Перейти к содержимому

Фото
* * * * * 2 голосов

Спортивное питание


  • Вы не можете создать новую тему
  • Please log in to reply
3294 ответов в этой теме

#2761 York666

York666
  • Пользователь
  • 16 сообщений

Отправлено 19 Июнь 2014 - 01:10

Ну чтож, поскольку у меня оказалась какая-то индивидуальная не переносимость, никому не нужен креатин от Биотека? 
http://sportlab.ee/i...3c892bbeeae911e
Пачка 500 грамм была, с учетом моих проблем там осталось грамм 400 (совсем мало съел), отдам за 5


  • 0

#2762 IronMass

IronMass
  • Новобранец
  • 6 сообщений

Отправлено 27 Июнь 2014 - 16:13

есть чутка добавок.
кому интересно...звоним.

https://forum.ee/t29...rprot-i-aminki/
 


  • 0

#2763 Lopez83

Lopez83
  • Пользователь
  • 7 сообщений

Отправлено 29 Июнь 2014 - 14:40

Ну чтож, поскольку у меня оказалась какая-то индивидуальная не переносимость, никому не нужен креатин от Биотека? 
http://sportlab.ee/i...3c892bbeeae911e
Пачка 500 грамм была, с учетом моих проблем там осталось грамм 400 (совсем мало съел), отдам за 5

kak s toboj svjazatsja, 


  • 0

#2764 York666

York666
  • Пользователь
  • 16 сообщений

Отправлено 01 Июль 2014 - 05:44

kak s toboj svjazatsja, 

Пиши в лс


  • 0

#2765 OptiMass

OptiMass
  • Пользователь
  • 185 сообщений

Отправлено 03 Июль 2014 - 19:08

На днях по "магазинам" прошелся, приобрел немного спорт пита.

Появилась лишка, избавляюсь: Animal Pak, Nutrex Lipo 6 Black, Nutrex Unlimited

 

https://forum.ee/mar...-animal-nutrex/

 

 

Пока купил вот это:

 

61f8439e2506.jpg

 

Все довольно обычно: креатин, протеин, амино и бцаа, еще предтреники попробовал.

 

VPX Shotgun вообще не понравился, по мне самая первая версия была лучшая.

C4 и Jack3d вполне нормальные.

Витамины от ОН понравились, но Опти-Мен получше, но эти дешевле. Были только такие, но мне понравились.

Бцаа взял в порошке, оба вида очень хорошие, но после тренировки удобней в капсулах, надо докупить.

Амино: Xtend, во время треньки, очень нравится, но больше всего мне понравился VPX PowerShock, его уже докупил, жду.


Сообщение изменено: OptiMass (03 Июль 2014 - 19:08 )

  • 0

#2766 York666

York666
  • Пользователь
  • 16 сообщений

Отправлено 14 Июль 2014 - 22:08

Люди, заберите вы этот креатин, лежит без дела :)


  • 0

#2767 Karleone

Karleone
  • Пользователь
  • 43 сообщений
  • Откуда:Эстония, Таллинн, ЛаснаГорск

Отправлено 01 Август 2014 - 21:07

Есть Biotech Protein Express 2кг *Шоко*- попробовал, не понравился..Отдам за 25.. Ласна


  • 0

#2768 Olesia26

Olesia26
  • Новобранец
  • 7 сообщений
  • Откуда:Киев

Отправлено 11 Август 2014 - 01:41

Все диеты хороши но каждый должен сам подобрать себе диету. Я сделала свой список и исключила на 98% мучное на 99% сладкое и раз в неделю один день голодаю пью только воду и пару яблок.+ каждое утро с мужем делаем зарядку.


  • 0

#2769 Kiborg

Kiborg
  • Пользователь
  • 886 сообщений

Отправлено 11 Август 2014 - 03:55

Теперь потихоньку готовься рассказывать всем : ничего не ем и не худею ... но это не сразу, не сразу...
  • 2

#2770 a mellow tone

a mellow tone

    ARSSC/Arsenal Russian Speaking Supporters Club

  • Постоялец
  • 2 173 сообщений
  • Откуда:колхоз

Отправлено 11 Август 2014 - 23:29

 

 

я ем всё подряд.и мучное и бургерное и сладкое...больше 50 не набираю(((мечтаю 

может депрессия.

