Спортивное питание

Ну чтож, поскольку у меня оказалась какая-то индивидуальная не переносимость, никому не нужен креатин от Биотека? 
http://sportlab.ee/i...3c892bbeeae911e
Пачка 500 грамм была, с учетом моих проблем там осталось грамм 400 (совсем мало съел), отдам за 5

есть чутка добавок.
кому интересно...звоним.

https://forum.ee/t29...rprot-i-aminki/
 

Ну чтож, поскольку у меня оказалась какая-то индивидуальная не переносимость, никому не нужен креатин от Биотека? 
http://sportlab.ee/i...3c892bbeeae911e
Пачка 500 грамм была, с учетом моих проблем там осталось грамм 400 (совсем мало съел), отдам за 5

kak s toboj svjazatsja, 

kak s toboj svjazatsja, 

Пиши в лс

На днях по "магазинам" прошелся, приобрел немного спорт пита.

Появилась лишка, избавляюсь: Animal Pak, Nutrex Lipo 6 Black, Nutrex Unlimited

https://forum.ee/mar...-animal-nutrex/

Пока купил вот это:

Все довольно обычно: креатин, протеин, амино и бцаа, еще предтреники попробовал.

VPX Shotgun вообще не понравился, по мне самая первая версия была лучшая.

C4 и Jack3d вполне нормальные.

Витамины от ОН понравились, но Опти-Мен получше, но эти дешевле. Были только такие, но мне понравились.

Бцаа взял в порошке, оба вида очень хорошие, но после тренировки удобней в капсулах, надо докупить.

Амино: Xtend, во время треньки, очень нравится, но больше всего мне понравился VPX PowerShock, его уже докупил, жду.

Сообщение изменено: OptiMass (03 июля 2014 - 19:08 )

Люди, заберите вы этот креатин, лежит без дела

Есть Biotech Protein Express 2кг *Шоко*- попробовал, не понравился..Отдам за 25.. Ласна

Все диеты хороши но каждый должен сам подобрать себе диету. Я сделала свой список и исключила на 98% мучное на 99% сладкое и раз в неделю один день голодаю пью только воду и пару яблок.+ каждое утро с мужем делаем зарядку.

 

 

я ем всё подряд.и мучное и бургерное и сладкое...больше 50 не набираю(((мечтаю 

может депрессия.

посоветуйтйте, чтонибудь как набрать массу. может добавку какую  хорошую не сильно химическую. буду признателен.

Сообщение изменено: a mellow tone (11 августа 2014 - 23:30 )

может депрессия.

посоветуйтйте, чтонибудь как набрать массу. может добавку какую хорошую не сильно химическую. буду признателен.

Tpuaga, живу в стране кебабов и бургеров))))уже давно бы стала как многие люди тут))))сгущёнка частенько в холодильнике, мы сладкое любим))

Вообще по калькуляции ИМТ вес в норме.Но хотелось бы немного прибавки. Прочитала про гейнеры, после нашла альтернативу тем же коктелям (жирный творог,молоко и бананы).Вот думаю попробовать. 

нашёл тут вариант с fast gain 3000 universal ,кто подскажет где можно приобрести в таллинне? 

буду брать serious mass от O.N.

нашёл тут вариант с fast gain 3000 universal ,кто подскажет где можно приобрести в таллинне? 

не пейте это УГ

я тоже могу насрать и уйти ,изложите суть вашего поноса пожалуста,  что употрбляете или употребляли вы (посоветовали бы)?

я тоже могу насрать и уйти ,изложите суть вашего поноса пожалуста,  что употрбляете или употребляли вы (посоветовали бы)?

Если Ваше питание похоже на это:

1. Завтрак: 100 грамм овсяни (сухой) 

2. Завтрак 2: ну хотябы пачку творога 200 грамм

3. Обед: 150-200 грамм курицы (грудка уже готовая) + 100 грамм риса (сухая масса) + овощей и травы запихать в это дело

4. Ужин: 150-200 грамм курицы или другое мясо + овощи

если Вы питаетесь имено так и не набираете массу, чувствуете, что надо еще и не хотите добавлять питание, то берите гейнер, что ищите, ну или любой другой. 

Но я всеравно бы взял лучше протеин. Нормальные углеводы можно напихать себя из еды, при этом минимально сахаров.

