Отправлено 23 ноября 2015 - 23:37
Зачем тогда его учитывают? Смотрел разные программы питания, во многих местах учитывается этот индекс и рекуомендуются "длинные". Интересно.
Зависит от преобладания мышечных волокн (красные - белые) ... например у меня белые очень преобладают ... угли сжигаю на 5-10 секунд ...
по 250 ккал на одну тонну веса ...
Тут все от организма зависит ... в газетах и журналах (не специализированых) пишут норму ... то есть ты не спортсмен и не совсем ботан ...
Подбирается всё опытным путем
ЗЫ! Это моё мнение и на мне это работает!
Мою сотню на что делить ,умножать ?
Дели на объем талии
Victoria nulla est, Quam quae confessos animo quoque subjugat hostes ...
Верю в смерть после жизни, любовь после секса и в крем после бритья ...