 

посоветуйтйте, чтонибудь как набрать массу. может добавку какую  хорошую не сильно химическую. буду признателен.


Сообщение изменено: a mellow tone (11 Август 2014 - 23:30 )

  • 0
Victoria Сrescit Concordia

О Ферги и своих еврокубках:
"При всех его рыцарствах, лошадях и прочей ерунде, у него нет тех двух штук, что есть у меня. Я не имею ввиду яйца".©Brian Clough
We're all part of the masterplan...

#2771 *Summer*

*Summer*
  • Постоялец
  • 9 045 сообщений

Отправлено 12 Август 2014 - 05:38

гейнер, дрожжи
  • 0

Порой люди несут такой бред, что единственное спасение — прикинуться идиотом...


#2772 Kiborg

Kiborg
  • Пользователь
  • 886 сообщений

Отправлено 12 Август 2014 - 06:37

может депрессия.

посоветуйтйте, чтонибудь как набрать массу. может добавку какую хорошую не сильно химическую. буду признателен.

Глистов выведи :)
  • 0

#2773 helin

helin
  • Пользователь
  • 516 сообщений
  • Откуда:Эстония-Великобритания

Отправлено 13 Август 2014 - 10:10

Tpuaga, живу в стране кебабов и бургеров))))уже давно бы стала как многие люди тут))))сгущёнка частенько в холодильнике, мы сладкое любим))

Вообще по калькуляции ИМТ вес в норме.Но хотелось бы немного прибавки. Прочитала про гейнеры, после нашла альтернативу тем же коктелям (жирный творог,молоко и бананы).Вот думаю попробовать. 


  • 0

#2774 Kiborg

Kiborg
  • Пользователь
  • 886 сообщений

Отправлено 13 Август 2014 - 20:51

Просто ешь больше
  • 0

#2775 a mellow tone

a mellow tone

    ARSSC/Arsenal Russian Speaking Supporters Club

  • Постоялец
  • 2 173 сообщений
  • Откуда:колхоз

Отправлено 14 Август 2014 - 23:37

нашёл тут вариант с fast gain 3000 universal ,кто подскажет где можно приобрести в таллинне? 


  • 0
Victoria Сrescit Concordia

О Ферги и своих еврокубках:
"При всех его рыцарствах, лошадях и прочей ерунде, у него нет тех двух штук, что есть у меня. Я не имею ввиду яйца".©Brian Clough
We're all part of the masterplan...

#2776 Gennadi4

Gennadi4

    Ilya ViG

  • Постоялец
  • 4 890 сообщений
  • Откуда:Tallinn

Отправлено 14 Август 2014 - 23:39

буду брать serious mass от O.N.


  • 0
_-=Илья ViG=-_

#2777 Red

Red

    Кольдь

  • Постоялец
  • 5 188 сообщений

Отправлено 15 Август 2014 - 09:33

нашёл тут вариант с fast gain 3000 universal ,кто подскажет где можно приобрести в таллинне? 

не пейте это УГ


  • 2

#2778 a mellow tone

a mellow tone

    ARSSC/Arsenal Russian Speaking Supporters Club

  • Постоялец
  • 2 173 сообщений
  • Откуда:колхоз

Отправлено 15 Август 2014 - 21:37

я тоже могу насрать и уйти ,изложите суть вашего поноса пожалуста,  что употрбляете или употребляли вы (посоветовали бы)?


  • 0
Victoria Сrescit Concordia

О Ферги и своих еврокубках:
"При всех его рыцарствах, лошадях и прочей ерунде, у него нет тех двух штук, что есть у меня. Я не имею ввиду яйца".©Brian Clough
We're all part of the masterplan...

#2779 OptiMass

OptiMass
  • Пользователь
  • 185 сообщений

Отправлено 17 Август 2014 - 10:58

я тоже могу насрать и уйти ,изложите суть вашего поноса пожалуста,  что употрбляете или употребляли вы (посоветовали бы)?

