Набираем массу
#331
Отправлено 28 июня 2012 - 17:18
Боль, усталость не всегда показатель роста, как видишь
Если хорошо и чотко чувствуешь квадрицепс на приседе (на 8-15 повторов ты его 100% должен отлично чувствовать, если правильно приседаешь), то не парься. Рост жопы - побочный эффект. Все-таки это же база. То же самое, если будешь делать жим лежа, передние дельты будут по-любому расти в объемах.
Если не чувствуешь, то скорее всего проблемы с исполнением. Есть люди, которые сильно включают зад в приседе.
#332
Отправлено 01 июля 2012 - 13:34
Есть ли какие-то различия в усвояемости сырых яиц и яишницы. Просто я люблю пить сырые яйца, но может они хуже усвояются и лучше жрать яишницу?
Или нет разницы между сырыми яйцами и яишницой ну или варёными яйцами.
Спасибо за внимание.
#341
Отправлено 01 июля 2012 - 17:57
10 яиц много?
Это 2 раза яичницу сделать.
каждый день по 2 раза? да ну нафиг... хожу в зал, но подобными извращениями заниматься желания вообще нет. Да и смысла, если не занимаешься проф. не вижу... или ребята к пляжному сезону усиленно начали яйца есть?))))
Сообщение изменено: vlpt (01 июля 2012 - 17:58 )
#343
Отправлено 01 июля 2012 - 18:10
так а тут что, основной контингент - это проф. бодибилдеры? более чем уверен, что пацанва, которые вычитали, что "ешьте яйца будете здоровыми"... надеюсь помимо яиц заниматься не забываютесли к пляжу битку и грудак подкачать - то конечно можно не париться особенно.
я же и написал, что не вижу смысла, если не занимаешься проф... если занимаешься, то да, надо...
#345
Отправлено 02 июля 2012 - 07:12
Да, конечно. И интеллект незачем развивать, организм сам знает, сколько его должно быть правильно. Окей, ога. Развитие физических способностей -- часть самореализации. Кому-то интересно, кому-то нет.нифига не понимаю зачем вес набирать.. организм он сам знает сколько должно быть правильно..
Именно поэтому ты дрищ, а тот же пёрфект или инкуб -- крепкие ребята. В чём заключается "извращение" я так и не понял. Ребята обеспечивают свой организм, регулярно подвергающийся тренировке, адекватным количеством топлива в виде нормальной жратвы.хожу в зал, но подобными извращениями заниматься желания вообще нет. Да и смысла, если не занимаешься проф. не вижу...
Извращение -- это как раз когда ходишь который год в зал, дрюкаешь из раза в раза гантельки по 5кг, жрёшь абсолютно такую же дрянь, как и прочие 60-кг тюлени и ощущаешь чувство выполненного долга. Мол, я за ЗОЖ. Это, vlpt, если ты не понял, не про тебя конкретно, потому что с тобой я не знаком. Это про основную биомассу фитнесс центров.
И отдельно подмечу вот что. Мне всегда нравились эти высказывания, мол, вы что, профи чтоли, чтобы столько яиц жрать. Так на заметочку скажу, что питание атлетов-любителей и атлетов-профессионалов ДОЛЖНО отличаться КОЛИЧЕСТВОМ, а не качеством. И десять яиц -- это не так уж много белка, ничего тут запредельного нет. Большинство форумских чего-то добивщихся ребят потребляют 2500-3500 ккал. Профи употребляют от 6000 на своём разгонанном фармой метаболизме и синтезе белка. Это не рокет-сайенс, пора бы уже мозги включать, ребят.
#346
Отправлено 02 июля 2012 - 07:44
Да, конечно. И интеллект незачем развивать, организм сам знает, сколько его должно быть правильно. Окей, ога. Развитие физических способностей -- часть самореализации. Кому-то интересно, кому-то нет.
Именно поэтому ты дрищ, а тот же пёрфект или инкуб -- крепкие ребята. В чём заключается "извращение" я так и не понял. Ребята обеспечивают свой организм, регулярно подвергающийся тренировке, адекватным количеством топлива в виде нормальной жратвы.
Извращение -- это как раз когда ходишь который год в зал, дрюкаешь из раза в раза гантельки по 5кг, жрёшь абсолютно такую же дрянь, как и прочие 60-кг тюлени и ощущаешь чувство выполненного долга. Мол, я за ЗОЖ. Это, vlpt, если ты не понял, не про тебя конкретно, потому что с тобой я не знаком. Это про основную биомассу фитнесс центров.
И отдельно подмечу вот что. Мне всегда нравились эти высказывания, мол, вы что, профи чтоли, чтобы столько яиц жрать. Так на заметочку скажу, что питание атлетов-любителей и атлетов-профессионалов ДОЛЖНО отличаться КОЛИЧЕСТВОМ, а не качеством. И десять яиц -- это не так уж много белка, ничего тут запредельного нет. Большинство форумских чего-то добивщихся ребят потребляют 2500-3500 ккал. Профи употребляют от 6000 на своём разгонанном фармой метаболизме и синтезе белка. Это не рокет-сайенс, пора бы уже мозги включать, ребят.
интеллект и физ подготовка вещи абсолютно разные. Одно дело в разумных пределах держать форму - второе перекачиваться протеинами в любых формах ))) тоже самое как и с интеллектом - если очень углубляться - ботан с подорванным здоровьем и наоборот с качалкой ))))
я вообщем к чему - та лишняя масса с возрастом будет отвисать/обвисать итпд если не заниматься - приоритеты то поменяются у большинства
perfect прав ))) надо для тонуса!