Так же на мой взгляд лучше добавить после одеба еще 1 прием пищи, ну просто можно кусок мяса съесть в 100 грамм.

И немного из наблюдений:

Давно не был в старом зале, решил сходить, куча знакомых, у многих "прогресс" как был так и остался, узнал, что у многих появилось желание выступать... Men's Physique. И самое приятное когда к тебе подходят и спрашивают: "Ты на каком курсе уже?" - т.е. ты понимаешь, что не стоишь на месте, прогресс есть) А затем к тебе начинат все подходить и начинать "учить", так делать нельзя, ты много в зал ходишь, почему ты это не делаешь.... А чтобы было понятно, учат те, кто мне отвечает на вопрос как ты питаешься:

"Я кушаю утром бутер, потом на работу, там не обедаю, домой прихожу и ем сосиски с макаронами, но вот я сейчас купил себе гейнер и аминки, и уже через годик в планах выступать".

Суть поста проста: перед тем как переходить на гейнеры и т.д. вы просто прикиньте на бумаге ваш рацион, что и сколько и когда.

да , да . спасибо . за подробное описание. вот чего я хотел увидеть.   я уже побеседовал с человеком который выступает . он мне примерно тоже самое и сказал, 6 раз в день перекусы с вычислением необходимых килокалорий для своего веса.  так ведь из за нехватки времени вся проблема и кроется, некогда перекусы делать .

а про протеины где можно почитать , узнать ? так чтобы коротко и ясно. спасибо.

a mellow tone,

если нет времени полноценно питаться - этот спорт не для тебя, и нормальных результатов не будет. На работе всегда можно пожрать, взяв нормальную еду в контейнере. Ты же не раб на галерах?

Сообщение изменено: JIOCb (17 августа 2014 - 12:24 )

Если Ваше питание похоже на это:

1. Завтрак: 100 грамм овсяни (сухой)
2. Завтрак 2: ну хотябы пачку творога 200 грамм
3. Обед: 150-200 грамм курицы (грудка уже готовая) + 100 грамм риса (сухая масса) + овощей и травы запихать в это дело
4. Ужин: 150-200 грамм курицы или другое мясо + овощи

если Вы питаетесь имено так и не набираете массу, чувствуете, что надо еще и не хотите добавлять питание, то берите гейнер, что ищите, ну или любой другой.
Но я всеравно бы взял лучше протеин. Нормальные углеводы можно напихать себя из еды, при этом минимально сахаров.
Так же на мой взгляд лучше добавить после одеба еще 1 прием пищи, ну просто можно кусок мяса съесть в 100 грамм.


И немного из наблюдений:
Давно не был в старом зале, решил сходить, куча знакомых, у многих "прогресс" как был так и остался, узнал, что у многих появилось желание выступать... Men's Physique. И самое приятное когда к тебе подходят и спрашивают: "Ты на каком курсе уже?" - т.е. ты понимаешь, что не стоишь на месте, прогресс есть) А затем к тебе начинат все подходить и начинать "учить", так делать нельзя, ты много в зал ходишь, почему ты это не делаешь.... А чтобы было понятно, учат те, кто мне отвечает на вопрос как ты питаешься:
"Я кушаю утром бутер, потом на работу, там не обедаю, домой прихожу и ем сосиски с макаронами, но вот я сейчас купил себе гейнер и аминки, и уже через годик в планах выступать".

Суть поста проста: перед тем как переходить на гейнеры и т.д. вы просто прикиньте на бумаге ваш рацион, что и сколько и когда.

серьёзно чтоли

серьёзно не серьёзно , но это стандартное питание 50 кг девушки, которая занимается спортом, ну никак  не для набора у парня

ну тебе лучше знать

http://sportlab.ee/1...late-227kg.html

Взял такую хрень попробовать вместо голд стандарта, который надоел и в последнее время не радовал вкусовыми качествами.

Состав хороший, углей мало за такую цену. Надеюсь, качество и вкус сносные.

Сколько килокалорий на кг тела надо в норме и для набора массы?

для массонабора самое то, только в зал я не хожу

Продам Л-Карнитин (500гр) в порошковом виде - 35 EUR

https://forum.ee/mar...carnitine-500g/

Сообщение изменено: Dantax (19 октября 2014 - 09:59 )