 

Если Ваше питание похоже на это:

 

1. Завтрак: 100 грамм овсяни (сухой) 

2. Завтрак 2: ну хотябы пачку творога 200 грамм

3. Обед: 150-200 грамм курицы (грудка уже готовая) + 100 грамм риса (сухая масса) + овощей и травы запихать в это дело

4. Ужин: 150-200 грамм курицы или другое мясо + овощи

 

если Вы питаетесь имено так и не набираете массу, чувствуете, что надо еще и не хотите добавлять питание, то берите гейнер, что ищите, ну или любой другой. 

Но я всеравно бы взял лучше протеин. Нормальные углеводы можно напихать себя из еды, при этом минимально сахаров.

Так же на мой взгляд лучше добавить после одеба еще 1 прием пищи, ну просто можно кусок мяса съесть в 100 грамм.

 

 

И немного из наблюдений:

Давно не был в старом зале, решил сходить, куча знакомых, у многих "прогресс" как был так и остался, узнал, что у многих появилось желание выступать... Men's Physique. И самое приятное когда к тебе подходят и спрашивают: "Ты на каком курсе уже?" - т.е. ты понимаешь, что не стоишь на месте, прогресс есть) А затем к тебе начинат все подходить и начинать "учить", так делать нельзя, ты много в зал ходишь, почему ты это не делаешь.... А чтобы было понятно, учат те, кто мне отвечает на вопрос как ты питаешься:

"Я кушаю утром бутер, потом на работу, там не обедаю, домой прихожу и ем сосиски с макаронами, но вот я сейчас купил себе гейнер и аминки, и уже через годик в планах выступать".

 

Суть поста проста: перед тем как переходить на гейнеры и т.д. вы просто прикиньте на бумаге ваш рацион, что и сколько и когда.


  • 2

#2780 a mellow tone

a mellow tone

    ARSSC/Arsenal Russian Speaking Supporters Club

  • Постоялец
  • 2 173 сообщений
  • Откуда:колхоз

Отправлено 17 Август 2014 - 11:41

да , да . спасибо . за подробное описание. вот чего я хотел увидеть.   я уже побеседовал с человеком который выступает . он мне примерно тоже самое и сказал, 6 раз в день перекусы с вычислением необходимых килокалорий для своего веса.  так ведь из за нехватки времени вся проблема и кроется, некогда перекусы делать .

 

а про протеины где можно почитать , узнать ? так чтобы коротко и ясно. спасибо.


  • 0
Victoria Сrescit Concordia

О Ферги и своих еврокубках:
"При всех его рыцарствах, лошадях и прочей ерунде, у него нет тех двух штук, что есть у меня. Я не имею ввиду яйца".©Brian Clough
We're all part of the masterplan...

#2781 JIOCb

JIOCb
  • Постоялец
  • 3 965 сообщений

Отправлено 17 Август 2014 - 12:23

a mellow tone,

если нет времени полноценно питаться - этот спорт не для тебя, и нормальных результатов не будет. На работе всегда можно пожрать, взяв нормальную еду в контейнере. Ты же не раб на галерах?


Сообщение изменено: JIOCb (17 Август 2014 - 12:24 )

  • 0

#2782 Kiborg

Kiborg
  • Пользователь
  • 886 сообщений

Отправлено 17 Август 2014 - 18:42

Если Ваше питание похоже на это:

1. Завтрак: 100 грамм овсяни (сухой)
2. Завтрак 2: ну хотябы пачку творога 200 грамм
3. Обед: 150-200 грамм курицы (грудка уже готовая) + 100 грамм риса (сухая масса) + овощей и травы запихать в это дело
4. Ужин: 150-200 грамм курицы или другое мясо + овощи

если Вы питаетесь имено так и не набираете массу, чувствуете, что надо еще и не хотите добавлять питание, то берите гейнер, что ищите, ну или любой другой.
Но я всеравно бы взял лучше протеин. Нормальные углеводы можно напихать себя из еды, при этом минимально сахаров.
Так же на мой взгляд лучше добавить после одеба еще 1 прием пищи, ну просто можно кусок мяса съесть в 100 грамм.


