ребят кто из вас ходит в zelluloos?))
2650 ответов в этой теме
#872
qweqwe100500
-
- Пользователь
-
- 120 сообщений
- Откуда:Tallinn
Отправлено 25 января 2013 - 17:26
Кто-то из Мяса, Так вот однажды в зале наблюдал как такой дяде. советовал своему корешу при жиме лёжа "прыгать" на скамье, то есть пускать волну от жопы к груди, чтобы легче выжать, тяжело объяснить на словах. но суть в том, что когда парень начал "биться в конвульсиях" на скамье под штангой. выглядело это пиндец...и ни о какой технике и речи быть не может, а его кореш сказал. что всё правильно)
Поэтому тренер нужен, потому что по интернету ты не поставишь технику и ошибки не проконтролируешь, а вот попросить тренера в зале. вполне милое дело.
ахахаха это каким же бандерлогом надо быть чтобы начать волны пускать на жиме лёжа. Если своих мозгов нету то в зал точно ходить не стоит даже с несколькими тренерами.
#873
Mitrodont
-
- Постоялец
-
- 3 925 сообщений
Зависший
- Откуда:Tallinn
Отправлено 25 января 2013 - 20:13
youtube ваш тренер
Э?$†®Їмal=жи§нь ничто¤Э?©т®им всё
#874
Кто-то из Мяса
-
- Постоялец
-
- 4 289 сообщений
Отправлено 25 января 2013 - 20:19
но только не спасокукочосокобомопоцкий
#875
BurningBlaze
-
- Новобранец
-
- 3 сообщений
Отправлено 25 января 2013 - 22:15
Я бы не хотела какой-то "щадящий" вариант тренировок просто потому, что девочки какают радугой. У девчонок мышцы слабее, но это же не значит, что их не нужно развивать. В любом случае не вижу чем плоха та же становая. Понт зала ведь не в том, чтоб женственно выглядеть и прогибать спинку-выставлять попку, выполняя упражнение, а в том, чтоб заниматься и развивать тело. Разве нет?девчонке базу?) я бы всё таки убрал жим и становую по началу) потом бы добавил становую. приседы само собой, с самого начала.
Труъ \m/Так вот однажды в зале наблюдал как такой дяде. советовал своему корешу при жиме лёжа "прыгать" на скамье, то есть пускать волну от жопы к груди, чтобы легче выжать, тяжело объяснить на словах. но суть в том, что когда парень начал "биться в конвульсиях" на скамье под штангой. выглядело это пиндец...и ни о какой технике и речи быть не может, а его кореш сказал. что всё правильно)
#876
Salah-Ad-Din
-
- Модератор
-
- 6 373 сообщений
اﺳﺘﻘﻼﻝ، ﺁﺯﺍﺩﻯ ا، جمهوری اسلامی
Отправлено 26 января 2013 - 06:01
BurningBlaze, дело не в радуге, а в том. что неподготовленному человеку. девушке, нет смысла сразу браться за становую и получать растяжения и оставлять неприятные впечатления о зале. куда лучше будет для начала, делать гиперэкстензию, чтобы развить и подготовить к дальнейшим нагрузки мышцы поясницы.
Справедливости нет и не будет.
#877
Kiborg
-
- Пользователь
-
- 886 сообщений
Отправлено 26 января 2013 - 17:41
приседаешь наверняка за 200 и жмешь как минимум 150 я правильно понял ?Кто-то из Мяса Полностью согласен тренер не нужен. Лично я с 9-го класса начал заниматься, сейчас уже шестой год хожу и результат без протеинов и других добавок получше чем у тех кто по тренерам бегал. Главное не забивать после первых тренировок, а продолжать заниматься. Ставить цель и идти к ней, а нет цели то и нех*й идти в зал.
ПС Сходил в AUdentes - Отличный зал и басейн ваще всем советую!!
#878
qweqwe100500
-
- Пользователь
-
- 120 сообщений
- Откуда:Tallinn
Отправлено 26 января 2013 - 17:58
приседаю 180 жму 130 максимумприседаешь наверняка за 200 и жмешь как минимум 150 я правильно понял ?
#880
Red
-
- Постоялец
-
- 5 255 сообщений
Кольдь
Отправлено 27 января 2013 - 11:38
BurningBlaze, больше слушайте умников на форуме, ага) тренер- в обязательном порядке (хороший тренер), и 4-5 персональных тренировок, первые три в течении недели/двух и потом еще две. все девушки и не только приходящие в зал не умеют технически правильно делать упражнения и правильно работать на тренажерах. 'тренируясь' подобным образом результатов можно не дождаться, и получить массу неприятных бонусов. тренировка в зале это непрерывный процесс обучения, тут важна как и правильная база так и личный опыт тренировок который появляется со временем и ты можешь сам анализировать эффективность тех или иных упражнений и нагрузок.
