - 18:06
В качалку хожу месяц ! мой вес 70 кг при росте 183см. хочу купить какиенибудь добавки только вот незнаю какие?
Креатин или гейнеры? или протеин? что лучше для набора массы? и как часто это нужно принимать? до или после тренеровки? утром или вечером? прошу поподробнее !
Протеин + креатин.
Утром встал, протеин сразу. В дни тренировок протеин сразу после тренировки. Так же еще раз протеин можно принять и вечером.
Креатин за часик до тренировки. Креатины разные, кто то по 5 грамм, кто то по 15 грамм принимает (моногидрат), Kre-Alkalyn хватит и 3-4 грамм в сутки. NO Креатины вполне достаточно 1 приема за 30 минут до тренировки, но не следует его принимать за 2-3 часа до сна, не уснешь.
на 70 кг тебе нужно 140 грамм белка в день, 3 порции протеина дадут тебе минимум 70 грамм белка, остальное уже наберешь питанием, грудка курицы в обед и на ужин. И будет тебе стабильныый рост.
#214
Отправлено 13 июня 2010 - 15:14
... помню лет 8-10 назад продовался ... дешево и сердито.
Если сейчас такие места. Или гиде взять дешевый сывороточный протеин?
Верю в смерть после жизни, любовь после секса и в крем после бритья ...
#215
Отправлено 13 июня 2010 - 16:18
Где в Истонии достать эстонский протеин?
... помню лет 8-10 назад продовался ... дешево и сердито.
Если сейчас такие места. Или гиде взять дешевый сывороточный протеин?
На сколько Истонский? Fitness.ee - Кажется там уже все Истонское... Rademar, Sportland, в Аптеках...тоже часто можно встретить все Истонское...
Вот пример: fitshop.fitness.ee/proteiinid/2/readmore/58/
#217
Отправлено 13 июля 2010 - 22:57
кто-нибудь пробовал это?
Или что взять, чтобы поменьше примесей аллергичных было? (лактоза, соя, яичный белок - всё плохо)
Сообщение изменено: not perfect :( (13 июля 2010 - 22:59 )
#226
Отправлено 25 июля 2010 - 18:26
MrDron,
60 евро за 1.6 кг.
60 евро за банку + 7,5 Евро за доставку. Правильно?
Впринципе где покупать дело каждого, может конечно денег столько, что всеравно)
Но работаю я для Вас, поэтому и предлагаю тоже самое, но за 44 евро) А для постоянных клиентов, есть свои скидочки, да я и не такой магазин как mass.fi, договориться всегда можем)
MrDron В этом вообще спец!!
#230
Отправлено 30 июля 2010 - 21:48
подогнали мне бесплатно такой протеин
Еще не пробовал, пока hydrowhey лопаю.
Как этот whey3, рабочий?
Сотрудничал с человеком, который отлично знает эту продукцию и как ее производит, просто сказал, что с американским и любым немецким и английским даже близко не стоял, и сам состав под сомнением.... но это мнение кого то, сам не пробовал, товарищ пил их креатин, плохо себя чувствовал. Вообще цена у этого протеинчика золотая, около 400 ЕЕК за 1 кг... Сам не пробовал, поэтому чего то точно сказать не могу, но УЖАСНО интересны отзывы тех, кто пробовал и конечно же ждем от тебя отзывов, думаю будут достаточно объективное мнение, тем более тебе есть с ЧЕМ СРАВНИВАТЬ (HydroWhey Platinum)! ПРОБУЙ ЕГО
#231
Отправлено 30 июля 2010 - 22:24
Этот протеин обязательно попробую и отпишу.
А что скажешь об Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard? Думаю после того, как допью whey3 и hydrowhey возьму.
Как переносится?
Сообщение изменено: not perfect :( (30 июля 2010 - 22:29 )
#233
Отправлено 31 июля 2010 - 07:35
http://www.trec-nutr...tein-1-8kg.html
Полет нормальный ...
добрые люди, а подскажите, какие мне добавки стоит кушать, чтоб подсушить мышцы? (ноги, бедра, попа) поднакачать наверное тоже стоит, а то я худовата
Из добовак, думаю L-carnitin.
Верю в смерть после жизни, любовь после секса и в крем после бритья ...
#234
Отправлено 31 июля 2010 - 11:04
Из добовак, думаю L-carnitin.
Л-карнитин штука бесполезная, если и работает, то только за счёт эффекта плацебо. Я сушился с ним и без, эффект был практически одинаковый. По сути вопроса, на первом месте диета, потом уже спортпит. Если очень хочется, можно взять фэтбёрнер какой-нибудь, Lipo-6 например, есть специальный для женщин.
#236
Отправлено 31 июля 2010 - 12:01
Так что побольше салатов зеленых и свежих.
Даже и не благодари.
'О Зайка, прости за грубость!. Еще один Остер' - Фонтан
'Систематически ср*т в вентилятор' - simply
'Я от вас БалдЮ' - СмеШинка
'Oвца как там в израиле?' - TikPrav
'Слышь дебил' - Андрей.
'Производишь впечатление интересного-умного человека' - Йошь
#238
Отправлено 31 июля 2010 - 12:34
Будто питч-прелюдия из Писем Портабельного Педофила.Высокое содержание магнезия придает детским и юношеским мышцам упругость и форму
М-мммм.
Сообщение изменено: кстати (31 июля 2010 - 12:58 )
'О Зайка, прости за грубость!. Еще один Остер' - Фонтан
'Систематически ср*т в вентилятор' - simply
'Я от вас БалдЮ' - СмеШинка
'Oвца как там в израиле?' - TikPrav
'Слышь дебил' - Андрей.
'Производишь впечатление интересного-умного человека' - Йошь
#240
Отправлено 31 июля 2010 - 13:07
Я, правда, не уверен. Рекомендовать не буду.
Сообщение изменено: кстати (31 июля 2010 - 13:07 )
'О Зайка, прости за грубость!. Еще один Остер' - Фонтан
'Систематически ср*т в вентилятор' - simply
'Я от вас БалдЮ' - СмеШинка
'Oвца как там в израиле?' - TikPrav
'Слышь дебил' - Андрей.
'Производишь впечатление интересного-умного человека' - Йошь