И немного из наблюдений:
Давно не был в старом зале, решил сходить, куча знакомых, у многих "прогресс" как был так и остался, узнал, что у многих появилось желание выступать... Men's Physique. И самое приятное когда к тебе подходят и спрашивают: "Ты на каком курсе уже?" - т.е. ты понимаешь, что не стоишь на месте, прогресс есть) А затем к тебе начинат все подходить и начинать "учить", так делать нельзя, ты много в зал ходишь, почему ты это не делаешь.... А чтобы было понятно, учат те, кто мне отвечает на вопрос как ты питаешься:
"Я кушаю утром бутер, потом на работу, там не обедаю, домой прихожу и ем сосиски с макаронами, но вот я сейчас купил себе гейнер и аминки, и уже через годик в планах выступать".

Суть поста проста: перед тем как переходить на гейнеры и т.д. вы просто прикиньте на бумаге ваш рацион, что и сколько и когда.


Девочки на сушке едят больше какой уж тут набор это рацион дрища - в районе 1500 ккал :)
  • 1

#2783 a mellow tone

a mellow tone

    ARSSC/Arsenal Russian Speaking Supporters Club

  • Постоялец
  • 2 173 сообщений
  • Откуда:колхоз

Отправлено 17 Август 2014 - 22:28

серьёзно чтоли


  • 0
Victoria Сrescit Concordia

О Ферги и своих еврокубках:
"При всех его рыцарствах, лошадях и прочей ерунде, у него нет тех двух штук, что есть у меня. Я не имею ввиду яйца".©Brian Clough
We're all part of the masterplan...

#2784 *Summer*

*Summer*
  • Постоялец
  • 9 045 сообщений

Отправлено 18 Август 2014 - 04:20

серьёзно не серьёзно , но это стандартное питание 50 кг девушки, которая занимается спортом, ну никак  не для набора у парня


  • 0

Порой люди несут такой бред, что единственное спасение — прикинуться идиотом...


#2785 a mellow tone

a mellow tone

    ARSSC/Arsenal Russian Speaking Supporters Club

  • Постоялец
  • 2 173 сообщений
  • Откуда:колхоз

Отправлено 18 Август 2014 - 13:24

ну тебе лучше знать


  • 0
Victoria Сrescit Concordia

О Ферги и своих еврокубках:
"При всех его рыцарствах, лошадях и прочей ерунде, у него нет тех двух штук, что есть у меня. Я не имею ввиду яйца".©Brian Clough
We're all part of the masterplan...

#2786 JIOCb

JIOCb
  • Постоялец
  • 3 965 сообщений

Отправлено 29 Август 2014 - 15:43

http://sportlab.ee/1...late-227kg.html

Взял такую хрень попробовать вместо голд стандарта, который надоел и в последнее время не радовал вкусовыми качествами.

Состав хороший, углей мало за такую цену. Надеюсь, качество и вкус сносные.


  • 0

#2787 Zero

Zero

    TRUST NO ONE

  • Постоялец
  • 9 126 сообщений
  • Откуда:Таллин

Отправлено 29 Август 2014 - 18:53

Сколько килокалорий на кг тела надо в норме и для набора массы?


  • 0
Моя Родина - СССР! Пролетарии всех стран, соединяйтесь!
-----------------------------------------------------------------------
Ясность - одна из форм полного тумана. Форумчане, давайте жить дружно!

#2788 Кто-то из Мяса

Кто-то из Мяса
  • Постоялец
  • 3 698 сообщений

Отправлено 29 Август 2014 - 18:54

1536.jpg

 

для массонабора самое то, только в зал я не хожу


  • 0

#2789 *Summer*

*Summer*
  • Постоялец
  • 9 045 сообщений

Отправлено 29 Август 2014 - 19:05

Zero,слышала что 40 для набора
Кто-то из Мяса,оооо моё любимое морожко
  • 0

Порой люди несут такой бред, что единственное спасение — прикинуться идиотом...


#2790 Dantax

Dantax
  • Пользователь
  • 33 сообщений

Отправлено 19 Октябрь 2014 - 09:58

Продам Л-Карнитин (500гр) в порошковом виде - 35 EUR

https://forum.ee/mar...carnitine-500g/


Сообщение изменено: Dantax (19 Октябрь 2014 - 09:59 )

  • 0