ржу. это технически сложное упражнение и кроме как сорвать спину- нихрена не выйдет из этого. Вася Пупкин очередной- не расскажет и не покажет КАК правильно его делать, и без мышц- прочувствовать что работает или не работает, тоже весьма не просто. не стоит делать это упражнение новичкам, есть куча других менее сложных в исполнении и таких же эффективных упражнений.Я бы не хотела какой-то "щадящий" вариант тренировок просто потому, что девочки какают радугой. У девчонок мышцы слабее, но это же не значит, что их не нужно развивать. В любом случае не вижу чем плоха та же становая. Понт зала ведь не в том, чтоб женственно выглядеть и прогибать спинку-выставлять попку, выполняя упражнение, а в том, чтоб заниматься и развивать тело. Разве нет?
Сообщение изменено: Red (27 января 2013 - 11:34 )
#881
Turetskii
-
- Модератор
-
- 11 605 сообщений
- Откуда:Тапа
Отправлено 27 января 2013 - 13:57
Кто-то в Спарте видео снял. )
Работаю в Servisa ICT(Acme), занимаюсь гарантийным ремонтом ноутбуков Asus и DELL.
#882
Mitrodont
-
- Постоялец
-
- 3 925 сообщений
Зависший
- Откуда:Tallinn
Отправлено 27 января 2013 - 16:25
запаристо после ся блины снимать)
Э?$†®Їмal=жи§нь ничто¤Э?©т®им всё
#883
Red
-
- Постоялец
-
- 5 255 сообщений
Кольдь
Отправлено 30 января 2013 - 10:44
вчера пыталась заснять исполнение упражнений двух мадам, не знакомых между собой, одну засняла- но там лицо видно. а другую не успела) надо караулить со спины, с лицом не комильфо выкладывать. на тему как все правильно тренируются) уржаться можно
#884
Gra4
-
- Постоялец
-
- 15 171 сообщений
Отправлено 30 января 2013 - 10:57
если уж тут пошёл разговор о правльности выполнения упраждений, то тоже спрошу у местных проффи.
При выволнение упраждений, напрмер, на плечи, когда на тренажёреот себя вверх поднимаешь груз (как правило начиная с 20 кг на грузах. да-да можете посмеятся), начинает как бы "гулять" сужожилие на левой руке в районе локтя, что делаю не правильно?
При выволнение упраждений, напрмер, на плечи, когда на тренажёреот себя вверх поднимаешь груз (как правило начиная с 20 кг на грузах. да-да можете посмеятся), начинает как бы "гулять" сужожилие на левой руке в районе локтя, что делаю не правильно?
#885
Salah-Ad-Din
-
- Модератор
-
- 6 373 сообщений
اﺳﺘﻘﻼﻝ، ﺁﺯﺍﺩﻯ ا، جمهوری اسلامی
Отправлено 30 января 2013 - 11:15
Грач, это из разряда: как по картинке понять, почему машина не заводится, у тренера поинтересуйся, он же видит, как и что ты выполняешь.
Справедливости нет и не будет.
#886
Turetskii
-
- Модератор
-
- 11 605 сообщений
- Откуда:Тапа
Отправлено 30 января 2013 - 11:28
если уж тут пошёл разговор о правльности выполнения упраждений, то тоже спрошу у местных проффи.
При выволнение упраждений, напрмер, на плечи, когда на тренажёреот себя вверх поднимаешь груз (как правило начиная с 20 кг на грузах. да-да можете посмеятся), начинает как бы "гулять" сужожилие на левой руке в районе локтя, что делаю не правильно?
Груз гуляет в стороны что ты его удержать ровно не можешь, или внутри тебя с плечём что-то не то?
Если первое, то делай это упражденине в Смите, там гриф зафиксирован и не гуляет по сторонам. Если с плечём что-то, то это к врачу наверное надо. )
Работаю в Servisa ICT(Acme), занимаюсь гарантийным ремонтом ноутбуков Asus и DELL.
#888
Salah-Ad-Din
-
- Модератор
-
- 6 373 сообщений
اﺳﺘﻘﻼﻝ، ﺁﺯﺍﺩﻯ ا، جمهوری اسلامی
Отправлено 30 января 2013 - 11:38
Грач, ну значит попытайся найти его. может появился. или замени пока это упражнения. потому что говорю, это как ремонтироваь машину в интернете.
