Перейти к содержимому

Фото
* * * * * 3 голосов

Тренажерные залы


  • Вы не можете создать новую тему
  • Please log in to reply
2379 ответов в этой теме

#181 Бульбец

Бульбец
  • Модератор
  • 2 521 сообщений
  • Откуда:Ласнагорск

Отправлено 11 Январь 2010 - 17:07

Гламурный, такой фитнес центрик. Злых качкофф нет, занимаются гламурные начинающие порно звёзды :)
  • 0
Suum cuique

НМТ
со мной трудно поспорить (с)

#182 ParadoxL

ParadoxL
  • Постоялец
  • 4 756 сообщений
  • Откуда:Edinburg

Отправлено 11 Январь 2010 - 17:18

Бульбец, :) откуда такие познания? Или чисто по фото?

Не быть нашей национальной порноиндустрии на подъеме ... судя по фото.

Интересно там в зале хоть один гриф есть?
  • 0
Victoria nulla est, Quam quae confessos animo quoque subjugat hostes ...
Верю в смерть после жизни, любовь после секса и в крем после бритья ...

#183 Бульбец

Бульбец
  • Модератор
  • 2 521 сообщений
  • Откуда:Ласнагорск

Отправлено 11 Январь 2010 - 17:21

Один есть, даж 2 :)

А так бывал там несколько раз
  • 0
Suum cuique

НМТ
со мной трудно поспорить (с)

#184 whatever_

whatever_
  • Пользователь
  • 209 сообщений
  • Откуда:где-то в Таллинне

Отправлено 11 Январь 2010 - 19:10

в Меритоне дорого.иди в движок :P
  • 0

#185 dirigent

dirigent
  • Новобранец
  • 1 сообщений

Отправлено 14 Январь 2010 - 15:42

а про меритон кто что может сказать ? как зал ?
сайт

Нормальным залом это место назвать сложно... Мало места, мало тренажёров... Как зал для постояльцев гостиницы, может он и ОК, а вот для нормальных тренировок мимо... По вечерам по 15 минут ждать приходиться, чтобы к снарядам подобраться...

В центре один из самых нормальных цена-качество, это Реваль спорт...
  • 0

#186 ParadoxL

ParadoxL
  • Постоялец
  • 4 756 сообщений
  • Откуда:Edinburg

Отправлено 14 Январь 2010 - 16:24

+ Reval зе бест ...
  • 0
Victoria nulla est, Quam quae confessos animo quoque subjugat hostes ...
Верю в смерть после жизни, любовь после секса и в крем после бритья ...

#187 Nemesis38

Nemesis38
  • Пользователь
  • 383 сообщений

Отправлено 15 Январь 2010 - 12:48

+1 Reval
Центр + безплатная парковка.

Инкуб

Ты куда ходишь, чисто качь или ещё куда нибудь там?
Часто в Качь ходишь?
  • 0

#188 ParadoxL

ParadoxL
  • Постоялец
  • 4 756 сообщений
  • Откуда:Edinburg

Отправлено 15 Январь 2010 - 13:55

Nemesis38, ща чисто в кач... раньше еще на К1 ходил, но надо чуток веса сбросить ... колени болят.

3-4 раза в неделю ... через день ... понедельник - среда - пятница - воскресение - вторник - четверг - суббота - понедельник ...
  • 0
Victoria nulla est, Quam quae confessos animo quoque subjugat hostes ...
Верю в смерть после жизни, любовь после секса и в крем после бритья ...

#189 Nemesis38

Nemesis38
  • Пользователь
  • 383 сообщений

Отправлено 16 Январь 2010 - 00:33

Инкуб

На К1 к Стасу?
Понятно, я вот к Воробьёву сейчас хожу, пон-среда-пятница. Иногда на К1 но в после бокса в качь или до ну по остальным дням тоже иногда. Сегодня тоже был.
А вес у тебя какой? Сколько времени уходит чисто на качь?
  • 0

#190 ParadoxL

ParadoxL
  • Постоялец
  • 4 756 сообщений
  • Откуда:Edinburg

Отправлено 18 Январь 2010 - 10:18

Nemesis38, да к Стасу ... ну сейчас набрал ... 114 с утра было ... но когда занимался К1 ... было около сотни ... я туда и пошел чтобы высушиться. Ну в среднем на зал уходит чал полтора не больше.