Сообщение изменено: $777SLK$ (02 июля 2012 - 07:47 )
#347
Отправлено 02 июля 2012 - 09:26
И нет, никакая лишняя масса обвисать никуда не будет, лол.) Если ты был всю жизнь худяком, то есть эктоморфом, ты просто медленно и верно усохнешь, станешь опять худяком. Если был до тренировок рыхлый и коренастый -- станешь скорее всего толстячком также медленно и верно.)
#348
Отправлено 02 июля 2012 - 10:10
Прежде всего, ты решаешь для себя ... кем ты хочешь быть и как выглядеть ... понятно, что не все тела идеальны, но можно приблизиться к своему идеалу
или отдолиться, если при виде костей или сала ... ложить болт и ныть ... что, блин, зачем мне это ... лучше пива попью с друзьями и футбол посомтрю.
Как же на этом выглядит высказывание "Зачем кушать так много протеина?!" ... да именно затем, что не бывает решенного уровнения, если какие-то переменные не определенны,
но в формуле успеха они присутвуют ... и их не выкинуть ... одна из этих переменных в формуле построения мускулатуры именно правильное питание.
Верю в смерть после жизни, любовь после секса и в крем после бритья ...
#350
Отправлено 02 июля 2012 - 12:05
Сам по себе яичный белок безвреден, хоть вёдрами ешь. А вот с желтком сложнее, там очень много холестерина. Хотя уже было доказано, что если холестерин в норме, то желтки вреда вам не нанесут. Но я бы не стал рисковать и жрать по 10 желтков о_О Лучше их выкидывать всё жеа такой вопрос - не наносит ли вред здоровью употребление такого вол-ва конкретно яиц ежедневно?
Поправьте, если что не так сказал.
Извините, Вы не видели мою судьбу?
#351
Отправлено 02 июля 2012 - 15:44
мне один знакомый (врач) сказал, что от излишек протеина в печени могут появлятся камни. Фиг знает, не проверял эту информацию, да и пох как-то =)))Сам по себе яичный белок безвреден, хоть вёдрами ешь. А вот с желтком сложнее, там очень много холестерина. Хотя уже было доказано, что если холестерин в норме, то желтки вреда вам не нанесут. Но я бы не стал рисковать и жрать по 10 желтков о_О Лучше их выкидывать всё же
Поправьте, если что не так сказал.
#353
Отправлено 02 июля 2012 - 17:55
В пиндостане вон вообще чистые белки яичные без сальмонелл продаются в пластмассовых бутылках. Вообще удобно.)
В такой форме белки можно заказывать из Англии вообще за копейки. Подскажу сайт, кому интересно. Сам там заказываю спортпит. в большим кол-вах.
нифига не понимаю зачем вес набирать.. организм он сам знает сколько должно быть правильно.. моё ИМХО в зал ходить по часу в день для того чтобы все части работали, ходить и бегать по возможности и быть в тонусе - помоему меньше веса меньше проблем, не?
Как шутилили в КВН: "Мужчина весом меньше 90кг не может иметь своего мнения.". Мне кажется что, доля шутки в этой шутке есть.
#354
Отправлено 02 июля 2012 - 18:05
согласен, это если сранвивать двоих <90 и >90 не занимающихся БИ. А то каратист с весом 65кг с вертушки снесёт бодибилдера за 120 =) Опять же от ситуации зависит и бла бла бла =)Как шутилили в КВН: "Мужчина весом меньше 90кг не может иметь своего мнения.". Мне кажется что, доля шутки в этой шутке есть.
Но заниматься спортом надо!! не важно каким! будь то качалка, будь то БИ, будь то качалка и БИ (тыкает пальцем на себя)
Сообщение изменено: злой еврей (02 июля 2012 - 18:05 )
#358
Отправлено 03 июля 2012 - 00:41
В такой форме белки можно заказывать из Англии вообще за копейки. Подскажу сайт, кому интересно. Сам там заказываю спортпит. в большим кол-вах.
Как шутилили в КВН: "Мужчина весом меньше 90кг не может иметь своего мнения.". Мне кажется что, доля шутки в этой шутке есть.
гыгы ну если больше нечем похвастаться кроме мяса - то я согласен ))))))))
а так не везде масса, вес и объем подходят к профессии, в некоторых случаях это только хуже. Возьмём тот же монтаж антенн на мобильных мачтах, туша туда будет лезть очень долго и малоповоротливая - намного легче работать на таких объектах с обычным/спортивным(не ББ итпд) телосложениям людям; больше веса - больше энергии/продуктов требуется итпдитпд
смотри в конце видео на инженеров )
http://www.youtube.com/watch?v=2A_h2AjJaMw&feature=related
или вот... и скажи после этого что у них нет своего мнения )) налицо железные яйца. Сам лазил на 30-35м по отвесной стене ставить антенны это 9ти этажный дом и я тебе точно скажу - лишнее мясо там будет мешать ловкость снижается в разы
http://www.youtube.com/watch?v=0A3bjnrtxwg
+ все махинации могут негативно повлиять на почки, сердце.. именно не внешний вид, а конкретно здоровье
Сообщение изменено: $777SLK$ (03 июля 2012 - 00:53 )