Справедливости нет и не будет.
#889
Buchstabieren
-
- Пользователь
-
- 844 сообщений
- Откуда:Таллинн
Отправлено 31 января 2013 - 00:04
Грач,было такое же ощущение при жиме лёжа, прошло после хорошей разминки перед подходами
Get Busy Living or Get Busy Dying
#890
Romich001
-
- Новобранец
-
- 1 сообщений
Отправлено 31 января 2013 - 00:10
Podskazite pozalusta kakoinibud trenazornyi zal v Kopli, spasibo
#891
Caput Lupinum
-
- Постоялец
-
- 8 040 сообщений
ласнасский интеллигент
- Откуда:Tallinn
Отправлено 31 января 2013 - 09:39
Правило номер 5 - реальная проблема в спортзалах! Олени со всей сторон прут.http://www.youtube.com/watch?v=gVJv92TqYTA
Кто-то в Спарте видео снял. )
330kw.. КАЖДОМУ!!!
#892
El_coyote
-
- Постоялец
-
- 3 575 сообщений
Отправлено 31 января 2013 - 10:35
Помню раньше в подвальных качалках этикет был идеален. Ибо хватало одного взгляда сурового мущщины на пионера, как тот всё понимал на года вперёдПравило номер 5 - реальная проблема в спортзалах! Олени со всей сторон прут.
#893
Caput Lupinum
-
- Постоялец
-
- 8 040 сообщений
ласнасский интеллигент
- Откуда:Tallinn
Отправлено 31 января 2013 - 11:07
El_coyote, проблема в том, что "олени", это как правило гламурные оленихи прям как в ролике или почти пенсионеры за 50, которые сделали один подход и потом делятся друг с другом впечатлениями по 10 минут. Тут бульдозером переть не комильфо, но и выжидать бесполезно, они реально не осознают, что мешают тебе.
330kw.. КАЖДОМУ!!!
#894
Кто-то из Мяса
-
- Постоялец
-
- 4 289 сообщений
Отправлено 31 января 2013 - 14:19
а сказать об этом ни алё?
#895
bingo
-
- Постоялец
-
- 2 068 сообщений
девочка по вызову
- Откуда:самый лучший город на земле
Отправлено 31 января 2013 - 15:43
чет я не понимаю..занимаюсь уже не первую неделю,но после каждой тренировки к концу следующего дня,начинают болеть определенные мышцы.руки не поднять,ни сесть...даже грудь болит.это я что-то не так делаю или так и должно быть?
"Я соблюдаю такт и честь по месту, в коем нахожусь, -то я кажусь умней, чем есть,то я умней, чем я кажусь."
#896
Turetskii
-
- Модератор
-
- 11 605 сообщений
- Откуда:Тапа
Отправлено 31 января 2013 - 16:01
Хорошо занимаешься. Молодец. )
Работаю в Servisa ICT(Acme), занимаюсь гарантийным ремонтом ноутбуков Asus и DELL.
#897
bingo
-
- Постоялец
-
- 2 068 сообщений
девочка по вызову
- Откуда:самый лучший город на земле
Отправлено 31 января 2013 - 16:12
так чтож теперь,так и ходить как парализованная?
"Я соблюдаю такт и честь по месту, в коем нахожусь, -то я кажусь умней, чем есть,то я умней, чем я кажусь."
#898
Кто-то из Мяса
-
- Постоялец
-
- 4 289 сообщений
Отправлено 31 января 2013 - 17:26
время уйдет на выведение молочной кислоты, скопившейся в мышцах из-за продолжительного отсутствия нагрузок.
сходи в сауну, прими горячую ванну, зеленый чай.
сходи в сауну, прими горячую ванну, зеленый чай.
#899
Red
-
- Постоялец
-
- 5 255 сообщений
Кольдь
Отправлено 31 января 2013 - 18:24
bcaa в помошь, ага. или ходи как инвалид)так чтож теперь,так и ходить как парализованная?
#900
bingo
-
- Постоялец
-
- 2 068 сообщений
девочка по вызову
- Откуда:самый лучший город на земле
Отправлено 31 января 2013 - 18:28
новые слова. а что это и в какое место это бцаа?)bcaa
хожу,принимаю,пью)сходи в сауну, прими горячую ванну, зеленый чай.
"Я соблюдаю такт и честь по месту, в коем нахожусь, -то я кажусь умней, чем есть,то я умней, чем я кажусь."