Всё никак не могу себя заставить на диету сесть ... то пиво с друзьями ... то палку колбасы на ночь заточу :D
  • 0
Victoria nulla est, Quam quae confessos animo quoque subjugat hostes ...
Верю в смерть после жизни, любовь после секса и в крем после бритья ...

#191 E-LenkA

E-LenkA
  • Постоялец
  • 638 сообщений
  • Откуда:Tallinn

Отправлено 03 Февраль 2010 - 21:08

Приятно слышать и получать плюсики. Насчёт парковки да, бесплатная она у нас, а месяц стоит 750,- это цена неограниченного времени посещения клуба, с 6 утра до 11 вечера хоть каждый день.
  • 0

#192 JoeDoy

JoeDoy
  • Пользователь
  • 172 сообщений

Отправлено 09 Февраль 2010 - 11:43

Есть ли хорошие залы где нибудь в пыхья таллинн а лучше недалеко по улице СЫЛЕ... Кто знает?
  • 0
Lucky day

#193 sky!

sky!
  • Пользователь
  • 45 сообщений

Отправлено 28 Февраль 2010 - 21:01

в муста есть ъороший зал...
лаки 26! сам там занимаюсь, хороший зал, много треножоров, хороший коллектив, есть тренер, для девушек аэробика, банька...
ну все как пологаеться... бывший алигатор, ша БЕСТ СЕЛЕКТ...

а самый лучший массаж у касетного в ыйсмяэской поликлиники...

Сообщение изменено: sky! (28 Февраль 2010 - 21:04 )

  • 0

#194 ParadoxL

ParadoxL
  • Постоялец
  • 4 756 сообщений
  • Откуда:Edinburg

Отправлено 28 Февраль 2010 - 21:05

sky!, это бывший аллигатор чтоли?
  • 0
Victoria nulla est, Quam quae confessos animo quoque subjugat hostes ...
Верю в смерть после жизни, любовь после секса и в крем после бритья ...

#195 sky!

sky!
  • Пользователь
  • 45 сообщений

Отправлено 01 Март 2010 - 08:03

sky!, это бывший аллигатор чтоли?

да да...
  • 0

#196 ShiT HapendS

ShiT HapendS
  • Пользователь
  • 551 сообщений

Отправлено 01 Март 2010 - 19:47

По поводу Лаки 26 - Зал вроде не плох но тренер там никакой-он вообще гантелю в своей жизни в руку не брал,да и гантелей там очень мало...
  • 0

#197 JanTumak

JanTumak
  • Пользователь
  • 48 сообщений
  • Откуда:Tallinn

Отправлено 03 Март 2010 - 17:45

Привет ребят)) Короче решил начать заниматься с кардио тренировки MAX-OT Cardio, есть у кого опыт от нее?

И второй вопрос? Есть кто с ласна ходит в качалу? одному скучно как-то
  • 0
Эти огромные горы и жёлтый песок, вдали от дома и родных голосов, но как ни крути наши до конца борятся, героями не рождаются - ими становятся!

#198 FameniX

FameniX
  • Постоялец
  • 762 сообщений

Отправлено 03 Март 2010 - 19:13

Давай подробнее. И тренировку свою распиши.


Занимаюсь 3 дня в неделю,

Понедельник: делаю толкающие упражнения
1.Грудь

жим лежа на наклонной скамье вверх (50кг 10,8,8 раз), ровной скамье (60кг 10,8,8 раз) и с наклоном вниз (70кг 10,8,8)

2. Плечи жим из-за головы 40кг 3 подхода по 12 раз

3. разведение гантелей, по 8кг 3 по 12

4. трицепс


Среда
: тягающие упражнения

2 упражнения на спину, бицепс

пятница, повторение или жим или тяга.

Раньше по средам делал ноги, но забил на это дела.. Ну и само собой каждую тренировку пресс...

Вот, вроде все)
  • 0

#199 ooooooo

ooooooo
  • Пользователь
  • 283 сообщений

Отправлено 03 Март 2010 - 19:16

2III1989,
Пойдет. А почему ноги не делаешь? Уделяй больше внимания на питание.
  • 0

#200 FameniX

FameniX
  • Постоялец
  • 762 сообщений

Отправлено 03 Март 2010 - 19:25

LetsGetLost, ноги у меня от природы "мощные" ^_^ + довольно долго занимался боевым видом спорта.. Т.е не вижу смысла в дальней "накачке" ног.

