Тренажерные залы

Инкуб, я не делаю присед совсем, страашно) Я в юности очень много на велике каталась, и квадрицепс был очень развитый. Папа гордился такими дочиными ногами, а я как-то обычно воспринимала. Потом поняла, что мне такие не нужны. Когда пошла в зал, стала смотреть как у меня мышцы отзываются на нагрузку, оказалось отзываются хорошо. И тогда подумалось, что не стоит приседать, тк квадры получают бОльшую нагрузку, чем хотелось бы. Поэтому если я делаю жим ногами, то делаю без веса, и стараюсь ноги поставить так, чтобы на переднее бедро была как можно меньшая нагрузка.  А так на попец я делаю выпады, становую и гиперэкстензию и все время контролирую чтобы большая часть нагрузки была на попу и на бицепс бедра.

Сообщение изменено: Хло (24 января 2014 - 13:12 )

Хло, загрузила

Тренажёры для жима  ногами есть разные, в Спарте их три разных, и только на одном висят блины по 50кг. Так что тут надо не сравнивать, а попробовать на этом. )

Вот, кстати, про веса - это убить хочется!

и не надо там про рабочий вес. В скала только один тренажер для жима ногами такой, и когда там некто оставляет блины по 50кг каждый, то это печально, ибо надо подумать и о девочках, которые весят меньше, чем сам блин, блин!!!

народу, похоже, везде куча.

Кто подскажет, как в Терасе дела обстоят часов в 5 вечера?

Te_Dua,  в это время ВЕЗДЕ есть люди! спросите еще про каждый зал в отдельности или статистику запросите еще)

везде не везде, но все равно по-разному. Всем известно, например, что  в мф хаберсти не протолкнуться в это время. В скала меньше, об очередях и речи не идет.

чего-то в МФ в ласнагорске в последнее время много людей, подолгу занимающих тренажеры и особенно гантели.

сейчас везде много, в скала тоже наплыв в первой половине дня в последнее время.

Лето ведь скоро

 

 

Кто подскажет, как в Терасе дела обстоят часов в 5 вечера?

хорошо

правда была в пятницу в это время, максимально человек 15, но зал нагруженым не казался, просторно и очереди не ждала

пиндееец, чтоб я ещё раз пошла в Ласна майфитнесс? да за бесплатно не пойду!!!

дермовый зал , с плассмассовыми тренажёрами да ещё и задрюкаными настолько , что ленту , чт вес поднимает , надо рукой чуть ли не собирать обратно

1 набор гантелей на весь зал? да вы чооо?!

миллион кардио тренажёров, а обыгной горки для пресса нет

рама для грифа 1 на весь зал,, и что ждать пока там очереедь из 10 человек от занимается?

а эти зеркала ,?  я себя хочу видеть а не свои ноги и живот, ладно я мелкая , видела себя до печей, а если кто 180, ?

тяга верхнего блока, .. на какой рост там расчитано?

 я еле на носочках пальчиками доставала

ппппццц одним словом

я уже не говорю о  том , что должна ещё запомнить в какой шкафчик вещи свои сложила, ни номерка , ни пикалки с определителем

*Summer*,

ну я ходил и МФ Ласнагорский  и Ида Кескус, по мне хрен редьки не сдаще, хотя может я непривередливый или у тебя какие-то спец-тренажеры

Администратор в терасе сказала, что они хотят в скором времени ввести систему регистрации в зал, чтобы одновременно больше 40 человек не получалось))

вот я и думаю, так ли все страшно. Но если такая система будет, это удобно, думаю.

а зал клевый, мне понравилось. И раздевалки хорошие, большие и удобные, чистые, оборудованные.

И по крайней мере я была на пробной тренировке, а уже знаю, кто тренер))) в скала пол года хожу, до сих пор понятия не имею, если честно))

Грач, скорее ты не привередливый, вот в Терасе, ну просто пальчики оближешь, ни к чему вообще ни прикопаться, 

а полотенчики которые там лежат стопочкой, ( чистые) , чтоб ты под свои телеса , если надо подкладывал , просто плюсик, а раздевалки с их метровыми в ширину скамейками, я влюбилась в Терас, жалко не удобно добираться до дома будет (

Te_Dua, кто был тренере?

пындец вы зажратые))))

Mitrodont, зажратые не зажратые, но я не нашла стойки для поднятия ног, где на локти опираешься, 

для меня это не допустимо в зале, может конечно плохо смотрела, но в том беспорядке , что в зале в тренажёрах, хрен что вообще найдёшь

придёт новичёк, а на тренажёрах даже нет картинок, для чего он

я то приспособилась и кое как преподала урок, но посмотрела на это глазами новичка

Спокойствие, главное спокойствие. Стойку имела ввиду на бицепс бедра?

Paul lll, на нижний пресс

Сообщение изменено: *Summer* (26 января 2014 - 23:47 )

да я лучше действительно дальше будут ходить в зал подвального помещения где есть для меня абсолютно всё..наверное пока я етим проф. заниматься не буду..есть главное ..штанги ,гантели и другие станки..кстати ета хрень как раз так и и есть о чём ты говориш

Paul lll, на нижний пресс

Да это можно на китайской стене делать.

Paul lll, а я не могу на стенке делать, мне нужна опора рукам )), хотя буду иметь ввиду

во всех других залах эта стойка есть

Еще проблемы)?

Слушайте, как там в нормальных залах шаг гантелей 1кг и до 100кг они идут? Расскажите.

У нас такая херня, что до 10кг шаг 1кг, до 30 - 2кг, а дальше аж 5 кило.

Это нормально. Лось.

Paul lll, да.. много там недочётов для меня

стойка со сьёмным грифом  одна, , ждала ждала , пока 3-е парней там на приседаются, и дождалась к концу своей тренировки

гантели каждого веса всего по паре, ( 1-... кг)

всё описала выше, некоторые недочёты не изменить

Сообщение изменено: *Summer* (27 января 2014 - 00:07 )

Paul lll, да.. много там недочётов для меня

 

стойка со сьёмным грифом  одна, , ждала ждала , пока 3-е парней там на приседаются, и дождалась к концу своей тренировки

 

гантели каждого веса всего по паре, ( 1-... кг)

 

всё описала выше, некоторые недочёты не изменить

 

 

С жима лежа взяла бы гриф. Зря ждала, не надо зацикливаться на определенном снаряде или тренадере, всегда есть альтернатива, и мышцы отблагодарят за новое упражнение. Так ты скажи - ты будешь в Терас ходить или нет)?

Paul lll, я бы взяла, но я не смогу через себя или каким другим образом поднять и поставит- себе на плечи штангу с весом в 50 кг, 

поэтому стойка необходима

а на смите, гриф уже при весе 30 кг ходуном ходил

Paul lll, я бы взяла, но я не смогу через себя или каким другим образом поднять и поставит- себе на плечи штангу с весом в 50 кг, 

поэтому стойка необходима

 

а на смите, гриф уже при весе 30 кг ходуном ходил

Гантели бы взяла 2  по 15 кг, вполне бы хватило и согла бы сама  присяды делать.

Paul lll, какие 15 кг? у меня руки столько не выдержат )

я на плечах 50 кг и приседаю, 

Paul lll, какие 15 кг? у меня руки столько не выдержат )

 

я на плечах 50 кг и приседаю, 

Ты себя недооцениваешь) Тогда блин бы взяла, его довольно удобно держать 2 руками, В общем это в любом случае, лучше, чем ждать)