Завтрак
#1
Отправлено 28 ноября 2008 - 21:27
Тем не менее, сколько людей, столько и мнений по поводу того, что такое правильный здоровый завтрак. Существует даже точка зрения, что лучший завтрак – это его полное отсутствие.
Давайте обсудим эту тему. А так же ответим на вопросы:
Нужно ли завтракать?
Как правильно завтракать?
Что входит в Ваше утреннее меню?
(с)Источник
#9
Отправлено 29 ноября 2008 - 12:46
Одно и тоже есть на завтрак не люблю, ем то кашки, то мюсли, то бутерброды или то, что осталось с ужина Пища должна быть разнообразной
Сообщение изменено: amorgan (29 ноября 2008 - 12:47 )
The dictionary is the only place where success comes before work © Mark Twain
#15
Отправлено 29 ноября 2008 - 13:32
©®®™, на завтрак, хочу добавить... А в обед, тогда уж, придётся воздержаться от сытной пищи!Ну это если кушать пресные Овощные супчеги без мяса и Кашу на воде ...
Мой завтрак:
на выходных тоже самое, только к часам 12:00 - 13:00 можно йогурт или ещё что-нибудь из холодильника.Кофе и сигарета (Рабочий день)
А обед уже, как правило, довольно-таки питательный, т.к. то к моим родителям в гости завалим, то к родителям Любимого, то к друзьям. А если нет, то какой-нибудь салат типа картофельного или россолье из магазина
#16
Отправлено 29 ноября 2008 - 15:03
Люблю чай или кофе с молоком\сливки, бутерброды с ветчиной или горячие из бутербродницы. Йогурт в последнее время с утра реже, люблю на полдник или ужин оставлять. Каши только на молоке и то просто лень готовить с утра, а быстрого приготовления не приемлю.
По выходным омлет. Еще люблю закушать конфеткой напоследок)))
#17
Отправлено 29 ноября 2008 - 15:39
В будни когда как. Либо стакан чая и сигарета, либо йогурт и плотный завтрак из второго.
Сообщение изменено: OverDoze (29 ноября 2008 - 15:39 )
#20
Отправлено 29 ноября 2008 - 16:30
* На завтрак яичница, на обед яичница, на ужин яичница. А ночью амлэт!* Герой Фрунзика Макартычана. Одиноким предоставляется общежитие.По выходным омлет.
По теме. Как когда. Чаще завтракаю.
Веселых любят меньше, но быстрей, -
И молчаливых любят, только реже,
Зато уж если любят, то сильней. (с)
#21
Отправлено 29 ноября 2008 - 17:55
When you wake-up, your body is already in an intense detox mode, clearing itself of endotoxins and digestive waste from the past evening meal.
During the morning hours, when digestion is fully completed (while you are on an empty stomach), a primal survival mechanism, known as fight or flight reaction to stress, is triggered, maximizing your body’s capacity to generate energy, be alert, resist fatigue and resist stress.
This highly geared survival mode is primarily dominated by part of the autonomic nervous system known as the SNS (sympathetic nervous system). At that state, the body is in its most energy-producing phase and that’s when most energy comes from fat burning. All that happens when you do not eat the typical morning meal.
If however you follow what “normal guys” do and eat your morning bagel and cereal and egg & bacon, you’ll most likely shut down the above energy producing system.
The SNS and its fight or flight mechanism will be substantially suppressed. Instead, your morning meal will trigger an antagonistic part of the automatic nervous system known as the PSNS (Para sympathetic nervous system), which makes you sleepy, slow and less resilient to fatigue and stress.
Instead of spending energy and burning fat, your body will be more geared towards storing energy and gaining fat. Under this state, detox would be inhibited. The overall metabolic stress would increase with toxins accumulating in the liver, giving the body another substantial reason to gain fat (fat tissues serve as a biological storage for toxins).
The overall suppressing effects of morning meals, can lead to energy crashes during the daily (working) hours, often with chronic cravings for pick-up foods, sweets, coffee and tobacco. Eating at the wrong time, would severely interrupt the body’s ability to be in tune with the circadian clock. The human body has never adapted to such interruptions. We are primarily pre-programmed to rotate between the two autonomic nervous system parts: the daily SNS and the nightly PSNS.
The SNS regulates alertness and action during the day, while PSNS regulates relaxation, digestion and sleep during the nightly hours. Any interruption in this primal daily cycle, may lead into sleepiness during the day followed by sleeping disorders at night.
Morning meals must be carefully designed not to suppress the SNS and its highly energetic state. Minimizing morning food intake to fruits, veggie soup or small amounts of fresh light protein foods, such as poached or boiled eggs, plain yogurt, or white cheese, will maintain the body in an undereating phase, while promoting the SNS with its energy producing properties
Сообщение изменено: кстати (29 ноября 2008 - 17:55 )
'О Зайка, прости за грубость!. Еще один Остер' - Фонтан
'Систематически ср*т в вентилятор' - simply
'Я от вас БалдЮ' - СмеШинка
'Oвца как там в израиле?' - TikPrav
'Слышь дебил' - Андрей.
'Производишь впечатление интересного-умного человека' - Йошь
#23
Отправлено 29 ноября 2008 - 18:01
Если коротко - если хочется, то можно, но очень легко. В остальных случаях - ни; и вот такой нонсенс подвергать анафеме -
Завтракать не только правильно, но и необходимо.
Сообщение изменено: кстати (29 ноября 2008 - 18:04 )
'О Зайка, прости за грубость!. Еще один Остер' - Фонтан
'Систематически ср*т в вентилятор' - simply
'Я от вас БалдЮ' - СмеШинка
'Oвца как там в израиле?' - TikPrav
'Слышь дебил' - Андрей.
'Производишь впечатление интересного-умного человека' - Йошь
#25
Отправлено 29 ноября 2008 - 18:16
'О Зайка, прости за грубость!. Еще один Остер' - Фонтан
'Систематически ср*т в вентилятор' - simply
'Я от вас БалдЮ' - СмеШинка
'Oвца как там в израиле?' - TikPrav
'Слышь дебил' - Андрей.
'Производишь впечатление интересного-умного человека' - Йошь