Если покупать гейнеры, то какой лучше фирмы и где, у нас в зале продается американское и немецкое спорт. питание, фирмы не помню.

И еще, сколько мне надо еще прибавить в массе, сейчас 78кг/185см

пасиб)
  • 0

#201 ooooooo

ooooooo
  • Пользователь
  • 283 сообщений

Отправлено 03 Март 2010 - 19:29

2III1989,
ты понимаешь, что приседания и становая - мощное подспорьe для роста всей мышечной массы? Не делать было бы глупо.

а вот это уже тебе решать))
  • 0

#202 FameniX

FameniX
  • Постоялец
  • 762 сообщений

Отправлено 03 Март 2010 - 19:32

LetsGetLost,
значит стоит все-таки включить этот комплекс упражнений. Посоветуй что и сколько делать.. (приседания/становая)
  • 0

#203 ooooooo

ooooooo
  • Пользователь
  • 283 сообщений

Отправлено 03 Март 2010 - 19:39

2III1989,
Приседания 4 поххода по 15 повторений с правильной техникой
Становая 3-4 подхода 8-10 повторений, раз в полтора-два месяца делай с предельными весами на малое повторение.
Если не делал эти упражнения, то очень советую начинать с тренером, чтобы показал правильную безопасную технику.
Становую можешь включить в день спины и делать это упражнение последним с максимальной интенсивностью.

Сообщение изменено: LetsGetLost (03 Март 2010 - 19:41 )

  • 0

#204 slach

slach
  • Пользователь
  • 18 сообщений

Отправлено 03 Март 2010 - 21:49

Такой вопрос при создании груди, раньше делал каждую тренировку грудь, хожу через день, только менял наклон сила появилась, но обьём как то не шел.. сейчас делаю через тренировку, но сразу все наклоны ( прямой, вниз и вверх ) по 3 подхода 8-10 раз вес рассчитываю на 9 подходов, но у меня внизу груди есть прослойка жира от которой никак не избавиться..может посоветуете что нить ? Может надо делать 1 наклон, например, нижний, но много раз ?
  • 0

#205 ooooooo

ooooooo
  • Пользователь
  • 283 сообщений

Отправлено 03 Март 2010 - 21:59

slach,
делай 1 раз в неделю грудь. Ты должен чувствовать пампинг. Для этого можешь сначало изолированно убить грудь, например разводкой гантелями, а потом бомбить её жимом штанги на горизонтальной скамьe или жимом гантелями. Всё это индивидуально, но у меня начала расти хорошо после такого приема.
  • 0

#206 slach

slach
  • Пользователь
  • 18 сообщений

Отправлено 03 Март 2010 - 22:03

Я всегда думал, что эффективнее сначала её убить на скамье, а потом растянуть разводкой гантелями, так по началу и делал... а что ты имеешь ввиду почувствовать пампинг ?

Сообщение изменено: slach (03 Март 2010 - 22:06 )

  • 0

#207 ooooooo

ooooooo
  • Пользователь
  • 283 сообщений

Отправлено 03 Март 2010 - 22:07

slach,
закачка груди.

Да, это стандартно - жим лежа, потом разводка. Но лично у меня в жиме лежа без предварительной проработки груди она очень плохо работала. Прием взял с форума steelfactor (www.steelfactor.ru). Советую тоже почитать, может найдешь что-то эффективное для себя. А да. Жим штанги я полностю заменил жимом гантелями. Штангу делаю раз в 2 месяца.

Сообщение изменено: LetsGetLost (03 Март 2010 - 22:08 )

  • 0

#208 slach

slach
  • Пользователь
  • 18 сообщений

Отправлено 03 Март 2010 - 22:13

Но разве жим гантелей не даёт груди только силу ? Спасибо за сайт сейчас почитаю..
  • 0

#209 ooooooo

ooooooo
  • Пользователь
  • 283 сообщений

Отправлено 03 Март 2010 - 22:16

Но разве жим гантелей не даёт груди только силу ?

это зависит сколько повторений делать.
  • 0

#210 slach

slach
  • Пользователь
  • 18 сообщений

Отправлено 03 Март 2010 - 22:17

сколько делаете Вы ?
  • 0